També tens son tot el dia? Parlem d'aquesta somnolència (somnolència).

De vegades tens son i letargia durant el dia? Et trobes que t'adormes mentre treballes, llegeixes el diari o fins i tot durant una reunió important? Això és una cosa que molts de nosaltres experimentem en algun moment. Però si aquesta somnolència persisteix i interfereix amb les nostres activitats diàries, és important investigar-ho.

En poques paraules, què és la somnolència?

Mèdicament anomenem això "somnolència". En poques paraules, aquest és l'estat de sentir-se cansat i tenir constants ganes de dormir. De vegades, pots adormir-te sense adonar-te'n, fins i tot quan no vols dormir, per exemple, mentre escoltes una conferència o treballes a l'oficina.

És normal tenir son abans d'anar a dormir a la nit. Tanmateix, la somnolència excessiva durant el dia pot ser un símptoma d'una afecció mèdica subjacent. O pot ser un efecte secundari d'un medicament que esteu prenent. Hi ha vegades que això pot ser perillós. Només cal pensar en el tipus d'accident que pot passar si conduïu un cotxe mentre esteu adormits.

Així doncs, si teniu aquest problema, el millor és que consulteu un metge i esbrineu què el causa. Aleshores podreu obtenir el tractament que necessiteu i sentir-vos renovats de nou.

Tu també tens aquestes característiques?

Si teniu aquesta afecció anomenada "somnolència", també podeu experimentar el següent:

• Sensació de cansament durant el dia tot i que dormis prou a la nit .
• Sempre anant al llit .
• Tenir problemes per concentrar-se en qualsevol cosa.
• Sentint-te completament inconscient d'on ets.
• Sensació de no tenir forces per fer la feina del dia.
• Dificultat per prendre decisions, recordar coses noves i aprendre.
• Temps de reacció més lent del normal.
• Necessitat de beure molt de cafè per mantenir-se despert durant tot el dia (per exemple, més de 6 tasses de cafè al dia).

Hi ha els principals tipus d'aquesta somnolència?

Sí, estem parlant de dos tipus principals d'això.

1. Somnolència postprandial: Aquesta és la "somnolència que arriba després de menjar" que tots coneixem. Algunes persones també l'anomenen "coma alimentari". Imagineu-vos que us sentiu una mica adormits després de menjar un àpat abundant, com un àpat abundant, oi? Això és el que és. Normalment no és perillós.

2. Hipersòmnia: Aquesta és una afecció mèdica que requereix certa atenció. En aquest cas, tot i que dormiu bé a la nit, sentiu una son excessiva durant el dia. Això no és només somnolència, és una afecció mèdica.

Per què tenim tanta son?

Hi pot haver diverses raons per a això. La raó més comuna i inofensiva és l'avorriment o la manca d'interès pel que passa al teu voltant.

Però de vegades, aquesta somnolència excessiva pot ser un símptoma d'una afecció mèdica subjacent. També pot aparèixer com a efecte secundari d'alguns medicaments que prenem.

Què es pot fer amb aquesta somnolència?

Si de vegades tens son, sobretot abans d'anar a dormir a la nit, el millor remei és dormir. Després d'una bona nit de son, pots despertar-te renovat.

El metge t'examinarà i, si cal, et farà algunes proves per esbrinar exactament què ho està causant. També et preguntarà sobre els medicaments que estàs prenent per veure si es tracta d'un efecte secundari d'algun medicament.

Els mètodes de tractament varien de persona a persona.

• Si la causa és un efecte secundari d'un medicament, el metge canviarà la dosi del medicament o receptarà un medicament diferent. No deixis mai de prendre el medicament ni canviïs la dosi sense el consell del metge.
• Si la causa és una afecció mèdica subjacent, el metge iniciarà el tractament per a aquesta afecció.

Quins problemes poden sorgir si s'ignora la somnolència?

Tenir son durant el dia pot ser un obstacle important per a les nostres relacions socials, la feina o els deures escolars. És possible que perdis energia per fer les coses que t'agraden o que no puguis fer les coses correctament.

Però més que això, això pot ser perillós.

Per evitar aquests problemes, pregunteu al vostre metge sobre els efectes secundaris de qualsevol medicament nou abans de començar-lo. Si us sentiu cansats o adormits, deixeu que algú altre condueixi el vehicle.

Què podem fer per evitar aquesta situació?

Pot ser que no sigui possible prevenir-ho completament si és causat per una afecció mèdica subjacent. Tanmateix, hi ha algunes coses que podeu fer per reduir el risc:

• Millora els teus hàbits de son (higiene del son). Vés a dormir a la mateixa hora cada dia i desperta't a la mateixa hora. Deixa de mirar el telèfon, l'ordinador i la televisió almenys una hora abans d'anar a dormir.
• Dorm el que el teu cos necessita. De mitjana, un adult necessita entre 7 i 9 hores de son.
• Menja una dieta saludable.
• Troba maneres de reduir l'estrès. Coses com la meditació i l'exercici poden ajudar.
• Quan us sentiu avorrits, feu una activitat física lleugera com ara una passejada curta o mengeu un refrigeri.
• Si esteu prenent medicaments per a un refredat o una al·lèrgia, trieu-ne de tipus que no provoquin somnolència.
• Eviteu consumir tabac (nicotina) a prop de l'hora d'anar a dormir.

Quan hauríem de parlar amb un metge sobre això?

Assegureu-vos de consultar un metge en els casos següents:

• Si aquesta somnolència interfereix amb les teves activitats diàries fins al punt que ni tan sols pots fer les teves tasques diàries .
• Si això ha estat passant durant setmanes i no hi ha millora.
• Si altres símptomes (per exemple, canvis d'humor, canvis en els patrons de son, canvis en el pes corporal) es produeixen juntament amb la somnolència.

És normal tenir son a la nit després d'un dia dur. Però si tens son constant durant el dia, no ho ignoris. Hi pot haver moltes raons per a això, per la qual cosa és aconsellable visitar un metge per a una revisió per esbrinar-ne la causa.