How much sugar a day is good for health?

The World Health Organization (WHO) recommends consuming less than 10% of total daily energy intake from free sugars (less than 5% is better if possible). For someone on a 2,000-calorie diet, that means less than 50 grams of sugar per day (25 grams is ideal).

Directrius de l'OMS

Consum de sucre

Comproveu si la vostra ingesta de sucre està dins dels límits de l'OMS

Medically Reviewed:

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM

Updated on: April 2026

❓ Frequently Asked Questions (FAQ)

Quant de sucre al dia és bo per a la salut?

L'Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana consumir menys del 10% de la ingesta energètica diària total a partir de sucres lliures (menys del 5% és millor si és possible). Per a algú amb una dieta de 2.000 calories, això significa menys de 50 grams de sucre al dia (25 grams són ideals).

🔗 Other Related Calculators

📚 Scientific Sources and Equations

Organització Mundial de la Salut (OMS) i guies mèdiques clíniques reconegudes internacionalment i equacions estàndard.

⚕️ For educational purposes only🔒 No data is stored✅ Completely Free

Medical Disclaimer: These calculators are provided for educational purposes only and are not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified physician regarding any health concerns..