Què és exactament un refredat?
En poques paraules, un refredat és una infecció de les vies respiratòries superiors, incloent-hi la gola, el nas i els sins paranasals. Això passa quan un virus entra al nostre cos. Imagineu-vos-ho com un petit enemic que s'arrossega pel nostre cos i ens fa emmalaltir. És habitual que una persona jove agafi dos, tres o quatre refredats a l'any . Aquesta és la malaltia infecciosa més comuna del món. És la raó per la qual la majoria dels nens en edat escolar falten a l'escola.Quines són les causes dels refredats? Descobrim la veritat!
La majoria dels refredats són causats per virus anomenats rinovirus . Són virus diminuts i invisibles que es poden trobar a l'aire que respirem o a les coses que toquem. Si un d'aquests virus penetra les membranes protectores del nas o la gola, el nostre sistema immunitari entra en joc. És llavors quan comencem a tenir mal de coll, mal de cap i congestió nasal.Hi ha alguna idea errònia?
Sí, n'hi ha molts. Algunes persones diuen coses com ara: "Si fas fred, t'enredaràs", "Si surts amb els cabells mullats, et posaràs malalt" i "Si no et tapes bé la boca, et posaràs malalt". Però cap d'aquestes coses causa realment un refredat. Estar exposat al fred i introduir un virus al cos són dues coses diferents.Aleshores, què afecta realment la propagació del refredat comú?
Bona pregunta! Aquí teniu algunes coses que us poden fer més propensos a refredar-vos:- Aire sec: L'aire sec, tant a l'interior com a l'exterior, resseca les capes protectores del nas i la gola, cosa que facilita l'entrada de virus .
- Al·lèrgies : Si teniu al·lèrgies a coses com la pols i el pol·len, això també pot debilitar el vostre sistema immunitari i fer-vos més susceptibles a les malalties.
- Manca de son : Si no dorms correctament, l'energia del teu cos disminueix, cosa que et fa menys resistent a les malalties.
- Estrès : L'estrès afecta els nostres cossos més del que pensem. Com més estrès tenim, més probabilitats tenim de posar-nos malalts.
- No menjar correctament: No menjar aliments i begudes nutritives debilita el cos.
- Estar envoltat de fumadors : Estar exposat al fum quan algú fuma tampoc és bo.
- Fumar: Les persones que fumen tenen més probabilitats de refredar-se . A més, si en tenen, els símptomes poden ser més greus, durar més i fins i tot poden progressar a bronquitis o pneumònia .
Quins són els símptomes d'un refredat? Mira si tu també els tens.
Els primers símptomes d'un refredat solen ser mal de coll, mucositat nasal, congestió nasal i esternuts. A més, podeu experimentar:- Sentint-me molt cansat/da
- Mal de coll
- Tos
- Mal de cap
- Una lleugera febre.
- Dolor corporal
- gana
- La mucositat que surt del nas pot espessir-se i tornar-se groga o verda.
Imagineu-vos, quan us lleveu al matí, us agreuja una mica la gola i, al migdia, teniu el nas tapat i heu esternut dos o tres vegades... Això podria ser el principi d'un refredat.
El refredat comú és contagiós? Com es transmet?
Sí, els refredats són definitivament contagiosos. Els virus com els rinovirus que hem esmentat abans poden viure durant 3 hores o més en petites gotes a l'aire o a les superfícies que toquem (poms de les portes, taules, telèfons, etc.). Per tant, si toques alguna cosa que algú amb el virus ha tocat i després et toques la boca o el nas, tens moltes possibilitats de refredar-te (a menys que hagis estat exposat al virus abans i hagis desenvolupat immunitat). Si ja tens un refredat, si no et rentes les mans amb aigua i sabó després de tossir o esternudar, tens moltes possibilitats de contagiar la malaltia a altres persones. Anar a l'escola o fer les teves activitats habituals potser no et posarà malalt. Però si els teus amics i companys de classe es posen malalts, serà una raó important.Quant de temps pot durar un refredat?
Els símptomes del refredat solen començar entre 2 i 3 dies després de l'exposició al virus. Les persones són més contagioses durant els primers 3 o 4 dies després de l'aparició dels símptomes. Tanmateix, poden ser contagioses fins a 3 setmanes. Alguns refredats poden durar fins a dues setmanes, però la majoria de les persones es recuperen en una setmana.Què es pot fer per tractar un refredat?
Si he de ser sincer, encara no hi ha cura per al refredat comú. No obstant això, alguns medicaments poden ajudar a reduir una mica els símptomes. Però no et faran sentir millor aviat.Aprenguem sobre els medicaments de venda lliure (OTC).
Hi ha alguns medicaments per al refredat que es poden comprar a la farmàcia sense recepta mèdica. Algunes persones troben que aquests ajuden a alleujar els símptomes. Tanmateix, no curen la malaltia ràpidament. De vegades, aquests medicaments sense recepta poden causar efectes secundaris com ara malestar estomacal, marejos, fatiga o insomni.- Si tens el nas tapat: Posar-te unes gotes d'aigua salada (sòl) al nas pot alleujar el mal.
- Per a la febre i els dolors corporals: Molts metges recomanen alguna cosa com el paracetamol (acetaminofè) .
- El més important: si teniu un refredat, no prengueu mai aspirina ni medicaments que en continguin sense consultar primer un metge. Hi ha risc de síndrome de Reye , una afecció rara però molt perillosa i potencialment mortal, especialment en nens petits, si es pren aspirina amb febre vírica.
- Antihistamínics o descongestionants: podeu preguntar al vostre metge si són una bona idea, però hi ha poques proves que suggereixin que realment marquin la diferència.
El millor que pots fer és dir als teus pares (poden preguntar a un metge o farmacèutic) exactament quin medicament estàs prenent.
Coses que pots fer a casa per alleujar el dolor.
Igual que altres virus, el virus que causa el refredat comú necessita passar el seu temps al cos i després morir. De vegades, aquestes coses poden ajudar-te a sentir-te millor que els medicaments:- Descansa prou: Escolta el teu cos. Dorm bé o pren-t'ho amb calma reduint la teva feina.
- Beu aigua i líquids: És molt important mantenir-se hidratat. Coses com la sopa calenta, les farinetes i el suc de taronja són bones.
- Pren un bany calent o un bany de vapor: El vapor d'un bany calent pot ajudar a alleujar la congestió nasal i del pit, cosa que facilita la respiració. També és bo embolicar el cap en un bol d'aigua calenta i banyar-se al vapor.
- Aplica alguna cosa calenta: Aplicar una ampolla d'aigua calenta o un coixinet elèctric a les zones doloroses del cos pot proporcionar alleujament.
- Menjar: Probablement heu sentit la dita: "No mengis quan tinguis febre, menja quan estiguis refredat". No hi penseu. Mengeu quan tingueu gana. Hi ha qui diu que beure brou de pollastre cura el refredat. No hi ha proves científiques per a això, però la gent ho ha cregut durant més de 800 anys.
Quan hauríem d'anar al metge?
La majoria de les vegades, un refredat en una persona jove no és massa greu i no requereix una visita al metge. Tanmateix, és una bona idea parlar amb un metge si es produeix algun dels següents problemes:- Si els símptomes del refredat duren més d'una setmana, o si aquests símptomes es produeixen al mateix temps cada any, en associació amb alguna cosa com ara pols, pol·len o animals (podria ser una al·lèrgia) .
- Si tens dificultat per respirar quan estàs refredat o si sents que tens sibilàncies (podria ser asma) .
- Si els símptomes empitjoren després d'uns 3 dies en comptes de millorar (podria ser una infecció bacteriana com ara una faringitis estreptocòccica, sinusitis, bronquitis , sobretot si sou fumador).
Presteu especial atenció a aquestes característiques!
Si teniu algun dels símptomes següents, podria ser més que un simple refredat o la condició podria estar empitjorant en lloc de millorar. Per tant, assegureu-vos de consultar un metge:- Una tos que dura més de 2-3 setmanes.
- Si vomites tant que no pots retenir el menjar o la beguda.
- Si el mal de cap, el dolor facial o el mal de coll empitjoren.
- Un mal de coll molt fort.
- Si la febre és de 39,3 graus Celsius (103 °F) o superior, o si la febre és de 38,9 graus Celsius (102 °F) durant més d'un dia.
- Dolor al pit o a l'estómac.
- Si els ganglis limfàtics estan inflamats.
- Un mal d'orella.
Important: Si el metge et recepta antibiòtics, pren-los exactament com t'ho han prescrit, durant tot el tractament. No deixis de prendre'ls només perquè et sentis millor. Fer-ho pot evitar que la infecció millori i pot provocar altres problemes.
No pots evitar agafar un refredat?
Tard o d'hora, tothom agafarà un refredat. Però hi ha coses que podem fer per enfortir la capacitat del nostre sistema immunitari per combatre les malalties :- Fes exercici regularment.
- Menja una dieta equilibrada.
- Dorm prou.
Finalment, he de dir... (Missatge per emportar)
Així doncs, tot i que un refredat és molt comú, pot ser una mica incòmode. El més important és descansar molt, beure líquids i escoltar el teu cos.- Si tens un refredat, vés amb compte de no contagiar-lo a altres persones. Tapa't la boca amb un mocador de paper quan esternudis o tossis, llença els mocadors de paper usats correctament i renta't les mans amb aigua i sabó sovint.
- Si creieu que és més que un refredat comú o si els vostres símptomes empitjoren, assegureu-vos de consultar un metge.
- Evita fumar. És bo per a la teva salut en tots els sentits.
Refredat, refredat comú, rinovirus, tractament del refredat, transmissió del refredat, símptomes del refredat
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari