Esteu amb la vostra parella en una nova relació, és a dir, en un moment en què somieu amb tenir un nadó? Aleshores probablement teniu moltes preguntes al cap. "Com tenir un nadó ràpidament?", "Què és bo fer durant l'embaràs ? Què és dolent?", "És veritat aquesta història? És veritat aquesta història?" És molt normal que coses com aquesta us passin pel cap. Així doncs, avui parlarem d'algunes coses que són importants per a totes les persones que esperen un nadó, així com per a aquelles que ja han començat aquest bonic viatge.
Com augmentar la fertilitat per concebre un nadó ràpidament?
Aquest és un gran problema per a molta gent. De vegades pot fer una mica de por quan triga una mica més del que pensem. Però no et preocupis. Hi ha algunes coses que pots fer per augmentar de manera natural la teva fertilitat, és a dir, la teva capacitat de concebre un fill.
En poques paraules, un estil de vida saludable és el primer pas cap a una fertilitat saludable.
- Mantenir un pes saludable: Igual que tenir sobrepès , estar massa prim pot afectar les hormones i reduir la fertilitat. Per tant, mantenir un pes equilibrat és molt important.
- Dieta equilibrada: Inclou aliments rics en vitamines, minerals i antioxidants, com ara fruites, verdures, llegums i fruits secs. Redueix tant com sigui possible els aliments processats, els aliments amb alt contingut de sucre i els aliments amb alt contingut de greix.
- Mantingueu-vos allunyats dels mals hàbits: Fumar i consumir alcohol afecten directament la fertilitat tant en dones com en homes. Per tant, si esteu pensant en tenir un fill, el millor és mantenir-vos allunyats completament d'aquestes coses.
- Reduir l'estrès : L'excés d'estrès altera el sistema hormonal. Per tant, intenta mantenir la ment tranquil·la. Coses com el ioga, la meditació i la pràctica d'aficions poden ajudar molt.
- Identifica els teus dies fèrtils: Hi ha diversos dies en el cicle menstrual d'una dona en què és més probable que concebi. Identificar aquests dies i tenir relacions sexuals pot augmentar les teves possibilitats de quedar-te embarassada. Pots obtenir més informació sobre això del teu metge .
L'important és que no estàs sol en aquest viatge. És important que tu i la teva parella seguiu aquests hàbits saludables junts.
Veritats i mites sobre l'embaràs
Hi ha molts mites i llegendes sobre l'embaràs a la nostra societat. Algunes d'elles són creences que es transmeten de generació en generació . Però, són totes certes? Fem una ullada a alguns dels mites més comuns i la veritat científica que hi ha al darrere.
| Mite | Fet científic |
|---|---|
| Pots saber el sexe del nadó mirant la forma de la panxa (és punxeguda o plana?). | Gens ni mica. La forma de la panxa està determinada per la posició del nadó, la forma del cos de la mare i la naturalesa dels músculs. El sexe del nadó només es pot determinar amb precisió mitjançant una ecografia. |
| Durant l'embaràs cal menjar prou per a dues persones. | Això és una idea completament errònia. El que importa no és la quantitat d'aliment, sinó la qualitat del que menges. De mitjana, només necessites unes 300-400 calories addicionals al dia. Menjar massa pot provocar un augment de pes innecessari. |
| No hi ha cap problema per prendre cafè o te. | Un consum excessiu de cafeïna pot augmentar el risc d'avortament espontani i baix pes en néixer. Per tant, és millor limitar el cafè a una o dues tasses al dia o deixar de beure'l completament. Consulteu amb el vostre metge sobre això. |
| Fer exercici durant l'embaràs és perillós per al nadó. | No, l'exercici simple i segur (per exemple, caminar, nedar) fet sota consell mèdic és molt beneficiós tant per a la mare com per al nadó. Augmenta la força física, el benestar mental i també facilita el part. |
Es pot determinar el sexe d'un nadó a partir del menjar i la beguda?
Aquesta és una pregunta que molta gent es fa. Potser heu sentit històries com ara "Si menges aquest tipus d'aliment, tindràs un fill", "Si menges aquest tipus d'aliment, tindràs una filla". Però científicament parlant, el sexe d'un fill està determinat pels cromosomes de l'esperma del pare. És a dir, si un espermatozoide amb un cromosoma X fecunda l'òvul de la mare, es produeix una filla (XX), i si un espermatozoide amb un cromosoma Y fecunda l'òvul de la mare, es produeix un fill (XY). No hi ha proves científiques que els aliments que mengem puguin afectar això.
Altres afeccions comunes que sorgeixen durant l'embaràs
L'embaràs és una època de grans canvis al teu cos, per la qual cosa és possible que visquis algunes experiències noves durant aquest període.
estries
Les estries poden aparèixer com a línies roses o morades a la pell de l'estómac, els pits i els malucs. S'anomenen " estries" . Això és molt comú. Podeu controlar-les fins a cert punt mantenint la pell ben hidratada i bevent molta aigua. El més important és pensar en aquestes línies com a prova que el vostre cos ha fet alguna cosa increïble.
Pèrdua de memòria o "cervell de l'embaràs"
«Oh, ara m'estic oblidant de tot!» També penses? T'oblides d'on eren les teves claus, què anaves a fer? No et preocupis, això és el que s'anomena en broma "Cervell de l'embaràs". Els canvis hormonals, la manca de son i pensar en noves responsabilitats poden causar aquest tipus de pèrdua de memòria temporal. Coses com escriure coses en un petit quadern o configurar recordatoris al telèfon poden ajudar a resoldre això.
Voleu saber més sobre els bessons?
De vegades, quan fas una ecografia, el metge diu: "Hi ha dos nadons". Hi ha dos tipus principals de bessons: idèntics i fraterns. Un embaràs de bessons requereix una mica més d'atenció que un embaràs normal. Però és una experiència molt especial.
Triem un nom bonic per al nadó!
Amb tot això, probablement tu i la teva parella esteu buscant un nom per al vostre nadó. Aquesta és una de les coses més boniques que es poden fer durant l'embaràs. Tingueu en compte aquestes coses a l'hora d'escollir un nom.
- Significat del nom: Trieu un nom que sigui bonic i que tingui un bon significat.
- Pronunciació: Busca un nom que sigui fàcil de pronunciar i que s'adapti al cognom.
- M'agrada : El més important és que us agradi el nom tant a tu com a la teva parella.
Aquest viatge és preciós. Gaudeix de cada moment. Si tens algun problema o dubte, no prenguis mai decisions basant-te únicament en el que trobis a Internet. Consulta el teu metge de família i demana'l consell adequat.
Missatge per emportar
- Si esteu planejant un nadó, és molt important que tant vosaltres com la vostra parella adopteu un estil de vida saludable (dieta equilibrada, exercici i deixar els mals hàbits).
- No creguis tots els mites que s'escampen a la societat sobre l'embaràs. En cas de dubte, busca una explicació científica o pregunta al teu metge.
- Considera els canvis que es produeixen al cos durant l'embaràs (estries, cervell d'embaràs) com a normals i no et preocupis per ells.
- Limitar coses com la cafeïna i tenir en compte la seguretat és beneficiós per a la salut del fetus.
- Per a qualsevol problema o dubte mèdic que pugueu tenir, no confieu només en Internet, sinó que només busqueu consell d'un metge qualificat.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari