Alleujament instantani de la dificultat per respirar: apreneu sobre la posició del trípode

De vegades també a tu et costa respirar quan estàs molt cansat o quan puges unes escales, oi? O recordes com se sent algú amb asma quan té un atac de cor? La majoria de les vegades, s'inclinen cap endavant, es posen les mans als genolls i intenten respirar. Aquesta posició que fem sense adonar-nos-en té un nom mèdic. És la posició del trípode. És una manera natural en què el nostre cos intenta proporcionar-nos alleujament quan tenim dificultats per respirar. Avui en parlarem simplement.

Quina és aquesta posició del trípode?

En poques paraules, la posició de trípode és quan t'inclines lleugerament cap endavant, recolzant el teu pes sobre alguna cosa com les mans, els braços o una taula. Aquesta posició també s'anomena posició ortopneica , però el nom trípode és més fàcil de recordar. És especialment útil per a les persones amb dificultat per respirar (ortopnea) quan estan estirades.

Els terapeutes respiratoris ensenyen aquesta postura per ajudar les persones amb malalties respiratòries cròniques com la MPOC a respirar millor. Pensa-hi, has vist mai el teu avi assegut en una cadira amb les mans als genolls i inclinat cap endavant? Això és aquesta postura.

Hi ha diverses formes principals d'aquesta postura.

Pots posar-te en aquesta posició pel teu compte o, de vegades, el personal mèdic d'un hospital t'ajudarà a posar-te en aquesta posició. Però recorda que si tens dificultats importants per respirar, has d'anar immediatament al servei d'urgències d'un hospital.

Per a quines afeccions mèdiques és beneficiosa aquesta postura?

La postura del trípode és només una solució temporal per a la dificultat per respirar. Està pensada per proporcionar alleujament mentre es tracta la causa subjacent. Pot proporcionar cert alleujament de la dificultat per respirar associada a les següents afeccions cardíaques i respiratòries:

Com s'arriba exactament a aquesta posició?

Posar-se en aquesta postura és molt senzill. Vegem com fer-ho pas a pas.

El mètode per seure en una cadira

1. Seieu al costat d'una cadira o llit.

2. Mantingueu els peus ben a terra.

3. Inclineu una mica la zona del pit cap endavant.

4. Ara col·loca les mans o els colzes sobre els genolls. També pots posar la barbeta sobre les mans si vols.

5. Relaxa el coll i les espatlles i mantén-te relaxat.

El mètode utilitzant una taula des d'un llit

1. Seu al llit amb les cames esteses cap endavant.

2. Col·loca una tauleta petita sobre els malucs, aproximadament a l'alçada del pit.

3. Col·loca un coixí darrere l'esquena per a més suport.

4. Inclina el pit una mica cap endavant.

5. Ara recolza les mans sobre la taula, recolza el cap sobre les mans o sobre uns quants coixins i relaxa't.

Quins són els beneficis científics de la postura del trípode?

Això no és només un alleujament, hi ha diverses raons científiques per les quals ajuda els nostres cossos a respirar.

• Permetre que el pit s'expandeixi millor: Quan ens inclinem cap endavant, el diafragma baixa més fàcilment. Això dóna als pulmons més espai per expandir-se, cosa que significa que es fan més grans. Això ens permet absorbir més oxigen .
• Activació dels músculs accessoris: Normalment, respirem utilitzant els músculs entre les costelles i el diafragma. Però quan la respiració es torna difícil, els músculs respiratoris accessoris del coll i les espatlles vénen al rescat. La postura del trípode permet que aquests músculs treballin de manera més eficient.
• Reducció de l'esforç que requereix el cos per respirar: A causa dels dos motius esmentats anteriorment, es redueix l'esforç que necessita el cos per respirar, és a dir, el "treball de la respiració". Això ens proporciona una gran sensació d'alleujament.

Hi ha algun perill en aquesta posició?

Aquesta postura no sol ser perillosa. Tanmateix, si les persones amb malalties respiratòries cròniques com la MPOC la fan servir regularment, la pressió sobre la pell dels colzes i els genolls pot fer que la pell d'aquestes zones s'enfosqueixi i s'espesseixi lleugerament . Els metges anomenen això el "signe del pensador" o "signe de Dahl".

Això no és perjudicial. Tanmateix, és un bon senyal que tens dificultat per respirar amb freqüència. Si això passa, sens dubte hauries de parlar-ne amb el teu metge.

Quan hauria de veure un metge?

Això és el més important.

• Si necessiteu adoptar la postura del trípode amb freqüència per alleujar la dificultat per respirar, assegureu-vos de consultar un metge. És possible que pugui canviar el vostre pla de tractament o ensenyar-vos altres maneres de controlar la respiració.
• Si no sabeu per què teniu problemes per respirar , busqueu assistència mèdica immediatament.