Sents un so de "crepitació" que prové de la teva espatlla? Aprenguem més sobre aquesta crepitació!

Has sentit mai un "clic", un "encongiment" o alguna cosa semblant a un clic quan aixeques el braç, el gires cap enrere o simplement sacseges l'espatlla? Això no només prové de l'espatlla, sinó que per a algunes persones també pot provenir del genoll, el colze o el coll. En medicina, aquest so quan es mou una articulació s'anomena crepitació . La majoria de les vegades, és indolor i inofensiu. Tanmateix, si experimentes dolor a l'espatlla juntament amb aquest so, podria ser un signe de dany al cartílag o als teixits de l'articulació.

Per què fa aquest soroll aquesta espatlla? Quines són les raons?

L'articulació de l'espatlla és una articulació molt complexa i important. L'húmer, l'os de la part superior del braç, està connectat a l'escàpula per una sèrie de cartílags, músculs i tendons. Si hi ha un petit canvi o problema en alguna d'aquestes connexions, és possible que comenceu a sentir sons diferents provinents de l'espatlla. Sobretot a mesura que envellim, aquests problemes i els sons resultants a l'articulació de l'espatlla poden arribar a ser més comuns. Vegem les principals causes d'això.

Com afecta aquest soroll a la nostra salut? Hauriem de tenir por?

Això és el més important que has d'entendre aquí. Tanmateix, si experimenteu dolor, calor, inflor o rigidesa a l'espatlla juntament amb aquest soroll, és possible que necessiteu atenció mèdica. Si les afeccions que acompanyen aquest tipus de dolor no es tracten, l'estat de l'articulació pot empitjorar amb el temps. Fins i tot petites quantitats de danys al cartílag poden convertir-se en un gran problema. Una lesió que podria haver-se curat amb tractaments senzills, si s'ignora durant mesos o anys, pot requerir cirurgia. Per tant, si experimenteu dolor constant i un so de clic quan utilitzeu l'espatlla, assegureu-vos de consultar el vostre metge per discutir la causa i el tractament.

Quins són els tractaments per al crepitar?

Un metge mai tractarà només el soroll que prové de l'espatlla. Es centrarà en tractar la malaltia subjacent que ha causat el soroll . Un cop tractada la causa, el soroll desapareixerà sol. Depenent de la teva malaltia, el metge et pot recomanar un o més d'aquests tractaments.

• Analgèsics i medicaments antiinflamatoris: si teniu una afecció articular com l'artritis , ibuprofèn ,Els medicaments com el naproxè poden reduir la inflamació i el dolor.
• Fisioteràpia : si una articulació s'ha fet malbé a causa d'un accident, la fisioteràpia pot ajudar a enfortir els músculs i els tendons , reduir la rigidesa i el dolor i restaurar el moviment de l'articulació.
• Injeccions de corticosteroides : si el dolor i la inflamació articulars augmenten amb el temps a causa d'un accident o artritis, el metge pot recomanar una injecció d'esteroides a l'articulació. Això pot reduir ràpidament la inflamació i ajudar amb el procés de curació.
• Cirurgia : En casos de lesions greus, ruptura de tendons o esperó ossi , la cirurgia és la millor solució. Després de la cirurgia, l'articulació serà més còmoda, més fàcil d'utilitzar i el soroll innecessari desapareixerà.

Si no hi ha dolor, com puc controlar aquesta condició a casa?

Si la teva espatlla fa un soroll ocasional sense cap dolor, hi ha algunes coses que pots fer per evitar que empitjori.

Mantenir una bona postura

Si esteu constantment encorbats cap endavant i cap enrere, això pot fer que les articulacions de l'espatlla es desalineïn. Això pot fer que s'acumulin bombolles de gas a l'interior de l'articulació, cosa que augmenta el soroll. De vegades, simplement mantenir la postura recta pot reduir aquest soroll.

Col·locació de gel

Si creus que estàs fent soroll a causa d'una lesió menor, com ara un esquinç o una distensió, aplicar gel pot ajudar. Aplica gel a l'espatlla durant 10-15 minuts diverses vegades al dia. Això ajudarà a reduir la inflamació i alleujar les molèsties mentre es cura.

Exercicis que ajuden a reduir el soroll a l'espatlla

Enfortir els músculs que envolten l'articulació de l'espatlla proporciona un bon suport per a l'articulació. Això pot ajudar a prevenir molèsties i sorolls innecessaris. Però recordeu, si ja teniu dolor, no feu exercici sense consultar un metge o un fisioterapeuta. Per a aquells que no tenen dolor, els exercicis suaus que no exerceixin massa pressió sobre les articulacions, com el ioga, el Pilates i la natació, són molt bons. Aquí teniu alguns exercicis senzills que podeu fer a casa:

• Estirament de braços creuats: Porta un braç recte sobre el pit. Amb l'altra mà, agafa la part superior del colze i estira'l lentament cap al pit durant uns 30 segons. Després, fes el mateix amb l'altre braç.
• Posició de l'escàpula: Aquest és un exercici una mica especial.
• Estireu-vos de panxa enlaire al terra. Col·loqueu un coixí sota el front per fer que el cap estigui còmode. Mantingueu els braços als costats.
• Així doncs, ajunta lentament els omòplats i baixa per l'esquena tant com puguis.
• Després, relaxa't aproximadament a la meitat de la distància que has recorregut i mantén aquesta posició durant 10 segons.
• Relaxa't completament i torna a fer això unes 10 vegades.

Si us esteu recuperant d'un accident, fer aquests exercicis dues o tres vegades per setmana us ajudarà a mantenir les espatlles fortes. crepitació, dolor d'espatlla, clic a l'espatlla, dolor articular, dolor d'espatlla, dolor d'espatlla, clic, inflamació articular, artritis, tractament de fisioteràpia