La diabetis tipus 1 també es produeix en adults? Què cal saber!

Quan pensem en la diabetis tipus 1, la considerem una malaltia que afecta els nens petits i els adults joves. Abans s'anomenava "diabetis juvenil". Però sabíeu que una de cada quatre persones amb aquesta malaltia és diagnosticada en edat adulta? De vegades, es pot diagnosticar ja als 80 o 90 anys. Tot i que no hi ha cura per a aquesta malaltia, hi ha moltes coses que podeu fer per ajudar-vos a viure-hi com a adults. Parlem-ne.

Crea el millor equip per ajudar-te.

Tothom amb diabetis necessita un pla personalitzat i únic. Fins i tot si ets tu qui executa aquest pla, no ho has de fer tot sol. Necessites un bon equip que t'ajudi en aquest viatge. Igual que en un equip de criquet, tu ets el capità de l'equip, però necessites bons jugadors que t'ajudin.

És molt important afegir aquestes persones al vostre equip:

• El vostre metge de família (metge general): la persona que vetlla pel vostre estat general de salut i que millor us coneix.
• Endocrinòleg: Com que la diabetis és un problema relacionat amb les hormones, l'ajuda d'un especialista com aquest és essencial.
• Nutricionista/dietista: Aquesta persona us pot ajudar a crear un pla d'àpats adequat per a vosaltres, de manera que pugueu controlar els vostres nivells de sucre en sang.
• Educador/a en diabetis: aquesta persona et pot ensenyar coses pràctiques com ara com viure bé amb diabetis, com utilitzar la insulina i com controlar els nivells de sucre en sang.
• Altres especialistes: També és possible que hàgiu de consultar algú com un podòleg o un oftalmòleg.

Parla amb aquest equip regularment . Mantén-los informats sobre els canvis en el teu estat i qualsevol dificultat que puguis estar experimentant. Només així podran ajudar-te de la millor manera possible.

Estigueu atents a les possibles complicacions

Els nivells alts de sucre en sang durant un llarg període de temps poden danyar diversos òrgans del cos. Independentment de com controlis la diabetis, alguns problemes poden desenvolupar-se lentament amb el temps. Per això és important fer-se revisions mèdiques periòdiques. A més, estigueu atents a qualsevol signe d'alerta.

Si observeu algun d'aquests símptomes, no dubteu a parlar amb el vostre metge immediatament . Si reconeixeu aquests símptomes a temps, podeu reduir o fins i tot aturar el dany.

Anem amb compte amb el que mengem: mengem sovint, a poc a poc

Normalment mengem tres àpats principals al dia. Tanmateix, per a algú amb diabetis tipus 1, pot ser millor menjar àpats més petits al llarg del dia en lloc de tres àpats grans. Això facilita el control dels pics de sucre en sang.

Parla amb el teu nutricionista per saber exactament quins aliments són els millors per a tu. En general, és una bona idea incloure aquests aliments a la teva dieta:

• Greixos saludables: fruits secs com els anacards, els cacauets i les ametlles.
• Proteïnes: carn magra (pollastre), peix, mongetes, pèsols, llenties.
• Hidrats de carboni complexos: arròs integral, civada i llenties.
• Verdures de colors: espinacs, col arrissada, bròquil, moniatos, pastanagues, remolatxa, carbassa.
• Begudes baixes en calories: te sense sucre, aigua amb una peça de fruita.

Has de ser molt "intel·ligent" quan fas exercici.

L'activitat física regular té molts beneficis. Ajuda a perdre pes, mantenir nivells saludables de sucre en sang i baixar la pressió arterial. També ajuda a protegir contra els danys als ulls i als ronyons.

No obstant això, cal anar amb molta cura quan es fa exercici. Perquè l'exercici pot fer que els nivells de sucre en sang augmentin i baixin sobtadament. De vegadesTambé es pot produir una afecció anomenada hipoglucèmia, que és un nivell de sucre en sang perillosament baix .

No es permet fumar en absolut!

Això és una cosa que has de recordar molt clarament. Fumar fa que sigui molt més difícil controlar la diabetis. També augmenta considerablement el risc de complicacions com ara danys als nervis i ceguesa.

El motiu és que la substància química dels cigarrets anomenada nicotina augmenta els nivells de sucre en sang. La investigació ha descobert que el problema rau en la nicotina. Això significa que els pegats o xiclets de nicotina, que s'utilitzen per deixar de fumar, tampoc són adequats per a tu.

Rebre les vacunes necessàries a temps.

La diabetis pot debilitar el sistema immunitari, fent-lo menys capaç de combatre les infeccions. Algunes infeccions, com la grip, també poden fer que els nivells de sucre en sang augmentin.

Per tant, és molt important que tots els adults amb diabetis tipus 1 rebin les vacunes necessàries a temps. Aquestes inclouen:

• Vacuna't contra la grip cada any.
• vacuna contra l'hepatitis B
• Vacuna contra la pneumònia
• Vacuna contra l'herpes zòster, una afecció relacionada amb la varicel·la
• Vacuna TDAP per al tètanus, la diftèria i la tos ferina

Parla amb el teu metge sobre aquestes vacunes i descobreix com les pots obtenir.

No emprengueu aquest viatge sols: el benestar mental és molt important.

Pensar en el que menges cada dia, controlar-te el sucre en sang diverses vegades al dia, injectar-te insulina... Quan has estat fent tot això durant anys, de vegades pot arribar a ser molt cansat i avorrit, oi? Això també s'anomena "esgotament per diabetis".

De vegades pot semblar que tot va malament. Un petit canvi al lloc d'injecció d'insulina o un petit canvi en la dieta pot fer que els nivells de sucre en sang fluctuïn. Accepteu que aquestes coses són normals. No sempre podeu tenir el control al 100%. No deixeu que un dia faci que tot el vostre pla es desviï del camí.

De vegades, és útil parlar amb altres persones que viuen amb la mateixa condició que tu. Pregunta al teu metge o assessor de diabetis sobre els grups de suport .

A més, és molt important buscar ajuda professional si teniu aquests símptomes.

• Ja no t'interessen les coses que abans gaudies?
• Et sents desesperançat per la vida i tot sembla fosc?
• Et sents esgotat/da i incapaç de fer res?

Aquests podrien ser signes de depressió . Si et sents així, assegura't de parlar-ne amb el teu metge.