Com puc entendre els números del meu informe de colesterol? (Perfil de colesterol/lípids)

El metge també et va dir que et fessis una anàlisi de sang i et comprovés el colesterol? Quan vas rebre aquest informe, et vas confondre amb els números que hi havia davant de cadascun? LDL, HDL, triglicèrids... Potser et preguntes què són, què signifiquen realment aquests números. No tinguis por, avui parlarem d'això de manera senzilla, com si ho expliquéssim a un amic. Entendre això et serà de gran ajuda a l'hora de prendre decisions sobre la teva salut.

Primer, vegem, què és aquest perfil lipídic?

L'anàlisi de sang que es fa per comprovar el colesterol és el que mèdicament anomenem "perfil lipídic". Lípid simplement significa greix. Aquesta prova ens dóna informació sobre diversos tipus de greixos a la sang. Conèixer aquests valors és molt important, perquè et pot donar una idea del risc de patir malalties com ara malalties del cor i accidents cerebrovasculars en el futur.

Aprenguem sobre el colesterol LDL, el "dolent".

Sovint sentim a parlar d'aquest colesterol "LDL". De fet, el nostre cos necessita una certa quantitat de "LDL" per construir cèl·lules, produir hormones i vitamines. El produeix el nostre fetge.

El problema comença quan hi ha massa LDL. Aleshores, aquest LDL addicional comença a acumular-se a les parets dels vasos sanguinis. Com la brutícia que s'acumula en una canonada d'aigua. Amb el temps, aquesta acumulació (placa) pot fer que els vasos sanguinis s'estrenyin i es bloquegin, cosa que pot provocar afeccions greus com ara atacs de cor i accidents cerebrovasculars. És per això que el LDL s'anomena colesterol "dolent". Per tant, com més baix sigui el nivell de LDL, menor serà el risc.

• Si el nivell de LDL és molt alt (més de 190 mg/dL): es tracta d'un nivell molt alt. En aquest cas, el metge sovint recomanarà començar amb un medicament amb estatines juntament amb canvis en l'estil de vida (dieta, exercici).
• Fins i tot si el nivell de LDL és inferior a 190 mg/dL: el metge pot decidir reduir encara més el nivell de LDL, tenint en compte els altres factors de risc (com la diabetis i la hipertensió arterial).
• Nivells de LDL molt baixos (més de 40 mg/dL): Això és molt rar. Però uns nivells de LDL anormalment baixos tampoc són bons. Pot provocar depressió, ansietat i, de vegades, risc d'ictus hemorràgic.

La importància del HDL, el colesterol "bo"

El "HDL" (lipoproteïna d'alta densitat) és com el nostre amic. Com més alt sigui el valor de "HDL", menor serà el risc de patir malalties del cor. La raó és que el "HDL" captura el colesterol "dolent" "LDL" que està a punt de dipositar-se als vasos sanguinis i el porta de tornada al fetge. És com escombrar un carrer i netejar-lo.

L'exercici i alguns tipus d'estatines poden augmentar lleugerament els nivells de HDL.

• Quin és un bon nivell de HDL?: Un nivell superior a 40 mg/dL per als homes i superior a 50 mg/dL per a les dones es considera un nivell saludable.
• Nivells de HDL molt alts (més de 100 mg/dL): Tot i que generalment es considera bo tenir nivells alts de HDL, investigacions recents han descobert que, en casos excepcionals, els nivells de HDL anormalment alts poden estar associats amb un major risc de patir malalties del cor. Per tant, és important mantenir-ho tot en equilibri.

Què són els triglicèrids?

Els triglicèrids no són un tipus de colesterol, sinó un altre tipus de greix a la sang. Les calories addicionals dels aliments que mengem, especialment les del sucre, la farina i l'alcohol, són convertides en triglicèrids pel cos i s'emmagatzemen a les cèl·lules grasses.

Els nivells elevats de triglicèrids estan directament relacionats amb un major risc de patir malalties del cor. Sovint, les persones amb triglicèrids alts tenen un HDL "bo" baix i un LDL "dolent" alt. Aquesta combinació és molt perillosa.

Causes dels nivells alts de triglicèrids:

• Un estil de vida gandul sense exercici físic.
• Menjar una dieta rica en sucre, carbohidrats refinats (com ara pa, arròs, fideus) i greixos saturats.
• Consum excessiu d'alcohol.
• Diabetis no controlada, malaltia renal, problemes de tiroide.
• Obesitat.
• Certs medicaments (per exemple, medicaments per al càncer de mama, VIH).
• Algunes persones també poden estar afectades per factors genètics que provenen de les seves famílies.

Si el nivell de triglicèrids és superior a 150 mg/dL, és probable que el metge recomani canvis en l'estil de vida, com ara fer exercici regularment, seguir una dieta saludable, perdre pes i limitar la ingesta d'alcohol. També pot receptar medicaments.

Quins són els nivells de colesterol saludables?

Aquesta taula us ajudarà a comparar les xifres del vostre informe amb els nivells normals de salut. Als informes de Sri Lanka, aquests valors es mesuren en mg/dL (mil·ligrams per decilitre), igual que als Estats Units.

Preguntes importants que has de fer al teu metge

Quan descobreixis que els teus nivells de colesterol són alts, no oblidis fer aquestes preguntes al teu metge.

1. Quins són els perills del colesterol alt? Pot causar altres malalties?

2. Què podria estar causant el meu colesterol alt? És hereditari?

3. Què puc fer amb el meu estil de vida i a casa per reduir el colesterol?

4. Realment necessito prendre medicació? No hi ha tractaments alternatius?

5. Si has de prendre medicació, com funciona?

6. Quant de temps hauré de prendre aquest medicament? Quins són els efectes secundaris?

7. Com puc reduir el colesterol fent exercici?

8. Com hauria de canviar la meva dieta? Què és bo per menjar i què és dolent per menjar?

9. Quan m'hauria de fer la propera comprovació del colesterol?