El que cal saber sobre la toxicitat de la vitamina D!

Ets consumidor de vitamina D? O estàs pensant en utilitzar-la? La vitamina D és molt important per al nostre cos. Però, com tot, prendre'n massa pot causar problemes. Això és el que anomenem toxicitat per vitamina D o "(hipervitaminosi D)". Parlem-ne com cal avui, oi?

Què és la intoxicació per vitamina D (hipervitaminosi D)?

En poques paraules, la toxicitat per vitamina D es produeix quan el cos té massa vitamina D. Aquesta és una afecció rara, és a dir, que no li passa a tothom. Normalment passa quan prens més vitamina D de la que t'ha receptat el metge o quan prens massa suplements de vitamina D que compres a la farmàcia.

El més important és que quan la vitamina D augmenta al cos, el nivell de calci a la sang augmenta per sobre del nivell normal. Això és el que anomenem "hipercalcèmia". Molts dels símptomes que experimentem en la intoxicació per vitamina D són causats per aquest augment de calci a la sang ("hipercalcèmia").

Normalment, aquesta no és una afecció que posi en perill la vida. Tanmateix, si no es tracta adequadament, pot ser perjudicial per a la salut. En casos greus , es poden produir problemes com ara insuficiència renal, ritmes cardíacs anormals (arrítmies), pèrdua de control en caminar (atàxia) i pèrdua de consciència.

Aleshores, què és la vitamina D? Per què és important per a nosaltres?

D'acord, ara vegem què és aquesta vitamina D. La vitamina D és en realitat una vitamina essencial per al nostre cos. Per ser precisos, actua com una hormona . La vitamina D ajuda els nostres ossos a créixer correctament i a mantenir-los sans. No només això, sinó que la vitamina D també juga un paper en el bon funcionament del nostre sistema nerviós, sistema musculoesquelètic i sistema immunitari .

La vitamina D que obtenim dels aliments, les begudes o la llum solar es converteix en vitamina D "activa" dins del nostre cos. Aquesta vitamina D activa és el que ajuda el nostre cos a absorbir el calci.

Hi ha diverses maneres principals d'obtenir vitamina D:

• Del sol que ens toca la pell.
• Del menjar i les begudes que mengem.
• Suplements nutricionals i medicaments amb recepta.

Però recordeu que la toxicitat per vitamina D normalment només es produeix per prendre massa suplements de vitamina D o medicaments receptats per un metge.

Amb quina freqüència es produeix la toxicitat per vitamina D?

La toxicitat per vitamina D és en realitat força rara. Per exemple, als Estats Units, només es registren uns 4.500 casos cada any. Això vol dir que no és quelcom a tenir por, però és important ser-ne conscient.

Quin és el nivell de toxicitat per la vitamina D?

Ara potser us preguntareu: "Quanta vitamina D he de prendre per tenir aquests símptomes de toxicitat?". De fet, pot variar de persona a persona. Algunes persones sensibles poden experimentar símptomes de toxicitat amb tan sols "2.000 UI" (unitats internacionals) al dia.

La ingesta diària mitjana de vitamina D per a una persona sana és la següent:

• Per a persones d'entre 19 i 50 anys: 600 UI al dia.
• Per a persones d'entre 50 i 70 anys: almenys 600 UI al dia.
• Per a majors de 70 anys: almenys 800 UI al dia.

La ingesta màxima diària recomanada de vitamina D per a un adult sa és de 4.000 UI.

Si no esteu segur de les vostres necessitats de vitamina D o si heu de prendre un suplement, el millor que podeu fer és parlar amb el vostre metge. Ell us pot donar consells específics.

Quins són els símptomes de la intoxicació per vitamina D?

Com ja he esmentat anteriorment, els símptomes de la toxicitat per vitamina D són causats principalment per un augment dels nivells de calci a la sang ("hipercalcèmia"). Ara vegem quins són aquests símptomes:

• Anorèxia: Sensació de no voler menjar.
• Nàusees i vòmits: És possible que sentiu mal de panxa i fins i tot que vomiteu.
• Restrenyiment: No pots anar al lavabo correctament ni tan sols durant uns quants dies.
• Deshidratació: Manca d'aigua al cos.
• Set constant (polidípsia): Per molta aigua que beguis, tens la sensació que no n'hi ha prou.
• Micció freqüent: Necessitat d' orinar amb freqüència.
• Disminució de la concentració, letargia i fatiga excessiva: Dificultat per pensar en qualsevol cosa, sensació de letargia i cansament constant.
• Debilitat muscular i dificultat per caminar: El cos se sent feble i fins i tot caminar és difícil.
• Dolor ossi: Sensació com si els ossos del cos estiguessin fent mal.
• Càlculs renals: Això també pot passar.

Ara que hi penso, de vegades no prestem gaire atenció a un o dos d'aquests símptomes, oi? Però si teniu diversos d'aquests símptomes seguits mentre preneu un suplement de vitamina D, sens dubte hauríeu de consultar un metge.

Quines són les causes de la intoxicació per vitamina D?

La principal causa d'intoxicació per vitamina D és prendre més vitamina D de la que ha receptat un metge o prendre massa suplements de vitamina D que es compren a la farmàcia.

Ara, algunes persones pensen: "La vitamina D és bona per al cos, no passa res per prendre'n una mica més", i en prenen més sense ni tan sols consultar un metge. Això és el perillós. Si esteu prenent un suplement de vitamina D, és molt important que us feu anàlisis de sang periòdicament per veure com són els vostres nivells de vitamina D.

Però una cosa és que la toxicitat per vitamina D no es produeix per una exposició excessiva al sol. A més, és molt rar obtenir toxicitat per vitamina D només a partir dels aliments. El problema és amb els suplements i els medicaments.

Qui té un risc més alt d'intoxicació per vitamina D?

Qui té més risc d'intoxicació per vitamina D?

Aquest risc és particularment alt per a les persones que prenen dosis altes de vitamina D receptades per un metge, tret que es controlin regularment els nivells de vitamina D a la sang. Hi ha algunes malalties que requereixen dosis altes de vitamina D com a tractament. Per exemple:

• Deficiència de vitamina D que no respon a dosis baixes.
• Osteoporosi (malaltia d'aprimament ossi).
• Osteomalàcia (reblaniment dels ossos).
• Osteodistròfia renal.
• La psoriasi és una malaltia de la pell.
• Cirurgia de bypass gàstric per a la pèrdua de pes.
• Malaltia celíaca i altres afeccions que impedeixen que el cos absorbeixi correctament la vitamina D.
• Malaltia inflamatòria intestinal (MII)
• L'esclerosi múltiple (EM) és una malaltia del sistema nerviós.

Quan les persones amb aquestes afeccions prenen vitamina D seguint el consell d'un metge, és molt important prendre-la només en la dosi prescrita i durant el període de temps prescrit, i fer-se les anàlisis de sang adequades.

Com diagnostiquen els metges la toxicitat per vitamina D?

Com diagnostica un metge amb precisió la toxicitat per vitamina D? Basa el seu diagnòstic en:

• Els vostres símptomes: us preguntarem quines molèsties esteu experimentant.
• Detalls sobre els medicaments i suplements que fas servir: què prens, durant quant de temps ho prens i quina quantitat.
• Anàlisi de sang de vitamina D: aquesta prova mesura el nivell de vitamina D a la sang.
• Anàlisi de calci a la sang: aquesta anàlisi comprova el nivell de calci a la sang (recordeu que a mesura que augmenta la vitamina D, també augmenta el calci).
• Proves de funció renal: comprovar si els ronyons s'han vist afectats.

Aquestes proves són les que confirmen la situació exacta.

Com es tracta la intoxicació per vitamina D?

D'acord, ara, si algú rep un diagnòstic d'intoxicació per vitamina D, què cal fer? L'objectiu principal del tractament és reduir l'excés de nivells de calci a la sang.

Els metges fan el següent:

• Es recomana deixar de prendre immediatament qualsevol suplement de vitamina D i calci. No és recomanable tornar-los a prendre fins que un metge no us ho indiqui.
• Es dóna solució salina (fluids intravenosos) per tractar la deshidratació. Corregiu la deshidratació si es produeix.
• En casos greus, es prenen medicaments com corticosteroides i bifosfonats per aturar l'alliberament de calci dels ossos.
• Molt rarament, si els ronyons han patit danys greus, pot ser necessària l'hemodiàlisi per eliminar l'excés de calci.

Com prevenir la intoxicació per vitamina D?

Hi ha diverses coses que podem fer per evitar aquesta anomenada toxicitat per vitamina D. Són:

• Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de començar un suplement de vitamina D. No el compreu a la farmàcia i el prengueu com vulgueu.
• No prenguis més suplements de vitamina D dels que et recomana el metge. No pensis que "més és millor".
• No prenguis més medicament amb vitamina D del que t'ha receptat el metge.
• Si esteu prenent vitamina D receptada per un metge, és molt important controlar els vostres nivells de vitamina D fent-vos anàlisis de sang periòdiques.
• Mantingueu els suplements i medicaments de vitamina D en un lloc segur fora de l'abast dels nens petits i les mascotes.

Si seguiu aquests senzills passos, podeu evitar en gran mesura que aquest problema es produeixi.

Com és la recuperació en cas d'intoxicació per vitamina D?

El pronòstic de la intoxicació per vitamina D és generalment bo, si es tracta adequadament. En la majoria dels casos, les persones es recuperen sense complicacions greus a llarg termini. Per tant, no hi ha res de què preocupar-se, però si desenvolupes símptomes, hauries de consultar un metge immediatament.

Quan s'ha de consultar un metge sobre la toxicitat per la vitamina D?

Si desenvolupeu símptomes d'intoxicació per vitamina D (per exemple, set excessiva persistent, micció freqüent, nàusees i vòmits) mentre preneu un suplement de vitamina D, consulteu un metge el més aviat possible.

A més, si esteu prenent vitamina D segons les receptes d'un metge, consulteu-lo regularment per controlar els vostres nivells de vitamina D. No us ho salteu.

La toxicitat per vitamina D es produeix quan es pren massa suplement o medicament de vitamina D. La bona notícia és que es tracta d'una afecció relativament rara i, un cop tractada, normalment no causa cap problema a llarg termini. Si teniu cap pregunta sobre com obtenir prou vitamina D o altres nutrients, no dubteu a parlar amb el vostre metge. Ells són aquí per ajudar-vos.

Recorda com a resum (missatge per emportar)

La vitamina D és molt important per al nostre cos. Però, com tot, un excés pot causar problemes. Això s'anomena toxicitat per vitamina D (o hipervitaminosi D).

El més important és que, tant si fas servir suplements de vitamina D com si prens vitamina D receptada pel metge, segueix la dosi recomanada. No augmentis la dosi al teu propi criteri.

Recorda aquestes coses:

• Els símptomes de la toxicitat per vitamina D inclouen pèrdua de gana, nàusees, vòmits, restrenyiment, set freqüent, micció freqüent i fatiga. Aquests símptomes són causats per un augment del calci a la sang ("hipercalcèmia").
• Aquesta afecció sol ser causada per prendre massa suplements o medicaments de vitamina D. Rarament es produeix només per la llum solar o els aliments.
• Si esteu prenent un suplement de vitamina D o si esteu prenent vitamina D receptada per un metge, comproveu els vostres nivells de vitamina D amb anàlisis de sang periòdiques.
• Si apareix algun símptoma o si teniu algun dubte, consulteu immediatament un metge.
• Tot i que la vitamina D és essencial, s'ha d'utilitzar de manera conscient i responsable. Per mantenir-se saludable, l'equilibri és la clau!

` Vitamina D, toxicitat per vitamina D, hipervitaminosi D, augment del calci, hipercalcèmia, suplements de vitamina D, símptomes de vitamina D