Després de tenir un nadó, és fantàstic poder dormir profundament a la nit, oi? Però, com a mare primerenca, has tingut mai un problema amb suors nocturnes excessives? De vegades, sues tant que la roba i els llençols es mullen i et despertes del son. Aquesta és una experiència realment incòmoda i molesta. Moltes mares dubten una mica a parlar-ne. Però el més important que has de saber és que això no és una cosa que et passi només a tu. Així que avui, parlem sobre què causa això, si és normal, quan preocupar-se i què podem fer per controlar aquesta afecció.
Per què suau així? Quin és el veritable motiu?
En poques paraules, la raó principal d'això són els canvis hormonals que es produeixen al teu cos. Pensa-hi, durant l'embaràs, els nostres cossos tenen nivells molt alts de dues hormones anomenades estrògens i progesterona per tenir cura del nadó durant nou mesos. Això és essencial per al desenvolupament del nadó.
No obstant això, després de tenir un nadó, el cos no necessita aquestes hormones en quantitats tan elevades. Per tant, els nivells d'aquestes hormones baixen gairebé immediatament. De fet, al cap d'unes setmanes de donar a llum, aquests nivells hormonals tornen als seus nivells normals abans de l'embaràs.
Aquest canvi hormonal tan gran té un petit efecte sobre la part del nostre cervell que controla la temperatura ( l'hipotàlem ). És com si el termostat del nostre cos estigués una mica desequilibrat. És per això que de sobte sentim calor sense cap motiu i el nostre cos comença a suar per controlar-la. Això és una mica semblant a les sufocacions que experimenten les dones a mesura que s'acosten a la menopausa.
Símptomes de sudoració i quan cal consultar un metge
Normalment, aquesta sudoració és temporal. Tanmateix, de vegades pot ser un signe d'una altra afecció mèdica. Per tant, distingim clarament entre quins són els símptomes normals i quins són els símptomes als quals cal parar atenció.
| Símptomes comuns (sovint hormonals) | Símptomes que requereixen una visita al metge |
|---|---|
| Despertar-se a la nit suant profusament mentre es dorm. | Febre i calfreds amb sudoració. |
| Roba i roba de llit mullades. | Pèrdua de pes inexplicable. |
| Sensació d'una olor de suor més forta del que és habitual. | Ansietat o depressió greus causades per aquesta afecció. |
| Sensació de cansament i irritabilitat durant el dia a causa de la interrupció del son. | Sudoració persistent que persisteix durant setmanes. |
Altres causes de la sudoració
De vegades, la sudoració pot ser un signe d'una altra afecció mèdica. Per exemple:
- Augment de l'activitat de la glàndula tiroide ( hipertiroïdisme )
- Tiroïditis postpart
- Infeccions
- Diabetis o baix nivell de sucre en sang (hipoglucèmia)
A més, consumir aliments i begudes picants com el cafè , sobretot a la nit, pot augmentar la temperatura corporal i causar més sudoració.
Què es pot fer per reduir aquest malestar?
Quan no pots dormir bé a causa d'aquesta suor, pot ser molt cansat estar amb el teu nadó durant el dia. Això també pot causar estrès. Recorda que això és una cosa que millorarà amb el temps. Però, fins aleshores, hi ha algunes coses senzilles que pots fer per obtenir alleujament.
El més important és tenir paciència amb el teu cos. El teu cos s'està recuperant del gran esdeveniment del part . Dóna-li temps.
- Posa una tovallola al llit: Quan dormis a la nit, posa una tovallola gran a sobre dels llençols i dorm-hi a sobre. Això absorbirà la major part de la suor.
- Porteu roba lleugera: Porteu roba lleugera i transpirable com el cotó que absorbeixi la suor. Si és possible, dormiu només amb roba interior.
- Mantingueu l'habitació fresca: Mantingueu baixa la temperatura de l'habitació on dormiu. Mantingueu les finestres obertes. Feu servir un ventilador o aire condicionat si és possible.
- Beu aigua freda: Beure un got d'aigua freda abans d'anar a dormir refresca el cos des de dins. Beveu molta aigua durant tot el dia.
- Aneu amb compte amb el que mengeu: eviteu els aliments picants o amb molt de xili per sopar. A més, deixeu de beure cafè i te a la nit.
- Refredar-se: Quan us lleveu suant, netegeu-vos el coll, la cara i el pit amb un drap mullat en aigua freda. Això us alleujarà ràpidament.
- Tècniques de relaxació: Fes alguna cosa que et calmi abans d'anar a dormir. Prova de llegir un llibre o escoltar música relaxant.
Per què és important demanar consell mèdic?
Si teniu símptomes com febre i calfreds, podria ser un signe d'una infecció, així que assegureu-vos de consultar el vostre metge . Ell o ella us examinarà, us farà anàlisis de sang si cal i us receptarà antibiòtics si hi ha una infecció.
Si teniu diabetis o malaltia de la tiroide, el vostre metge us pot controlar els nivells de sucre en sang i d'hormones tiroïdals. És possible que hagin d'ajustar la dosi dels vostres medicaments.
Molt important: De vegades, potser voldràs prendre "medicina tradicional" o "suplements d'herbes", però no se sap amb certesa si són segurs tant per a tu com per al teu nadó durant la lactància. Per tant, no utilitzis cap altre medicament o herba sense consultar primer el teu metge.
Si tens molts problemes per dormir o si això et causa molta ansietat o estrès, parla-ne amb el teu metge. És possible que tingui solucions que et puguin ajudar.
Missatge per emportar
- Els sudors nocturns postpart són una afecció molt comuna causada pels canvis hormonals després del part. No us avergonyiu ni tingueu por innecessàriament d'això.
- Aquesta afecció sovint és temporal. Desapareix per si sola en poques setmanes o mesos un cop els nivells hormonals tornin a la normalitat.
- Coses senzilles com portar roba lleugera, mantenir l'habitació fresca i evitar els aliments picants poden alleujar molt aquest malestar.
- Tanmateix, si teniu símptomes com febre, calfreds o pèrdua de pes inexplicable , podria ser un signe d'una altra afecció mèdica. Per tant, consulteu el vostre metge immediatament.
- No prenguis cap medicament addicional, vitamines o medicaments tradicionals sense consell mèdic durant la lactància. Pot ser perillós per a tu i el teu nadó.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari