També tens mal d'esquena? Parlem de les causes! (Mal d'esquena baixa)

Quants de nosaltres sospirem cada dia dient: "Oh, l'esquena meva ...!"? De fet, és difícil trobar algú que no hagi tingut mal d'esquena en algun moment de la seva vida. Tot i que de vegades pot semblar una cosa normal, de vegades pot ser tan greu que pot aturar totes les nostres activitats diàries. Així doncs, avui parlarem del que causa el mal d'esquena, especialment el dolor a la part baixa de l'esquena.

Primer, vegem com està feta la nostra columna vertebral.

La part baixa de l'esquena és la zona que va des d'on acaba la caixa toràcica fins a on comencen les cames. Aquesta zona és on es suporta tot el pes de la part superior del cos. És com un cavall de batalla. Per tant, hi ha diverses zones on poden sorgir problemes en aquesta zona.

• Vèrtebres: Són els ossos de la columna vertebral. N'hi ha cinc a la part inferior de la columna vertebral.
• Discs: Són les estructures toves, semblants a esponges, que hi ha entre dues vèrtebres . Absorbeixen els impactes i protegeixen els ossos quan caminem, correm i ballem.
• Lligaments: Són les bandes de teixit que connecten les vèrtebres i ajuden a evitar que es moguin.
• Tendons: Són com cordes que connecten els músculs a la columna vertebral.
• Nervis: Hi ha molts nervis que recorren la columna vertebral. D'aquests , el nervi ciàtic és el nervi més llarg del nostre cos.

Quins són els nostres hàbits diaris que afecten el mal d'esquena?

La majoria de les vegades, el mal d'esquena és causat pels nostres propis mals hàbits. De vegades, fins i tot si no en trobem la raó, el mal d'esquena apareix i desapareix. Mireu si vosaltres també teniu aquests hàbits.

• Seure amb mala postura: Sobretot estar assegut encorbat davant d'un ordinador a l'oficina tot el dia.
• Aixecar objectes pesats : Quan aixequeu objectes, especialment objectes pesats com ara bombones de gas, doblegueu l'esquena en comptes de doblegar els genolls.
• Excés de pes corporal: A mesura que guanyes pes, també augmenta la càrrega sobre els músculs de l'esquena.
• Manca d'exercici: La manca d'exercici debilita els músculs abdominals i de l'esquena, reduint el suport que proporcionen a la columna vertebral.
• Fumar .
• Portar talons alts.
• Les motxilles escolars dels nens són massa pesades: si la motxilla del vostre fill pesa més del 20% del seu pes corporal, pot causar mal d'esquena.

El mal d'esquena pot ser causat per lesions i accidents?

Sí, absolutament. Els problemes d'esquena poden sorgir a causa d'una caiguda, un accident de cotxe o una altra lesió mentre es practica esport.

• Esquinços i distensions : Aixecar un objecte pesat de manera incorrecta o girar-lo sobtadament pot causar una distensió muscular o tendó. Aquesta és la causa més comuna de mal d'esquena.
• Fractures vertebrals: Una caiguda o un accident greu pot trencar els ossos de la columna vertebral. Les persones amb afeccions d'aprimament ossi, com l'osteoporosi, tenen un risc especial de patir fractures fins i tot per una caiguda lleu.

Problemes relacionats amb el disc espinal

El mal d'esquena també pot ser causat pels problemes de disc que hem comentat anteriorment.

• Hèrnia discal o ruptura: Amb l'edat o a causa d'una lesió, la capa externa dura del disc es pot esquinçar, permetent que el material gelatinós de l'interior sobresurti. Si això pressiona un nervi proper, pot causar un dolor intens.
• Disc inflat: Aquí, la capa externa del disc no es trenca, però pot inflar-se cap a l'exterior i pressionar un nervi.
• Malaltia degenerativa del disc: Amb l'edat, els discs es desgasten i les vèrtebres comencen a fregar-se entre si, causant dolor.
• Síndrome de la cauda equina: Es tracta d'una emergència mèdica molt rara però molt greu . En aquest cas, una hèrnia discal pressiona les arrels nervioses a la part inferior de la columna vertebral. Això causa mal d'esquena, debilitat a les cames i pèrdua de control intestinal i de la bufeta.

Problemes estructurals de la columna vertebral

De vegades, el dolor també pot ser causat per canvis en la forma o l'estructura de la columna vertebral.

• Radiculopatia: Una afecció causada per la compressió o inflamació d'un nervi de la medul·la espinal. Això pot causar que el mal d'esquena s'irradiï per les cames. També hi pot haver entumiment o sensació de formigueig a les cames.
• Ciàtica: Aquest és un tipus de radiculopatia. El nervi ciàtic, esmentat anteriorment, està comprimit. Això pot causar cremor o dolor punxant que es sent com una descàrrega elèctrica des del gluti fins a la part posterior de la cama.
• Espondilolistesi: Es produeix quan una vèrtebra es desplaça del seu lloc i comprimeix un nervi.
• Estenosi espinal: Amb el temps, l'espai dins de la medul·la espinal es pot estrènyer, cosa que fa que els nervis es comprimeixin.
• Escoliosi:Curvatura lateral de la columna vertebral. Això pot començar a la infància.

Afeccions artrítiques

El mal d'esquena també pot ser causat per malalties inflamatòries de les articulacions o artritis.

• Osteoartritis: El tipus d'artritis més comú. En aquesta afecció, el cartílag i l'os de les articulacions es desgasten.
• Espondilitis anquilosant: Es tracta d'una afecció inflamatòria que afecta les articulacions i els lligaments de la columna vertebral.

Raons específiques per a les dones

El mal d'esquena també pot aparèixer per algunes raons que són exclusives de les dones.

• Embaràs: Els canvis hormonals, l'augment de pes i un canvi en el centre de gravetat del cos poden exercir una tensió addicional a l'esquena, especialment durant les últimes etapes de l'embaràs.
• Còlics menstruals: Algunes dones experimenten mal d'esquena durant la menstruació.
• Endometriosi: Una afecció dolorosa causada pel creixement de teixit uterí en altres llocs fora de l'úter.
• Fibromes: Els tumors no cancerosos a l'úter també poden causar mal d'esquena.
• Quists ovàrics.

Quan hauries de consultar un metge per mal d'esquena?

La majoria del mal d'esquena desapareixerà en uns dies o setmanes. Però si teniu certs símptomes, heu de consultar un metge immediatament . Aquests s'anomenen "senyals d'alerta".

Com troba el metge la causa?

Quan vagis al metge, t'examinarà i et farà preguntes sobre com va començar el dolor, com es nota i com afecta les teves activitats diàries. Després, et faran una prova demanant-te que t'asseguis, que et posis dret, que caminis i que aixequis les cames.

Normalment, tret que hi hagi els símptomes de "senyal vermella" esmentats anteriorment, el metge no et derivarà a cap prova important. Et proporcionarà consells sobre el control del dolor i, si cal, medicació.

Però si el dolor persisteix o hi ha signes d'alerta, es poden demanar algunes proves per determinar-ne la causa.

• radiografia
• Proves de ressonància magnètica o tomografia computada
• Estudis nerviosos (EMG)
• Anàlisis de sang i orina