Category: Adult Health
Main parent category for Adult Health topics.
-
ෆ්ලූ එකට හරියටම බෙහෙත් ගන්නේ කොහොමද? (Flu Treatment) අපි දැනුවත් වෙමු
ෆ්ලූ එක හැදුණාම උණට, ඇඟපතේ කැක්කුමට, කැස්සට ගන්න ඕන බෙහෙත් මොනවද? දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න ඕනෙ කවදද? මේ හැමදේම හරියටම දැනගන්න.
-
ෆ්ලූ (Flu) එකක්ද කියලා හරියටම දැනගන්නේ කොහොමද? අපි Flu Test එක ගැන කතා කරමු!
ඔයාට උණ, ඇඟපතේ කැක්කුම, හෙම්බිරිස්සාව තියෙනවද? ඒක සාමාන්ය සෙම්ප්රතිශ්යාවක්ද නැත්නම් ෆ්ලූ (Flu) එකක්ද කියලා දැනගන්න කරන Flu Test එක ගැන හැමදේම සරලව.
-
කෑම වල තියෙන මේදය (Fat) ඇත්තටම නරකද? හොඳ සහ නරක මේද වර්ග ගැන හරියටම දැනගමු (Dietary Fats)
ඔබේ කෑම වේලට එකතු වෙන මේදය (Fat) ගැන බයද? ඇඟට හොඳ මේද වර්ග, නරක මේද වර්ග සහ හදවතට හිතකර ආහාර තෝරාගන්නා හැටි සරලවම දැනගන්න.
-
Fad Diet පස්සේ දුවනවද? ඇත්තටම බර අඩුකරගන්න ඕන නම්, මෙන්න රහස! (Weight Management)
ක්ෂණික ඩයට් වලින් හෙම්බත් වෙලාද? දිගුකාලීනව, නිරෝගීව ඇඟේ බර අඩු කරගන්නා සරල, සාර්ථක ක්රම සහ විධි ගැන දැනගන්න. මේක ඩයට් එකක් නෙවෙයි, ජීවන රටාවක්!
-
ඉක්මනට බර අඩු කරගන්න ඕනෙද? (Rapid Weight Loss) අපි මේ ගැන ඇත්තම කතාව දැනගමු!
“දවස් 10න් කෙට්ටු වෙන්න” කියන දැන්වීම් ඇත්තද? ඉක්මනට බර අඩුකරගැනීමේ භයානක පැත්ත සහ ආරක්ෂිත ක්රම ගැන, මිත්රශීලී වෛද්යවරයෙක්ගෙන් හරියටම දැනගන්න.
-
කෑම වලින් ලෙඩ සුව කරන පුංචි බලවේගය: ෆයිටොනියුට්රියන්ට්ස් (Phytonutrients) ගැන දැනගමුද?
ඔයා කන එළවළු, පලතුරු වල ඔයාගේ ශරීරයට හරිම ගුණදායක රහස් සංඝටකයක් තියෙනවා. මේ ෆයිටොනියුට්රියන්ට්ස් (Phytonutrients) කියන පුංචි බලවේගය ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
ප්රෝටීන් වැඩි, කාබෝහයිඩ්රේට් අඩු කෑම රටාව (High-Protein, Low-Carb Diet) ගැන හරියටම දැනගමුද?
බර අඩු කරගන්න ගොඩක් අය කතා කරන ප්රෝටීන් වැඩි, කාබෝහයිඩ්රේට් අඩු (High-Protein, Low-Carb) කෑම රටාව ඇත්තටම මොකක්ද? මේකෙ වාසි, අවාසි, සහ පටන්ගන්න කලින් දැනගන්නම ඕන දේවල් ගැන කතා කරමු.
-
ඔයාට ඇති තරම් ‘ෆයිබර්’ ලැබෙනවද? (Fiber) – අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
ෆයිබර් කියන්නේ මොනවද? දවසකට කොච්චර ඕනෙද? බර අඩු කරගන්න, බඩවැල් පිරිසිදුව තියාගන්න සහ නිරෝගීව ඉන්න ෆයිබර් බහුල කෑම ගැන දැනගන්න.
-
ග්රිට්ස් (Grits) කියන්නේ මොනවාද? මේක ඇත්තටම ඇඟට ගුණදායකද?
ග්රිට්ස් (Grits) කියන මේ බඩඉරිඟු කැඳ වර්ගය ගැන ඔබ අහලා තියෙනවද? එහි පෝෂණ ගුණය, සෞඛ්ය වාසි සහ එය නිවැරදිව හදාගන්න විදිහ ගැන අපි කතා කරමු.
-
බටර් ඇත්තටම ඇඟට හොඳද? (Butter) අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
බටර් කෑමට ඔබත් කැමතිද? බටර් වල වාසි අවාසි මොනවද? මාගරින් සහ බටර් අතර වෙනස, සහ බටර් වෙනුවට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් සෞඛ්ය සම්පන්න ආදේශක ගැන දැනගන්න.
-
හරක් මස් කන ඔබට: තණකොළ කන සතුන්ගේ මස් ද (Grass-Fed), ධාන්ය කන සතුන්ගේ මස් ද (Grain-Fed) හොඳ?
ඔබ හරක් මස් කන කෙනෙක්ද? තණකොළ මත යැපෙන සතුන්ගේ මස් (Grass-fed) සහ ධාන්ය වර්ග කන සතුන්ගේ මස් (Grain-fed) අතර වෙනස දන්නවද? ඔබේ සෞඛ්යයට වඩාත් හිතකර මොකක්ද කියා දැනගන්න.
-
මිදි ඇට සාරය (Grape Seed Extract) කියන්නේ ඇත්තටම සුවපත් කරන මැජික් එකක්ද? අපි හරියටම දැනගමු!
මිදි ඇට සාරය (Grape Seed Extract) වල සෞඛ්ය වාසි සහ අතුරු ආබාධ මොනවාද? එය හදවතට, මොළයට හොඳද? බෙහෙත් සමඟ ගැටලු ඇතිවෙනවද? ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල.
-
ගොජි බෙරි (Goji Berries) ඇත්තටම කියන තරම් ගුණදායකද? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
ගොජි බෙරි (Goji Berries) වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ, පෝෂණ ගුණය සහ අතුරු ආබාධ ගැන දැනගන්න. මේ සුපිරි ආහාරය (superfood) කෑමට පෙර ඔබ දැනගත යුතුම දේවල් මෙන්න.
-
Pescatarian ආහාර රටාව (Pescatarian Diet) ගැන හැමදේම දැනගමුද? මේක ඇත්තටම සෞඛ්යයට හිතකරද?
ඔබත් මස් මාංශ වලින් ඈත් වෙලා, මාළු විතරක් කන Pescatarian ආහාර රටාවට යොමු වෙන්න හිතනවද? దీని වාසි, අවාසි සහ සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු ගැන සරලවම දැනගන්න.