Category: Adult Health
Main parent category for Adult Health topics.
-
මාළු කන එක ඇත්තටම හොඳද? රසදිය (Mercury) ගැන මේ දේවල් දැනගෙනම ඉන්න!
ගර්භණී අම්මලා, පොඩි දරුවො ඉන්න දෙමව්පියෝ මාළු කද්දි මේ දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. රසදිය (Mercury) අඩංගු මාළු වර්ග මොනවද? ආරක්ෂිතව මාළු කන්නේ කොහොමද? මේ ලිපියෙන් ඔක්කොම දැනගන්න.
-
මේ දවස්වල හැමෝම කතා වෙන MCT Oil ගැන හරියටම දැනගමුද? (MCT Oil)
MCT Oil කියන්නේ මොකක්ද? බර අඩු කරගන්න, ව්යායාම වලට ශක්තිය ගන්න මේකෙන් පුළුවන්ද? MCT Oil වල ඇත්තම ප්රයෝජන, අතුරු ආබාධ සහ පාවිච්චි කරන හැටි ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
ඔයාටත් හයිපර්කැලීමියා (Hyperkalemia) තියෙනවද? එළියෙන් කෑම කද්දි මේ දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වෙමු!
හයිපර්කැලීමියා (Hyperkalemia) එහෙමත් නැත්නම් ලේ වල පොටෑසියම් මට්ටම වැඩිවීම නිසා එළියෙන් කෑම කන්න බයද? බය වෙන්න එපා. යාලුවොත් එක්ක එළියට ගිහින් රසට කෑම වේලක් ගන්න පුළුවන් විදිහ මෙන්න.
-
මලබද්ධයට මැග්නීසියම් (Magnesium) පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද? අපි හරියටම දැනගමු!
ඔයාටත් මලබද්ධය කියන ප්රශ්නය තියෙනවද? මැග්නීසියම් (Magnesium) කියන්නේ මේකට හොඳ විසඳුමක්. ඒත් ඒක පාවිච්චි කරන්න ඕන හරි විදියට. අපි ඒ ගැන කතා කරමු.
-
ඇඟට පණ දෙන මැග්නීසියම් (Magnesium) – මේ කෑම වර්ග ඔයාගේ ලැයිස්තුවටත් එකතු කරගන්න!
මැග්නීසියම් (Magnesium) කියන්නේ අපේ ඇඟට නැතුවම බැරි දෙයක්. හදවත, මස්පිඩු, ස්නායු හරියට වැඩ කරන්න මේක ඕනෙ. මැග්නීසියම් බහුල කෑම වර්ග සහ එහි වාසි ගැන සරලව, සුහදව දැනගන්න.
-
මේ මොකක්ද මේ මැක්රොබයොටික් ඩයට් (Macrobiotic Diet) එක? අපි මේ ගැන සරලව කතා කරමුද?
මැක්රොබයොටික් ඩයට් (Macrobiotic Diet) එක කියන්නේ මොකක්ද? මේකෙන් ඇත්තටම සෞඛ්යයට වාසි තියෙනවද? බර අඩු කරගන්න, නිරෝගී වෙන්න උදව්වක් වෙන මේ ආහාර රටාව ගැන අපි හරියටම දැනගමු.
-
මේදය අඩු කෑම (Low-Fat Diet) ඇත්තටම ඇඟට හොඳද? අපි ඇත්ත නැත්ත දැනගමු!
‘Fat-free’ කියලා කඩෙන් ගන්න හැමදේම ඇඟට හොඳ නෑ. හොඳ මේදය, නරක මේදය අතර වෙනස හරියටම දැනගෙන, කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කරගෙන නිරෝගී වෙන්න මේ දේවල් කියවන්න.
-
ඉක්මනට බර අඩු කරගන්න හිතනවද? අපි මේ ‘ඉතා අඩු කැලරි ඩයට්’ (Very Low-Calorie Diet) ගැන කතා කරමු
ඉක්මනින් බර අඩු කරගන්න ඉතා අඩු කැලරි (Very Low-Calorie Diet) ආහාර ක්රමයක් පාවිච්චි කරන්න කලින්, ඒකේ වාසි, අවාසි සහ අවදානම් ගැන හරියටම දැනගන්න. මේක ඔයාට ගැළපෙනවද?
-
බර අඩු කරගන්න ආරක්ෂිතම ක්රම (Weight Loss) – අපි හරියටම දැනගමු!
ඔබත් බර අඩු කරගන්න ක්රමයක් හොයනවද? ඉක්මනින් බර අඩු කරනවා කියන එක ඇත්තටම හොඳද? ආරක්ෂිතව, සෞඛ්ය සම්පන්නව, දිගුකල් පවතින විදියට බර අඩු කරගන්නා හැටි ගැන අපි කතා කරමු.
-
අක්මාව (Liver) කෑම ඇඟට ඇත්තටම හොඳද? වාසි සහ අවදානම් ගැන කතා කරමු
අක්මාව කියන්නේ පෝෂ්ය ගුණයෙන් ඉහළ ආහාරයක්. ඒත් ඒකේ අවදානම් පැතිත් තියෙනවා. ගර්භණී අයට, කොලෙස්ටරෝල් වැඩි අයට අක්මාව කෑම සුදුසුද? මේ ගැන හරියටම දැනගන්න.
-
එළවළු පළතුරු ජූස් බිව්වම ඇත්තටම ඇඟට ගුණද? (Juicing) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
එළවළු පළතුරු ජූස් (Juicing) කියන්නේ දැන් ජනප්රිය trend එකක්. ඒත් මේක ඇත්තටම ಆರೋಗ್ಯයට හොඳද? සීනි, කැලරි ගැනත් හිතන්න ඕනද? Juicing සහ Blending අතර වෙනස මොකක්ද? මේ හැමදේම දැනගන්න.
-
Hummus – මේ සුපිරි රසවත් Dip එක ඇත්තටම ගුණදායකද? (The Healthy Dip)
Hummus කියන්නේ රසවත් වගේම ගුණදායක කෑමක්. ගෙදරදීම ලේසියෙන් හදාගන්න හැටි, කනකොට සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් සහ තවත් සෞඛ්ය රහස් දැනගන්න.
-
පෙඟිච්ච කෑම කන්න හොඳද? (Stale Food) අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
හබක් වෙච්ච පාන්, බිස්කට්, චිප්ස් වගේ දේවල් කන එක ඇඟට හොඳ නැද්ද? කෑම ‘හබක් වීම’ සහ ‘නරක් වීම’ අතර වෙනස හරියටම දැනගෙන, ආරක්ෂිතව ආහාර ගන්න ඉගෙනගමු.
-
සොසේජස්, බේකන් කන ඔයාටයි මේ පණිවිඩේ! සෝඩියම් නයිට්රේට් (Sodium Nitrate) ඇත්තටම භයානකද?
සොසේජස්, බේකන් වැනි සැකසූ මස් (processed meats) වල අඩංගු සෝඩියම් නයිට්රේට් (Sodium Nitrate) ගැන ඇත්ත නැත්ත මෙන්න. එය ඇත්තටම පිළිකාකාරකයක්ද? හදවතට හොඳද, නරකද? ඔබ දැනගත යුතුම දේ.