Category: මානසික සෞඛ්යය
හිතේ සතුට, හොඳ මානසික සෞඛ්යය කියන්නේ ජීවිතේට කොච්චර වැදගත්ද කියලා ඔයා දන්නවනේ. මෙ ලිපි වලින් අපි කතා කරන්නේ ඔයාගේ හිත හොඳින් තියාගන්න ඕන කරන හැම දෙයක් ගැනමයි. මානසික ආතතිය, කාංසාව, විෂාදය වගේ දේවල් වල ඉඳන් සතුටින් ඉන්න පුළුවන් පුංචි පුංචි දේවල් දක්වා හැමදේම සරලව මෙතනින් ඔයාට දැනගන්න පුළුවන්.
හොඳ මානසික සෞඛ්යයක් කියන්නේ ලෙඩක් නැතුව ඉන්නවා වගේම, ජීවිතේ හොඳට විඳින්න පුළුවන් වෙන එක. ඉතින් මේ ලිපි වලින් ඔයාට ඒකට ඕන කරන මඟ පෙන්නනවා, ඒ වගේම ප්රායෝගික උපදෙසුත් දෙනවා.
මේ ලිපි වලින් ඔයාට දැනගන්න පුළුවන් වෙයි:
එක එක මානසික සෞඛ්ය ගැටළු සහ ඒවායේ ලක්ෂණ (උදා: මානසික ආතතිය, කාංසාව, විෂාදය, බයිපෝලා වැනි අක්රමිකතා)
මානසික සෞඛ්ය ගැටළු ඇති වෙන්න බලපාන දේවල්
හොඳ මානසික සෞඛ්යයක් පවත්වා ගන්න පුළුවන් ක්රම
අවශ්ය උදව් සහ සහාය ලබාගන්න පුළුවන් තැන්
මානසික සෞඛ්යය ගැන තියෙන වැරදි මත සහ නිවැරදි කරුණු
தியானය, යෝග වගේ දේවල් වලින් හිත සන්සුන් කරගන්න හැටි
හොඳ මානසික සෞඛ්යයක් තියෙන කෙනෙක් වෙන්න ජීවිතේ වෙනස් කරගන්න ඕන විදිහ
මානසික සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන එකේ වැදගත්කම
මෙ ලිපි මානසික සෞඛ්ය ගැටළු තියෙන අයට, ඒ ගැන ඉගෙනගන්න කැමති අයට, ඒ වගේම තමන්ගේ හිතේ සතුට ගැන හිතන ඕනෑම කෙනෙකුට වැදගත් වෙයි.
කෙටියෙන් කියනවා නම්, මේක ඔයාගේ හිතේ සතුට වෙනුවෙන්ම වෙන් වුණ තැනක්!
-
ඔබට Fluphenazine (ෆ්ලුෆෙනසීන්) නියම කරලද? අපි මේ ගැන කතා කරමු
Fluphenazine (ෆ්ලුෆෙනසීන්) කියන්නේ භින්නෝන්මාදය (Schizophrenia) වැනි මානසික සෞඛ්ය තත්ත්වයන්ට දෙන ඖෂධයක්. මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරද්දී දැනුවත් වෙන්න ඕන කරුණු, අතුරු ආබාධ සහ සැලකිලිමත් විය යුතු දේ ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
ඔයාගේ හිතත් එක තැනක තියාගන්න අමාරුද? අපි කතා කරමු Executive Dysfunction ගැන!
වැඩක් පටන්ගන්න, අවධානය යොමුකරන්න, හැඟීම් පාලනය කරගන්න අමාරුද? මේ Executive Dysfunction වෙන්න පුළුවන්. හේතු, ලක්ෂණ සහ කළමනාකරණය කරගන්නා හැටි සරලවම දැනගන්න.
-
ඔයාටත් Alprazolam පෙත්ත නියම කරලද? දිව යට දියවෙන මේ බෙහෙත (Alprazolam Disintegrating Tablet) ගැන හරියටම දැනගමු
Alprazolam කියන්නේ කාංසාවට දෙන බෙහෙතක්. මේ දිව යට දියවෙන පෙත්ත පාවිච්චි කරද්දී, අතුරු ආබාධ, අනිත් බෙහෙත් එක්ක ගැටෙන හැටි සහ ආරක්ෂාකාරීව පාවිච්චි කරන හැටි ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
ඩෙක්ස්මෙතිල්ෆෙනිඩේට් (Dexmethylphenidate) පෙති: ADHD තත්ත්වයට දෙන මේ බෙහෙත ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේවල්
ඔබේ දරුවාට හෝ ඔබට ADHD සඳහා Dexmethylphenidate (Focalin) නියම කරලද? මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන හැටි, අතුරු ආබාධ සහ සැලකිලිමත් විය යුතු දේවල් ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
Pimavanserin (NUPLAZID) පෙති ගැන දැනගමු: පාකින්සන් රෝගය එක්ක එන මානසික ගැටලු වලට විසඳුමක්
Pimavanserin කියන්නේ පාකින්සන් රෝගය තියෙන අයට ඇතිවෙන මායාවන් සහ මානසික ව්යාකූලතා පාලනය කරන්න දෙන බෙහෙතක්. මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන විදිහ, අතුරු ආබාධ සහ සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
ඔයාගේ ශරීරය ගැන ඔයාටත් තියෙන්නේ අවුලක්ද? එන්න, අපි Body Neutrality ගැන කතා කරමු!
ශරීරයට හැමවෙලේම ආදරේ කරන්න අමාරුද? ඒ වගේම ඒ ගැන නිතරම දුක්වෙන්නත් බෑ නේද? එහෙනම් මේ අලුත්แนวคิดය, ‘Body Neutrality’ ගැන දැනගන්න. මේක ඔයාගේ හිත නිදහස් කරයි.
-
මනෝ ව්යාධි සඳහා දෙන බෙහෙත් (Antipsychotic Medications) ගැන ඔයාටත් තියෙන්නේ බයක්ද? අපි හරියටම දැනගමු!
Antipsychotic කියන බෙහෙත් වර්ග ගැන ඔයා බය වෙලාද? මේවා දෙන්නේ මොන රෝගී තත්ත්වයන්ටද? අතුරු ආබාධ මොනවද? මේ හැමදේම වෛද්යවරයෙක්ගෙන් සරලවම දැනගන්න.
-
ඔයාටත් අලුත් දේවල් මතක තියාගන්න අමාරුද? අපි කතා කරමු (Anterograde Amnesia) ගැන!
ඔයා කවදාහරි හිතුවද, දැන් ටිකකට කලින් වුණු දෙයක්වත් මතක තියාගන්න බැරි වුණොත් කොහොම වෙයිද කියලා? එහෙමත් නැත්නම් අලුතින් කෙනෙක්ව හඳුනගත්තත්, ඒ කෙනා කවුද, මොනවද කතා කළේ කියන එකවත් මතකයේ රඳවගන්න බැරි තත්ත්වයක් ගැන? මේක තමයි අපි අද කතා කරන්න යන (Anterograde Amnesia) කියන මතකය සම්බන්ධ ගැටලුවේදී වෙන්නේ. මේක හරිම කලාතුරකින් තනිවම ඇතිවෙන තත්ත්වයක් වුණත්, මේ
-
ඔබටත් Quetiapine නියම කරලද? මේ බෙහෙත ගැන සරලවම දැනගනිමු (Quetiapine)
Quetiapine (Seroquel XR) කියන්නේ මොන වගේ බෙහෙතක්ද? එය පාවිච්චි කරද්දී සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් මොනවද? ඇතිවිය හැකි අතුරු ආබාධ සහ වෛද්යවරයාට දැනුම් දිය යුතු කරුණු ගැන සරලවම ඉගෙනගන්න.
-
ඔයාගෙත් අත් එහෙම වෙව්ලනවද? අපි කතා කරමු ‘එසෙන්ෂල් ට්රෙමර්’ (Essential Tremor) ගැන!
ඔයාටත් සමහර වෙලාවට දැනෙනවද, මොනවා හරි දෙයක් අතට ගන්නකොට, ලියනකොට එහෙම නැත්නම් කෝප්පයක් අල්ලගෙන ඉන්නකොට අත් දෙක නිකන්ම ගැහෙනවා වගේ? සමහරවිට කතා කරනකොට කටහඬත් ටිකක් වෙව්ලනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. මේක ඇත්තටම ගොඩක් අයට තියෙන, ටිකක් කරදරකාරී වෙන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. අපි අද මේ ගැන සවිස්තරව, සරලව කතා කරමු. මොකක්ද මේ ‘එසෙන්ෂල් ට්රෙමර්’ (Essential Tremor) කියන්නේ? සරලවම
-
ඔලන්සපීන් සහ සැමිඩෝර්ෆාන් (Olanzapine; Samidorphan) – මේ බෙහෙත ගැන සරලවම දැනගමු
ඔයාටත් දොස්තර මහත්තයා Olanzapine; Samidorphan කියන බෙහෙත නියම කළාද? මේක බොන්නේ කොහොමද, අතුරු ආබාධ මොනවද, සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් මොනවද කියලා සරලවම දැනගන්න.
-
බ්රිවරැසිටෑම් (Brivaracetam) පෙති ගැන දැනගමුද? අපස්මාරයට දෙන මේ බෙහෙත ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේවල්
අපස්මාරය (Epilepsy) සඳහා දෙන බ්රිවරැසිටෑම් (Brivaracetam) පෙති ගැන සරලවම දැනගන්න. මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන විදිහ, අතුරු ආබාධ සහ ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු ගැන වෛද්යවරයෙක්ගෙන්.
-
කලින් ආස කරපු දේවල් දැන් කිසි ගතියක් නැද්ද? අපි ඇන්හෙඩෝනියාව (Anhedonia) ගැන කතා කරමු!
ඇන්හෙඩෝනියාව (Anhedonia) කියන්නේ කලින් සතුටු වුන දේවලින් දැන් සතුටක් නොදැනෙන එකයි. මේක විශාදය වගේ මානසික රෝගවල සුලබ ලක්ෂණයක්. මේ තත්ත්වයට හේතු, එහි වර්ග සහ ප්රතිකාර ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
ඔලන්සපීන් සහ සැමිඩෝර්ෆාන් (Olanzapine; Samidorphan) – මේ බෙහෙත ගැන සරලවම දැනගමු
ඔයාටත් දොස්තර මහත්තයා Olanzapine; Samidorphan කියන බෙහෙත නියම කළාද? මේක බොන්නේ කොහොමද, අතුරු ආබාධ මොනවද, සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් මොනවද කියලා සරලවම දැනගන්න.