Category: මානසික සෞඛ්යය
හිතේ සතුට, හොඳ මානසික සෞඛ්යය කියන්නේ ජීවිතේට කොච්චර වැදගත්ද කියලා ඔයා දන්නවනේ. මෙ ලිපි වලින් අපි කතා කරන්නේ ඔයාගේ හිත හොඳින් තියාගන්න ඕන කරන හැම දෙයක් ගැනමයි. මානසික ආතතිය, කාංසාව, විෂාදය වගේ දේවල් වල ඉඳන් සතුටින් ඉන්න පුළුවන් පුංචි පුංචි දේවල් දක්වා හැමදේම සරලව මෙතනින් ඔයාට දැනගන්න පුළුවන්.
හොඳ මානසික සෞඛ්යයක් කියන්නේ ලෙඩක් නැතුව ඉන්නවා වගේම, ජීවිතේ හොඳට විඳින්න පුළුවන් වෙන එක. ඉතින් මේ ලිපි වලින් ඔයාට ඒකට ඕන කරන මඟ පෙන්නනවා, ඒ වගේම ප්රායෝගික උපදෙසුත් දෙනවා.
මේ ලිපි වලින් ඔයාට දැනගන්න පුළුවන් වෙයි:
එක එක මානසික සෞඛ්ය ගැටළු සහ ඒවායේ ලක්ෂණ (උදා: මානසික ආතතිය, කාංසාව, විෂාදය, බයිපෝලා වැනි අක්රමිකතා)
මානසික සෞඛ්ය ගැටළු ඇති වෙන්න බලපාන දේවල්
හොඳ මානසික සෞඛ්යයක් පවත්වා ගන්න පුළුවන් ක්රම
අවශ්ය උදව් සහ සහාය ලබාගන්න පුළුවන් තැන්
මානසික සෞඛ්යය ගැන තියෙන වැරදි මත සහ නිවැරදි කරුණු
தியானය, යෝග වගේ දේවල් වලින් හිත සන්සුන් කරගන්න හැටි
හොඳ මානසික සෞඛ්යයක් තියෙන කෙනෙක් වෙන්න ජීවිතේ වෙනස් කරගන්න ඕන විදිහ
මානසික සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන එකේ වැදගත්කම
මෙ ලිපි මානසික සෞඛ්ය ගැටළු තියෙන අයට, ඒ ගැන ඉගෙනගන්න කැමති අයට, ඒ වගේම තමන්ගේ හිතේ සතුට ගැන හිතන ඕනෑම කෙනෙකුට වැදගත් වෙයි.
කෙටියෙන් කියනවා නම්, මේක ඔයාගේ හිතේ සතුට වෙනුවෙන්ම වෙන් වුණ තැනක්!
-
Deutetrabenazine (ඩූටෙට්රාබෙනසීන්) පෙති: මේ බෙහෙත ගැන ඔබ දැනගත යුතුම කරුණු
Tardive Dyskinesia හෝ Huntington’s රෝගය නිසා ඇතිවන පාලනයකින් තොර ශරීර චලනයන්ට දෙන Deutetrabenazine (ඩූටෙට්රාබෙනසීන්) බෙහෙත ගැන, එහි අතුරු ආබාධ සහ භාවිතය ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
ඔයාටත් දොස්තර මහත්තයා ලොරැසිපෑම් (Lorazepam) නියම කළාද? අපි මේ ගැන කතා කරමු
ලොරැසිපෑම් (Lorazepam) කියන්නේ මොන වගේ බෙහෙතක්ද? එය පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද? අතුරු ආබාධ සහ සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
ඇඟට පේන හේතුවක් නැතිව එන වේදනාව? අපි කතා කරමු ‘මනෝමූල වේදනාව’ ගැන (Psychogenic Pain)
ඔයාටත් ශාරීරික හේතුවක් නැතිව දිගටම පවතින වේදනාවක් තියෙනවද? ඒකට ඔයාගේ මානසික සෞඛ්යය බලපාන හැටි, හේතු සහ ප්රතිකාර ගැන සරලවම, සුහදව දැනගන්න.
-
ඇම්ෆෙටමින් (Amphetamines) ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේවල් – මේවා ඇත්තටම භයානකද?
ඇම්ෆෙටමින් (Amphetamines) කියන්නේ මොනවද? ADHD වගේ රෝග වලට දෙන මේ බෙහෙත් වර්ගයේ අතුරු ආබාධ, ප්රයෝජන සහ අවදානම් ගැන සරල සිංහලෙන්, හරියටම දැනගන්න.
-
ඔළුව තද වෙලා වගේ දැනෙන හිසරදයක්ද? ඒ සමහරවිට ටෙන්ෂන් හෙඩේක් (Tension Headache) එකක් වෙන්න පුළුවන්!
ඔයාටත් නිතරම ඔළුව තද කරලා අල්ලනවා වගේ, බෙල්ල උරහිස් රිදෙන හිසරදයක් එනවද? මේ ටෙන්ෂන් හෙඩේක් (Tension Headache) ගැන දැනගන්න, හේතු, ලක්ෂණ සහ සරල පිළියම් මෙන්න.
-
ඔයාගේ හිතේ තියෙන නොසැලෙන විශ්වාස ඇත්තමද? අපි ඩිලූෂනල් ඩිසෝඩර් (Delusional Disorder) ගැන කතා කරමු!
සමහර වෙලාවට අපිට නොසිතන දේවල් ගැන දැඩි විශ්වාස ඇතිවෙනවා. මේක ඩිලූෂනල් ඩිසෝඩර් (Delusional Disorder) කියන මානසික තත්ත්වයක් වෙන්න පුළුවන්. මේ ගැන දැනගන්න, ඒකට හේතු, ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර ගැන අපි කතා කරමු.
-
ඔයාටත් බයිපෝලර් කියලද කිව්වේ? (Bipolar Disorder) – දොස්තරගෙන් අනිවාර්යයෙන්ම අහන්න ඕන ප්රශ්න 10ක්
බයිපෝලර් (Bipolar Disorder) රෝගය ගැන ඔයාගේ හිතේ තියෙන ප්රශ්න වලට උත්තර හොයනවද? දොස්තරගෙන් අහන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
ඔයාගේ හිතන විදිහේ වෙනසක් දැනෙනවද? අපි Neuropsychological Testing ගැන කතා කරමු!
ඔයාට හෝ ඔයාගේ ආදරණීයයෙකුට මතකය අඩුවීම, හිතන විදිහේ වෙනසක් හෝ හැසිරීමේ වෙනසක් දැනෙනවද? මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය ගැඹුරින් තේරුම් ගන්නා Neuropsychological Testing ගැන සරල සිංහලෙන් දැනගන්න.
-
දරුවාගේ හිත දිනාගන්න අමාරුද? අපි Reactive Attachment Disorder (RAD) ගැන කතා කරමු
සමහර දරුවන් දෙමව්පියන්ට හෝ භාරකරුවන්ට චිත්තවේගීයව ළං වෙන්නේ නෑ. මේකට හේතුව Reactive Attachment Disorder (RAD) වෙන්න පුළුවන්. හේතු, ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
දරුවන්ට වෙන හිංසනය (Child Abuse) ගැන අපි කතා කරමුද? ඔයාගේ දරුවාත් මේ අනතුරේ නැද්ද?
අද අපි කතා කරන්න යන්නේ හරිම සංවේදී, ඒ වගේම ගොඩක් වැදගත් මාතෘකාවක් ගැන. ඒ තමයි දරුවන්ට සිදුවන හිංසනය, නැත්නම් අපි ඉංග්රීසියෙන් කියන විදිහට `(Child Abuse)` කියන දේ. මේක ඇහෙනකොටත් හිතට අමාරුයි තමයි, ඒත් මේ ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක, අපේ දරුවන්ව ආරක්ෂා කරගන්න ගොඩක් උදව් වෙනවා. ඉතින් අපි බලමු මේ මොකක්ද, කොහොමද වෙන්නේ, අපි මොනවද
-
ලෙවී බොඩි ඩිමෙන්ෂියාව (Lewy Body Dementia) කියන්නේ මොකක්ද? අපි මේ ගැන සරලවම දැනගමු
ඔබේ සමීපතමයෙකුට අමතක වීම, ශරීරයේ වෙව්ලීම, නැති දේවල් පෙනීම වැනි ලක්ෂණ තියෙනවද? ඒ සමහරවිට Lewy Body Dementia (LBD) වෙන්න පුළුවන්. මේ රෝගය සහ එහි ලක්ෂණ ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
නින්ද නැතිව මරණයට පත්වෙන දුර්ලභ රෝගයක්? අපි මේ ගැන දැනගමු (Fatal Familial Insomnia)
නින්ද නොයෑම කියන්නේ සුලබ දෙයක්. ඒත් කවදාහරි අහලා තියෙනවද නින්ද නොයාම නිසා මරණයට පත්වෙන අතිශය දුර්ලභ ජානමය රෝගයක් ගැන? මේ භයානක නමුත් ඉතා විරල තත්ත්වය (FFI) ගැන අපි කතා කරමු.
-
ලොබොටොමි (Lobotomy) ගැන ඔබ අසා තිබෙනවාද? අපි මේ ගැන සරලව කතා කරමු!
ලොබොටොමි (Lobotomy) කියන වචනය ඇහුවම බයක් දැනෙනවද? ඒක ඇත්තටම මොකක්ද, ඉස්සර කළේ ඇයි, දැන් මොකද වෙන්නේ කියලා සරලවම දැනගන්න.
-
බබා ලැබුණාම තාත්තාටත් එන පශ්චාත් ප්රසව විශාදය (Postpartum Depression) ගැන දැනගමු
බබා ලැබුණාට පස්සේ ඔයාටත් දුකක්, මහන්සියක්, කලකිරීමක් දැනෙනවද? තාත්තලාටත් ඇතිවෙන පශ්චාත් ප්රසව විශාදය (Postpartum Depression) ගැන සහ එයින් ගොඩ එන හැටි ගැන අපි කතා කරමු.