Mga simpleng kalihokan nga mahimo nimo uban sa imong mga minahal nga adunay dementia

Normal lang nga mobati og kaguol ug kaguol kon imong mahibal-an nga ang usa ka tawo nga imong gihigugma, sama sa imong inahan, amahan, lola, o iyaan, adunay dementia . Dili sayon ​​nga makita sila nga hinay-hinay nga makalimot sa mga butang ug maglisod sa pagbuhat bisan sa mga butang nga ilang gibuhat kaniadto. Apan wala kana magpasabot nga hingpit silang gihikawan sa oportunidad nga magmalipayon ug mobuhat sa mga butang nga ilang gihigugma. Sa tinuod lang, ang pagpabilin kanila nga aktibo sa mental ug pisikal makatabang sa pagpadayon sa pag-obra sa utok ug pagpahinay sa pag-uswag sa sakit.

Ngano nga importante kaayo kini nga mga kalihokan?

Sa yanong pagkasulti, ang dementia, ilabina sa mga kondisyon sama sa Alzheimer's, gipahinabo sa kadaot sa mga selula sa utok. Kini mosangpot sa hinay-hinay nga pagkawala sa memorya, panghunahuna, ug abilidad sa paghimo og desisyon. Apan, kon kita moapil sa mga kalihokan nga makapadasig sa utok ug nga kini ganahan, daghang mga butang ang mahitabo.

• Moarang-arang ang buot : mokunhod ang kabalaka, kasuko, ug kasubo, ug magsugod ka nga mobati nga kalmado ug malipayon.
• Ang mga relasyon molig-on: Ang paggahin og panahon uban kanimo makapabati kanila nga wala sila nag-inusara. Kana usa ka dakong kusog alang kanimo ug kanila.
• Mouswag ang pisikal nga kahimsog: Bisan ang mga simpleng ehersisyo sama sa paglakaw makapalig-on sa lawas ug makatabang kanimo nga makatulog og mas maayo.
• Ang mga daang panumduman mabuhi pag-usab: Ang ubang mga kalihokan, pananglitan ang pagpamati sa usa ka daang kanta, makatabang sa pagpabalik sa maayong mga panumduman gikan sa ilang nangagi.

Karon atong tan-awon kon unsang mga yano ug mapuslanong butang ang atong mahimo uban kanila, nga gipahaom sa ilang mga abilidad.

Mga butang nga atong mahimo nga magkauban

Ania ang pipila ka mga ideya nga mahimo nimong sulayan. Hinumdumi, ang labing importante dili ang imong gibuhat, apan kung unsa ka daghan ang inyong kalipay nga magkauban.

1. Maglakaw-lakaw ta gamay.

Usa kini sa pinakasimple ug pinakamaayong butang nga imong mahimo. Kini mao ang pag-ehersisyo ug pagpakig-uban sa uban. Kon makalakaw ka sulod sa 30 minutos kada adlaw, 5 ka adlaw kada semana, maayo na. Kon lisod kana, bisan ang 5-10 minutos dako na og ikatabang. Kon ang usa ka tawo anaa na sa mas grabe nga yugto sa sakit, pabilin duol kanila . Importante kaayo nga malikayan nga sila mawala o matumba.

2. Atong buklaton ang usa ka daan nga photo album.

Ang pagtan-aw sa mga daan nga litrato sa pamilya ug mga higala usa ka maayong paagi aron makonektar pag-usab sa nangagi ug makapaambit sa mga nindot nga handumanan. Mas maayo nga ibutang ang mga litrato sa usa ka organisado nga album, gikan sa pagkabata hangtod sa bag-ohay nga mga panahon. Hisguti ang mga importanteng panghitabo sa ilang kinabuhi nga magkauban, sama sa ilang kasal, pagkatawo sa ilang mga anak, o ang ilang panahon sa eskwelahan.

3. Maminaw ta sa atong paboritong kanta.

Katingad-an, ang mga parte sa atong utok nga makatabang nato sa pag-ila sa musika mao ang kataposang madaot sa dementia. Busa samtang dili klaro kon ang pagpamati og musika makapauswag ba sa memorya, napamatud-an nga kini makapakalma kaayo . Pagpili og mga kanta nga espesyal kanila nga ilang gipaminaw sa bata pa sila. Kantahi sila, ug dapita sila sa pag-apil. Kon sila kaniadto nagtugtog og instrumento, mahimo nimo usab kana idugang.

4. Magtrabaho ta sa tanaman.

Ang pagpananom dili lang usa ka buluhaton, kini usa ka matang sa terapiya. Ang pagpakig-uban sa mga tanom ug kinaiyahan usa ka maayong tinubdan sa kalinaw ug kahupayan. Ang pagpananom makapamenos sa stress, makapaayo sa pagkatulog, ug makapaayo sa kinatibuk-ang kaayohan. Kini usa usab ka maayong matang sa ehersisyo.

5. Magdula ta og dula nga maka-ehersisyo sa utok.

Ang mga dula sa utok sama sa crossword puzzle, jigsaw puzzle, ug Sudoku maayo nga mga ehersisyo sa utok. Mahimo kini pinaagi sa pagputol niini gikan sa mantalaan o online. Ang pagbuhat niini nga mga dula nga magkauban mapuslanon alang sa tanan. Gipakita sa panukiduki nga ang pagpuyo og aktibo nga estilo sa kinabuhi sa pangisip mahimong makapahinay sa pagsugod sa sakit nga Alzheimer's og mga 5 ka tuig.

6. Magluto ta nga magkauban.

Pagpili og himsog ug dali lutoon nga resipe. Hatagi sila og mga buluhaton nga nahibal-an nimo nga luwas nilang mahimo. Sa sayong mga yugto sa sakit, matabangan nimo sila sa pagpili og mga resipe ug moadto sa tindahan. Samtang mograbe ang sakit, mahimo nimo silang hatagan og mga simpleng buluhaton sama sa pagsagol sa mga sangkap ug pagkudkod og lubi. Labing importante: Pag-amping pag-ayo sa mga hait nga kutsilyo ug bukas nga mga kalan. Kung adunay moagas sa salog, pahiran dayon kini, tungod kay kini mahimong hinungdan sa pagkadalin-as ug pagkatumba. Kung maglisod sila sa pagtulon, hiwaa ang pagkaon ngadto sa gagmay nga mga piraso o hatagi sila og humok nga mga pagkaon.

7. Paggahin og panahon uban sa usa ka binuhi

Ang paggahin ug panahon uban sa usa ka hayop, sama sa iro o iring, makatabang sa pagpakunhod sa ilang mga sintomas sa kabalaka ug kawalay kapahulayan. Bisan ang yano nga paghaplos sa usa ka hayop mahimong makapahupay kaayo. Ang pagpakaon ug pag-atiman sa usa ka hayop makadugang ug katuyoan sa ilang kinabuhi. Kung wala kay panahon sa pag-atiman sa usa ka binuhi, mahimo kang mogahin ug pipila ka oras uban sa usa ka higala nga adunay mga hayop o sa usa ka lugar diin gihigugma ang mga hayop. Bisan pa, siguroha nga ang hayop nga ilang kauban kalmado, mahigalaon, ug dili mopaak.

Pagmapailubon ug pagsabot

Bisan unsang kalihokan ang imong pilion, paningkamoti nga magmapailubon . Magdugay pa sila nga maanad niini. Buhata ang tanan sa imong kaugalingon. Usba ang matag kalihokan aron mohaom sa ilang lainlaing mga abilidad. Hinumdumi, kung sila masuko, masuko, o walay interes sa imong gibuhat, ayaw kini pugsa. Pagbalhin ngadto sa lain nga butang. Ang labing importante dili ang imong gibuhat, apan ang kalidad nga oras nga inyong gigugol nga magkauban. Ang labing importante mao ang pagpabati kanila sa imong gugma ug pag-atiman. Kung sa bisan unsang punto maglisod ka sa pagdumala niini nga sitwasyon o kung aduna kay ubang mga problema, ayaw pagpanuko sa pagkonsulta sa imong doktor sa pamilya (doktor) alang sa tambag . Dementia, Alzheimer's, Alzheimer's, pag-atiman sa mga tigulang, pagkawala sa memorya, ehersisyo sa utok, kahimsog sa pangisip, pag-atiman sa mga tigulang