Kitang tanan adunay gamay nga kahadlok sa pagkawala sa memorya samtang kita magkatigulang, dili ba? Ilabi na kung adunay usa sa imong pamilya nga adunay sakit sama sa Alzheimer 's, ang pangutana nga 'Makaangkon ba usab ako niini?' mahimong naa sa imong hunahuna. Giunsa gyud kini makaapekto sa atong mga gene? Ang bag-o nga panukiduki nagsugyot nga adunay mas lig-on nga sumpay tali sa usa ka piho nga gene nga gitawag og APOE4 ug sakit nga Alzheimer's kaysa kaniadto nga gihunahuna. Busa karon, atong hisgutan kini, kung kini makaapekto kanimo, ug kung unsa ang atong mahimo bahin niini.
Unsa gyud kining gene nga gitawag og APOE4?
Sa yanong pagkasulti, ang APOE usa ka gene sa atong lawas. Ang pangunang trabaho niini mao ang pagdala sa mga tambok , sama sa kolesterol, taliwala sa atong mga selula (pagdala sa lipid). Hunahunaa ang mga selula sa atong lawas isip gagmay nga mga balay. Kini nga mga balay nanginahanglan og mga tambok aron molihok, aron matukod kini, ug aron makahimo og enerhiya. Ang APOE gene sama sa usa ka 'serbisyo sa paghatud' nga nagdala niini nga mga tambok pasulod ug gawas sa mga selula. Kung kini nga trabaho dili molihok sa husto, mahimong motumaw ang mga problema, labi na sa mga selula sa utok.
Tanan ba adunay kini nga APOE gene?
Oo, kitang tanan adunay APOE gene sa atong mga lawas. Apan dili kini parehas. Murag bisan sa parehas nga 'delivery service', ang ubang mga empleyado maalamon kaayo, ang uban kasarangan, ug ang uban medyo tapulan. Adunay tulo ka pangunang klase. Atong tan-awon kung unsa ang mga kalainan.
| Tipo sa Gene | Unsay mahitabo (Epekto) |
|---|---|
| APOE2 | Kini ang pinakamaayong klase . Kon naa nimo kini, gamay ra ang imong problema sa metabolismo sa tambok. Giingon usab nga makahatag kini og proteksyon batok sa sakit nga Alzheimer. |
| APOE3 | Kini ang normal nga tipo . Daghang mga tawo ang adunay niini. Walay maayo o daotan. Dili kini makadugang sa risgo ni makahatag og proteksyon. |
| APOE4 | Mao kini ang problema . Dili niini mahimo ang trabaho niini sa pagdala sa tambok sa hustong paagi. Ang pagbaton og usa o duha ka kopya niini nga gene nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa sakit nga Alzheimer. |
Unsay giingon sa bag-ong pagtuon?
Abi nato kaniadto nga ang APOE4 usa lang ka 'risk factor' sa Alzheimer's. Buot ipasabot, ang pagkaangkon niini wala magpasabot nga mataptan ka sa sakit, apan nagpasabot kini nga mas taas ang tsansa.
Apan kining bag-ong pagtuon nagsugyot nga ang pagbaton og duha ka kopya sa APOE4 gene dili lang usa ka risk factor, mahimo kini nga usa ka genetic form sa Alzheimer's disease mismo. Kini nagpasabot nga ang mga tawo nga adunay duha ka gene adunay mas taas nga risgo nga mataptan sa sakit. Ug ang mga simtomas mahimong magsugod sa medyo bata nga edad.
Kasagaran natong nahibal-an nga ang mga gene nga hinungdan sa sakit nga Alzheimer mao ang `(APP)`, `(PSEN1)` ug `(PSEN2)`. Talagsa ra kaayo kini. Apan kini nga pagtuon nakapaduol sa gene nga APOE4 kanila. Ilang nakit-an nga 95% sa mga tawo nga adunay duha ka kopya sa APOE4 adunay dili normal nga taas nga lebel sa `(beta amyloid)`, usa ka makadaot nga protina nga nalangkit sa sakit nga Alzheimer, sa utok sa edad nga 65.
Ang pagkabaton ba sa APOE4 gene nagpasabot nga siguradong magka-Alzheimer's ka?
Dili. Dili kini 100% nga garantiya. Apan taas kaayo ang risgo. Sama ra nga ang pagmaneho og sakyanan nga kusog kaayo ug ang aksidente nagdugang sa imong tsansa nga maaksidente. Dili kini mahitabo, apan nagdugang kini sa imong tsansa. Mga 2% sa populasyon adunay duha ka kopya sa APOE4 gene. Tali sa 15% ug 25% adunay usa ka kopya.
Mahimo ba nako nga magpa-test aron masuta kung naa ba nako kini nga gene?
Oo, adunay mga genetic test para niini. Apan dili kini usa ka test nga kasagaran gireseta sa imong doktor ug dali ra kining mahimo sa ospital. Dili kini kasagaran sa Sri Lanka. Bisan sa mga langyaw nga nasud, talagsa ra kini masakop sa insurance.
Kini nga mga eksaminasyon mabayran pinaagi sa mga pribadong institusyon. Ang pagpili nimo o dili sa pagpahimo niini imo ra gyud nga personal nga desisyon. Kung daghang miyembro sa imong pamilya ang adunay sakit nga Alzheimer, mahimo kang makigsulti sa usa ka doktor ug mohimo og desisyon bahin niini.
Bisan pa sa risgo, unsa may atong mahimo aron malikayan ang sakit?
Ania ang importante nga bahin. Dili nato mausab ang atong mga gene. Apan mahimo natong batukan ang risgo nga dala niini. Bisan dili nato mabaliktad ang sakit kung kini hingpit nang naugmad, ang atong estilo sa kinabuhi mahimong makapahinay o makapugong niini.
Ang pinakaimportante mao ang pagtukod og kalig-on sa utok. Hunahunaa ang imong utok isip usa ka dakong bilding nga gitukod ibabaw sa mga haligi. Human sa edad nga 20, ang mga butang nga atong gibuhat moguba niining mga haligi, o magtukod kita og bag-ong mga haligi ug himoon kini nga mas lig-on.
1. Magsugod kita sa nutrisyon.
Balik-balik nga gipakita sa mga pagtuon nga ang pagkaon og daghang tanom makapakunhod sa risgo sa Alzheimer's og mga 50%. Kana nagpasabot nga ang pagkaon og daghang utanon, prutas, legumes, nuts, ug whole grains . Mapuslanon usab ang Mediterranean diet .
2. Ang ehersisyo dili lang basta paglakaw.
Ang ehersisyo usa pa ka gamhanang himan aron makunhuran ang risgo. Apan ang paglakaw-lakaw lang sa tanaman dili igo. Kini ang klase sa ehersisyo nga makapasingot kanimo ug makapakapoy sa pisikal nga paagi nga tinuod nga molihok sa imong utok. Ang pagbansay sa kusog , sama sa pag-alsa og gibug-aton , labi ka hinungdanon. Usa ka pagtuon nagpakita nga ang mga tawo nga adunay pre-dementia nga naghimo og mga ehersisyo sa pagpalig-on sa bitiis nakakunhod sa ilang risgo sa pagpalambo sa sakit og 40%.
3. Pag-ehersisyo usab sa imong utok
Ang ehersisyo sa pangisip sama ka importante sa pisikal nga ehersisyo. Kini nagpalig-on sa koneksyon tali sa mga selula nga gitawag og mga neuron sa utok.
- Pagkat-on og bag-ong butang (pinulongan, instrumento sa musika).
- Pagsulbad og mga puzzle, Sudoku, ug uban pa.
- Pagsulod og lawom sa usa ka kalingawan nga imong gihigugma.
- Atubanga ang bag-ong mga hagit.
Ang angay mahibal-an sa tanan bahin sa mga gene, bisan kung wala sila mahibalo niini
Ang sakit nga Alzheimer dili magsugod sa unang timaan sa pagkawala sa memorya. Ang kadaot sa utok (mga pagbag-o sa patolohiya) nga gipahinabo sa sakit aktuwal nga magsugod 20-30 ka tuig sa dili pa makita ang unang mga simtomas .
Kana nagpasabot nga kitang tanan nga anaa sa atong mga 30, 40, ug 50 anyos kinahanglan nga maghunahuna bahin sa kahimsog sa atong utok karon.
Pakigsulti sa imong doktor ug hibal-i ang bahin sa imong lebel sa kolesterol, presyon sa dugo, ug mga kantidad sa HbA1c test, nga nagpakita sa imong kahimtang sa diabetes. Ang pagkontrol niini usa sa pinakadako nga puhunan nga mahimo nimo sa pagpanalipod sa imong utok.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang gene nga APOE4 usa ka kusgan nga hinungdan sa risgo sa sakit nga Alzheimer. Ang pagbaton og duha ka kopya niini, labi na, nagdugang pag-ayo sa posibilidad nga maugmad ang sakit.
- Apan, dili kini 100% nga garantiya. Bisan kung adunay genetic nga risgo, ang sakit mahimong makontrol ug malangan pinaagi sa paghimo og mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.
- Ang maayong nutrisyon, hago nga ehersisyo, ug mga kalihokan sa pangisip nga mahagiton sa utok mao ang imong labing gamhanang hinagiban.
- Ayaw paghulat nga matigulang ka na aron maghunahuna bahin sa kahimsog sa utok. Sugdi sa bata pa nga edad.
- Pakigsulti sa imong doktor bahin sa imong presyon sa dugo, kolesterol, ug lebel sa asukal ug ipadayon kini nga himsog.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento