Motuyok ba ang kalibutan kon imong ilingi ang imong ulo? Atong tun-an ang Epley Maneuver! (Canalith Repositioning Procedure)

Nakasulay ka na ba nga mobati nga daw nagtuyok ang tibuok kwarto sa imong palibot sa dihang ikaw nagligid-ligid sa kama, nag-isa sa imong ulo aron makaabot sa usa ka butang sa ibabaw nimo, o kalit nga mitindog? Sulod sa pipila ka segundo, kini mahimong usa ka dili komportable ug makahadlok nga kasinatian. Daghang mga tawo ang nagtawag niini nga 'minute dizziness .' Karon, atong hisgutan ang usa ka komon nga hinungdan niini nga matang sa dizziness ug usa ka yano apan epektibo nga pagtambal niini.

Ngano kalit man nga nagtuyok-tuyok akong ulo? Unsa man ang BPPV?

Sa yanong pagkasulti, kini gipahinabo sa gamay nga pagbag-o sa imong sulod nga dalunggan. Hunahunaa kini, ang atong sulod nga dalunggan adunay sensitibo kaayo nga sistema nga nagkontrol sa balanse sa atong lawas. Sulod niini nga sistema adunay gagmay nga mga kristal nga hinimo sa calcium. Gitawag nato kini sa medikal nga mga termino nga "otoconia" o "canaliths". Basta naa kini sa husto nga lugar, walay problema. Bisan pa, usahay sa pagkatigulang, tungod sa gamay nga kadaot sa ulo, o usahay nga walay hinungdan, kini nga gagmay nga mga kristal matangtang gikan sa ilang lugar ug mobalhin ngadto sa semicircular canals nga anaa didto. Mao kana ang pagsugod sa problema. Kung imong ilingi ang imong ulo sa pipila ka mga posisyon (pananglitan, kung magbalikid ka sa higdaanan), ang natangtang nga mga kristal molihok balik-balik sulod sa kanal. Nagpadala kini sa sayop nga signal sa imong utok nga ikaw nagtuyok. Bisan kung dili ka gyud nagtuyok, ang imong utok naghunahuna nga mao. Mao kana ang atong gitawag nga Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) .

Unsa man ang solusyon niini? Unsa ang Epley Maneuver?

Okay, nasabtan na nimo ang problema. Unsa man ang solusyon? Sayon ra kaayo. Ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagbalik sa mga bukog nga wala na sa ilang hustong lugar. Mao kana ang among gitawag nga yano ug espesipikong serye sa mga ehersisyo nga among gibuhat alang niana , ang Canalith Repositioning Procedure ( CRP ) . Usa sa labing komon, nailhan, ug malampuson nga mga pamaagi nga among gigamit niini mao ang Epley Maneuver . Ang imong buhaton mao ang pagtuyok sa ulo ug lawas sa usa ka espesipikong sumbanan, sa usa ka piho nga han-ay, ug gamita ang grabidad aron ipadala ang mga bukog balik sa ilang angay nga posisyon.

Unsaon nimo pagbuhat ang Epley Maneuver?

Kasagaran kini gihimo sa usa ka klinika sa usa ka doktor o physiotherapist. Kinahanglan kini nga buhaton pag-ayo, nga nagsunod sa husto nga mga lakang. Ang tibuok proseso kasagaran molungtad lamang og 5 ngadto sa 10 ka minuto. Ang talaan sa ubos nagpakita sa mga lakang aron mahimo kini. (Pananglitan, ingnon ta nga ang imong pagkalipong naggikan sa imong tuo nga dalunggan).

Mahimo ba nako kini nga ako ra sa balay?

Oo, kaya nimo. Apan uban ang dakong 'apan' ! Sa dili pa nimo kini sulayan sa balay, kinahanglan gyud nga ipakita sa imong doktor ang saktong paagi sa pagbuhat niini labing menos kausa. Ang sayop nga pagbuhat niini mahimong hinungdan sa mga problema sa liog o makapasamot sa imong pagkalipong . Usab, kinahanglan nimong pangutan-on ang imong doktor aron mahibal-an kung unsang dalunggan ang hinungdan sa imong pagkalipong. Tungod kay kinahanglan nimo nga sugdan ang ehersisyo pinaagi sa paglingi sa imong ulo sa kana nga kilid. Daghang mga tawo ang ganahan nga buhaton kini sa dili pa matulog sa gabii. Kini tungod kay kung ikaw adunay gamay nga pagkalipong pagkahuman sa ehersisyo, kini mawala sa pagkatulog.

Unsa ang mga bentaha ug risgo niini nga pamaagi?

Sama sa bisan unsang pagtambal, kini adunay mga benepisyo ug gagmay nga mga risgo. Ilabi na kon ikaw adunay mga problema sa liog o likod, retinal detachment, o pipila ka mga sakit sa ugat sa dugo, kinahanglan gyud nga sultihan nimo ang imong doktor sa dili pa buhaton kini nga ehersisyo.

Kanus-a ko angay nga makigkita pag-usab sa doktor?

Pagbantay niining mga butanga.

• Kon ikaw adunay padayon nga mga simtomas sa pagkalipong, pagkalipong, o pagkawala sa balanse , importante nga mokonsulta sa doktor. Importante nga mahibal-an kung kini ba BPPV o uban pa.
• Kon ang imong mga simtomas dili mouswag human nimo mahimo ang Epley maneuver kausa o kaduha, pakigsulti sa imong doktor. Mahimo siyang mopahigayon og dugang nga mga pagsulay aron masuta kon aduna bay ubang mga hinungdan.
• Human sa pag-ehersisyo, maayong ideya nga likayan ang mga butang sama sa kalit nga pagkiling sa imong ulo o kalit nga pag-uyog sa imong ulo sa makadiyot sa tibuok adlaw.

Mensahe nga Dad-on sa Balay

• Ang BPPV usa ka malumo nga matang sa vertigo nga gipahinabo sa paglihok sa gagmay nga mga bukog sa sulod nga dalunggan nga wala sa lugar.
• Ang Epley Maneuver (Canalith Repositioning Procedure) usa ka epektibo ug yano nga serye sa mga ehersisyo aron ibalik kini nga mga cube sa ilang hustong posisyon.
• Kini nga pagtambal epektibo lamang alang sa BPPV, busa importante nga ipa-diagnose una sa doktor ang kondisyon sa husto.
• Sa dili pa kini buhaton sa balay, siguroha nga makat-on ka sa saktong pamaagi gikan sa doktor aron malikayan ang kadaot sa imong liog ug makakuha og tukma nga mga resulta.
• Kon magpadayon ang mga simtomas human sa pagtambal, pakigkita pag-usab sa imong doktor aron masusi ang ubang mga hinungdan.

Vertigo, pagkalipong, BPPV, Epley Maneuver, Canalith Repositioning Procedure, vertigo, pagkalipong, tutuli, balanse, kristal sa sulod nga dalunggan, physical therapy