Maayo ba gyud ang cinnamon para sa diabetes? Atong hibal-an aron masiguro!

Duna ka bay sakop sa imong pamilya nga adunay diabetes? O ikaw mismo adunay diabetes? Nan, siguradong nakadungog ka na sa istorya nga "ang paggamit og cinnamon makapaubos sa asukar sa dugo." Ang ubang mga tawo magdugang og usa ka piraso sa cinnamon sa ilang tsa ug imnon kini, dugangan og gamay nga cinnamon sa ilang pagkaon, tanan sa paglaum nga makontrol nila ang ilang diabetes. Busa karong adlawa, atong hisgutan kung unsa ang tinuod o dili niini nga istorya, ug kung unsa ang giingon sa siyensya bahin niini.

Makapaubos ba gyud og blood sugar ang cinnamon? Unsa may giingon sa research?

Sa yanong pagkasulti, wala pa gihapoy klaro ug tino nga konklusyon kon makatabang ba ang cinnamon sa diabetes. Nagkasumpaki ang mga resulta sa panukiduki bahin niini nga hilisgutan.

Ang pipila ka gagmay nga mga pagtuon nagpakita og koneksyon tali sa paggamit sa cinnamon ug pag-uswag sa lebel sa asukal sa dugo. Sumala niini nga mga pagtuon, ang cinnamon makatabang sa pagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo pinaagi sa pagpakunhod sa resistensya sa insulin sa lawas.

Pananglitan, sa usa ka pagtuon, ang mga boluntaryo gihatagan tali sa 1 ug 6 ka gramo nga cinnamon kada adlaw sulod sa 40 ka adlaw. (Ang usa ka gramo sa giniling nga cinnamon mga tunga sa kutsarita.) Sa katapusan sa pagtuon, nakita sa mga tigdukiduki nga ang ilang lebel sa kolesterol mikunhod og mga 18% ug ang ilang lebel sa asukal sa dugo mikunhod og mga 24%.

Apan, ania ang importante. Sa daghang ubang mga pagtuon, ang cinnamon wala magpakita og bisan unsang dakong pagkunhod sa asukal sa dugo o lebel sa kolesterol . Tungod sa nagkasumpaki nga mga resulta, ang mga dagkong organisasyon sa panglawas sa tibuok kalibutan, sama sa American Diabetes Association, wala magrekomendar sa paggamit sa cinnamon isip tambal sa diabetes.

Luwas ba gamiton ang cinnamon para sa usa ka tawo nga adunay diabetes?

Luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo ang gidaghanon sa cinnamon nga kasagarang gigamit nato sa atong pagkaon. Apan, ang ubang klase sa cinnamon nga mabatonan sa merkado nakit-an nga adunay mga kontaminante sa bug-at nga metal sama sa lead. Busa, importante ang pagpalit og maayong kalidad nga cinnamon gikan sa kasaligang tinubdan.

Adunay usa pa ka butang nga angay hatagan og pagtagad. Kon ikaw adunay mga problema sa atay, ang pagkonsumo og daghang cinnamon mahimong mograbe sa kondisyon . Busa, kon ikaw adunay ingon niana nga kondisyon, kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo sa paggamit og cinnamon.

Ang kinahanglan nimong masayran bahin sa mga suplemento sa cinnamon

Karong mga panahona, ang uban moinom og cinnamon powder nga porma og pildoras o kapsula isip suplemento. Kon nagplano ka nga moinom niini, ayaw kini buhata nga wala mokonsulta sa imong doktor sa bisan unsang rason . Importante kaayo kini nga tambag, labi na kon nagainom ka og ubang mga tambal.

Dili sama sa mga tambal, ang mga tighimo niining mga suplemento dili obligado sa balaod nga pamatud-an nga kini luwas o epektibo. Kini nagpasabot nga dili kita makasiguro kung kini ba adunay sulod nga naa sa label o kung kini gisagol sa ubang makadaot nga mga sangkap. Busa kung mopalit ka og ingon niini, ang pagpili og produkto nga adunay logo sa sertipikasyon sa kalidad sama sa NSF International, US Pharmacopeia, o Consumerlab makahatag kanimo og garantiya sa kalidad niini.

Nakig-uban ba ang cinnamon sa ubang mga tambal? (Mga Interaksyon)

Oo, importante kaayo kini nga pangutana. Ang cinnamon, ilabi na sa daghang kantidad, mahimong makig-uban sa ubang mga tambal o mga tanom nga imong ginainom.

Ilabi na, kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo sa pag-inom og cinnamon uban sa ubang mga herbal supplement nga makapaubos sa lebel sa asukal sa dugo. Tungod kay ang mga epekto sa duha mahimong maghiusa ug hinungdan sa pag-ubos sa lebel sa asukal sa imong dugo nga delikado kaayo . Kini nga kondisyon gitawag og hypoglycemia.

Ang talaan sa ubos naglista sa pipila sa mga tanom ug mga substansiya nga angay nimong bantayan.

Dili lang kana, apan adunay usab mga risgo kung moinom ka og cinnamon uban sa mga tambal sa diabetes. Busa, kung ikaw ug ang imong doktor nag-istoryahanay ug nakahukom nga mosulay og cinnamon, siguruha nga kanunay nga bantayan ang imong lebel sa asukal sa dugo . Kung gibati nimo nga ang imong lebel sa asukal sa dugo nagkaubos na kaayo, ipahibalo dayon sa imong doktor .