Unsa ang Elderberry? Mapuslanon ba gyud kini? Atong hibal-an

Kon kita sip-onon o trangkaso, kanunay kitang mangita og natural ug herbal nga mga tambal. Mao nga samtang nangita ka niini, basin nakasugat ka na sa ngalang "Elderberry". Ang uban nag-ingon nga kini mapuslanon ug maayo alang sa daghang mga sakit. Apan ang uban nagduhaduha niini. Busa karong adlawa, atong hisgutan kung unsa ang elderberry, ang mga bentaha ug disbentaha niini, mga benepisyo ug risgo, sa yano ug prangka nga paagi.

Unsa gyud ang Elderberry?

Sa yanong pagkasulti, ang elderberry usa ka klase sa prutas nga motubo sa usa ka tanom. Adunay mga 30 ka klase sa mga kahoy nga alder sa tibuok kalibutan. Apan niini, ang usa nga labing nalangkit sa atong panglawas mao ang kahoy nga alder sa Europa. Ang siyentipikong ngalan niini mao ang `(Sambucus nigra)`.

Kini adunay karaan nga kasaysayan. Hunahunaa kini, gigamit na kini sa mga tawo sukad pa sa 400 BC. Bisan si Hippocrates, kinsa nailhan natong tanan nga "amahan sa medisina," nagtawag niining tanom nga alder nga iyang "medicine chest." Nagpasabot kini nga sukad niadto, gigamit na kini sa tradisyonal nga medisina isip tambal sa nagkalain-laing mga sakit. Bisan karon, sa Kasadpang medisina sa katawhan, ang elderberry giisip nga usa sa labing makaayo nga mga tanom sa kalibutan.

Unsa ang gituohang mga benepisyo sa panglawas sa mga elderberry?

Ang mga tigpaluyo sa elderberry nag-ingon nga ang mga berry ug bulak niini puno sa mga antioxidant ug bitamina. Gituohan nga kini makatabang sa pagpalig-on sa atong immune system , nga nagpasabut nga kini nagdugang sa atong resistensya sa sakit.

Dugang pa, daghang uban pang mga bentaha ang gihisgutan.

• Makatabang sa pagpakunhod sa panghubag sa lawas.
• Makapamenos sa stress.
• Makatabang usab kini sa pagpanalipod sa kahimsog sa kasingkasing.

Ang labing nailhan niini mao nga ang elderberry makatabang sa pagpugong ug pagpakunhod sa mga sintomas sa sip-on ug trangkaso . Dili lang kana, apan gigamit usab kini sa tradisyonal nga paagi isip tambal sa lainlaing mga sakit.

• Paglisod sa pagdumi
• Sakit sa lutahan ug kaunuran
• Mga impeksyon nga makaapekto sa respiratory system (sama sa ubo, sip-on)
• Sakit sa ulo
• Hilanat
• Mga problema sa kidney
• Mga sakit sa nerbiyos sama sa epilepsy
• Mga sakit sa panit nga ginagmay
• Stress

Ang ubang mga pagtuon nagsusi pa gani sa mga potensyal nga benepisyo niini alang sa mga kondisyon sama sa HIV ug AIDS.

Unsa gyud ka malampuson kini?

Ania ang pinakaimportante. Daghang mga istorya ug gituohan bahin sa elderberry nga gipasa-pasa sa mga henerasyon. Apan ang kalampusan niini wala pa 100% napamatud-an sa siyensya o pinaagi sa mga klinikal nga pagsulay.Gipakita sa pipila ka gagmay nga mga pagtuon nga makatabang kini sa pagpakunhod sa gidugayon sa mga sintomas sa mga kondisyon sama sa trangkaso ug sip-on og mga usa o duha ka adlaw, apan kini wala pa kaylap nga gikumpirma.

Apan, kadaghanan sa mga doktor nag-ingon nga luwas ang pagkonsumo sa elderberries sa limitado nga gidaghanon isip kabahin sa balanseng pagkaon, uban sa mga pagkaon nga adunay sustansya sama sa bitamina B, bitamina B6, ug bitamina E. Apan kinahanglan kini buhaton uban ang dakong pag-amping. Atong hisgutan pa kana.

Unsa ka maayo ang nutrisyon sa mga elderberry?

Ang elderberries usa ka masustansya kaayong prutas, labi na nga dato sa bitamina C ug dietary fiber.

Nagtuo ang mga tigdukiduki nga ang kemikal nga compound nga naghatag niining mga berry sa ilang lawom nga asul/purpura nga kolor nagsilbing usa ka kusgan nga antioxidant, nga makatabang sa pagpakunhod sa panghubag sa lawas.

Mga risgo ug epekto nga angay bantayan

Dinhi ka kinahanglan nga mag-amping pag-ayo . Samtang adunay lainlaing mga opinyon bahin sa mga benepisyo sa elderberry, ang tanan kinahanglan nga nahibalo sa mga risgo niini.

Una sa tanan, ayaw gyud pagkaon og hilaw, hilaw nga mga berry o bulak sa elderberry . Ang pagbuhat niini mahimong hinungdan sa kasukaon, pagsuka, ug sakit sa tiyan (kalibanga). Kung matulon sa daghang gidaghanon, mahimo pa gani kini nga hinungdan sa grabe nga pagkahilo.

Ang ubang mga butang nga angay hinumdoman mao ang:

• Kon ikaw mabdos o nagpasuso, likayi gyud ang elderberry. Dili kini maayo para kanimo o sa imong bata.
• Gawas sa mga prutas ug bulak, ang ubang mga bahin sa tanom nga alder, nga mao ang mga sanga, saha, dahon, gamot ug liso, makahilo kaayo. Kini adunay sulod nga usa ka klase sa cyanide nga gitawag og `(glycoside).` Kini delikado kaayo nga kan-on.
• Kon ikaw adunay mga sakit nga autoimmune (pananglitan, rheumatoid arthritis, lupus), siguruha nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa mogamit og elderberries, kay kini makapadasig sa immune system ug makapasamot sa imong kondisyon.
• Kon makasinati ka og bisan unsang mga simtomas sama sa pantal o kalisud sa pagginhawa human sa pag-inom og elderberry, kini mahimong usa ka reaksiyon sa alerdyi. Kon kini mahitabo, hunong dayon sa pag-inom niini ug pangayo og tambag medikal.
• Ang mga elderberry adunay diuretic nga epekto, busa kon nagainom ka na og ubang mga tambal nga makapadugang sa pag-ihi (sama sa pipila ka mga tambal sa altapresyon), kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo niini. Kay kon dili, mahimong mahitabo ang dehydration.