Makalikay ba ta nga magkasakit sa opisina? Atong hisgutan ang Sip-on ug Trangkaso

Kasagaran kaayo nga magkasakit ang mga tawo kon magtrabaho ubos sa samang A/C sa opisina, sa duol nga mga lamesa, dili ba? Ilabi na kon adunay mobahing o moubo, medyo mahadlok kita. Kay nasayod kita nga sa usa o duha ka adlaw, mas lagmit nga mataptan kita niana nga sakit. Ang sip-on ug trangkaso nga mokatap sa trabahoan usa ka butang nga halos tanan kanato nakasinati na. Busa karong adlawa, atong hisgutan kon unsaon pagpanalipod sa atong kaugalingon gikan niining makalagot nga mga sakit sa opisina kutob sa mahimo.

Ngano dali ra man kaayo magkasakit sa opisina?

Hunahunaa kini, halos tibuok adlaw natong gigugol sa samang kwarto, uban sa daghang mga tawo. Adunay daghang mga hinungdan niini:

• Suod nga kontak: Nagtrabaho kami nga duol sa usag usa, nga nagpasabut nga ang virus sa mga tinulo nga mogawas kung ang usa ka tawo mo-ubo o mangatsi dali nga malanghap sa uban.
• Air Conditioning (A/C): Sa daghang mga opisina, ang A/C nagpalibot sa parehas nga hangin sa tibuok kwarto, nga naghimo niini nga dali nga mokatap ang mga virus sa hangin.
• Mga komon nga gamit: Daghang mga butang nga gigamit natong tanan. Ang mga gunitanan sa pultahan, mga butones sa elevator, mga gripo sa filter sa tubig, mga pultahan sa microwave, mga telepono, ug mga keyboard sa kompyuter nga gigamit sa tanan mahimong magdala og mga virus.
• Pag-abot sa trabaho nga masakiton: Daghang mga tawo sa atong nasud ang naglisod sa pag-adto sa trabaho, nga naghunahuna, "Sip-on lang ko, busy ko sa trabaho." Apan kini makapasamot lang sa pagkaylap sa ilang sakit ngadto sa napulo ngadto sa kinse ka ubang mga tawo.

Atong tun-an usab ang bahin sa bakuna sa trangkaso.

Matag tuig, ang virus sa trangkaso ('Influenza virus') mokatap sama sa usa ka pandemya. Ang labing maayong paagi aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan niini mao ang pagpabakuna sa trangkaso ('Influenza vaccine') .`o `Flu shot`). Apan dili kini maingon nga 100% epektibo. Tungod kay ang virus sa trangkaso kanunay nga nagbag-o sa kinaiya niini. Apan kung mabakunahan ka, bisan kung mataptan ka sa trangkaso, gamay ra ang mga komplikasyon nga mahitabo , ug mas paspas ka nga maulian. Mahimo kang mangutana sa imong doktor sa pamilya alang sa dugang nga impormasyon bahin niini.

5 ka simpleng tip aron magpabiling luwas gikan sa sakit sa opisina

Okay, atong tan-awon unsay mga simpleng butang nga atong mahimo aron modaog sa gubat batok niining virus.

1. Kon ikaw masakiton, palihog pabilin sa balay!

Mao kini ang pinakaimportante nga butang. Kon naglisod ka, hunahunaa ang uban ug pabilin sa balay. Bisan kon maghunahuna ka, “Dili mahuman ang trabaho kung wala ako,” mas dako pa ang kapildihan kon katunga sa opisina masakit tungod kanimo. Kon aduna kay bisan hain sa mga sintomas sa ubos, siguradoha nga mopahuway ka ug mopahulay.

2. Tabuni ang imong baba ug ilong kon mo-ubo o mobahing.

Ang mga virus kasagarang mokatap pinaagi sa mga secretions sama sa mucus ug plema. Kon kinahanglan kang mo-ubo o mobahing, ayaw ibutang ang imong mga kamot sa imong nawong. Kana tungod kay ang mga virus mahimong mokatap bisan asa nimo kini hikapon.

3. Hugasi kanunay ang imong mga kamot gamit ang sabon.

Kini usa ka yano kaayo, apan kusgan kaayo nga batasan. Hugasi pag-ayo ang imong mga kamot gamit ang sabon ug tubig sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw sulod sa labing menos 15-20 segundos . Kuskosi pag-ayo ang imong mga kamot, limpyohi ang taliwala sa imong mga tudlo ug ilalom sa imong mga kuko. Mahimo ka lang mogamit og alcohol-based hand sanitizer kung walay magamit nga sabon ug tubig. Apan hinumdomi, walay sama ka epektibo sa paghugas sa imong mga kamot gamit ang sabon.

4. Hunonga ang paghikap sa imong mga mata, ilong, ug baba.

Atong hikapon ang atong mga nawong mga gatos ka beses sa usa ka adlaw nga wala nato kini mamatikdi. Kon imong hikapon ang usa ka butang nga nahugawan sa mga virus (pananglitan, doorknob) ug dayon kuskuson ang imong mga mata, ilong, o baba gamit ang samang kamot, imong giablihan ang pultahan para makasulod ang virus sa imong lawas. Kini gitawag nga "T-zone" (agtang, ilong, ug suwang). Batasana ang paglikay sa paghikap niining dapita.

5. Hupti nga limpyo ang imong lamesa ug mga komon nga lugar.

Limpyohi kanunay ang imong lamesa, keyboard sa kompyuter, mouse, ug telepono gamit ang panapton nga gibasa sa disinfectant o disinfectant wipes. Maayo usab nga batasan ang paghugas sa imong mga kamot human mogamit og mga butang nga gigamit sa tanan, sama sa microwave ug water filter.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Ang sip-on matambalan sa balay sulod sa pipila ka adlaw. Apan kon ikaw adunay hilanat, kinahanglan nga mag-amping ka gamay. Kon ikaw adunay mosunod nga mga simtomas, siguruha nga mokonsulta sa imong doktor :

• Taas nga hilanat nga dili mohinay sulod sa pipila ka adlaw.
• Kalisod sa pagginhawa o sakit sa dughan.
• Pagkalipong, pagkalipong.
• Kanunay nga pagsuka .
• Kon medyo mikunhod na ang mga simtomas, mobalik kini nga may hilanat ug ubo.

Kon atong ilakip kining mga simpleng batasan sa atong kinabuhi, dako ang atong ikatabang aron malikayan kining mga sakit nga dala sa opisina. Ang pagpabiling himsog dako kaayog ikatabang kanimo ug sa imong mga kauban sa trabaho.

Sip-on, trangkaso, trabahoan, opisina , virus, trangkaso, sip - on, paglikay sa trangkaso, panglawas, impeksyon, mga sakit nga makatakod