Human sa taas nga adlaw, kung gibati nimo ang kakapoy sa pangisip ug pisikal, unsa kaha ang imong bation kon mouli ka ug maligo og init aron maibsan ang sakit sa imong lawas? Sa tinuod lang, ang pagkaligo sa ingon niini nga oras usa ka dakong kahupayan sa hunahuna ug lawas. Ang uban nag-ingon nga aron mapalambo ang mga benepisyo niini nga pagkaligo, sa ato pa, aron makakuha og mas maayong resulta, mahimo kang magdugang og pipila ka essential oils sa tubig sa pagkaligo. Kini giingong adunay maayong baho ug makahatag usab og pipila ka benepisyo sa panglawas. Atong hisgutan kini sa detalye karon.
Unsa man kining mga Essential Oil?
Una sa tanan, importante nga masabtan nga ang "Essential Oils" dili sama sa mga pahumot o sintetikong mga pahumot nga atong mapalit sa mga tindahan. Kini ginama gikan sa puro nga mga kinuha sa tanom.
Sa yanong pagkasulti, kini nga lana makuha pinaagi sa pagpaalisngaw o pagpislit sa mga bahin sa usa ka tanom (sama sa mga bulak, dahon, ug panit sa kahoy). Usahay, usa ka kilo nga tanom ang gikinahanglan aron makahimo og usa ka gamay nga botelya sa "Essential Oil". Mao kini ang hinungdan nganong kini kusgan kaayo.
Kini nga mga lana gigamit ilabi na alang sa gitawag nga "Aromatherapy." Kana mao, ang paggamit sa kahumot niini nga mga lana aron mapaayo ang atong mental ug emosyonal nga kahimsog .
Kini nga mga lana adunay baho, apan adunay labaw pa sa istorya kaysa sa baho lamang. Ang gagmay nga mga partikulo niini nga mga lana direktang mobiyahe paubos sa mga nerbiyos sa imong ilong ug makaapekto sa amygdala, ang pangunang sentro sa imong utok nga nagkontrol sa mga emosyon. Mahimo usab kini nga masuhop sa imong lawas pinaagi sa imong panit. Mao kini ang hinungdan ngano nga ang mga massage therapist usahay mogamit niini nga mga lana sa ilang mga pagtambal. Sa duha ka paagi, ang mga essential oil makatabang sa pag-usab sa imong mood ug paghupay sa pipila ka pisikal nga mga sintomas.
Ang mga Essential Oil ba Gyud ang May mga Benepisyo sa Panglawas?
Ang mga essential oil gidayeg tungod sa ilang nagkalain-laing mga benepisyo sa panglawas. Bisan pa, wala pa'y igong siyentipikong ebidensya alang sa kadaghanan niini. Bisan pa, ang ubang mga pagtuon nagpakita nga ang aromatherapy makatabang sa pipila ka mga kondisyon sa kahimsog sa pangisip ug piho nga mga problema sa pisikal.
Ang importante kay ang aromatherapy usa ka komplementaryong pagtambal , dili kapuli sa tambal nga gireseta sa imong doktor. Kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor sa dili pa kini idugang sa imong plano sa pagtambal.
Tan-awa ang talaan sa ubos aron makita kung unsang mga essential oil ang mahimong makatabang sa lainlaing mga problema sumala sa pipila ka mga pagtuon.
| Problema sa panglawas | Mga Matang sa Essential Oils nga Makatabang |
|---|---|
| Kabalaka | Ang mga lana sama sa Lavender, Chamomile, Basil, Frankincense, ug Sweet Orange makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa kabalaka ug pagpaayo sa mood. |
| Kasukaon ug Kakapoy | Ang aromatherapy mapuslanon alang sa kasukaon nga gipahinabo sa pagtambal sa kanser (chemotherapy) o atol sa pagmabdos. Ang peppermint, chamomile, ug lavender makatabang sa pagpakunhod sa kasukaon. |
| Kasakit | Nakaplagan sa pipila ka mga pagtuon nga ang lana sa peppermint makatabang sa sakit sa ulo. Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga ang kahumot sa rosas, lavender, ug frankincense nakatabang sa mga babaye nga makasagubang sa kasakit atol sa pagpanganak ug nakakunhod sa ilang panginahanglan sa mga pangpawala sa sakit. |
| Insomnia | Ang lavender usa ka sikat nga kahumot sa mga insomniac. Bisan ang mga pasyente sa ospital nagreport nga mas maayo ang ilang pagkatulog kon makasimhot sila og lavender. |
Unsaon pagdugang og mga essential oil sa tubig sa kaligoanan? - Ang pinakaluwas nga paagi!
Kon gusto usab nimo nga maani ang mga benepisyo niining mga `(Essential Oils)`, mahimo nimo kini idugang sa tubig sa imong kaligoanan. Apan kinahanglan nimo kini buhaton nga luwas kaayo . Tungod kay kini nga mga lana kusgan kaayo, ang uban niini makadaot sa imong panit, nga nagpasabut nga kini mahimong hinungdan sa mga alerdyi.
1. Siguruha nga mogamit og carrier oil.
`(Ess ENTAng mga essential oil dili matunaw sa tubig. Kon imong ibutang kini direkta sa tubig, ang mga tinulo sa lana molutaw sa ibabaw sa tubig. Kon maligo ka, kini nga mga tinulo sa lana direktang makahikap sa imong panit, nga hinungdan sa iritasyon ug kapula.
Ang pinakamaayong solusyon mao ang pagsagol niining mga lana sa usa ka carrier oil. Kini mopalapot sa essential oil. Ang jojoba oil ug coconut oil duha ka sikat nga carrier oil. Mahimo usab nimo gamiton ang bisan unsang vegetable oil nga naa nimo sa balay.
2. Sulayi ang usa ka Patch Test
Importante nga mohimo og patch test sa dili pa magbutang og bisan unsang bag-o sa imong panit. Isagol ang essential oil nga imong gigamit sa carrier oil ug butangi og gamay sa gamay nga bahin, sama sa sulod sa imong siko. Paghulat og 24 oras para sa bisan unsang reaksiyon sa alerdyi, sama sa kati, kapula, o pagpamaltos. Kung walay reaksiyon, gamita dayon ang produkto.
3. Gamita lang og gamay nga kantidad.
Dili kinahanglan og daghang gidaghanon niining mga lana aron makabenepisyo. Ang 3 ngadto sa 12 ka tulo sa lana nga gisagol sa usa ka kutsara nga `(Carrier Oil)` igo na alang sa usa ka kaligo. Kon gusto nimo, mahimo kang maghimo sa imong kaugalingong bath salts gamit ang Epsom salt ug baking soda ug butangan og pipila ka tulo niining mga lana.
4. Basaha pag-ayo ang etiketa ug pilia ang labing maayo.
Siguruha nga maayo ang kalidad sa produkto nga imong gigamit. Kon imong tan-awon ang label sa botelya, pangitaa ang mga sangkap, impormasyon sa kaputli, ug nasud sa paghimo. Ang tinuod nga mga essential oil anaa sa mga botelya nga itom nga bildo, dili plastik. Kini nga mga lana mahimong matunaw ang plastik sa paglabay sa panahon.
Hinumdumi, daghang artipisyal nga mga produkto sa pagkaligo sa merkado nga ang baho parehas sa "Essential Oils". Wala kini makahatag sa mga benepisyo sa panglawas nga ilang giangkon. Busa pagbantay sa imong gidugang sa tubig sa imong pagkaligo.
Human makapili og maayong kalidad nga lana, mahimo nimong mapahimuslan ang imong kasinatian sa pagkaligo ug ang mga benepisyo sa aromatherapy .
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang mga essential oil dili ordinaryo nga mga pahumot, kondili kusgan kaayo nga mga extract nga gikuha gikan sa mga tanom.
- Sa dili pa idugang sa tubig pangkaligo, siguroha nga lasawon ang pipila ka tulo sa usa ka carrier oil, sama sa lana sa lubi. Ayaw idugang direkta sa tubig.
- Sa dili pa gamiton, ipahid sa gamay nga bahin sa panit aron masusi ang mga reaksiyon sa alerdyi (patch test).
- Dili kini kapuli sa medikal nga pagtambal. Kini usa lamang ka butang nga magamit alang sa dugang nga kahupayan.
- Kon ikaw adunay bisan unsang medikal nga kondisyon, mabdos, o nagpasuso, siguruha nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit niini.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento