Unsa ang Fenugreek? Atong hisgutan ang mga benepisyo niini sa panglawas! (Fenugreek)

Ang mga liso sa fenugreek usa ka kinahanglanon nga sangkap sa atong mga kusina. Ang kahumot nga mogawas kung magdugang ka og pipila ka liso sa fenugreek sa usa ka linat-an o usa ka putahe... kini usa ka butang nga espesyal. Apan nahibal-an ba nimo nga ang fenugreek dili lang usa ka panakot, apan usa usab ka tanum nga adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog. Busa karon, atong hisgutan ang mga dagkong benepisyo nga natago sa sulod niining gagmay nga mga liso sa fenugreek.

Unsa gyud ang Fenugreek?

Sa yanong pagkasulti, ang fenugreek usa ka tanom nga lumad sa Middle East, Europe, ug Western Asia. Gigamit kini sa medisina ug pagluto. Ang kahoyng fenugreek medyo susama sa kahoyng clover. Kini adunay mga bulak nga dalag, puti, o purpura-asul. Sa sulod sa mga bunga mao ang bulawanong brown nga mga liso sa fenugreek.

Ang kahumot ug lami sa mga liso sa maple susama kaayo sa maple syrup. Busa, gigamit usab kini aron makadugang og tam-is sa pipila ka mga tam-is nga putahe. Bisan tuod kasagaran natong gigamit ang mga liso, sa mga nasud sama sa India, ang mga dahon sa maple gikaon usab isip utanon.

Dili lang kana, apan tungod sa pagpalapot sa fenugreek, kini gidugang usab sa daghang mga produkto sa katahum. Kung imong tan-awon ang mga sangkap sa mga shampoo, conditioner, ug mga maskara sa buhok nga imong gigamit, lagmit makita nimo ang ngalan nga fenugreek extract.

Unsa ang mga benepisyo sa uluhal sa panglawas?

Ang Fenugreek adunay taas nga kasaysayan nga nagsugod pa sa karaang medisina sa China. Apan kinahanglan natong masabtan ang usa ka butang nga klaro. Bisan kung adunay daghang mga panagsulti bahin sa mga benepisyo sa fenugreek, adunay limitado gihapon nga taas nga lebel nga panukiduki nga 100% nga gikumpirma sa siyensya ang medisinal nga bili niini. Bisan pa, ang fenugreek gigamit isip usa ka natural nga tambal sa daghang mga kultura sa tibuok kalibutan.

Suporta gikan sa Uluhal para sa mga inahan nga nagpasuso

Ang Uluhal sikat kaayo sa mga inahan nga nagpasuso. Ang hinungdan niini kay gituohan nga makatabang kini sa pagdugang sa produksiyon sa gatas sa inahan. Daghang gagmay nga mga pagtuon ang nagpakita nga ang mga inahan nga nagpasuso nga nag-inom og Uluhal tea nagdugang sa ilang produksiyon sa gatas, nga misangpot sa mas maayong pagtaas sa timbang sa ilang mga masuso. Laing pagtuon nagpakita nga ang mga inahan nga nag-inom og Uluhal tea nakamugna og doble nga gidaghanon sa gatas kaysa mga inahan nga wala moinom niini.

Diabetes ug pagkontrol sa asukal sa dugo

Kini usa usab ka hilisgutan nga makapainteres sa kadaghanan. Daghang gagmay nga mga klinikal nga pagtuon ang nakakaplag nga ang pagdugang og turmeric powder sa init nga tubig o mga pagkaon sama sa pan ug pagkaon niini mahimong makahatag og pipila ka mga benepisyo sa mga tawo nga adunay diabetes. Niini nga mga pagtuon, ang lebel sa asukal sa dugo gisukod sa wala pa ug pagkahuman sa pagdugang og turmeric sa pagkaon, ug ang lebel sa asukal mikunhod pag-ayo human sa pag-inom og turmeric.

Ang mga pasyenteng adunay diabetes nga miinom og mga 1 gramo nga ugahulan kada adlaw nagtaho og pagkunhod sa lebel sa asukal sa dugo ug pag-uswag sa tubag sa insulin.

Importante: Ang Uluhal dili kapuli sa tambal sa diabetes. Kon ikaw adunay diabetes, siguruha nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa Uluhal.

Makatabang sa pagpakunhod sa kasakit sa regla

Daghang mga babaye ang nag-antos sa sakit sa pagregla. Ang gagmay nga mga pagtuon nagpakita nga ang pag-inom og mga pildoras nga hinimo gikan sa mga liso sa fenugreek o pag-inom og tsa nga fenugreek makapamenos sa gidaghanon sa kasakit ug gidugayon sa sakit sa pagregla. Ang mga babaye nga miapil niini nga mga pagtuon nakahimo usab sa pagpakunhod sa gidaghanon sa mga pangpawala sa sakit nga ilang giinom atol sa ilang pagregla.

Balanse sa hormone ug sekswal nga gimbuhaton

• Mga kahasol human sa menopause: Usa ka pagtuon nga kontrolado sa placebo nakakaplag nga ang pag-inom og uluhal extract makapakunhod sa pipila ka mga kahasol nga gipahinabo sa mga pagbag-o sa hormone nga mahitabo sa menopause, labi na ang mga hot flashes.
• Sekswal nga gimbuhaton sa lalaki: Usa ka gamay nga pagtuon nga gihimo sa Australia nakakaplag ug makapainteres nga koneksyon tali sa oleander extract ug lebel sa testosterone sa mga lalaki. Human sa unom ka semana nga pag-inom sa oleander extract, ang ilang libido ug performance gitaho nga miuswag.

Aduna bay mga side effect sa Uluhal?

Oo, sama sa bisan unsa, ang uluhal mahimong adunay pipila ka mga epekto. Ilabi na kung nagainom ka og uluhal isip suplemento, kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor. Hinumdumi kini nga mga butang sa dili pa mogamit og uluhal.

Unsay mahitabo kon moinom ka og sobra nga Uluhal?

Ang pagkaon og ulama zaadi mahimong hinungdan sa delikado nga pag-ubos sa lebel sa asukal sa dugo. Mahimo kini nga hinungdan sa mga simtomas sama sa pagpangurog, pagkusog sa pitik sa kasingkasing, kalibog, ug pagkalipong. Sa pipila ka mga kaso, ang mga reaksiyon sa alerdyi sama sa pantal, pangangati, sip-on, o kasukaon mahimong mahitabo. Kung makasinati ka sa bisan hain niini nga mga simtomas, pangayo dayon og tambag medikal.

Unsaon pagdugang sa urad dal sa imong pagkaon?

Mahimo natong idugang ang lentil sa atong mga pagkaon sa nagkalain-laing paagi.

Mao kini ang paghimo og tsa nga uluhal

Sayon ra kaayo ni buhaton.

1. Pagkuha og mga usa ka kutsarita nga liso sa urad dal ug hugasi kini og maayo.

2. Butangi og usa ka tasa nga tubig ang kalan ug pabukala kini.

3. Ibutang ang mga liso sa urad dal sa nagbukal nga tubig.

4. Pabukala kini sulod sa mga tulo ka minuto ug dayon kuhaa gikan sa kalayo. (Kon kini pasagdan nga dugay kaayo, ang tsa mahimong kusog kaayo).

5. Karon, salaa ang mga liso sa urad dal ug imna kini nga init o human kini mobugnaw.

Para sa usa ka inahan nga nagpasuso, giingong angayan ang pag-inom og usa ngadto sa tulo ka tasa kada adlaw.

Pulbos nga turmeric

Mahimo nimong galingon ang urad dal ug idugang kini sa yogurt, tubig, tinapay o uban pang linuto nga mga pagkaon, tsa, ug mga atsara nga hinimo sa balay.

Mga dahon sa granada

Lisod pangitaon ang dahon sa fenugreek sa atong nasud. Apan kon makakita ka niini, mahimo nimo kining idugang sa mga pagkaon sama sa gravy ug curry aron molami ug mosuyop ang sustansya.