8 Yano nga mga Paagi aron Malikayan ang Pagkawala sa Pandungog

Nakasinati ka na ba niini? Kon nagtan-aw ka og TV, kanunay nimong gipindot ang buton nga "volume up" sa remote, o dili nimo madungog ang gisulti sa mga tawo sa imong palibot sa hustong paagi, ug kinahanglan nimo silang hangyoon nga mosulti og gamay nga mas kusog. Kini usa ka butang nga mahitabo sa daghang mga tawo. Adunay duha ka pangunang hinungdan ngano nga mahitabo ang pagkawala sa pandungog. Ang usa mao ang pagkatigulang. Ang lain mao ang sobra nga kasaba . Bisan kung adunay daghang mga tumotumo bahin niini, karon atong hisgutan ang tinuod nga mga hinungdan ug kung giunsa pagpanalipod ang imong kaugalingon gikan niini.

Ang maayong balita kay adunay mga butang nga imong mahimo aron malikayan ang pagkawala sa pandungog nga gipahinabo sa kusog nga kasaba ug aron makontrol ang kondisyon nga mograbe samtang magkatigulang ka. Busa atong tan-awon kini nga 8 ka yano nga paagi aron matabangan nga magpabiling himsog ang imong mga dalunggan kutob sa mahimo.

1. Likayi ang kusog nga mga saba kutob sa mahimo.

Unsa ka kusog ang "sobrang kasaba"? Sa yanong pagkasulti, kon kinahanglan kang mosinggit og mas kusog kay sa kasaba sa palibot aron makigsulti sa usa ka tawo, igo na kana aron makadaot sa imong mga dalunggan . Hunahunaa ang tingog sa busina sa bus, ang tingog sa motorsiklo sa dalan, ang mga speaker sa usa ka konsyerto, ang tingog sa mga gamit sa panimalay sama sa mga drill ug lagari, ug bisan ang tingog gikan sa imong earphones. Kining kusog nga kasaba makadaot sa delikado kaayo nga mga hair cell sa sulod sa dalunggan. Kini nga mga selula mao ang nagdala sa mga vibrations sa tingog ngadto sa atong utok. Kung madaot na, dili na kini maayo.

2. Paningkamoti nga hilomon ang palibot kutob sa mahimo.

Bisan og kini daw medyo lisod, ang gagmay nga mga butang makahimo og dako nga kalainan.

• Kon mopalit og mga butang para sa imong balay, pananglitan, blender o washing machine, pilia ang mga appliances nga ubos ang saba .
• Kon ang kasaba sa restawran o sinehan nga imong kanunayng adtoan daw kusog ra kaayo, tawagi ang manedyer ug matinahuron nga hangyoa sila nga hinayan gamay ang kasaba.
• Maayo nga magdala og earplugs sa imong bag para sa emergency nga gamit.

3. Limitahi ang pagkaladlad sa kusog nga kasaba.

Usahay dili kita makalikay sa kasaba. Dili nato makontrol ang mga butang sama sa tingog sa ambulansya sa dalan o ang tingog sa jackhammer atol sa pagtukod og dalan. Apan mahimo nimong pakunhuran ang oras nga imong gigugol sa ingon nga mga lugar.

Pananglitan, kon nagtrabaho ka sa saba nga pabrika, kinahanglan gyud nga magsul-ob ka og earplugs. Usab, kon mahimo, adto sa hilom nga lugar ug pahuwaya ang imong mga dalunggan.

4. Pagsul-ob og proteksyon sa pandungog.

Kon nasayod ka nga naa ka sa saba nga lugar sulod sa sobra sa pipila ka minuto, siguroha nga magsul-ob ka og panalipod sa dalunggan. Adunay duha ka pangunang klase.

Kon gusto ka og dugang proteksyon, mahimo kang magsul-ob og earplugs ug earmuffs sa samang higayon.

5. Hunonga ang pagpanigarilyo sa hingpit.

Nakaplagan sa panukiduki nga ang paggamit og tabako nagdugang usab sa risgo sa pagkawala sa pandungog. Busa kon ikaw manigarilyo , kini usa pa ka maayong rason sa paghunong. Bisan kon ikaw dili manigarilyo, likayi ang pagginhawa sa secondhand smoke kon adunay laing tawo nga nanigarilyo.

6. Mao kini ang hustong paagi sa pagtangtang sa tutuli

Mahimong mohinay ang pandungog kon mapuno ang tutuli. Apan ayaw gyud gamita ang cotton bud sa paglimpyo sa imong mga dalunggan.Kini moduso sa tutuli pasulod sa dalunggan. Hinuon, adunay mga at-home irrigation kit nga makapahumok ug makahugas sa tutuli. Apan ang labing maayong buhaton mao ang pagpakonsulta sa imong doktor kung ang tutuli natipon na og sobra ug nagbara.

7. Pag-amping sa mga tambal nga imong ginainom.

Adunay mga 200 ka tambal nga makadaot sa imong pandungog. Ang ubang mga antibiotic ug mga tambal sa kanser mga ehemplo niini. Bisan ang aspirin makadaot sa imong pandungog kon imnon sa taas nga dosis. Kon nagainom ka og gireseta nga tambal, pangutan-a ang imong doktor kon makaapekto ba kini sa imong pandungog. Kon nagainom ka og tambal nga makadaot sa imong pandungog, importante nga ipa-check sa imong doktor ang imong pandungog ug balanse sa dili pa ug atol sa pagtambal.

8. Ipa-eksamin ang imong pandungog.

Kon ikaw adunay bisan hain sa mga mosunod, maalamon nga magpa- hearing test .

• Kon adunay suod nga mga paryente sa imong pamilya nga adunay mga diperensya sa pandungog.
• Kon lisod maminaw bisan sa normal nga panagsulti.
• Kon kanunay kang maladlad sa kusog nga kasaba.
• Kon kanunay kang makadungog og "nag-ring" nga tingog sa sulod sa imong mga dalunggan.
• Kon wala pa gyud ka magpa-check-up sa imong mga dalunggan kaniadto.

Kon duna kay gamay nga problema sa pandungog, malikayan nimo ang paggrabe niini pinaagi sa paglikay sa kusog nga mga kasaba. Kon mas grabe ang kondisyon, mahimo nimong hunahunaon ang paggamit og hearing aid o uban pang pagtambal.