Kanunay ka ba makadungog og nagbagting nga tingog sa imong mga dalunggan? Atong hisgutan ang tinnitus!

Nakadungog ka na ba og nagbagting, naghagok, o nag-klik nga tingog sa imong mga dalunggan? Ang pagpamati niini nga tingog bisan kung walay tingog sa gawas makalagot gyud. Kini usa ka komon nga kondisyon. Sa medisina, gitawag nato kini nga kondisyon nga tinnitus . Bisan kung walay piho nga tambal alang niini, malikayan nato ang pipila ka mga butang nga hinungdan niini nga kondisyon ug makapagrabe niini. Busa karon, atong hisgutan kung unsa ang mahimong hinungdan niini nga kondisyon sa tinnitus.

Unsa ang mga eksternal nga hinungdan sa tinnitus?

Ang sobra nga kasaba mao ang pangunang hinungdan sa tinnitus. Handurawa ang pagpamati og kusog nga musika nga walay proteksyon sa dalunggan, o pagtrabaho sa usa ka lugar nga adunay dagkong mga makinarya. Kung kanunay ka nga maladlad sa ingon ka kusog nga mga kasaba, ang mga delikado nga bahin sa sulod sa dalunggan mahimong madaot. Kini nga kadaot mahimong hinungdan sa tinnitus.

Usahay ang kalit nga kusog nga kasaba, sama sa kusog nga pagbuto o buto sa pusil, mahimong hinungdan niini. Busa, importante kaayo ang pagsul-ob og panalipod sa dalunggan kung moadto sa mga konsyerto sa musika o magtrabaho sa mga saba nga trabahoan.

Unsa ang epekto sa atong mga batasan sa estilo sa kinabuhi niini?

Ang uban sa mga butang nga atong gibuhat kada adlaw ug ang atong mga batasan mahimo usab nga hinungdan o mograbe ang tinnitus.

Pag-inom og alkohol

Ang pag-inom og alkohol dili lang makadugang sa imong risgo sa tinnitus, apan mahimo usab kini nga mograbe kung naa na nimo kini. Usa ka hinungdan mao nga ang alkohol nagdugang sa presyon sa dugo . Kung motaas ang presyon sa dugo, ang pag-ugong sa imong mga dalunggan mas mamatikdan.

Pagpanigarilyo

Ang pagpanigarilyo usa pa ka dili maayong bisyo nga makatampo sa tinnitus. Ang pagpanigarilyo makabalda sa mga signal sa nerbiyos nga nagdala sa tingog gikan sa dalunggan ngadto sa utok. Mahimo usab kini nga makadaot sa tunga nga dalunggan, nga nagdugang sa risgo sa pagkawala sa pandungog . Mahimo kini nga mosangpot sa tinnitus.

Mga problema sa pagkatulog

Kini usa ka dalan nga duha ang direksyon. Kon ang usa ka tawo nga adunay tinnitus dili makatulog, ang kasaba mas mamatikdan. Sa laing bahin, kon sila maningkamot nga matulog sa usa ka hilom nga lugar , ang kasaba magsugod nga mokusog, nga maglisod sa pagkatulog. Kini sama sa usa ka mabangis nga siklo.

Pag-ehersisyo

Ang pagka-aktibo sa lawas makatabang sa pagpakunhod sa mga epekto sa tinnitus. Maayo kana. Bisan pa, ang ubang mga isport ug ehersisyo mahimo usab nga makapalala sa tinnitus. Pananglitan, ang mga high-impact nga isport sama sa football ug basketball, ug paspas nga pagdagan makadaot sa imong mga dalunggan ug makapalala sa tinnitus. Ang pagbuhat sa mga butang sama sa pag-alsa og gibug-aton makadugang sa presyur sa sulod ug palibot sa imong mga dalunggan, nga makapahimo sa tinnitus nga mas lagmit.

Mahimo ba nga hinungdan sa tinnitus ang pagkaon ug ilimnon?

Ang mga tigdukiduki wala pa gihapon makaabot sa klaro nga kasabutan sa koneksyon tali sa pagkaon ug tinnitus. Ang ubang mga pagtuon nag-ingon og usa ka butang, samtang ang uban nag-ingon sa sukwahi. Bisan pa, adunay pipila ka mga pagkaon nga kanunay nga gihisgutan kung bahin sa tinnitus.

• Caffeine: Samtang ang uban nag-ingon nga ang pag-inom og kape o tsa makapasamot sa tinnitus, ang panukiduki wala pa gyud makapamatuod niini. Ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang pagpakunhod sa pag-inom og caffeine makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas. Ang uban nagsugyot nga ang paghunong sa caffeine makapasamot sa tinnitus. Busa mas maayo nga maghimo ka sa imong kaugalingong mga desisyon base sa imong kaugalingong kasinatian . Kung okay ra nimo ang usa ka tasa sa kape, ipadayon ang pag-inom niini. Apan kung kini makapabati kanimo nga kini nagpasamot sa kasaba, sulayi nga pakunhuran gamay.
• Sodium: Kon ang imong tinnitus gipahinabo sa kondisyon sa sulod sa dalunggan sama sa Ménière's disease , ang pagkaon nga taas og asin makapasamot niini. Kini tungod kay ang asin makapahimo sa imong lawas nga magpabiling tubig, nga mopataas sa presyur sa pluwido sulod sa imong dalunggan. Ang sobra nga asin mahimo usab nga mopataas sa imong presyon sa dugo, nga makapasamot sa imong tinnitus.
• Tambok: Adunay mga panukiduki nga nagsugyot nga ang pagkaon nga taas og tambok mahimong makadugang sa risgo sa tinnitus. Mahimo kini tungod kay ang ingon nga mga pagkaon nagdugang sa risgo sa sakit sa kasingkasing.

Tinnitus tungod sa pisikal nga mga hinungdan ug mga sakit

Ang tinnitus mahimo usab nga hinungdan sa lainlaing mga kondisyon ug sakit sa atong lawas. Ang uban niini gilista sa talaan sa ubos.

Dugang pa, ang tinnitus mahimo usab nga sintomas sa anemia, mga problema sa thyroid (Hypothyroidism/Hyperthyroidism), ug uban pang mga kondisyon medikal.

Ang relasyon tali sa kahimsog sa pangisip ug tinnitus

Ang pagbaton og tinnitus mahimong hinungdan sa stress ug kabalaka. Kini mahimong makalagot ilabi na kon makadungog ka sa kasaba sa tibuok adlaw. Mahimo usab kini nga sukwahi. Ang stress ug kabalaka mahimo usab nga hinungdan o mograbe sa tinnitus. Gipakita sa panukiduki nga ang usa ka tawo nga ubos sa grabeng stress adunay parehas nga peligro nga mataptan og tinnitus sama sa usa ka tawo nga naladlad sa kusog nga kasaba.

Ang pipila ba ka mga tambal hinungdan sa tinnitus?

Oo, ang tinnitus mahimong mahitabo isip epekto sa pipila ka mga tambal. Kini gitawag nga ototoxic nga mga tambal.

• pipila ka mga painkiller (pananglitan, Aspirin, Ibuprofen)
• Pipila ka antibiotics
• Pipila ka mga tambal nga kontra-kanser
• Ang ubang mga antidepressant
• Mga diuretiko

Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?

Kon magsugod ka og kasaba sa imong mga dalunggan ug dili kini mawala sulod sa usa ka semana, importante nga makigkita ka sa imong doktor ug ipa-check-up ang imong mga dalunggan.

Ilabi na kon ikaw adunay tinnitus nga kalit nga pagkawala sa pandungog, pakigkita dayon sa doktor. Mahimo kini nga usa ka medikal nga emerhensya. Sa usa ka emerhensya, adto sa Emergency Department (ETU) sa pinakaduol nga ospital.

Hinumdumi, ang tinnitus mahimo usab nga sintomas sa laing nagpahiping kondisyon, busa labing maayo nga mokonsulta sa doktor aron makuha ang kompletong hulagway.