Nag-antos ka ba sa almoranas? Ania kon unsaon pag-ayo sa balay!

Ang almoranas usa ka komon nga kondisyon sa panglawas nga naa sa daghang mga tawo, apan kanunay nga maulaw nga hisgutan. Mahimo kini nga makabalda sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan, hinungdan sa kasakit, kati, ug usahay gamay nga dugo sa panahon sa pagdumi. Apan ang maayong balita mao nga kasagaran, kini nga kondisyon dili seryoso. Sa dili pa ka moadto sa doktor, adunay pipila ka yano, apan epektibo kaayo, nga mga butang nga mahimo nimo sa balay aron matabangan nga maibanan ang kahasol.

Mga dali nga tambal para sa kasakit ug kati

Dili maantos ang kasakit ug kati nga gipahinabo sa almoranas, dili ba? Sige, atong tan-awon unsay imong mahimo sa balay aron dali nga mahupay.

Sitz bath nga may maligamgam nga tubig

Mao kini ang numero unong tambal. Sa yanong pagkasulti, paglingkod sa usa ka planggana nga adunay maligamgam nga tubig sulod sa mga 15 minutos. Mas maayo nga buhaton kini duha o tulo ka beses sa usa ka adlaw, labi na human sa pagdumi. Dili na kinahanglan nga magdugang pa og bisan unsa sa tubig. Kini makapahayahay sa mga ugat sa dugo sa lugar, nga makapamenos sa paghubag ug kasakit. Kung maglisod ka sa paglingkod sa usa ka planggana, adunay usa ka espesyal nga klase sa planggana nga gitawag og "Sitz Bath" nga mapalit nimo sa mga botika nga mahimong ibutang sa ibabaw sa kasilyas. Kini makapahimo niini nga proseso nga mas sayon. Dayon, kung imong pa-ugaon ang lugar, ayaw kini kuskusi pag-ayo, apan hinayhinay nga pahiran kini .

Mga Krema ug mga Ice Pack

Adunay mga over-the-counter nga hemorrhoid cream nga mapalit sa mga botika. Ang paggamit og cream o wipe nga adunay witch hazel o lidocaine makatabang sa paghupay sa sakit ug kati. Apan, ayaw gamit og cream nga adunay hydrocortisone sulod sa sobra sa usa ka semana nga wala mokonsulta sa imong doktor. Usab, pusta ang gamay nga ice pack sa limpyo nga panapton ug ibutang kini sa masakit nga bahin sulod sa 5-10 ka minuto. Mahimo nimo kini buhaton sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw. Kini makapamenos sa paghubag ug makapahupay sa sakit.

Mga pangpawala sa sakit ug uban pang mga tambal

Kon dili na maagwanta ang kasakit, mahimo kang moinom og komon nga pangpawala sa sakit sama sa `(Acetaminophen)` (Panadol). Apan hinumdomi, kini temporaryo lamang nga mga solusyon.

Usbon nato ang atong estilo sa kinabuhi aron malikayan ang pagbalik sa sakit.

Ang pangunang hinungdan sa almoranas mao ang pagkalibang, nga nagpasabot og kalisod sa pagdumi. Busa, importante kaayo nga dili lang temporaryong mahupay ang kasakit, apan mapugngan usab ang pagbalik sa sakit.

Kaon og mga pagkaon nga daghan og fiber.

Ang fiber makapahumok sa atong hugaw .Dugangi og dugang mga utanon, prutas (ilabi na ang papaya, saging), ug whole grains (brown rice, oats, ug barley) sa imong pagkaon. Ang pagkaon og sobra nga fiber sa usa ka higayon mahimong hinungdan sa pagburot sa tiyan. Busa hinayhinaya nga idugang kini nga mga pagkaon . Kon gikinahanglan, konsultaha ang imong doktor ug pag-inom og fiber supplement sama sa Psyllium husk.

Inom ug daghang tubig.

Importante ang pag-inom og labing menos 8-10 ka baso nga tubig kada adlaw. Kon mokaon ka og dugang fiber, kinahanglan nga adunay igong tubig sa imong lawas aron kini molihok og maayo. Kon moinom ka og tubig, ang imong hugaw mohunong sa pagkauga ug mahimong mas humok ug mas sayon ​​ipagawas.

Pag-ehersisyo.

Bisan ang simpleng ehersisyo sama sa paspas nga paglakaw sulod sa 20-30 minutos kada adlaw makatabang sa pag-andar sa imong tinai sa hustong paagi. Kon molingkod ka sa usa ka lugar, mas taas ang imong risgo sa pagkalibang.

Mao kini ang paagi sa pagpalambo sa mga batasan sa kasilyas

Bisan pa man og kini usa ka butang nga atong gibuhat kada adlaw, ang gagmay nga dili maayong mga batasan kung moadto sa banyo mahimong usa ka dako nga hinungdan sa almoranas.

Ubang gagmay nga mga butang

• Ayaw pagkalot: Ang pagkalot sa bahin sa almoranas dili makahatag og kahupayan. Makadaot lang kini sa panit ug makapasamot sa kondisyon.
• Pagsul-ob og gapas nga underwear: Pagsul-ob og luag nga gapas nga underwear nga mosuhop sa singot ug makaginhawa. Makatabang kini nga magpabiling uga ang parte sa lawas.
• Ayaw paglingkod sa gahi nga mga lugar: Kon maglingkod ka sa usa ka lugar sulod sa taas nga panahon, sama sa opisina, gamit og kutson o unlan. Bangon ug lakaw-lakaw sulod sa 5 ka minuto labing menos kausa sa usa ka oras.

Almoranas, almoranas, almoranas, pagtambal sa almoranas, pagkalibang, sakit sa tumbong, pagtambal sa almoranas