Gikapoy na ba sa sige'g ubo? (Tambal sa Ubo) Ania ang pipila ka simpleng solusyon!

Nag-ubo ka ba usab nga sige og ubo? Dili ka ba makatulog og maayo sa gabii? Sakit ba kaayo ang imong dughan tungod sa ubo nga wala kay mahimo nga mapuslanon? Sa tinuod lang, ang pag-ubo usa ka proseso sa pagpanalipod sa atong lawas. Moubo kita aron makuha ang makadaot nga mga substansiya sama sa plema ug aso sa atong agianan sa hangin. Apan ang sige og ubo makalagot kaayo.

Ang labing maayong buhaton mao ang pagpangita sa hinungdan sa imong ubo ug pagtambal niini. Mahimo kini nga sip-on, alerdyi , acid reflux , o bisan usa ka tambal nga imong giinom para sa imong presyon sa dugo . Bisan unsa pa ang hinungdan, karon atong hisgutan ang pipila ka mga butang nga mahimo nimo sa balay aron makakuha og kahupayan gikan sa makalagot nga ubo.

Mga simpleng paagi sa pagkontrol sa ubo

Inom ug daghang tubig ug mga likido.

Kon ikaw masakiton, ang plema moagos gikan sa imong ilong ngadto sa imong tutunlan . Gitawag nato kini nga " postnasal drip ." Kon moinom ka og daghang tubig, kini nga plema monipis ug dili kaayo motapot sa imong tutunlan. Kini nagpasabot nga ang imong tutunlan dili kaayo mabara ug dili ka na kaayo mo-ubo. Kini usab makapahimo nga mas sayon ​​para sa imong baga ang paglimpyo niini nga plema.

Laing butang mao nga kon ang lawas dehydrated , ang atong immune system lagmit nga moprodyus og dugang kemikal nga gitawag og 'histamine'. Kini ang hinungdan sa paghubag sa ilong, pagprodyus og dugang plema, ug busa mopaspas ang pag-ubo. Busa, importante kaayo ang pag-inom og daghang tubig ug mga duga sa prutas .

Ang dugos usa ka maayong tambal.

Ang dugos usa ka maayong solusyon para sa pangangati ug pangangati sa tutunlan. Usa ka pagtuon ang nakadiskubre nga ang dugos sama ka epektibo sa ubang mga tambal sa ubo nga mapalit nga walay reseta para sa ubo sa gabii. Pag-inom og usa ka kutsarita nga dugos direkta kon gikinahanglan, o idugang kini sa init nga tsa. Apan hinumdomi ang usa ka butang: ayaw gyud paghatag og dugos sa mga bata nga ubos sa usa ka tuig ang edad.

Sama sa dugos, ang mga tanom sama sa aloe ug menthol makatabang usab sa pagpakunhod sa paghubag sa tutunlan ug ilong ug makahatag og kahupayan gikan sa ubo.

Pag-inom og init nga ilimnon.

Napamatud-an pa gani sa panukiduki nga ang pag-inom og init nga ilimnon makatabang sa paghupay sa mga simtomas sa sip-on ug ubo. Kining init nga mga likido dili lang makahatag sa lawas sa gikinahanglan nga hydration, apan ang kainit makapamenos usab sa baradong ilong.

• Chamomile tea: Usa ka maayong tsa nga makapakalma sa hunahuna ug makapahupay sa tutunlan.
• Tsa nga luya:Ang luya usa ka substansiya nga makatabang sa pagpahayahay sa hamis nga mga kaunuran sa atong agianan sa hangin. Busa, kini makapamenos sa pag-ubo. Ibutang ang pipila ka piraso sa luya sa usa ka tasa nga nagbukal nga tubig, tabuni kini sulod sa 5-10 ka minuto, salain ug imna.

Kuhaa ang mga makadaot nga butang gikan sa imong balay.

Ang ubang mga tawo dili ganahan sa mga pahumot sa mga detergent ug air freshener. Kini mahimong hinungdan sa baradong ilong ug sinus, pagdugang sa produksiyon sa plema, ug hinungdan sa pag-ubo.

Kon ikaw adunay mga alerdyi, importante nga tangtangon ang abog, agup-op, ug polen gikan sa imong balay. Kini nga mga allergen mahimong hinungdan sa ubo. Mahimo nimo kini pinaagi sa paghugas sa imong mga higdaanan sa init nga tubig, pag-vacuum gamit ang HEPA-filtered vacuum cleaner, ug paglimpyo sa mga bintana gamit ang bleach.

Ipataas gamay ang imong ulo samtang natulog.

Kon nag-ubo ka tungod sa sip-on o alerdyi, sulayi nga ipataas gamay ang imong ulo samtang matulog. Kon mohigda ka sa kama, ang plema mahimong magtapok sa imong tutunlan ug mograbe ang pag-ubo. Busa makontrol nimo kini pinaagi sa paggamit og dugang nga unlan o pinaagi sa pagpataas gamay sa ulo sa kama gamit ang usa ka butang sama sa libro.

Magmumog gamit ang tubig nga parat.

Ang pagmumog gamit ang tubig nga parat makatabang sa paghupay sa sakit nga tutunlan ug pagpaluag sa plema. Makatabang usab kini sa pagtangtang sa mga allergens ug bacteria. Tunawi ang tunga sa kutsarita nga asin sa usa ka baso nga init nga tubig, kumumog og maayo, ug dayon iluwa.

Nagkalainlaing klase sa ubo ug ang ilang paghupay

Dili tanang ubo parehas. Ang uban adunay plema, ang uban uga. Ang ubo managlahi depende sa hinungdan. Atong tan-awon kon unsaon pagpangita og kahupayan alang sa pipila sa mga nag-unang klase sa ubo.

Mga Kanunayng Gipangutana nga Pangutana (FAQs)

Ngano sige man kog ubo bisag dili man ko sakit?

Kon kanunay kang mag-ubo bisan kon dili ka masakiton, adunay daghang mga hinungdan niini. Mahimo kini tungod sa pagpanigarilyo, mga tambal sa altapresyon sama sa ACE inhibitors, postnasal drip, gastroesophageal reflux disease (GERD), o kanunay nga pagkaladlad sa makadaot nga mga substansiya sa hangin.

Ngano nga sakit ang akong ulo kung ako mo-ubo?

Kon magsakit ang imong ulo kon mag-ubo ka, kini gitawag nga 'ubo sa ulo.' Bisan wala pa mahibal-i ang eksaktong hinungdan, ang mga siyentista nagtuo nga ang presyur sa imong dughan ug tiyan kon mag-ubo ka nagdugang sa presyur sa imong utok, nga hinungdan sa kasakit.

Unsaon paghunong dayon ang padayon nga ubo?

Ang pag-inom og gamay nga tubig o pag-inom og usa ka kutsarita nga dugos makahatag dayon og kahupayan gikan sa ubo. Apan, kon magpadayon ang ubo, pangayo dayon og tambag medikal. Mahimong kini usa ka timaan sa usa ka seryoso nga kondisyon.