Nahadlok ka ba usab sa pipila ka mga butang? Atong hisgutan kini nga phobia!

Normal ra nga mobati kitag kahadlok usahay, di ba? Sama ra kini sa kakulba sa dili pa ang lisod nga eksamin sa eskwelahan, gamay nga kahadlok kon makakita kag bastos nga iro sa dalan, o bisan sa kusog nga dalugdog. Apan karong adlawa, isulti ko kaninyo ang bahin sa usa ka kahadlok nga medyo lahi, mas lawom pa sa inyong gihunahuna. Kana gitawag og phobia. Karon, atong hisgutan kini nga phobia sa yano kaayong paagi, sa paagi nga inyong masabtan.

Unsa gyud ang phobia?

Sa yanong pagkasulti, ang phobia usa ka grabe, dili mapugngan, ug dili kasagaran nga kahadlok sa usa ka butang o sitwasyon. Dili lang kini usa ka normal nga kahadlok nga atong masinati sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Hunahunaa kini, ang normal nga kahadlok mawala ra human sa makadiyot, o kung mawala na ang hinungdan sa kahadlok. Apan alang sa usa ka tawo nga adunay phobia, matag higayon nga makakita o makasinati sila niana nga kahadlok, mobalik ra gihapon kana nga grabe nga kahadlok. Dili kini dali nga mawala, kini magpabilin sa ilang hunahuna.

Ang mga bata ug mga hamtong nga adunay kini nga matang sa phobia maningkamot sa paglikay sa butang o sitwasyon nga ilang gikahadlokan sa tanang paagi nga posible . Hunahunaa kini niining paagiha, ang ubang mga bata adunay grabeng kahadlok sa pagsakay sa elevator. Sa ato pa, nahadlok sila pag-ayo sa mga sirado ug gagmay nga mga lugar. Ang ingon nga tawo dili gyud mosakay sa elevator, bisan kung gikapoy sila, mangita sila og daghang hagdanan kutob sa mahimo, ug dili gani sila moadto sa lugar diin adunay elevator. Mao kana ang gidak-on sa pagkontrol sa kahadlok kanila.

Usahay, kon kining makahadlok nga butang kinahanglan atubangon, buot ipasabot kon walay paagi aron makalikay niini, ang bata makasinati og grabeng stress ug dili maagwanta nga kabalaka, ug gani makasinati og panic attack.

Karon tingali nahibulong ka, "Unsa ang panic attack?" Atong tan-awon usab kana.

Unsa may imong bation kon ikaw adunay panic attack?

Okay, karon nasabtan na nimo kung unsa ang phobia ug kung unsa kini ka grabe. Ug, sama sa akong giingon ganina, usahay kung kinahanglan nimo nga atubangon kini nga kahadlok, mahimo kang makasinati og panic attack. Ang panic attack usa ka makahadlok ug makapaguol nga kasinatian . Nianang panahona, ang imong tibuok lawas magsugod sa pagkurog nga walay hinungdan, ikaw singot, ug ang imong gikusgon sa pagginhawa kalit nga mokusog pag-ayo.

Para sa uban karong panahona:

• Mahimong makasinati ka og grabeng kasakit sa imong dughan, nga daw nagpitik ang imong kasingkasing.
• Mahimong mobati ka og kalipong ug ang imong palibot mahimong hanap.
• Kusog kaayo ang pitik sa akong kasingkasing, mura'g molukso kini gikan sa akong dughan.
• Mahimong mobati ka nga nalipong o maglisod sa pagginhawa.
• Basin maghunahuna ka , "Adunay dakong mahitabo nako?" o "Ambot lang kon mamatay ba ko."

Kon mahitabo ang panic attack, ang usa ka bata o hamtong mahimong mobatiMga butang sama sa, "Wala koy mahimo karon, natanggong ko sa usa ka lugar, dili nako mapugngan ang akong kaugalingon." Ang ubang mga batan-on nag-ingon nga nianang panahona, dili na gani sila makahunahuna og tarong, ug mobati sila og dili maayo nga pagbati sama sa, "Ambot lang kon nabuang na ba ko." Grabe kaayo.

Apan aniay butang nga kinahanglan nimong hinumdoman. Ang panic attack kasagaran molungtad og pipila ka minuto . Apan alang sa tawo nga nakasinati niini, kini mobati nga mas taas nga panahon, tingali mga oras. Usab, usahay, bisan kung nahibal-an nila nga ang ilang kahadlok hingpit nga dili makatarunganon ug dili normal, dili nila mapugngan ang ilang hunahuna ug lawas sa pag-react sa ingon nga paagi. Kana nagpasabut nga lisud kaayo nga mapugngan ang usa ka panic attack nga mahitabo nianang higayona.

Unsa ang mga klase sa phobia?

Okay, karon atong tan-awon kon aduna bay lain-laing mga klase sa phobia. Oo, adunay daghang mga klase sa phobia. Lakip niini, ang labing komon mao ang social phobia . Ang pinakadako nga kahadlok sa usa ka tawo nga adunay kini mao nga maulawan sila atubangan sa uban, labi na sa mga estranghero, nga kataw-an sila, ug nga mobuhat sila og usa ka butang nga binuang.

Dugang pa bahin sa social phobia

Ang usa ka bata nga adunay social phobia mahimong mahadlok nga makigsulti sa usa ka magtutudlo o usa ka sports coach sa eskwelahan. O mahimo silang mahadlok nga motindog atubangan sa tanan sa klase ug moadto sa banyo. Nahadlok sila nga ang tanan motan-aw kanila ug maghunahuna og usa ka butang bahin kanila.

Tungod niining social phobia, usahay ang usa ka bata mobati og kahadlok nga dili gani sila makaadto sa klase ug makahatag og presentasyon bahin sa usa ka libro, o moadto sa birthday party sa usa ka higala ug moapil sa kalingawan. Sa tinuod lang, daghang mga bata ang medyo nahadlok ug gikulbaan sa pagsulti atubangan sa klase. Normal lang kana. Apan alang sa mga bata nga adunay social phobia, kini nga kahadlok dako kaayo nga dili sila mabuhi og normal nga kinabuhi ug makahimo sa ilang mga buluhaton sa eskwelahan nga malampuson. Ang pagpakighigala usa ka damgo alang kanila.

Ang uban maghunahuna nga ang usa ka bata nga adunay social phobia maulawon kaayo, buot ipasabot, inosente kaayo, ug dili makigsulti kang bisan kinsa. Apan dili kana ang tinuod. Ang usa ka bata nga adunay social phobia gusto gyud nga mogawas, makighigala, ug makig-uban sa tanan. Apan ang ilang pinakadako nga problema mao ang kawalay katakos sa pagkontrol sa dili maagwanta nga kahadlok nga ilang gibati kung kauban nila ang ubang mga tawo ug kung makigsulti sila.

Unsa ang Agoraphobia?

Laing klase sa phobia mao ang Agoraphobia.Medyo komplikado ni. Ang mahitabo niini kay makasinati sila og panic attack sa usa ka lugar, labi na sa usa ka lugar nga puno sa tawo ug bukas, ug kon makasinati man gani, mobati sila og dakong kahadlok ug kabalaka nga maglisod sila sa pagbiya dayon sa lugar, nga dili sila mangayo og tabang gikan ni bisan kinsa, o nga maulawan sila atubangan sa uban. Grabe kaayo ang kahadlok sa maong panic nga ilang likayan ang mga lugar diin sa ilang hunahuna basin makasinati sila og panic attack. Pananglitan:

• Nagdasok nga mga bus ug tren
• Mga haywey
• Mga tindahan nga puno sa tawo, mga supermarket
• Mga sinehan, mga istadyum

Ang mga lugar nga sama niini makahadlok kaayo alang kanila.

Claustrophobia ug uban pang mga phobias

Ang Claustrophobia usa ka butang nga nadunggan na sa daghang mga tawo. Kini ang kahadlok sa sirado ug gagmay nga mga lugar. Pananglitan, apil niini ang kahadlok nga naa sa sulod sa elevator, gamay nga kwarto, tunnel, o eroplano. Nahadlok sila sa unsay mahitabo kung sila ma-trap sa ingon nga lugar.

Sa tinuod lang, makatarunganon ang pag-ingon nga daghan kaayo ang mga klase sa phobia sama sa kadaghan sa mga butang ug sitwasyon niining kalibutana. Ania ang pipila pa ka mga pananglitan:

• Arachnophobia: Usa ka grabeng kahadlok sa mga lawalawa.
• Ophidiophobia: Kahadlok sa mga bitin.
• Akrofobiya: Kahadlok sa kahitas-an.
• Cynophobia: Kahadlok sa mga iro.
• Ug, ang Ablutophobia mao ang kahadlok sa paghugas ug pagkaligo. Kon hunahunaon pag-ayo, naa gyuy mga butang nga ingon ana!

Ngano nga ang mga bata makasinati og ingon niini nga mga phobia?

Okay, karon tingali nahibulong ka nganong kining gagmayng mga bata, o bisan ang ubang mga hamtong, nakasinati og phobia . Kini usa ka importante nga pangutana. Sa tinuod lang, wala pa gyuy mga doktor o siyentista nga nakatino og usa ka piho nga rason nganong ang ubang mga bata nakasinati og phobia. Apan, adunay daghang mga butang nga gituohang nakatampo niini.

• Koneksyon sa henetiko: Usahay makapangutana ka kung ang mga gene sa usa ka tawo adunay impluwensya niini. Buot ipasabot, kung adunay usa sa pamilya, pananglitan, mga ginikanan, mga igsoon, nga adunay phobia o susamang kabalaka sa pangisip, gamay ra ang posibilidad nga ang usa ka bata makasinati usab og ingon niana. Apan dili kini magpasabot nga kinahanglan nga ingon niana.
• Mga traumatikong panghitabo: Ang phobia mahimo usab nga ma-trigger sa usa ka traumatikong panghitabo sa kinabuhi sa usa ka bata. Pananglitan:
• Kalit nga kamatayon sa usa ka ginikanan.
• Ang diborsyo sa mga ginikanan ug ang mga problema sa pamilya nga mitumaw tungod niini.
• Ang usa ka dakong pagbalhin nagpasabot ug kalit nga pagbalhin ngadto sa bag-ong palibot ug bag-ong eskwelahan.
• Ang bata nga naa o nakasaksi sa usa ka grabe nga aksidente.
• Nakat-onan nga pamatasan:Usahay, ang mga bata "makakat-on" nga mahadlok sa usa ka butang gikan sa ilang mga ginikanan o ubang mga hamtong. Pananglitan, kon ang usa ka inahan nahadlok pag-ayo sa mga lawalawa, ang iyang anak mahimo usab nga mahadlok sa mga lawalawa.

Nakadiskubre ang mga siyentista og pipila ka mga butang bahin sa mga phobia. Pananglitan, ang mga estadistika nagpakita (bisan kung kini gihimo kasagaran sa gawas sa nasud, makakuha kita og ideya) nga mga 5 sa matag 100 ka tawo adunay usa o daghan pang phobia. Giingon usab nga ang mga babaye mas lagmit nga makasinati og phobia kaysa mga lalaki. Kasagaran, ang social phobia magsugod kung ang usa ka tawo tin-edyer , nga mao, mga edad nga trese o katorse. Apan kini ug uban pang mga matang sa phobia mahimong magsugod nga mas bata pa, nga mao, bisan sa usa ka bata nga pito o walo ka tuig ang edad.

Giunsa pagtambal kini nga mga phobia?

Karon atong hisgutan ang pinakaimportante nga butang. Kana mao, kung ikaw adunay phobia nga sama niini , unsaon kini pagtambal . Kini importante kaayo. Kay ang pinakaimportante nga butang nga kinahanglan nimong masayran mao nga ang phobia usa ka butang nga matambalan ug matambalan, o makontrolar pag-ayo. Busa walay rason nga mahadlok o maulaw.

Mas maayo para sa usa ka bata nga adunay phobia nga makigkita una sa ilang doktor sa pamilya. Sa kadaghanang mga kaso, ang doktor mosusi pa sa bata ug, kon gikinahanglan, i-refer siya sa usa ka tawo nga adunay kahanas sa maong natad, sama sa usa ka psychologist, psychiatrist, o therapist.

Kung ang usa ka bata madayagnos nga adunay phobia, kini nga mga espesyalista makatabang. Adunay daghang mga kapilian sa pagtambal:

• Tambal: Ang ubang mga bata mahimong giresetahan og tambal sa ilang doktor aron matabangan sila sa pagdumala sa ilang mga sintomas ug pagpakunhod sa ilang kabalaka ug kahadlok. Kini nga mga tambal makatabang kanila sa pagsagubang sa ilang phobia ug pagkontrol niini. Bisan pa, kini nga mga tambal kinahanglan nga imnon ubos sa giya sa usa ka doktor, sa gitakdang dosis, ug sulod sa gitakdang gidugayon.
• Behavioral Therapy: Kini ang panguna ug labing epektibo nga pagtambal sa mga phobia. Naglakip kini sa pagtudlo sa bata og bag-ong mga paagi sa pag-atubang sa ilang mga kahadlok ug pag-usab sa mga makahadlok nga hunahuna ug pamatasan. Kini adunay duha ka pangunang bahin:
• Mga ehersisyo sa pagpahayahay: Mga butang sama sa lawom nga pagginhawa ug mga teknik sa pagpamalandong nga makatabang sa imong anak nga magpokus sa ilang atensyon. Makatabang kini sa imong anak nga mobati nga mas kontrolado ang iyang kaugalingon. Kini nga mga teknik makatabang sa pagpakalma sa ilang hunahuna kung mobati sila nga hapit na sila atakihon sa kalisang.
• Hinay-hinay nga Exposure Therapy / Sistematikong Desensitisasyon:Kini ang pinakaimportante nga bahin sa pagtambal sa usa ka phobia. Ang mahitabo dinhi mao nga ang bata hinay-hinay, maampingon kaayo, anaa sa luwas nga palibot, uban sa tabang sa therapist, giatubang ang butang nga ilang gikahadlokan. Hunahunaa, kon ang usa ka bata nahadlok sa mga iro, una ipakita nimo ang hulagway sa usa ka iro, dayon maghisgot ka bahin sa usa ka iro, dayon ipakita nimo ang usa ka video, dayon ipakita nimo ang usa ka tinuod nga iro gikan sa layo, ug sa katapusan hinayhinay nimo silang tabangan nga makaduol sa usa ka lugar diin adunay iro, tingali hikapon pa gani kini. Kining tanan gihimo sa paagi nga maagwanta sa bata, hinay kaayo, ubos sa giya sa therapist.

Depende sa bata ug sa kagrabe sa phobia, ang pagtambal mahimong molungtad og mga semana, bulan, o mas dugay pa. Apan, ang labing importante mao nga ang mga phobia matambalan ug nga ang mga bata makakat-on sa pagsagubang niini ug pagkontrol sa ilang kinabuhi. Ang suporta sa mga ginikanan ug pamilya importante usab kaayo dinhi.

Ang labing importante nga butang nga kinahanglan nimong hinumdoman mao ang

Busa, ang labing importante nga butang nga hinumdoman gikan niining tanan mao nga ang phobia usa ka kondisyon nga matambalan ug madumala . Kung ikaw, usa ka bata o usa ka hamtong nga imong kaila adunay usa, dili kinahanglan nga maulaw, mahadlok, o mabalaka nga ikaw ra ang nag-antos. Mahimo kini mahitabo sa bisan kinsa.

Ang labing importante mao ang pagpangayo sa saktong tabang . Uban sa saktong tambag ug pagtambal sa medisina, makakat-on ka sa pagpuyo uban niining kahadlok ug pagkontrol niini. Dayon mabuhi ka nga malipayon, gawasnon, ug walay kahadlok pag-usab!

Hinumdumi: Dili lang ikaw ang nag-antos niini nga problema, siguradong adunay tabang nga magamit! Ayaw kahadlok sa pagpangayo niana nga tabang.

Phobia , Phobia, Panic Attack, Panic Attack, Social Phobia, Agoraphobia, Claustrophobia, Panglawas sa Pangisip sa Bata, Pagtambal, Kahadlok