Kadaghanan kanato nakasinati na og sakit sa likod o likod labing menos kausa sa atong kinabuhi, di ba? Alang sa uban, kini moarang-arang sulod sa usa o duha ka adlaw. Apan alang sa uban, kini nga sakit sa likod anaa na sulod sa mga bulan o tuig. Adunay uban kanato nga nag-antos sa grabeng kasakit nga dili na sila makahimo og bisan unsa nga mapuslanon, sama sa paglingkod o pagtindog. Kini mahimong usa ka delikado nga kondisyon. Busa karong adlawa, atong hisgutan kining gitawag og sakit sa ubos nga bahin sa likod.
Unsa ang angay nimong buhaton una?
Kon ikaw adunay sakit sa likod, labi na kon kini nagpadayon sulod sa pipila ka semana, ang labing importante nga buhaton mao ang pagpakonsulta sa doktor . Ang uban maghunahuna, "Normal lang kini," ug wala kini tagda. Apan kana usa ka dako nga sayop.
Ang doktor mosusi kanimo, mangutana kanimo, ug maningkamot sa pagpangita sa eksaktong hinungdan niining kasakit.
- Giunsa pagsugod ang kasakit?
- Unsang orasa kini modaghan?
- Mokunhod ba kini kon duna kay gibuhat?
- Aduna bay bisan kinsa sa imong pamilya nga adunay kini nga mga kondisyon?
Importante nga mahibal-an gyud kung unsa kini nga mga butang, tungod kay usahay ang sakit sa likod mahimong sintomas sa usa ka mas grabe nga kondisyon.
Ang pinakaimportante mao nga kon ikaw adunay sakit sa likod nga sobra sa 6 ka semana, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa usa ka espesyalista. Kini makasiguro nga wala kitay bisan unsang seryoso nga mga kondisyon sama sa impeksyon, tumor, o bali .
Unsa ang mga pagtambal?
Ang labing maayo kay daghan na karon nga epektibo nga mga tambal para sa sakit sa likod. Depende sa imong kondisyon, ang imong doktor ang mopili sa tambal nga labing angay para nimo.
Mga butang nga kasagarang gigamit
Kon ang kasakit malumo o kasarangan, mahimo kang makakita og kahupayan gikan niining mga butanga:
- Ang mga painkiller gikuha base sa tambag sa doktor .
- Paghumol sa init nga tubig o yelo.
- Hinay nga masahe.
- Usba gamay ang imong inadlaw-adlaw nga rutina ug pahuwaya ang imong likod. Apan dili ang hingpit nga pagpahulay , ang mga gaan nga kalihokan makatabang kanimo nga mas dali nga maulian.
Mga tambal ug espesyal nga pagtambal
Usahay, lisod kontrolon ang kasakit gamit lang ang mga simpleng pangpawala sa sakit. Ilabi na sa mga kaso sa kanunay nga sakit sa likod, mahimong adunay kemikal nga proseso sa luyo niini. Sa ingon nga mga kaso, ang mga doktor mahimong morekomendar og ubang mga tambal.
| Pamaagi sa pagtambal | Usa ka yano nga pagpasabut |
|---|---|
| Mga antidepressant | Ang mga tambal sama sa Cymbalta (duloxetine) molihok pinaagi sa pag-apekto sa mga kemikal (neurotransmitters) sa utok nga nagkontrol sa kasakit, nga nagpamenos sa dugay nga kasakit. Dili lang kini para sa depresyon. |
| Mga Tambal sa Pag-atake | Ang mga tambal sama sa Topamax ug Neurontin makatabang sa pagkontrol sa sakit sa nerbiyos, labi na ang sakit nga mokatap sa mga bitiis pagkahuman sa operasyon sa likod. |
| Mga TNF-alpha blocker | Kini mga biyolohikal nga tambal. Gikontrol niini ang mga kemikal nga hinungdan sa paghubag sa lutahan sa mga kondisyon sama sa arthritis. Nakaplagan usab nga kini adunay epekto sa sakit sa likod. |
| Lidocaine Patch | Kini usa ka butang nga gibutang sa panit sama sa bendahe. Kini mopagawas ug makapamanhid nga substansiya ngadto sa panit, nga makapamenos sa kasakit sa maong dapit. Kini usa ka luwas nga pamaagi. |
| Mga ineksiyon sa Botox | Ang Botox, nga gigamit alang sa kosmetikong katuyoan, gigamit usab sa pagtambal sa sakit nga gipahinabo sa mga spasms sa kaunuran sa likod. Kung i-inject sa lugar nga adunay kasakit, ang mga kaunuran morelaks ug ang kasakit mokunhod. Ang mga epekto mahimong molungtad sulod sa pipila ka bulan. |
Ang ehersisyo mao ang labing maayong tambal!
Kaniadto, kon masakit ang imong likod, giingnan ka nga magpabilin sa higdaanan ug mopahuway. Apan karon hingpit nang nausab ang maong opinyon . Karon, ang mga doktor nag-ingon nga mas dali ka nga maulian pinaagi sa pag-apil sa mga gaan nga kalihokan kaysa magpabilin sa higdaanan alang sa usa ka yano nga sakit sa likod.Mao kana.
Alang niadtong nag-antos sa dugay nga sakit sa likod, ang labing maayong tambal mao ang pag-apil sa usa ka programa sa ehersisyo nga nagpalig-on sa mga kaunuran sa likod.
- Ngano nga importante kini? Kon dili nato gamiton ang atong likod kay sakit kini, ang mga kaunuran sa palibot sa dugokan mohuyang. Kini makapahimo sa dugokan nga mas huyang.
- Unsay mahitabo sa ehersisyo? Kon imong palig-onon ang mga kaunuran sa imong likod gamit ang piho nga mga ehersisyo, ang imong likod makadawat og maayong suporta. Usab, kon ikaw mag-ehersisyo, ang imong lawas mogama og natural nga mga pangpawala sa sakit nga gitawag og endorphins . Kini makapakunhod pag-ayo sa kasakit.
Hinumdumi, dili kini mahitungod sa pagbuhat sa bisan unsang ehersisyo nga gusto nimo buhaton. Mahitungod kini sa pagbuhat sa husto nga mga ehersisyo nga girekomenda sa imong doktor o physiotherapist , nga angay sa imong kondisyon.
Kanus-a gikinahanglan ang operasyon?
Dili tanan nga adunay sakit sa likod kinahanglan nga operahan. Sa tinuud, pipila ra ka mga tawo ang aktuwal nga moadto sa operasyon. Girekomenda ang operasyon alang sa mga pasyente nga wala motubag sa ubang mga pagtambal ug adunay piho nga hinungdan (pananglitan, usa ka nadulas nga disc taliwala sa vertebrae nga hinungdan sa pinched nerve).
Ang maayong balita kay, dili sama kaniadto, ang mga operasyon gihimo na karon gamit ang minimally invasive nga mga teknik . Kini nagpasabot nga ang operasyon mahimo pinaagi sa gamay nga incision ug ang pagkaayo dali ra. Dili na kinahanglan nga magpabilin sa ospital sulod sa mga semana o mopahuway sulod sa mga bulan sama kaniadto.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ayaw ibaliwala ang sakit sa likod isip usa ka butang nga normal. Ilabi na kung kini magpadayon, siguruha nga mokonsulta sa doktor .
- Ang pagkahibalo sa eksaktong hinungdan sa imong kasakit mao ang unang lakang sa pagtambal, busa importante nga masiguro nga walay bisan unsang seryoso nga mga kondisyon.
- Gawas sa komon nga mga pangpawala sa sakit, daghan na karon nga mga espesyal nga tambal ug pagtambal para sa sakit sa nerbiyos ug pagkagahi sa kaunuran.
- Ang labing maayo para sa dugay nga pagkaayo mao ang pagpalig-on sa imong mga kaunuran sa likod gamit ang husto nga mga ehersisyo . Ang pagka-aktibo makatabang kanimo nga mas dali nga maulian kaysa pagpabilin sa higdaanan.
- Ang operasyon mao ang katapusang paagi ug gikinahanglan lamang sa gamay ra kaayo nga gidaghanon sa mga tawo.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento