Maayo ba Gyud ang Colon Cleanse? - Atong Hibal-an ang Eksakto!

Lagmit nakakita ka na og mga ad sa Facebook o sa Internet bahin sa lain-laing mga tsa, pulbos, o kapsula nga "maka-detoxify sa lawas" ug "makalimpyo sa mga tinai." Ang uban nag-ingon nga ang paggamit niini makapagaan sa pamati sa lawas, makapamenos sa risgo sa pag-ugmad sa mga sakit, ug makapamenos pa gani sa timbang. Kasagaran kini gitawag nga 'colon cleanse.' Busa unsa gyud kini nga colon cleansing? Maayo ba kini alang sa atong panglawas, o nalimbongan ba kita niini? Atong hisgutan kini karon.

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang Colon Cleanse?

Ang 'Colon Cleanse' nagpasabot sa paghugas sa mga hugaw sa atong colon, o dako nga tinai. Kini usa ka pamaagi nga gigamit sa medisina. Pananglitan, sa dili pa moagi sa colonoscopy , nga usa ka pagsulay nga motan-aw sa sulod sa colon, ang colon kinahanglan nga hingpit nga limpyohan. Usab, ang ubang mga tawo nga adunay chronic constipation adunay mga higayon nga buhaton nila kini ubos sa pagdumala sa doktor.

Apan, ang problema wala dinhi. Ang ubang mga tawo nagbuhat niini nga mga butang nga walay reseta sa doktor, naghunahuna nga ilang "gi-detoxing" ang lawas. Dili kini bag-o, kini usa ka pagtuo nga naglungtad sukad pa sa karaang Gresya. Gitawag usab kini nga 'colonic irrigation' o 'colonic hydrotherapy'. Gihimo kini pinaagi sa pag-inom og lain-laing klase sa tsa, pulbos, kapsula, o pinaagi sa pagsulod sa tubig pinaagi sa lubot gamit ang espesyal nga mga aparato.

Unsaon nimo pagbuhat niini? Adunay duha ka paagi.

Makita kini nga gibuhat sa duha ka pangunang paagi.

1. Paggamit og mga suplemento: Kini anaa sa porma sa pulbos, likido, kapsula, o tsa. Ang uban giinom, samtang ang uban gihatag isip enema. Ang tumong niini mao ang pagtabang sa pagpagawas sa mga sulod sa colon dayon. Mahimo kining maglakip sa mga laxative , pipila ka mga tanom, ug mga enzyme.

2. Pamaagi sa irigasyon sa kolon:Kini gihimo sa mga espesyal nga nabansay nga mga personahe. Mohigda ka sa kama, ug daghang tubig (tingali moabot sa 16 ka galon!) ang ibomba ngadto sa imong colon pinaagi sa gamay nga tubo nga gisulod sa imong lubot nga adunay ubos nga presyur. Dayon masahean ang imong tiyan. Sa katapusan, hangyoon ka nga ipaagas kini nga tubig uban sa imong hugaw nga daw normal lang ang imong pagdumi. Ang tibuok proseso mahimong molungtad og mga usa ka oras. Usahay, ang mga tanom, kape, enzyme, o probiotics idugang sa tubig.

Ang istorya kon kini ba gyud mapuslanon

Ang pangunang istorya nga gisulti sa mga nagbuhat niini mao nga ang wala pa mahilis nga mga tipik sa pagkaon magpabilin sa mga tinai, nga moporma og hilo nga masuhop sa agos sa dugo. Gitawag nila kini nga 'autointoxication' . Nagtuo sila nga kini nga hilo hinungdan sa lainlaing mga sakit, lakip ang kakapoy, sakit sa ulo, pagtaas sa timbang, ug mga problema sa panit.

Apan ang tinuod mao, ang teorya sa autointoxication gipamatud-an na sa siyensya sa medisina sulod sa kapin sa 100 ka tuig . Ang atong mga lawas gidisenyo aron makuha ang mga hugaw ug mga hilo nga episyente kaayo. Ang atong atay, kidney, ug tinai usa ka natural nga 'detox' system.

Mao nga, ang mga benepisyo niining pamaagi sa 'Colon Cle ANS e', pananglitan:

• Pagtangtang sa hilo
• Nadugangan nga enerhiya
• Nadugangan nga resistensya
• Pagkunhod sa timbang
• Nakunhoran ang risgo sa kanser sa colon

Walay siyentipikong basehan ang ingon niana nga mga butang.

Kinahanglan ba gyud sa atong mga tinai kini nga matang sa tabang?

Dili gyud. Kon himsog ang imong lawas, kabalo kini unsaon paglimpyo sa iyang kaugalingon. Natural nga mopagawas sa hugaw ang atong lawas pinaagi sa regular nga pagdumi kada adlaw.

Mas importante pa, ang atong tinai mao ang pinuy-anan sa daghang klase sa maayong bakterya nga importante sa atong panglawas. Gitawag nato kini nga microbiome . Kining maayong bakterya makatabang sa pagpalig-on sa atong immune system, pagpanalipod kanato gikan sa makadaot nga mga kagaw, ug posible pa gani nga manalipod kanato gikan sa kanser sa colon.

Pagbantay sa mga side effect ug mga risgo.

Ayaw hunahunaa nga kini dili makadaot. Adunay dakong mga risgo niini nga pamaagi.

Ayaw gyud hunahunaa ang paghimo og 'Colon Cleanse', labi na kung naa kay mga problema sa panglawas:

• Mga sakit sa panghubag sa tinai (pananglitan, Crohn's disease, Ulcerative colitis )
• Diverticulitis
• Kon ikaw gioperahan na sa tinai
• Grabe nga almoranas
• Sakit sa kidney
• Sakit sa kasingkasing

Sa dili pa mobuhat og bisan unsa nga sama niini, pakigsulti kanunay sa imong doktor. Ayaw paghimo og mga desisyon base sa imong nakita sa internet o sa gisulti sa mga tawo.

Busa, unsaon nimo pagmentinar ang maayong panglawas sa tinai?

Gawas sa delikado ug peke nga mga pamaagi sama sa 'colon cleanses', adunay pipila ka yano apan epektibo nga mga butang nga imong mahimo aron natural nga magpabiling himsog ang imong colon.

• Inom ug daghang tubig:Ang pag-inom og igong tubig sa tibuok adlaw makatabang sa imong sistema sa panghilis nga mas dali nga molihok ug malikayan ang pagkalibang. Kon dili kaayo ka uhawon ug ang imong ihi luspad nga dalag o walay kolor, igo na ang imong giinom nga tubig.
• Kaon og mga pagkaon nga daghan og fiber: Ilakip ang mga pagkaon sama sa mga utanon, prutas, legumes, whole grains, beans, ug lentils sa imong pagkaon. Ang fiber makatabang sa pagpasayon ​​sa paggawas sa hugaw ug makatabang usab sa pagpakunhod sa risgo sa kanser sa colon.
• Ehersisyo: Ang regular nga ehersisyo makapadasig sa pag-obra sa tinai. Bisan ang paglakaw lang sulod sa 30 minutos kada adlaw makatabang na.
• Pag-inom og probiotics: Kini ang mga maayong bakterya nga mapuslanon sa atong tinai. Natural kini nga makita sa mga pagkaon sama sa yogurt, kefir, ug skim milk. Makatabang kini sa pagmintinar sa himsog nga populasyon sa maayong bakterya sa atong tinai.
• Bawasan ang mga giprosesong karne ug pulang karne: Ang pagkaon og sobra nga mga giprosesong karne sama sa sausage ug bacon ug pulang karne sama sa karne sa baka ug baboy nagdugang sa risgo sa kanser sa colon.
• Regular nga magpa-screening: Pakigsulti sa imong doktor bahin sa pagpa-screening test para sa colon cancer human sa edad nga 45. Kon adunay miyembro sa imong pamilya nga adunay history sa kanser, mahimo nimong hunahunaon kini og mas sayo pa.