Mama nga Nagpasuso ug Bata: Mahimo ba kitang mag-istorya bahin sa imong pagkatulog? (Pagpasuso ug Pagkatulog)

Natural ra kaayo ang pagpasuso, Ma. Apan, tungod niini, adunay mga problema nga motumaw, labi na sa pagkatulog sa bata ug sa imong pagkatulog sa gabii. Daghang bag-ong mga inahan ang nabalaka bahin niini. Busa ayaw kabalaka, atong tan-awon kon unsaon paghimo niining gabii nga mas sayon ​​para kanimo ug sa imong bata.

Asa angay matulog ang bata? Importante kaayo kini nga pangutana!

Okay, atong tan-awon una kung asa matulog ang imong bata. Kini ang pangutana nga gipangutana sa daghang mga inahan. Ang labing maayo nga butang mao ang pagpakatulog sa imong bata sa imong kwarto, apan dili sa parehas nga higdaanan uban kanimo . Nahibal-an ba nimo kung ngano? Usahay kung matulog ka sa parehas nga higdaanan, ang imong bata mahimong maluya, matuk-an, o bisan kalit ug wala damha nga mahimong hulga sa kinabuhi. Gitawag nato kini nga Sudden Infant Death Syndrome ( SIDS ) . Kini makapasubo kaayo, ug kini mapugngan.

Ang mga eksperto nag-ingon nga labing maayo nga pasagdan ang imong bata nga matulog sa imong kwarto, apan sa lahi nga lugar, labing menos 6 ka bulan , labi na kung nagpasuso ka. Ania ang pipila ka mga butang nga imong mahimo:

• Pagbutang og bassinet (usa ka gamay nga duyan) duol sa imong higdaanan, usa ka dulaanan (usa ka luwas nga lugar para magdula ug matulog ang imong bata), o usa ka kuna (usa ka higdaanan para sa imong bata). Kini makapahimo nga mas sayon ​​ang pagpasuso sa gabii ug makapamenos usab sa risgo sa SIDS.
• Adunay pipila ka klase sa kuna nga mahimong ibutang tupad sa kama, nga ang usa ka kilid gamay nga gipaubos. Nianang paagiha, magpabilin ka nga duol sa bata, apan ang bata dili maligid.

Apan kinahanglan usab nimo nga hinumdoman kini nga mga butang:

• Ayaw gyud patuluga ang imong bata sa kwarto nga adunay nanigarilyo. Makadaot kini sa panglawas sa bata.
• Ayaw pasagdi ang imong bata nga matulog sa bisan unsa nga dili espesipikong gidisenyo para sa pagkatulog (pananglitan, lingkoranan sa kotse, unlan sa pagpakaon, o lounger sa bata). Kini mahimong gamiton sa mubo nga panahon, apan dili angay para sa dugay nga pagkatulog .
• Ayaw gamita ang pipila ka mga aparato sa merkado nga nag-angkon nga makapakunhod sa risgo sa SIDS (pananglitan, mga sleep positioner, wedges o inclined mattresses, ug mga monitor nga nagmonitor sa pitik sa kasingkasing ug pagginhawa sa bata). Sa pagkakaron walay mga produkto nga napamatud-an sa siyensya nga aktuwal nga makapugong sa SIDS.
• Ang mga habol nga gibug-aton ug baga nga mga bisti sa pagtulog dili maayo para sa mga bata.
• Importante kaayo nga masiguro ang kaluwasan sa mga produkto nga gigamit para sa pagkatulog sa bata. Busa, siguroha nga mopili lamang og mga produkto nga maayo ang kalidad nga gihimo subay sa gidawat nga mga sumbanan sa kaluwasan.

Hinumdumi, ang kaluwasan sa bata mao ang labing importante kanato. Busa, importante kaayo nga atimanon kini nga mga butang.

Busa, unsaon nimo pagpakatulog sa imong bata?

Importante usab kini nga punto, Ma. Kinahanglan nimo kanunay nga patulugon ang imong bata nga nagtalikod. Dili magtihaya o magtakilid. Dako usab kini og ikatabang sa pagpakunhod sa risgo sa SIDS nga nahisgotan ganina. Apan, kung ang imong bata medyo dako na ug makaligid na sa iyang kaugalingon (sama sa pagtihaya ug dayon paghigda), wala nay dakong problema kung matulog siya sa bisan unsang paagi nga gusto niya. Apan sa mga unang adlaw, kinahanglan gyud siyang patulugon nga nagtihaya.

Sa pagpili og mga higdaanan para sa bata, maayong ideya nga hinumdoman kini nga mga butang:

• Ang bata kinahanglan ibutang sa usa ka lig-on ug patag nga nawong . Ang habol kinahanglan nga hugot ug dili kunot. Usab, siguroha nga ang imong kuna o bassinet nakasunod sa kasamtangang mga sumbanan sa kaluwasan.
• Ayaw pagbutang ug bisan unsa pa sulod sa kuna. Ang mga plush toys, unlan, habol, dagkong tela, panit sa karnero, ug mga bumper pads dili angay ibutang sa kuna. Kini mahimong hinungdan sa pagkalumos.
• Ayaw usab ibutang ang bisan unsa nga mahimong delikado, sama sa mga pisi, bakus, o mga laso, sa lugar nga maabot sa bata.
• Bistihan ang imong bata sumala sa temperatura sa kwarto. Ayaw siya pasobrahi og bisti. Kanunay susiha kon siya singot ba o init kon hikapon. Kon mao, kini nagpasabot nga siya sobra ra ang kainit.

Unsaon nako paghimo nga mas sayon ​​ang pagpasuso sa gabii?

Ang pagmata sa gabii aron pagpasuso sa imong bata usahay mahimong medyo kapoy . Apan sulayi kini nga gagmay nga mga butang, basin kini makapagaan niini alang kanimo:

• Aron mas sayon ​​ang pagpasuso gikan sa higdaanan, pagbutang og unlan nga porma og donut duol nimo. O pwede ka mogamit og unlan para sa bana, nga porma og lingkuranan nga reclining nga may duha ka bukton. Kini makapamenos sa kakapoy sa imong likod ug mga bukton.
• Ipahilum ang mga suga sa kwarto . Hinaya ang kusog nga mga saba (pag-istoryahanay, pag-awit, kasaba sa TV) kutob sa mahimo. Aron masabtan sa bata nga ang gabii dili para sa pagdula, kondili para sa pagkatulog. Dayon ang bata makatulog dayon pag-usab.

Nakatulog ang akong bata samtang nagpasuso. Unsay angay nakong buhaton?

Normal lang sa mga bag-ong natawo nga bata nga makatulog sa suso human sila makakaon og kompleto. (Mahibaloan nimo kung ang imong bata wala ba mosuso, kung wala ba nimo madungog ang gamay nga tunog nga 'klik', o kung wala ba nimo makita ang ilang apapangig nga naglihok-lihok.)

Kon sa imong hunahuna ang imong bata katulgon apan daw wala pa mahuman og pasuso, sulayi kini nga mga butang:

• Huboa ang pipila ka mga sinina sa bata ug hinayhinay nga haploson ang iyang likod .
• Hinayhinay nga kiliti ang mga lapalapa sa bata .
• Pagpadala og mga goodies sa bata.
• Ilisi ang lampin sa bata .
• Balhin ngadto sa pikas suso .
• Sa katapusan sa pagpasuso , hinayhinay nga pug-on ang suso (breast compression) aron madasig ang bata sa pag-inom og dugang gatas.

Usahay ang mga masuso makatulog kon dili sila mo-latch og tarong, buot ipasabot, kon dili sila mo-latch og tarong . Kon mahitabo kana, sulayi pag-usab ang paagi sa pag-latch sa imong bata, aron ang imong utong ug ang areola parehong naa sa baba sa bata . Aron mausab ang paagi sa pag-latch sa imong bata, ibutang ang imong tudlo sa kilid sa baba sa imong bata (taliwala sa lagos) ug i-rotate kini.

Human niana, sulayi pagpakaon ang bata ug ibalhin sa pikas nga suso. Kung magsugod na siya sa pagsuso og tarong, magmata na siya hangtod mabusog ang iyang tiyan.

Dili ba mas maayo nga patulugon dayon ang bata human kini mapakaon?

Sa unang pipila ka bulan, mahimong lisod pukawon ang usa ka bata nga busog na ug nagpasuso. Normal lang kini, busa ayaw kabalaka. Apan samtang magkadako ang mga bata, maayong ideya nga tudloan sila nga matulog nga mag-inusara. Kini makahatag kanimo og kagawasan sa gabii, ug ang imong bata makatulog og mas maayo. Sulayi kini:

• Kon patulugon nimo ang imong bata sa adlaw, ingon man sa gabii , bangonon siya sa kama kon medyo nagmata na siya, apan natulog pa . Nianang paagiha maanad na siya nga matulog nga mag-inusara.
• Paghimo og rutina sa pagtulog nga buhaton sa samang oras kada adlaw, sa samang paagi nga pamilyar sa imong bata, ug nga makapakalma kanila . Pananglitan, ang hinay nga paghugas sa lawas sa imong bata, pagpakita kanila og mga hulagway sa libro, o hinay nga pagkanta og lullaby makatabang sa pagpakalma kanila ug pagpahibalo kanila nga nahuman na ang adlaw ug panahon na sa pagkatulog.
• Buhata kini nga rutina sa oras sa pagtulog sa parehas nga paagi matag adlaw . Paglabay sa panahon, ang mga bata maka-associate niini nga mga butang sa pagkatulog.
• Sulayi paghatag sa imong bata og pacifier . Matod sa mga eksperto, ang paghatag og pacifier sa mga bata nga ubos sa usa ka tuig ang edad panahon sa pagkatulog ug sa gabii makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa SIDS. Apan ang mga pacifier kinahanglan lang ipaila human sa maayong pagkatukod sa pagpasuso, nga labing menos 3-4 ka semana . Kon dili ganahan ang imong bata og pacifier, ayaw kini pugsa.

Hinumdumi, ang pagpakatulog sa imong bata nga siya ra makahatag kanimo og kagawasan sa gabii, ug maanad ra siya nga makatulog og maayo. Maayo kini para ninyong duha sa kadugayan.

Busa kanus-a man matulog ang akong bata sa tibuok gabii?

Kini ang butang nga gipaabot sa halos tanang bag-ong mga inahan! Ang mga bag-ong natawo nga gipasuso, kasagaran ang adunay pinakataas nga pagkatulog.Mga 2-3 ka oras. Mao kana ang pinakataas nga panahon nga ang ilang gagmay nga mga tiyan dili makakaon og gatas. Kon ang mga bag-ong natawo nga bata matulog og dugay, sila gutumon pag-ayo sa maadlaw, ug basin mas kanunay mangayo og gatas.

Sa higayon nga maghunahuna ka, "Sus, dili gyud makatulog ang akong bata sa tibuok gabii," ang mga butang magsugod nga mas sayon. Pag-abot sa mga 3 ka bulan , ang usa ka bata matulog og mga 5 ka oras sa adlaw, ug mga 10 ka oras sa gabii, apan mahimong makamata kausa o kaduha. Kadaghanan sa mga bata niining edada "natulog sa tibuok gabii" kung sila matulog sulod sa 5-6 ka oras nga walay hunong . Apan dili tanan nga mga bata parehas, busa ayaw katingala kung ang imong bata matulog og mas daghan o mas mubo kaysa sa ubang mga bata. Ang matag bata talagsaon! Busa ayaw itandi ang imong kaugalingon sa uban.

Mokunhod ba ang akong suplay sa gatas kon pasagdan nako nga mas dugay matulog ang akong bata?

Kini usa usab ka butang nga gikahadlokan ug gikabalak-an sa daghang mga inahan. Ang pagtugot sa imong bata nga matulog og gamay pa (kasagaran mga 3 ka bulan) dili makadaot sa imong mga paningkamot sa pagpasuso. Ang imong lawas mo-adjust sa imong suplay sa gatas base sa kanus-a ka magpasuso ug kung unsa kadaghan ang gikinahanglan sa imong bata. Sa ato pa, ang imong himoon mao ra ang gidaghanon sa gatas nga gikinahanglan sa imong bata.

Ang ubang mga masuso magsugod og tulog og sayo sa tibuok gabii, apan mabawi nila kini pinaagi sa kanunay nga pagpasuso sa maadlaw. Dayon ang imong mga suso mo-adjust na niana.

Samtang magkadako ang imong bata ug magsugod na sa pagkaon og solidong pagkaon , ang panginahanglan sa gatas sa inahan mokunhod gamay . Bisan pa niana, ang imong lawas mo-adjust ra sa suplay sa gatas aron mohaom niini. Busa ayaw kabalaka. Ang imong lawas maayo kaayo mo-adapt niining mga butanga.

So, atong pahinumdoman ang atong kaugalingon sa atong gihisgutan?

Ang pagpakatulog sa imong bata ug kanimo mahimong usa sa pinakadakong hagit nga maatubang sa usa ka bag-ong inahan. Apan ang paghinumdom niining gagmay nga mga tip makapahimo niini nga mas sayon:

• Pakatuloga ang imong bata sa imong kwarto, apan sa lahi ug luwas nga lugar (sama sa kuna/duyan). Likayi ang pag-ambitay sa kama uban sa imong bata.
• Kanunay patuluga ang imong bata nga nagtalikod aron makunhuran ang risgo sa SIDS.
• Ayaw pagbutang og bisan unsang dugang nga mga butang (unlan, dulaan, habol, bamper) sa dapit nga katulganan sa bata.
• Himoa nga mas sayon ​​ang pagpasuso sa gabii pinaagi sa pagmentinar sa kwarto nga ngitngit ug pagpakunhod sa lebel sa kasaba .
• Kon ang bata makatulog human sa pag-inom og gatas, hinayhinaya siyang pukawa, susiha kon igo na ba ang iyang nainom nga gatas , ug kon gikinahanglan, tabangi siya pinaagi sa pagpislit sa suso (breast compression).
• Bisan kon kinahanglan nimo nga pasusohon ang imong bata aron makatulog sa unang pipila ka bulan, inigdako na niya , paningkamuti nga maanad siya sa pagkatulog nga siya ra (`(Self-soothing)`).
• Lahi-lahi ang matag bata, busa ayaw itandi ang sumbanan sa pagkatulog sa imong bata sa uban .
• Dili kaayo maapektuhan ang imong suplay sa gatas kon dugay kaayo matulog ang imong bata, ang imong lawas mo-adjust ra niini.

Kon duna kay dugang pangutana bahin niini, o kon duna kay mga kabalaka o kahadlok, siguruha nga mangutana sa imong family health worker (midwife) o pediatrician . Sila ang mohatag kanimo sa saktong giya ug suporta! Dili ka nag-inusara niining panaw.

Pagpasuso, Pagkatulog sa bata, Pagkatulog sa inahan, Luwas nga pagkatulog, SIDS, Pagpakaon sa gabii, Hilom nga pagkatulog sa bata, Rutina sa pagtulog, Pacifier