Usa ka gamay nga kusog sa atong lawas - Ang tanan mahitungod sa kasingkasing!

Kumusta! Kumusta ka? Karon atong hisgutan ang usa ka katingalahan ug importante nga organo sa atong lawas. Kana mao ang atong kasingkasing. Hunahunaa, unsa kaha ang mahitabo kon mohunong na kining gamay nga gadget! Busa karon atong hisgutan kining importante nga higala sa atong kinabuhi nga gitawag og kasingkasing sa detalyado nga paagi. Sama ra sa pagpakigsulti sa imong labing suod nga higala, yano ra.

Unsa ang kasingkasing? Asa kini nahimutang?

Sa yanong pagkasulti, ang kasingkasing usa ka gamhanan kaayong bomba sa kaunoran nga nagbomba sa dugo sa tibuok natong lawas. Kini ang nagdala sa oksiheno ug mga sustansya ngadto sa matag selyula sa atong lawas, ug kini usab ang nagdala sa mga hugaw.

Pinuy-anan sa kasingkasing - naa sa wala nga bahin sa dughan

Ang imong kasingkasing anaa sa tunga sa imong dughan, taliwala sa imong baga, gamay nga nagkiling sa wala. Gipanalipdan kini sa ribcage, sama sa usa ka kuta. Mobati ka ba og gamay nga pagkurog kon imong ibutang ang imong kamot sa imong dughan? Dinhi molihok kining katingalahang makina.

Ang gidak-on sa atong mga kasingkasing, nga gagmay apan nakahimo og dagkong mga butang

Handurawa, ang imong kasingkasing sama kadako sa imong kumo. Dili ba kini katingalahan? Kining gamay nga gidak-on mobomba og mga 7000 ka litro nga dugo kada adlaw! Kana nagpasabot nga kini mopitik og mga 70-80 ka beses kada minuto. Kini ang gitawag nato nga heartbeat .

Unsa may naa sa sulod sa kasingkasing? Murag balay!

Adunay upat ka lawak sa sulod sa kasingkasing. Gitawag nato kini nga atria ug ventricles. Kini giputol usab sama sa mga pultahan nga makatabang sa pag-agos sa dugo sa usa lang ka direksyon.

Upat ka lawak - Atria ug Ventricles

Ang duha ka gagmay nga mga lawak sa ibabaw sa kasingkasing gitawag og atria . Ang tuo nga atrium modawat sa gigamit ug deoxygenated nga dugo sa lawas. Ang wala nga atrium modawat sa oxygenated ug limpyo nga dugo gikan sa baga. Ang duha ka dagko ug lig-on nga mga lawak sa ubos gitawag og ventricles . Ang tuo nga ventricle mobomba sa deoxygenated nga dugo ngadto sa baga aron mokuha og oxygen. Ang wala nga ventricle mao ang pinakakusgan nga bahin sa kasingkasing. Tungod kay kini ang mobomba sa oxygenated nga dugo ngadto sa tibuok lawas. Hunahunaa, gikan sa imong ulo hangtod sa imong mga tudlo sa tiil!

Mga pultahan nga moabli lang og usa ka agianan - Mga Balbula

Taliwala niining mga lawak sa kasingkasing ug taliwala sa dagkong mga ugat nga nagdala sa dugo gikan sa mga lawak adunay upat ka mga balbula . Kini sama sa mga pultahan nga moabli lamang sa usa ka direksyon. Ang trabaho niining mga balbula mao ang pagtugot sa dugo nga moagos sa usa lamang ka direksyon. Gipugngan niini ang dugo sa pag-agos paatras. Ang sakit sa balbula sa kasingkasing mahitabo kung kini nga mga balbula dili molihok sa husto.

Mga Pangunang Agianan sa Dugo - Dagkong mga ugat sa dugo nga nagdala sa dugo paingon ug gikan sa kasingkasing

Adunay duha ka klase sa dagkong mga ugat sa dugo nga konektado sa kasingkasing.

• Mga ugat : Kini ang mga ugat nga nagdala sa deoxygenated nga dugo (nailhan usab nga "hugaw nga dugo") gikan sa lawas ngadto sa kasingkasing. Ang pinakadako nga mga ugat mao ang Superior Vena Cava ug ang Inferior Vena Cava .
• Mga Arterya : Kini ang mga arterya nga nagdala sa dugo nga dato sa oksiheno (nailhan usab nga "limpyo nga dugo") gikan sa kasingkasing ngadto sa lawas. Ang pinakadako nga arterya mao ang Aorta . Ang arterya nga nagdala sa dugo ngadto sa baga gitawag nga Pulmonary Artery .

Ang kaunoran sa kasingkasing - Myocardium

Ang kasingkasing usa ka organo nga gilangkoban sa usa ka espesyal nga kaunuran. Gitawag kini nga myocardium . Kini ang naghatag sa kasingkasing sa kusog nga gikinahanglan niini aron mopitik ug mobomba sa dugo. Ang kasingkasing nanginahanglan usab og dugo aron molihok. Kanang dugoa gisuplay sa mga coronary arteries . Kung kini nga mga ugat mababagan , mahitabo ang atake sa kasingkasing (Myocardial Infarction) .

Giunsa man pag-andar kining gamay nga makina? Katingalahan gyud!

Komplikado kaayo ang paagi sa paglihok sa kasingkasing, apan katingalahan usab kini. Murag usa ka super pump nga walay hunong nga molihok.

Sama sa usa ka makina nga nagbomba sa dugo

Ang tuo nga bahin sa kasingkasing mokolekta sa dugo nga gigamit sa lawas ug ipadala kini ngadto sa baga aron makakuha og oksiheno. Ang dugo nga mobalik gikan sa baga mokuha og oksiheno ug mobalik sa wala nga bahin sa kasingkasing, diin kini gibomba ngadto sa tibuok lawas. Kini nga siklo nagpadayon. Handurawa, kini nga trabaho nagpadayon bisan kung kita natulog!

Ang sistemang elektrikal sa kasingkasing - kung giunsa niini pagkontrol ang tibok sa kasingkasing (SA node, AV node)

Ang kasingkasing dili lang basta mopitik. Kini adunay espesyal nga sistema sa kuryente. Ang ulo niini mao ang sinoatrial node (SA node) . Kini usa ka gamay nga koleksyon sa mga selula nga nahimutang sa ibabaw sa tuo nga atrium. Dinhi magsugod ang senyales sa kuryente nga kinahanglan ipitik sa kasingkasing. Kini sama sa natural nga pacemaker sa atong kasingkasing. Kini nga senyales moadto sa usa ka lugar nga gitawag og atrioventricular node (AV node) . Gikan didto, ang senyales moadto sa mga selula ug mokontrata kanila. Kung adunay sayup nga mahitabo niining sistema sa kuryente, ang pagpitik sa kasingkasing mahimong dili regular. Gitawag nato kini nga arrhythmia .

Unsa ang Rate sa Puso ug Presyon sa Dugo?

Ang pitik sa kasingkasing mao ang gidaghanon sa mga higayon nga mopitik ang imong kasingkasing kada minuto. Sa usa ka himsog nga hamtong, kini tali sa 60 ug 100 ka pitik kada minuto kung ikaw nagpahulay. Motaas kini kung ikaw nag-ehersisyo o nahadlok. Ang presyon sa dugo mao ang presyur nga gihatag sa dugo sa mga bungbong sa imong mga ugat. Gisukod kini sa duha ka numero (pananglitan 120/80 mmHg). Ang pinakataas nga numero, "Systolic pressure", mao ang presyur kung ang kasingkasing mokontrata ug mobomba og dugo. Ang pinakaubos nga numero, "Diastolic pressure", mao ang presyur kung ang kasingkasing morelaks ug mapuno sa dugo. Ang kanunay nga pagbaton og taas nga presyon sa dugo (Hypertension) dili maayo para sa kasingkasing.

Unsaon pagpabiling himsog ang atong kasingkasing? Siguruha nga buhaton kini nga mga butang!

Ang atong kasingkasing usa ka butang nga kinahanglan natong atimanon pag-ayo, kay kon kini himsog lamang kita mahimong himsog ug malipayon.

• Mag-amping kita sa atong gikaon ug giinom:
• Kaon og dugang: prutas, utanon, utanon, whole grains (brown rice, oatmeal), isda (ilabi na ang mga isda nga mantikaon sama sa salmon ug herring).
• Bawasan: Asin, asukal, mga pagkaon nga tambok, artipisyal nga mga pampatam-is , mga pagkaon nga adunay trans fats (usahay makita sa mga linuto nga pagkaon, instant noodles).
• Inom ug daghang tubig.
• Ang ehersisyo mao ang labing suod nga higala sa kasingkasing:
• Paghimo og ehersisyo nga makapasingot nimo, labing menos 5 ka adlaw sa usa ka semana, sulod sa labing menos 30 minutos sa usa ka adlaw. Maayo ra ang paglakaw, pagdagan, pagbisikleta, pagsayaw, paglangoy, bisan unsa.
• Ang ehersisyo makapalig-on sa kasingkasing, makakontrol sa presyon sa dugo , ug makapataas sa lebel sa maayong kolesterol ( HDL Cholesterol).
• Likayan nato ang pagpanigarilyo ug pag-inom og alkohol:
• Ang pagpanigarilyo mao ang katapusang kaaway sa kasingkasing. Mahimo kini nga makabara sa mga ugat sa dugo, makapataas sa presyon sa dugo, ug makadugang sa risgo sa atake sa kasingkasing.
• Ang sobra nga pag-inom og alkohol makadaot usab sa kasingkasing.
• Bawasan nato ang stress:
• Ang kanunay nga stress dili maayo para sa kasingkasing. Ang mga butang sama sa meditation, yoga, pag-apil sa usa ka kalingawan, ug pakig-istorya sa mga higala makatabang sa pagpakunhod sa stress.
• Importante ang regular nga medical checkup:
• Human sa edad nga 30-40, importante kaayo nga susihon ang imong presyon sa dugo, lebel sa asukal sa dugo, ug lebel sa kolesterol labing menos kausa sa usa ka tuig. Nianang paagiha, kung adunay bisan unsang problema, dali nimo kining mailhan.
• Pagbantay usab niining mga sakit:
• Kon ikaw adunay mga kondisyon sama sa hypertension , diabetes mellitus , o taas nga kolesterol , sunda pag-ayo ang mga instruksyon sa imong doktor. Ang pagkontrol niini importante kaayo aron mapanalipdan ang imong kasingkasing.

Hinumdumi, ang imong kasingkasing anaa sa imong mga kamot! Ang gagmay nga mga pagbag-o makahimo og dako nga kalainan.

Pipila ka mga problema nga moabot sa kasingkasing - magbantay kita

Bisan pa sa maayong pag-amping, usahay mahitabo ang mga problema sa kasingkasing. Ang pagkahibalo niini makatabang kanimo sa pagpangita dayon og tambal kung adunay motumaw nga mga simtomas.

Unsa ang atake sa kasingkasing (Myocardial Infarction)? Unsa ang mga sintomas?

Ang atake sa kasingkasing (myocardial infarction) mao ang kalit nga pagkabara sa coronary artery nga nagsuplay og dugo sa kaunoran sa kasingkasing, nga moresulta sa kadaot sa maong bahin sa kasingkasing. Usa kini ka emerhensya!

• Pangunang mga simtomas:
• Usa ka pagbati sa presyur, pagpislit, o kahugot sa tunga sa dughan. Kini nga kasakit mahimong mokaylap sa wala nga bukton, liog, apapangig, o likod.
• Kalisod sa pagginhawa.
• Nagsingot.
• Kasukaon, pagsuka.
• Pagkalipong (vertigo), pagkalipong.

Importante: Kon makasinati ka og usa o labaw pa niini nga mga simtomas, ayaw pag-usik og panahon ug adto dayon sa ospital!

Pagkapakyas sa Kasingkasing sa Yano nga mga Termino

Ang Heart Failure usa ka kondisyon diin ang kasingkasing dili makabomba og igong dugo ngadto sa lawas. Dili kini kalit nga mahitabo, apan mahitabo kung ang kasingkasing mohuyang sa paglabay sa panahon.

• Ang mga simtomas mahimong maglakip sa:
• Kalisod sa pagginhawa (ilabi na kon mag-ehersisyo o magduko).
• Paghubag sa mga bitiis ug buolbuol.
• Pagka-iritable, kakapoy.
• Paspas o dili regular nga pagpitik sa kasingkasing.

Dili regular nga pagpitik sa kasingkasing - Arrhythmia

Ang arrhythmia usa ka dili regular nga pagpitik sa kasingkasing. Mahimo kini magpasabot nga ang kasingkasing mopitik og hinay, paspas, o dili regular. Samtang ang ubang mga arrhythmia dili delikado, ang uban mahimong seryoso. Usa ka pananglitan mao ang atrial fibrillation .

• Ang mga simtomas mahimong maglakip sa:
• Mga palpitations.
• Pagkalipong (vertigo).
• Kalisod sa pagginhawa.
• Sakit sa dughan.

Mga problema sa balbula (Sakit sa kasingkasing nga may balbula)

Kon ang mga balbula sa kasingkasing dili mogana sa hustong paagi, dili man kini moabli sa hustong paagi (stenosis) o dili mosira sa hustong paagi (regurgitation), ang pag-agos sa dugo mababagan. Makaapekto usab kini sa kasingkasing.

Kon makabati ka og ingon ani, pakonsulta dayon sa doktor!

Kon aduna kay bisan hain sa mga sintomas nga nahisgotan sa ibabaw, ayaw kini ibaliwala. Pakigkita dayon sa doktor. Ang sayo nga pagdayagnos ug pagtambal makapugong sa dakong kadaot.

Sa katapusan, ang labing importante nga butang (Mensahe sa Pagdala sa Balay)

Ang imong kasingkasing mao ang labing bililhong butang sa imong kinabuhi, ug ikaw adunay dakong responsibilidad sa pagpabiling himsog niini.

• Sunda ang himsog nga pagkaon.
• Pag-ehersisyo kanunay.
• Likayi ang pagpanigarilyo ug sobra nga pag-inom og alkohol.
• Kontrolaha ang stress.
• Pagkuha og regular nga medical checkup.
• Kon duna kay mga sakit sama sa diabetes o taas nga presyon sa dugo, kontrola kini og maayo.

Ang pag-atiman sa imong kasingkasing nagpasabot sa paghigugma sa imong kaugalingon. Busa, sugod karon, hunahunaa pag-ayo ang imong kasingkasing ug ampingi kini pag-ayo. Unya mabuhi ka nga himsog, malipayon, ug taas nga kinabuhi! Kasingkasing, sakit sa kasingkasing, kahimsog sa kasingkasing, atake sa kasingkasing, presyon sa dugo, kolesterol, himsog nga estilo sa kinabuhi