Atong tun-an ang dugang mahitungod sa kolesterol. Makaapekto ba kini sa imong anak?

Lagmit nakadungog na ka bahin sa kolesterol, di ba? Kanunay natong gihunahuna nga kini usa ka isyu nga makaapekto lamang sa mga hamtong. Apan sa tinuud, ang kolesterol hinungdanon kaayo alang sa kahimsog sa atong mga gagmay nga bata. Usahay, bisan ang sakit sa kasingkasing nga molambo sa ulahi nga kinabuhi naggikan sa pagkabata. Busa, atong hisgutan kini sa mas detalyado karon?

Unsa ang kolesterol? Atong hibal-an kung unsa gyud kini?

Okay, atong tan-awon una kung unsa ang kolesterol. Sa yanong pagkasulti, kini usa ka substansiya nga sama sa waxy ug lana sa atong lawas. Kini kasagaran gihimo sa atong atay. Hunahunaa, ang kolesterol makatabang sa pagtukod sa mga bungbong sa atong mga selula, o mga lamad sa selula. Dili lang kana, importante usab kini sa paghimo og pipila ka mga hormone, sama sa estrogen sa mga babaye ug testosterone sa mga lalaki, ingon man bitamina D. Karon tingali naghunahuna ka, 'Unsa may mahitabo sa gagmay nga mga bata nga adunay kolesterol?' Daghang mga ginikanan ang wala gyud maghunahuna bahin niini. Apan, sumala sa mga doktor, ang gamot nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing nga molambo samtang sila modako usahay magsugod sa bata pa nga edad. Kana nagpasabut, kung ang lebel sa kolesterol sa usa ka bata mas taas kaysa sa girekomenda nga kantidad gikan sa usa ka bata nga edad, ang bata mas lagmit nga magkasakit og grabe nga mga sakit sama sa sakit sa kasingkasing o stroke kung sila modako. Mao nga kinahanglan usab nga mabalaka kita bahin sa kolesterol sa mga bata.

Unsaon nato pagkuha og cholesterol?

Ang atong atay mao ang naggama sa tanang kolesterol nga gikinahanglan sa atong lawas. Apan, ang atong lawas makakuha usab og kolesterol gikan sa pipila ka mga pagkaon nga atong gikaon. Kini ilabi na nga tinuod sa mga pagkaon nga gikan sa hayop. Pananglitan:

• Pula sa itlog
• Mga karne (sama sa baka , baboy)
• Manok
• Mga pagkaong dagat (sama sa hipon, pusit)
• Gatas ug mga pagkaon nga gikan sa gatas (sama sa keso, ice cream)

Laing butang, kon ang mga pagkaon nga atong gikaon adunay daghang `(Saturated Fat)` ug `(Trans Fat)`, ang atong atay mahimong mogama og dugang kolesterol. Busa, importante kaayo nga mag-amping sa mga pagkaon nga mantikaon ug pinirito. Apan, ang mga pagkaon nga gikan sa tanom, nga mao ang mga utanon, prutas, ug mga lugas, wala gyuy kolesterol. Busa ang pagkaon og dugang niining mga pagkaona maayo kaayo alang sa lawas.

Aduna bay mga klase sa kolesterol? Unsa kini?

Oo, ang kolesterol sa atong dugo dili moagi sa lawas sa iyang kaugalingon. Moagi kini sa mga ugat sa dugo inubanan sa mga protina. Kung kini nga kolesterol ug protina mag-uban, gitawag nato kini nga '(Lipoproteins)'. Kanunay natong madungog ang duha ka pangunang klase niini, di ba?

1. LDL (Low-density lipoprotein) – "Daotan" nga kolesterol

Mao kini ang atong gitawag nga "daotan" nga kolesterol. Nahibal-an ba nimo kung ngano? Kini nga `(LDL)` nga kolesterol mahimong ideposito sa mga bungbong sa atong mga ugat sa dugo, nga mao, ang mga ugat. Sama sa hugaw nga motapot sa sulod sa tubo. Niining paagiha, ang mga deposito nga maporma kung ang kolesterol ug uban pang mga butang sa dugo magtipun-og gitawag nga `(Plaque)`.

Kining `(Plaque)` maoy hinungdan nga ang mga ugat sa dugo anam-anam nga mogahi, mokipot, ug usahay hingpit nga mababagan.

Kon maporma ang blood clot sa usa ka pig-ot nga ugat sa dugo sama niini, kini makadugang sa risgo sa atake sa kasingkasing o stroke. Gitawag kini sa mga doktor nga "atherosclerosis" o "pagbaga ug pagkipot sa mga ugat." Kini nga kondisyon mahimo usab nga makapakunhod sa pag-agos sa dugo ngadto sa mga importanteng organo sama sa utok, tinai, ug kidney. Mao nga importante nga ipaubos ang lebel sa imong "LDL" nga kolesterol.

2. HDL (High-density lipoprotein) – "Maayong" kolesterol

Mao kini ang atong gitawag nga "maayo" nga kolesterol. Nahibal-an ba nimo kung unsa kini? Kining `(HDL)` nga kolesterol mokuha sa daotang `(LDL)` nga kolesterol gikan sa mga ugat sa dugo ug dad-on kini balik sa atay. Ang atay mobungkag niini nga kolesterol ug mokuha niini gikan sa lawas. Kini sama sa usa ka tawo nga naglimpyo sa atong mga ugat sa dugo. Busa, sa yanong pagkasulti, ang pagpataas sa lebel sa "daotan" nga `(LDL)` nga kolesterol sa atong lawas ug ang pagpaubos sa lebel sa "maayo" nga `(HDL)` nga kolesterol mopadako sa risgo sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing. Ang gusto natong buhaton mao ang pagpabilin nga ubos ang `(LDL)` ug taas ang `(HDL)`.

Unsa ang mga hinungdan sa taas nga kolesterol?

Adunay tulo ka pangunang rason nganong motaas ang lebel sa kolesterol bisan sa mga bata: 1. Pagkaon: Pagkaon og mga pagkaon nga taas og tambok, labi na ang saturated fat ug trans fat. Pananglitan, ang ubang mga bata kanunay mokaon og pritong pagkaon, fast food, ug mga tam-is nga pagkaon. Unya taas ang tsansa nga motaas ang kolesterol. 2. Panulondon: Kon ang mga ginikanan o suod nga membro sa pamilya adunay taas nga kolesterol, ang mga bata mahimo usab nga mameligro. Buot ipasabot, kon ang imong inahan, amahan, o usa sa imong mga igsoon adunay taas nga kolesterol, kinahanglan nga mas mag-amping ka sa imong anak. 3. Tambok:Mahimong motaas ang kolesterol kon ang mga bata motambok ug mahimong tambok tungod sa dili himsog nga pagkaon ug kakulang sa ehersisyo. Apan, ang mga bata nga regular nga nag-ehersisyo, mokaon og himsog nga mga pagkaon, walay mga miyembro sa pamilya nga taas og kolesterol, ug himsog ang timbang dili kaayo taas og kolesterol.

Unsaon nimo pagkahibalo kung taas ang imong lebel sa kolesterol? Unsa nga mga pagsulay ang magamit?

Kasagaran, walay klaro nga mga simtomas sa taas nga kolesterol. Ang labing maayong paagi aron mahibal-an mao ang pagpa-blood test. Kasagaran, girekomenda sa mga doktor nga ang tanang mga bata magpa-check sa ilang cholesterol levels kausa tali sa edad nga 9 ug 11 , ug pag-usab tali sa edad nga 17 ug 21. Bisan pa, adunay mga panahon nga ang ubang mga bata kinahanglan nga magpa-test og sayo, bisan human sa edad nga 2. Kanus-a kini nga mga panahon?

• Kon ang usa sa mga ginikanan o usa ka suod nga membro sa pamilya adunay kinatibuk-ang lebel sa kolesterol nga labaw sa 240 mg/dL.
• Kon adunay miyembro sa pamilya nga adunay `(Sakit sa Kardiovascular)` ( sakit sa kasingkasing ug ugat sa dugo ) (sa dili pa mag-55 anyos para sa lalaki, sa dili pa mag-65 anyos para sa babaye).
• Kon ang bata adunay bisan unsang espesyal nga medikal nga kondisyon, pananglitan, Sakit sa Kidney , Sakit sa Kawasaki, o Juvenile Idiopathic Arthritis.
• Kon ang bata sobra sa timbang, kini nagpasabot nga siya obese .
• Kon ang bata adunay mga sakit sama sa `(Diabetes Mellitus)` (Diabetes), `(Alta Presyon)` ( Alta Presyon ), o kon siya manigarilyo (kini dili kaayo importante para sa mga bata, apan makaapekto sa mga tin-edyer).

Ang imong doktor mahimong mo-order og blood test aron masusi ang lebel sa cholesterol sa imong anak. Usahay, hangyoon ka nga magpuasa sulod sa 12 ka oras sa dili pa ang test (tubig lang ang pwede). Gitawag kini nga "fasting." Gisusi sa mga doktor ang lebel sa cholesterol sumala sa mga giya nga gitakda sa "National Cholesterol Education Program (NCEP). Kini usa ka lista sa girekomenda nga lebel para sa "Total Cholesterol" ug "LDL Cholesterol" para sa mga bata ug mga tin-edyer nga nag-edad og 2 hangtod 18.

Unsa may atong buhaton bahin niini? (Mensahe nga Ipadala sa Balay)

Nanghinaut ko nga mas nasabtan na nimo karon ang bahin sa kolesterol ug kung unsa kini ka importante, labi na kung bahin sa kahimsog sa atong mga anak.

Hinumdumi, ang kolesterol mahimong usa ka hilom nga kaaway. Busa labing maayo nga magbantay ug mohimo sa mga kinahanglanon nga lakang og sayo.

Busa, unsa may angay natong buhaton?

• Himsog nga pagkaon: Hatagi ang mga bata og daghang utanon, prutas, ug mga lugas kutob sa mahimo. Bawasan ang mga pagkaon nga taas sa mantika, asukal, ug asin, ug ang mga fast food kutob sa mahimo. Ang mga pagkaon nga giluto sa balay mao ang labing maayo.
• Aktibong estilo sa kinabuhi: Dasiga ang mga bata sa pagdula, pagdagan, ug paglukso. Maayo kaayo ang pag-apil sa pisikal nga kalihokan sulod sa labing menos usa ka oras kada adlaw.
• Tukma sa Oras nga mga Checkup: Susiha ang lebel sa kolesterol sa imong anak sa regular nga mga lat-ang sumala sa girekomenda sa imong doktor. Siguruha nga hatagan nimo kini og pagtagad, labi na kung adunay usa ka miyembro sa imong pamilya nga adunay taas nga kolesterol.
• Sunda ang tambag sa imong doktor: Kon imong mahibal-an nga taas ang lebel sa kolesterol sa imong anak, ayaw kabalaka ug sunda gyud ang tambag sa imong doktor. Usahay kini makontrol pinaagi sa pagdiyeta ug pag-usab sa estilo sa kinabuhi. Talagsa ra, ang mga bata kinahanglan hatagan og tambal.

Gusto sa matag ginikanan nga makita ang ilang anak nga himsog ug malipayon. Busa, kon imong hunahunaon gamay ang kolesterol ug buhaton ang mga kinahanglanon, mas masiguro nimo ang kaugmaon sa imong anak.

---

Kolesterol, Kolesterol, Kolesterol sa mga Bata, LDL, HDL, Sakit sa Kasingkasing, Himsog nga Pagkaon