Naa kay hika? Atong hibal-an kung giunsa makaapekto ang hugaw nga hangin sa hika! (Polusyon sa Hangin ug Hika)

Ang hika usa ka sakit nga naa sa daghang tawo sa atong nasud, ug kini mahimong medyo makalagot, dili ba? Ilabi na nga dili komportable kung maglisod ka sa pagginhawa ug mobati nga daw naghuot ang imong dughan. Basin wala ka gani masayod kung unsa ka dako ang epekto sa kalimpyo sa hangin sa atong palibot, nga mao, ang kalidad sa hangin, kanimo kung ikaw adunay hika. Mao kana ang atong hisgutan niining artikuloha karon. Kung nahibal-an nato kini nga mga butang sa husto, mahimo kitang mag-amping sa hugaw nga hangin ug makontrol ang atong hika ug magpabiling himsog.

Unsa ang epekto sa hugaw nga hangin sa mga tawo nga adunay hika?

Sa yanong pagkasulti, kon ang usa ka tawo nga adunay hika makaginhawa og hugaw nga hangin, ang ilang kalisud sa pagginhawa mahimong mograbe. Kini sama sa pagdugang og sugnod sa kalayo nga hapit na mosilaob. Kining hugaw nga hangin mahimong hinungdan sa kalit nga paggrabe sa mga sintomas sa hika. Gitawag nato kini nga asthma flare-up . Handurawa, adunay usa ka gamay nga batang lalaki nga ginganlag Nimal, nga adunay hika. Usa ka adlaw, mipauli siya gikan sa pagdula sa daplin sa dalan nga daghang aso sa trapiko, ug kalit siyang nagsugod sa pagginhawa ug naglisod sa pagginhawa. Mao kana ang mahimong mahitabo. Dili lang kana, ang hugaw nga hangin nagdugang usab sa risgo sa mga impeksyon sa respiratoryo , sama sa trangkaso ug sip-on. Kon mahitabo ang ingon nga mga impeksyon, ang kondisyon sa usa ka tawo nga adunay hika mahimong mograbe.

Unsa ang mga hinungdan sa pag-ubos sa kalidad sa hangin?

Adunay ubay-ubay nga mga nag-unang hinungdan nganong nahugawan ang hangin nga atong giginhawa. Atong tan-awon kung unsa kini.

1. Ozone sa lebel sa yuta

Lagmit nakadungog ka na bahin sa ozone layer. Nahimutang kini sa taas nga bahin sa langit, palibot sa Yuta. Kini manalipod kanato gikan sa makadaot nga mga silaw gikan sa adlaw. Importante kaayo kini alang kanato. Apan adunay laing klase sa ozone nga maporma duol sa yuta. Kini dili maayo alang sa atong panglawas. Kini nga ground-level ozone maporma kung ang mga kemikal gikan sa mga sakyanan, pabrika, ug mga planta sa kuryente mosagol sa kahayag sa adlaw. Gitawag usab nato kini nga "polusyon sa ozone." Lagmit nakamatikod ka nga usahay ang langit sa mga urban nga lugar brown o yellow, sama sa haze. Mao kana ang atong gitawag nga smog . Ang ground-level ozone usa ka mayor nga sangkap niining smog. Kung mosulod kini sa atong baga, makadaot kini sa delikado nga mga tisyu sa baga ug hinungdan sa kalisud sa pagginhawa.

2. Polusyon sa mga Partikulo

Sunod mao ang polusyon sa mga partikulo. Kini mao ang panahon nga ang gagmay kaayong mga partikulo sa abog, hugaw, aso, ug uling naglutaw sa hangin. Ang mga pananglitan naglakip sa aso gikan sa mga sunog sa kalasangan, abog gikan sa mga construction site, ug pino nga mga partikulo gikan sa mga sakyanan sa dalan. Kini nga mga partikulo gagmay kaayo nga ang uban niini dili gani makita sa atong mga mata. Kon mas gagmay kini nga mga partikulo, mas lawom kini nga makasulod sa atong baga ug motapot sa mga agianan sa hangin.Mao kana ang panahon nga mahitabo ang mga butang sama sa kalisud sa pagginhawa, pag-ubo, ug pagngulob. Murag usa ka gamay ug dili makita nga tunok ang misulod sa baga.

3. Ubang mga gas nga makahugaw

Gawas pa niini, adunay lain-laing mga klase sa gas nga makahugaw sa hangin. Pananglitan:

• Karbon Monoksida
• Nitroheno Dioksida
• Sulfur Dioxide

Kini nga mga gas kasagarang mogawas kon ang lain-laing klase sa sugnod gisunog. Kana gikan sa mga sakyanan, pabrika, ug pipila ka planta sa kuryente. Kon kini nga mga gas anaa sa hangin sa taas nga konsentrasyon, mahimo usab kini nga makaapekto sa pag-andar sa atong baga.

Busa unsaon man nato pagkinabuhi uban niining hugaw nga hangin?

Karon nasabtan na nimo kung giunsa makaapekto ang hugaw nga hangin sa usa ka tawo nga adunay hika. Busa, unsaon nato pag-amping niini nga sitwasyon? Una sa tanan, kung ang polusyon sa hangin usa ka hinungdan alang kanimo, kana mao, kung kini usa ka hinungdan sa paglala sa hika, ang labing maayo nga buhaton mao ang paglikay niini kutob sa mahimo. Apan dili kana kanunay posible. Busa, atong tan-awon kung unsa pa ang imong mahimo. Ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagpakigsulti sa imong doktor ug pagdugang og impormasyon bahin sa polusyon sa hangin sa imong plano sa aksyon sa hika. Kini sama sa usa ka plano nga imong gihimo sa dili pa moadto sa gubat. Ang imong doktor mao ang labing maayo nga tawo nga motabang kanimo sa paghimo niini nga plano. Sunod, mahimo nimo kanunay nga hatagan og pagtagad ang kalidad sa hangin. Sayon ra kaayo nga makuha kini nga impormasyon karong mga panahona.

• Mga website sama sa AIRNow (www.airnow.gov) (bisan tuod kini magamit sa Estados Unidos, makakuha ka og kinatibuk-ang ideya sa Air Quality Index (AQI)).
• Sa daghang mga nasud, ang lokal nga mga departamento sa panahon nagpatik niini nga impormasyon sa ilang mga website.
• Dugang pa, mahimo nimong susihon ang Air Quality Index (AQI) pinaagi sa mga weather app nga gilakip sa mga smartphone.

Kini nga timailhan kasagarang gipakita sa mga kolor:

• Berde o dilaw: Maayo o kasarangan ang kalidad sa hangin. Dili dako nga problema ang paggawas.
• Kahel: Mahimong makadaot sa mga sensitibo nga tawo (kadtong adunay mga kondisyon sama sa hika ).
• Pula, purpura, maroon: Hugaw kaayo ang hangin. Mas maayo para sa tanan, labi na kadtong adunay hika, nga magpabilin sa sulod sa balay.

Unsay imong buhaton sa mga adlaw nga dili maayo ang kalidad sa hangin?

Sa adlaw nga imong mahibal-an nga hugaw ang hangin, mahimo nimo kining mga butanga:

• Kon mahimo, gamit og air conditioner, kay kini makasala sa hangin sa pipila ka bahin. Apan ayaw kalimti ang paglimpyo sa AC filter kanunay.
• Mga butang nga buhaton sa gawas, sama sa trabaho ug pag-ehersisyoSulayi kini buhaton sa buntag. Ang kalidad sa hangin kasagaran mas maayo gamay sa buntag kaysa sa ubang mga oras sa adlaw.
• Likayi kutob sa mahimo ang mga lugar nga daghan og sakyanan ug abog. Kon naa ka sa dalan, paningkamoti nga dili moagi sa kilid sa bus diin daghan ang aso.
• Kon ikaw usa ka atleta, ilabi na ang usa ka bata nga adunay hika, siguruha nga makigsulti sa imong coach bahin niini. Mahimong posible nga magbansay sa usa ka indoor gym nga adunay aircon imbes nga magbansay sa gawas sa mga adlaw nga init kaayo o hugaw ang hangin. O, mahimong mas maayo alang sa imong panglawas nga likayan ang pagbansay sa mga adlaw nga hugaw kaayo ang hangin.

Ang imong doktor makahatag kanimo og mas maayong mga ideya kon unsaon pag-atubang niini nga mga sitwasyon.

Apan bisan unsa pa ang imong buhaton, ayaw gyud kalimti ang usa ka butang! Ug kana mao ang pagdala sa imong tambal nga dali nga makapahupay (Rescue inhaler) kanunay. Kini ang imong lifesaver kung adunay emerhensya.

Busa unsa ang labing importante nga mga butang nga kinahanglan natong hinumdoman?

Okay, atong hinumdoman karon ang labing importanteng mga punto gikan sa atong nahisgutan.

• Ang polusyon sa hangin usa ka butang nga makaapekto gyud sa mga tawo nga adunay hika, busa importante nga mahibal-an kini.
• Ilha gyud unsay hinungdan sa imong hika. Ang polusyon sa hangin mahimong usa niini.
• Susiha ang kalidad sa hangin kutob sa mahimo ug planoha ang imong adlaw sumala niana.
• Paghimo sa mga kinahanglanon nga pag-amping sa mga adlaw nga hugaw ang hangin. Mga butang sama sa pagpabilin sa balay, pag-on sa aircon, ug pagpakunhod sa mga kalihokan sa gawas.
• Dad-a ang imong rescue inhaler bisan asa ka moadto. Kinahanglan gyud nimo kining dad-on.
• Labaw sa tanan, pakigsulti sa imong doktor kanunay. Siya ang makahatag kanimo sa labing maayong tambag kon unsaon pagdumala ang imong hika .

Busa, nanghinaut ko nga nakatabang kaayo kini nga impormasyon. Ang pagbaton og hika dili ang katapusan sa kalibutan. Kon imong atimanon kining gagmay nga mga butang, sabton kini sa hustong paagi, ug buhaton ang mga kinahanglanon nga lakang, mahimo ka usab nga mabuhi nga malipayon ug himsog uban sa hika. Ayaw kabalaka, dili ka nag-inusara!

---

Hika, Polusyon sa Hangin, Sakit sa Pagginhawa, Panglawas, Baga, Polusyon sa Hangin, Hika