Makaapekto ba ang pagkaon sa attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) sa usa ka bata? Atong tan-awon kung unsa ang Feingold Diet (Feingold Diet)

Naglisod ba ang imong gamayng anak sa paglingkod nga hilom ug pagtuon? O siya ba walay pagtagad ug medyo maldita? Isip mga ginikanan, mobati kita og kasubo ug responsibilidad kon makakita kita og mga butang nga sama niini. Ang ubang mga ginikanan naghunahuna nga ang pagkaon ug ilimnon nga gikaon sa ilang anak makaapekto usab niini. Base sa maong ideya, karon atong hisgutan ang usa ka espesyal nga pagkaon nga among gituohan nga makatabang sa mga bata nga adunay mga kondisyon sama sa attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) ug mga kakulangan sa pagkat-on.

Sa yanong pagkasulti, unsa ang Feingold Diet ?

Ang Feingold Diet usa ka regimen sa pagkaon nga hingpit nga nagwagtang sa pipila ka mga pagkaon ug sa ilang mga sangkap gikan sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa usa ka bata. Aron mahimong tukma, kini gitawag nga 'elimination diet'. Ang mga nagpasiugda niini nga diyeta nagtuo nga ang artipisyal nga pangkolor sa pagkaon, artipisyal nga mga pampatam-is, mga preserbatibo, ug bisan ang pipila ka mga kemikal nga natural nga makita sa pipila ka mga prutas ug utanon mahimong makapasamot sa mga problema sa atensyon ug pamatasan sa usa ka bata.

Unsa nga mga butang ang kinahanglan tangtangon sumala niini nga pamaagi?

Niini nga pagkaon, ang ubang mga pagkaon kinahanglan nga hingpit nga likayan. Kini makita dili lamang sa pagkaon, apan lakip usab sa mga tambal ug toothpaste nga gigamit sa bata. Busa, kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo bahin niini. Klaro nimo kining masabtan gikan sa duha ka talaan sa ubos. Gawas niining mga artipisyal nga sangkap, kini nga pamaagi nagtangtang usab sa mga pagkaon nga adunay salicylates , usa ka espesyal nga kemikal nga makita sa pipila ka natural nga mga pagkaon.

Unsaon nimo pagbuhat ani nga diet?

Kini nga pagkaon gihimo sa duha ka punoan nga yugto.

Yugto 1: Bug-os nga pagwagtang sa pagkaon

Niini nga hugna, ang tanang pagkaon ug mga substansiya nga gilista sa mga talaan sa ibabaw hingpit nga giwagtang gikan sa pagkaon sa bata. Mahimong medyo lisod kini, tungod kay daghang mga pagkaon ang nalakip niini nga lista. Ang ubang mga tawo nga nagsunod niini nga pamaagi nag-ingon nga nakakita sila og positibo nga pagbag-o sa pamatasan ug gidugayon sa atensyon sa ilang anak sulod sa pipila ka adlaw.

Hugna 2: Pagpaila pag-usab sa pagkaon

Human sa unang hugna, ang mga pagkaon nga giwagtang ipaila-ila pag-usab sa bata usa-usa, pag-ayo. Handurawa nga naglihok ka sama sa usa ka detektib. Usa ra ka pagkaon ang imong gipaila-ila matag higayon. Pananglitan, mahimo nimong hatagan ang bata og mansanas ug tan-awon kung adunay pagbag-o sa ilang pamatasan sulod sa pipila ka adlaw. Imong makita kung ang nangaging mga simtomas sama sa pagka-pilyo ug kakulang sa atensyon mobalik. Kung mao, mahimo natong hunahunaon, "Ah... mao kini ang klase sa pagkaon nga dili ganahan sa akong anak." Niining paagiha, mahibal-an nato kung unsang mga pagkaon ang makadaot sa bata ug unsang mga pagkaon ang iyang sensitibo.

Epektibo ba gyud ni? Unsa ang siyentipikong basehan?

Mao kini ang pinakaimportanteng pangutana. Ang Feingold Diet gipaila niadtong dekada 1970 ni Dr. Benjamin Feingold, usa ka kanhing pediatrician ug allergist sa Estados Unidos. Nagkalainlain ang mga resulta sa panukiduki niini. Ang ubang mga pagtuon nag-ingon nga kini nga pamaagi makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa ADHD sa mga bata nga sensitibo kaayo niini nga mga pagkaon. Apan dili kini usa ka butang nga naghatag sa parehas nga mga resulta alang sa matag bata . Bisan ang US Food and Drug Administration (FDA) nag-ingon nga ang mga butang sama sa artipisyal nga mga kolor mahimo ra nga hinungdan sa dili maayong mga epekto sa mga bata nga sensitibo sa henetiko niini. Dili kana magpasabot nga ang tanan.

Ubang mga butang nga angay hunahunaon gawas sa Feingold Diet

Kon lisod ang pagsunod sa usa ka piho nga pagkaon nga sama niini, adunay uban pang maayong mga batasan nga mapuslanon sa kinatibuk-ang panglawas sa bata.

• Usa ka balanse ug himsog nga pagkaon: Gipakita sa panukiduki nga ang mga bata nga mokaon og daghang mga pagkaon nga giputos, mga pagkaon nga taas og asukal ug asin, apan ubos sa mga sustansya sama sa omega-3, fiber ug folate, mas lagmit nga mataptan og ADHD. Sa susama, ang mga bata nga mokaon og pagkaon nga daghan og isda, presko nga prutas, utanon, nuts ug whole grains dili kaayo mataptan og ADHD. Busa, labing maayo nga pakan-on ang imong anak og natural ug hinimo sa balay nga pagkaon kutob sa mahimo.

• Pagkontrol sa asukal sa dugo: Artipisyal nga kolorAng paghatag og prutas o yogurt imbes nga toffee, biscuits, o mga tam-is nga ilimnon makapugong sa kalit nga pagsaka ug pag-ubos sa lebel sa asukal sa dugo sa imong anak. Ang pagpabilin nga lig-on sa lebel sa asukal sa dugo niining paagiha makatabang usab sa pagkontrol sa mga sintomas sa ADHD .

• Pag-amping sa gluten: Laing gamay nga pagtuon nakakaplag nga mga 15% sa mga bata ug mga hamtong nga adunay ADHD adunay usab kondisyon nga gitawag og celiac disease. Kini usa ka kondisyon diin ang lawas dili makahilis sa gluten, usa ka protina nga makita sa mga lugas sama sa trigo ug barley. Kung kini nga mga tawo gihatagan og gluten-free nga pagkaon, ang ilang mga problema sa atensyon ug pamatasan miuswag sa pipila ka sukod. Samtang kini mahimong dili magamit sa tanan, mahimo nimong makigsulti sa imong doktor bahin niini.

Sa katapusan, daghang mga butang nga makaapekto sa pamatasan ug pagkat-on sa usa ka bata. Ang pagkaon usa lang niini. Busa, sa dili pa mosulay og bisan unsa, labi na sa dili pa mohimo og dakong kausaban sa pagkaon, importante nga mangayo og tambag gikan sa imong doktor sa pamilya, kinsa labing nakaila sa imong anak.