Nahadlok ba ang mga bata sa bagyo? (Stress sa Bagyo) Tabangan nato sila!

Katingad-an gyud ang panahon sa tibuok kalibutan karong mga panahona, di ba? Mas daghan na karon ang mga butang sama sa kalit nga mga bagyo, kusog nga mga " bagyo" , ug mga "buhawi". Mao nga sa panahon nga sama niini, kung makakita kita og balita sa TV, radyo, "social media", ug kung adunay bagyo nga moigo gyud, medyo lisod kini alang sa atong mga gagmay nga mga anak. Basin mahadlok ug mabalaka sila. Busa karong adlawa, atong hisgutan kung unsa ang atong mahimo aron makunhuran ang kahadlok ug stress sa hunahuna sa atong mga anak ug mapadayon silang kalmado sa panahon nga sama niini.

Unsaon pag-andam sa imong gamayng anak sa dili pa moabot ang bagyo?

Kon ang inyong lugar daling maagian og mga bagyo o kilat sa pipila ka mga panahon sa tuig, sama sa mga bagyo sa ting-init o mga bagyo, importante nga makigsulti daan sa inyong mga anak bahin niini. Ipasabut kon unsa ang bagyo ug unsay mahimo niini sa paagi nga angay sa edad ug dali sabton. Sige, atong tan-awon kon unsaon nato kini pagbuhat.

Pananglitan, hunahunaa:

• Kabahin sa mga bagyo: Unsa ang kalainan tali sa 'pagbakwit' (nagpasabot sa pagbiya sa imong balay kung moabot na ang bagyo ug pag-adto sa luwas nga lugar, tingali usa ka storm shelter nga gidumala sa gobyerno) ug 'pagtago sa balay' (nagpasabot sa pagpabilin nga luwas sa balay panahon sa bagyo).
• Kabahin sa mga buhawi: Ipasabut ang kalainan tali sa tornado watch (nagpasabot nga ang buhawi mahimong moabot sa inyong lugar) ug tornado warning (nagpasabot nga ang buhawi anaa na sa inyong lugar).
• Mahitungod sa mga Bagyo: Sama sa mga Tornado, ipasabut ang kalainan tali sa usa ka pagbantay sa grabe nga bagyo ug usa ka pasidaan sa grabe nga bagyo. Ang mga bata mahimong mahadlok sa kilat ug dalugdog, labi na kung madungog nila kini sa duol. Apan sultihi sila nga mahimo silang magpabilin nga luwas pinaagi sa pagpabilin sa sulod sa balay. Kung posible ang ulan nga yelo ug kusog nga hangin, sultihi sila daan kung unsa ang hitsura ug tunog niini.

Kon makigsulti sa mga bata, hunahunaa kini niining paagiha. Ang pagpabilin sa sulod sa balay panahon sa bagyo sama sa paagi sa pagpabilin sa mga ihalas nga hayop sama sa mga squirrel ug mga langgam sa ilang mga lungag ug mga salag. Mahimo kang moingon og sama sa, "Tan-awa, anak, magpabilin kitang luwas sa atong balay sama sa pagpabilin sa gamay nga squirrel sa iyang balay." Sama nga ang mga hayop nagtigom og pagkaon alang sa mga panahon nga sama niini, ang imong anak makapili og paborito nga pagkaon nga kan-on o paborito nga dulaan nga dulaan panahon sa bagyo.

Sultihi ang imong mga anak sa imong gibuhat aron magpabiling luwas. Ipasabut, "Kung naa kita sa sulod panahon sa bagyo, dili kita moduol sa mga pultahan, bintana, o skylight, kay kini mabuak sa hangin." Kung ang imong balay adunay "luwas nga kwarto" nga imong maadtoan panahon sa bagyo, sama sa silong o kwarto nga walay bintana, itudlo kini sa imong anak ug ingna, "Dinhi kita mopuyo panahon sa bagyo. Luwas kaayo dinhi."

Kon ang imong mga anak daw nahadlok, pangutan-a sila bahin niini ug dasiga sila sa pagsulti sa ilang mga hunahuna. Ang pagpaambit sa ilang mga kahadlok kanimo makahatag na og dakong kahupayan para nila. Ang pag-ingon lang nga naminaw ka nila nagpadala na og dakong mensahe. Nasabtan nimo?

Unsaon pagpabiling kalmado ang mga bata panahon sa bagyo?

Ang mga bagyo ug kilat mahimong molungtad og dugay. Busa kini nga mga butang makatabang sa pagpakalma sa imong mga anak hangtod nga mokalma ang tanan. Karon tan-awa kini:

• Sulayi nga limitahan ang makita ug madungog sa imong mga anak bahin sa bagyo. Ang mga istorya ug hulagway bahin sa bagyo sa mga website, social media, TV, ug radyo makapahadlok pa kanila. Kon makita nimo ang imong mga anak nga nagtan-aw niini, tan-awa kini nga dungan ug pasagdi sila nga mangutana. Apan kon ang balita makahadlok kaayo, mahimo ra nimo kining ipunting ug idirekta ang imong mga anak ngadto sa laing butang. Mahimo kang moingon og sama sa, " Uy , anak, mahimo ba ta motan-aw og cartoon karon?"
• Seryosoha ang mga kabalaka sa imong anak. Ang mga pantasya sa mga bata makapasamot sa ilang kahadlok. Ipahibalo kanila nga nasabtan nimo ang ilang mga gibati. Sa samang higayon, hisguti kung unsa gyud ang mahimong mahitabo ug kung giunsa ang imong pamilya andam nga luwas ang tanan. Ingna ang mga butang sama sa, "Oo, anak, nasabtan ko nga nahadlok ka. Apan kitang tanan nagkahiusa niini, busa walay angay kahadlokan."
• Bantayi usab ang imong pamatasan. Ang mga bata motahod sa ilang mga ginikanan , makita nila ang imong gibati, ug ang imong reaksyon. Busa pagpakita og maayong ehemplo, paningkamoti nga magpabiling kalmado. Kon ikaw gikulbaan, mas mahadlok pa ang mga bata.
• Hatagi silag gamay nga buluhaton. Pangita og gagmay nga mga buluhaton nga angay sa edad sa imong anak aron maandam alang sa bagyo. Mahimo kini sama sa pagbutang og flashlight sa usa ka lugar nga dali pangitaon sa ilang kwarto, pagpuno sa bathtub og tubig (ipasabut nga kini nga tubig magamit sa mga butang sama sa pag-flush sa kasilyas kung kinahanglan), o pagpakalma sa binuhi. Ang usa ka gamay nga bata mahimong maghipos sa iyang mga dulaan o mag-atiman sa ihi sa iring. Kung sila ang nagdumala sa usa ka buluhaton, ang mga bata mobati nga sila ang adunay kontrol.
• Pagsugyot og mga kalihokan nga makapakalma sa hunahuna.Kon ang imong anak daw nabalaka, iduol siya kanimo o sa iyang binuhi. Mahimo usab nimo siyang isugyot nga magsulat mahitungod sa iyang mga gibati, magdrowing og mga hulagway, o maminaw og mga kanta. Pag-andam og flashlight aron makabasa siya og mga libro, makadula, makahimo og mga puzzle, o makahimo og mga crafts kon mapalong ang mga suga.
• Sulayi ang mga ehersisyo sa pagginhawa. Tudloi ang imong mga anak unsaon paghimo og pipila ka 'pagginhawa sa tiyan': Ginhawa pinaagi sa imong ilong, pasagdi nga molapad ang imong tiyan sama sa usa ka lobo kung kini puno na. Dayon gininhawa pinaagi sa imong ilong, pasagdi nga mopatag pag-usab ang imong tiyan. Ang pagbuhat niini sa pipila ka higayon makatabang kanimo nga mokalma.

Unsaon nimo paglipay ang usa ka bata human sa bagyo?

Kon adunay bagyo nga moabot sa inyong lugar, ang pagpakigsulti sa inyong mga anak bahin niini mahimong medyo mahagiton. Sulayi kini nga mga tip:

• Isulti ang tinuod. Isulti ang tinuod bahin sa nahitabo, apan ayaw pagsulod sa mga detalye nga dili magustohan sa imong anak. Sunda ang mga sukaranan. Ipasabut ang mga butang sumala sa ilang edad ug kahingkod. Sa yanong pagkasulti, pagsulti sa pinulongan nga ilang masabtan.
• Pangutana. Kon ang mga bata wala maghisgot bahin sa bagyo, ang pagpangutana makatabang kanila nga maapil. Mahimo kang mangutana sama sa, "Unsa ang imong gibati sa dihang miabot ang bagyo?" Mahimong magdugay una nila mapahayag ang ilang gihunahuna, busa pagpailub ug paminaw.
• Suportahi ang gibati sa imong anak. Ayaw pakamenosa ang gibati sa mga bata. Kon moingon sila nga nasuko o nahadlok sila, balika ang ilang gisulti: “Oo, nasabtan nako nga nasuko ka pag-ayo bahin niini.” Kini magpahibalo kanila nga naminaw ka kanila ug nakasabot ka kanila. Pasaligi sila nga nahuman na ang bagyo ug luwas na sila karon.
• Himoa kini nga usa ka oportunidad sa pagkat-on. Kon ang imong mga anak medyo dagko na, tabangi sila nga masabtan ang siyensya luyo sa bagyo. Aron ilang makita kini nga usa ka butang nga makahuluganon. Makatabang usab kini sa pagpakunhod sa ilang kahadlok sa umaabot nga mga bagyo. Pag-uban online ug pagkat-on bahin sa mga bagyo, o pagkuha og mga libro bahin sa panahon gikan sa librarya. Mahimo usab nga hisgutan kini sa mga bata uban sa ilang magtutudlo sa siyensya.

Unsaon pagbalik sa normal nga kinabuhi human sa bagyo?

Mahimong magkinahanglan og panahon aron makabangon gikan sa bagyo, labi na kung ang imong balay o kasilinganan nadaot. Ania ang pipila ka mga butang nga makatabang:

• Balik sa naandan nga mga buluhaton. Ang pagpadayon sa regular nga mga buluhaton, sama sa oras sa pagpangaon ug oras sa pagtulog, makatabang sa mga bata nga mobati nga normal. Kini makahatag kanila og pagbati sa seguridad.
• Ipakita sa mga bata kinsa ang nagtabang.Itudlo ang mga tawo sa inyong komunidad nga nagtabang, sama sa mga pulis, bombero, mga trabahante sa kuryente, mga silingan, ug bisan mga estranghero. Ingna ang mga butang sama sa, "Tan-awa kon unsa ka kugihan kadtong mga tawhana aron kita makabangon pag-usab."
• Tabangi ang uban. Kon luwas, pangita og mga paagi nga ikaw ug ang imong anak makatabang sa uban sa inyong komunidad human sa bagyo. Kini makapalig-on sa mga bata ug makapahimo kanila nga busy. Pananglitan, ang gamay nga butang sama sa pagtabang sa silingan sa paglimpyo sa ilang nataran makahimo og dako nga kalainan.

Unsa pa ang kinahanglan natong masayran?

Kon ang imong anak nagpakita og mga pagbag-o sa pamatasan (sama sa dili pagkatulog o pagkaon og maayo, dili gusto nga makig-uban sa mga tawo, o kanunay nga mabalaka), tawagi ang ilang doktor o usa ka behavioral health care provider. Makatabang sila sa pagdumala sa kabalaka sa imong anak ug matabangan sila nga mobati nga mas maayo bahin sa ilang kaugalingon.

Walay daotan sa pagpangayo og tabang sa panahon nga sama niini. Kini nagpakita kon unsa nimo ka gimahal ang imong anak.

Kon ang imong anak naglisod sa pagkat-on o pag-concentrate human sa bagyo, mahimo kang makigsulti sa mga magtatambag sa eskwelahan, mga kawani, ug mga magtutudlo . Mahimo nilang sigurohon nga ang imong anak nakakuha sa suporta nga ilang gikinahanglan sa eskwelahan.

Ang labing importante nga butang nga angay natong hinumdoman

Handurawa, ang usa ka dakong bagyo dili lang usa ka palas-anon para sa mga gagmay, apan para usab kanato. Apan uban sa atong gugma, atensyon, ug yano nga pagpangandam, atong mahupay ang kahadlok sa atong mga anak. Ang pagpamati sa ilang mga gibati, pagsabot kanila, ug pagpakig-uban kanila mao ang labing importante nga butang. Hinumdumi, ang mga bagyo moabot ug molabay, apan ang kusog ug panaghiusa sa atong pamilya mas bililhon kay sa bisan unsa pa. Kon duna kay dugang mga pangutana bahin niini, ayaw kahadlok sa pagpangutana sa doktor o espesyalista niining bahina. Dili ka nag-inusara!

` Stress sa bagyo, kahimsog sa pangisip sa mga bata , pagpangandam alang sa bagyo, pagpakalma sa mga bata, mga katalagman sa panahon, tambag sa pagkaginikanan, kabalaka