Ang katingalahang mga benepisyo sa kahimsog sa pangisip sa paggahin ug panahon uban sa usa ka iro (Interaksyon sa Tawo ug Hayop)

Unsa may imong bation kon mouli ka nga gikapoy human sa tibuok adlaw nga pagtrabaho, nga puno sa mga problema sa imong ulo? Basin gibati nimo nga gikapoy kaayo, nag-inusara, ug nabug-atan. Apan handurawa, kon mouli ka ug ang imong minahal nga itoy modagan nga nagwarawara ang ikog niini, nagkupot sa imong mga bitiis, nagtan-aw kanimo ug malipayong nag-agulo... Katunga sa kakapoy sa adlaw mawala nianang higayona, di ba? Kini usa ka butang nga nahibal-an sa kadaghanan kanato gikan sa kasinatian. Apan nahibal-an ba nimo nga sa luyo niining yano nga kalipay adunay mas lawom nga siyentipikong bahin?

Unsay giingon niining bag-ong pagtuon?

Bag-ohay lang, usa ka grupo sa mga tigdukiduki sa Konkuk University sa South Korea ang nagpahigayon og usa ka makapainteres nga pagtuon bahin niini. Gisusi nila kung unsa ang mahitabo sa atong utok kung makig-uban kita sa usa ka iro. Kini usa ka panukiduki nga mas lawom pa kay sa pag-ingon lang nga "ang mga iro maayo alang kanimo."

Traynta ka mga hamtong ang miapil niining pagtuon, nga nagsul-ob og espesyal nga mga headset nga adunay mga electrode nga nagsukod sa ilang mga brain wave. Dayon, gihangyo sila sa paghimo og walo ka tulo ka minuto nga mga kalihokan uban sa usa ka 4-anyos nga poodle nga ginganlag 'Arrow.' Kini nga mga kalihokan naglakip sa pagkita sa iro sa unang higayon, pagdula niini, pagpakaon niini, pagmasahe niini, pagsuklay sa balhibo niini, pagkuha og mga litrato, paggakos niini, ug paglakaw-lakaw niini. Human sa matag kalihokan, gipangutana sila kon unsa ang ilang gibati sa hunahuna.

Ang mga resulta tinuod nga katingalahan! Human sa matag kalihokan, ang mga partisipante nagtaho og dakong pagkunhod sa stress , kakapoy, ug depresyon . Apan mas importante pa, ang mga brainwave nagpakita og dakong mga kalamboan.

Lahi-lahi ang epekto sa utok sa matag kalihokan!

Ang labing makapainteres nga nakaplagan niini nga pagtuon mao nga dili tanang kalihokan uban sa iro adunay parehas nga epekto sa utok. Nagkalainlaing bahin sa utok ang gi-stimulate depende sa kalihokan. Sa yanong pagkasulti, ang mga benepisyo sa imong utok managlahi depende sa imong gibuhat uban sa imong iro.

Atong tan-awon kon giunsa kini gipasabut sa usa ka lamesa.

Unsa man kining mga Alpha ug Beta brain wave?

Karon basin maghunahuna ka nga medyo komplikado kining istorya sa brainwave . Apan sa tinuod lang, simple ra kaayo kini. Atong tan-awon unsay buot ipasabot niini.

Alpha Brain Waves: Kalmado ang Imong Hunahuna

Sa yanong pagkasulti, ang alpha waves mao ang panahon nga ang imong hunahuna kalmado, relaks, ug walay bisan unsang stress.Usa ka klase sa brain wave. Kini nga mga balud labing aktibo kung ikaw nagdamgo o nagpamalandong nga gipiyong ang imong mga mata. Mao nga, kung maglakaw ka sa imong iro sa parke o magtan-aw sa imong palibot, ang gawasnon ug relaks nga pagbati nga imong makuha tungod sa pagpaaktibo niining mga alpha waves.

Beta Brain Waves: Ang imong pokus ug konsentrasyon

Ang mga beta wave mao ang mga wave nga ma-activate kung ikaw matinagdanon ug naka-focus sa usa ka butang . Pananglitan, kung ikaw nag-math, nagtuon para sa eksamin, o nagmaneho og sakyanan nga adunay dakong atensyon, kini nga mga beta wave ma-activate. Mao nga, kung imong gisuklay ang balhibo sa imong iro nga nindot tan-awon nga dili kini magkagubot, tungod kay naghatag ka og atensyon sa maong buluhaton, ang mga beta wave ma-activate sa imong utok. Ang espesyal niini mao nga kini nagdugang sa imong konsentrasyon nga wala nagdugang sa imong stress.

Busa unsa ang praktikal nga mga benepisyo niini alang kanato?

Kini nga nadiskobrehan importante kaayo sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Karong panahona, kitang tanan busy kaayo. Tungod sa mga problema sa trabaho, buluhaton sa eskwelahan, ug mga responsibilidad sa pamilya, kanunay kitang naa sa stress.

• Makapahupay sa hunahuna: Sa adlaw nga gibati nimo ang grabeng stress, ang pagdula uban sa imong iro sa makadiyot o paglakaw-lakaw kaniya mahimong usa ka libre nga paagi aron mahupay ang imong hunahuna.
• Likayi ang kamingaw : Alang sa usa ka tawo nga nag-inusara, ang usa ka binuhi sama sa usa ka suod nga higala. Kanang mahigugmaong bugkos makatabang og dako sa pagpakunhod sa kamingaw ug pag-inusara.
• Kalipay sa Pamilya: Kon ang tibuok pamilya magtapok aron magdula ug moatiman sa iro, kini makapalig-on sa bugkos tali sa mga membro sa pamilya.

Apan aniay importanteng masabtan. Samtang ang pagbaton og binuhi mahimong usa ka maayong panghuna-huna, dili kini tambal sa seryosong mga kondisyon sa panghuna-huna. Kon ikaw adunay dugay nga stress o depresyon, dugang pa sa gugma nga imong makuha gikan sa usa ka binuhi, importante nga mokonsulta sa doktor. Masabtan sa doktor ang imong sitwasyon ug makahatag sa gikinahanglan nga pagtambal ug tambag.