Nag-antos ka ba usab sa mga problema sa sinus panahon sa ting-init? Atong hibal-an aron masiguro!

Bug-at ba usab ang imong ulo, sakit ang agtang ug aping? Baradong ilong, lisod pagginhawa, ug kanunay nga paggawas sa ilong? Daghang tawo ang pamilyar niining problema nga gitawag og 'sinus'. Kasagaran, maghunahuna kita nga kini mograbe panahon sa tugnaw ug ting-ulan. Apan, katingad-an, ang ubang mga tawo mahimo usab nga magkaproblema sa sinus niining init kaayo nga ting-init. Atong tan-awon nganong mahitabo kini, ug unsay atong mahimo aron malikayan kining makalagot nga kondisyon.

Ngano nga makita gihapon ang mga sinus sa init nga panahon?

Kadaghanan sa mga problema sa sinus (sinusitis) kasagaran gipahinabo sa mga virus nga hinungdan sa sip-on. Kini nga mga virus dili kaayo aktibo sa init nga panahon, busa ang sip-on dili kaayo komon sa ting-init. Bisan pa, ang ubang 'mga kaaway' sa atong palibot mahimong aktibo niining panahona.

Ang pangunang kaaway mao ang polen . Sa yanong pagkasulti, kini mga pino kaayo nga mga lugas sa polen nga makita sa mga bulak, sagbot, ug mga kahoy. Kini gidala sa hangin sa layo. Kadaghanan sa mga tawo dili madaot niining polen. Bisan pa, ang ubang mga tawo alerdyik niini. Kung kini nga mga tawo makaginhawa og hangin nga adunay polen, sila mangatsi, adunay kati ug tubigon nga mga mata, ug ang ilang ilong mabara ug magsugod sa pag-agas. Kini ang atong gitawag nga hay fever.

Mao kini ang hinungdan nga ang ilong mabara ug ang delikado nga mga lamad sa sulod sa mga lungag sa ilong mohubag, nga makapugong sa mga lungag sa sinus sa pagkuha og hangin ug hinungdan sa pagtipun-og sa mucus. Mao kana ang pagsugod sa mga problema sa sinus.

Unsa may atong buhaton aron malikayan ang sinusitis?

Ang maayong balita kay pinaagi sa gamay nga pag-amping, ang mga problema sa sinus mahimong malikayan karong ting-init. Atong tan-awon ang pipila ka mga butang nga imong mahimo bahin niini.

1. Pag-amping sa polen

Imposible nga hingpit nga malikayan ang polen, apan mahimo nimong pakunhuran ang imong pagkaladlad niini.

• Pagpabilin sa sulod sa balay sa buntag: Ang lebel sa polen sa hangin kasagaran labing taas sa buntag, busa paningkamuti nga limitahan ang imong oras sa gawas kutob sa mahimo.
• Isira ang mga bintana: Ang pagsira sa mga bintana ug ang air conditioning (AC), sa balay ug sa sakyanan, makapakunhod pag-ayo sa pagsulod sa polen.
• HEPA Filter: Kon duna kay karpet sa imong balay, mapuslanon kaayo ang paggamit og air purifier o vacuum cleaner nga may HEPA filter.
• Atimana ang imong mga binuhi : Kon duna kay iro o iring, mapuno sila sa polen human sila mogawas. Busa maayong ideya nga kanunay silang maligo niining panahona.
• Kon magbakasyon ka:Kon mobakasyon ka niining panahona, mas maayo nga moadto sa baybayon kaysa magkamping sa lasang. Tungod kay ang polen gidala sa huyop sa dagat, mas ubos ang lebel sa polen sa mga lugar nga duol sa baybayon.

2. I-moisturize ang ilong

Ang pagpabiling basa ug dili mamala sa sulod sa imong ilong makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa mga virus, bakterya, ug uban pang makadaot nga mga substansiya nga mosulod sa imong ilong. Ang labing maayo ug pinakasayon ​​nga paagi sa pagbuhat niini mao ang paggamit og saline nasal spray, nga mapalit nimo sa botika. Kini usa lamang ka solusyon sa puro nga tubig nga parat. Ang pag-spray niini sa duha ka buho sa ilong sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw makatabang sa pagpabiling basa sa imong ilong.

3. Atong tun-an ang bahin sa irigasyon sa ilong

Kini paminawon nga medyo katingad-an, apan kini mapuslanon kaayo alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa sinus. Kini hingpit nga naglimpyo sa sulod sa mga agianan sa ilong, nga nagpagawas sa bakterya , mga virus, ug polen nga mahimong natanggong didto.

Sayon ra kaayo ni buhaton. Kausa sa usa ka adlaw, ikiling ang imong ulo sa lababo ug isablig ang init nga tubig nga parat sa usa ka buho sa ilong ug ipagawas sa pikas. Mahimo nimo kini gamit ang spray bottle, syringe, o usa ka gamay nga aparato nga gitawag og Neti Pot . Kung himuon nimo kini nga adlaw-adlaw nga batasan, sama sa pagsipilyo sa imong ngipon, kini molungtad og wala pay lima ka minuto.

4. Likayi ang mga butang nga makadaot sa ilong.

Adunay ubang mga butang nga makadaot sa delikado nga mga lamad sa sulod sa atong ilong.

Usab, ang chlorine sa mga swimming pool dili maayo para sa sinuses. Kini ilabi na nga tinuod sa mga indoor swimming pool nga dili maayo ang bentilasyon. Kung kanunay ka nga molangoy, ang pagsul-ob og nose clip makahatag og proteksyon. Bisan pa, ang paglangoy sa dagat, sa limpyo nga suba, o sa lanaw dili makadaot.

5. Mag-amping ilabi na kon mobiyahe sakay sa eroplano.

Ang hangin sa sulod sa eroplano uga kaayo ug mahimong puno sa mga kagaw. Mao nga importante ang proteksyon sa sinus atol sa paglupad.

• Gamita kanunay ang saline nasal spray sa tibuok biyahe.
• Inom ug daghang tubig.
• Kon barado na ang imong ilong, basin makasinati kag pagbuto sa dalunggan samtang mosaka ug manaog ang eroplano. Kon dili nimo ma-postpone ang imong biyahe, pangutan-a ang imong doktor bahin sa paggamit og nasal decongestant spray, sama sa oxymetazoline, sa dili pa mo-takeoff.Apan hinumdomi, dili maayong ideya ang padayon nga paggamit niini nga mga klase sa tambal sulod sa sobra sa pipila ka adlaw, tungod kay kini mahimong makaadik.

Unsang klase sa tambal ang magamit?

Adunay pipila ka mga tambal nga mapalit sa botika para sa gagmay nga mga sintomas, apan kinahanglan kini gamiton uban ang dakong pag-amping.