Momata ka ba sa buntag ug magsugod og pangatsi? Nag-antos ka ba usab sa baradong ilong, kati sa mga mata, ug pula nga mga mata? Mao kini ang problema sa kadaghanan kanato sa mga alerdyi. Sa tinuod lang, ang labing importante mao ang paggamit sa tambal nga gireseta sa doktor alang niini. Apan karong adlawa atong hisgutan ang pipila ka natural nga mga paagi nga kita makakuha og kahupayan pinaagi sa paghimo og gagmay nga mga pagbag-o sa atong estilo sa kinabuhi uban niining mga tambal. Hinumdumi, kini dili mga butang nga imong mahimo puli sa mga tambal, apan mga butang nga imong mahimo aron makakuha og dugang nga kahupayan uban sa mga tambal.
Una, atong andamon ang palibot sa balay.
Kon ikaw adunay alerdyi sa mga butang sama sa abog ug polen, ang pagkontrol sa palibot nga atong gipuy-an makahimo og dakong kalainan. Dili nato mapugngan ang polen sa paggawas, apan atong makontrol ang mosulod sa balay.
- Isira ang mga bintana: Taas kaayo ang polen sa buntag (tali sa alas 5 ug alas 10 sa buntag). Isira ang mga bintana niining mga orasa ug gamita ang air conditioner (AC) kon mahimo.
- Pagpanglimpyo human makauli: Human makauli gikan sa gawas, kon mahimo, ibilin ang imong sapatos sa gawas sa dili pa mosulod sa balay. Maayong ideya ang pag-ilis sa imong mga sinina ug pagkaligo dayon pagsulod nimo. Kini tungod kay ang polen ug uban pang mga butang mahimong motapot sa atong mga sinina ug buhok .
- Pag-amping: Kon ikaw nag-garden o naglimpyo sa abogon nga lugar sama sa garahe, siguroha nga magsul-ob og dust mask ug sunglasses . Makatabang kini sa pagpugong sa mga tipik sa abog nga makasulod sa imong ilong, baba, ug mga mata.
Mga simpleng paagi aron mahupay ang imong ilong
Usa sa pinakadako nga problema sa mga alerdyi mao ang baradong ilong ug sip-on. Adunay pipila ka yanong mga butang nga makatabang sa paghupay niini.
Mga Panghugas sa Ilong
Morag katingad-an kini paminawon, apan kini usa ka epektibo kaayo nga pamaagi. Naglakip kini sa paghugas sa sulod nga bahin sa ilong gamit ang saline solution (tubig nga parat). Mahimo nimo kini gamit ang 'Neti pot ' o usa ka espesyal nga botelya nga mapalit sa botika.
Importante kaayo: Pag-amping pag-ayo sa tubig nga imong gamiton sa paghugas sa imong ilong. Kanunay gamita ang linuto nga tubig, distilled water, o sterile nga tubig gikan sa botika. Ayaw gamita ang tubig nga diretso gikan sa gripo. Ang ubang mga mikroorganismo sa maong tubig mahimong hinungdan sa impeksyon sa utok. Human sa matag gamit, hugasi usab ang neti pot o botelya gamit ang limpyo nga tubig.
Mga Saline Spray gikan sa Botika
Mas sayon pa gyud ni. Mahimo kang mogamit og saline spray, nga mapalit nga walay reseta sa botika, ug i-spray kini sa imong ilong. Kini makatangtang sa mga allergens sama sa pollen gikan sa imong ilong, nga makapamenos sa baradong ilong ug makahatag og kahupayan.
Tabang gikan sa pagkaon ug ilimnon
- Halang nga pagkaon: Kon mokaon ka og halang nga pagkaon, moagas ang imong ilong, di ba? Ang hinungdan kay ang halang nga pagkaon mopahumok sa plema ug mopakunhod sa baradong ilong . Busa, sulayi pagkaon og halang nga pagkaon kon mobati ka nga barado ang imong ilong.
- Dugos: Kon sakit ang imong tutunlan tungod sa pag-ubo tibuok adlaw, ang pag-inom og usa ka kutsarita nga dugos makatabang sa paghupay sa imong tutunlan. Apan, ayaw gyud paghatag og dugos sa mga bata nga ubos sa usa ka tuig ang edad.
Magkat-on ba usab kita mahitungod niining mga espesyal nga pamaagi?
HEPA filter
Nagkalainlain ang mga opinyon kon unsa ka dako ang ikatabang sa mga air purifier (air filter) sa mga alerdyi. Ang hinungdan kay mas daghang allergens kaysa sa naglutaw sa hangin ang nadeposito sa mga butang sama sa karpet, sofa, ug mga higdaanan sa atong mga panimalay. Busa, ang paglimpyo sa balay mao ang una ug labing importante nga butang .
Apan, kon mopalit ka og air purifier, siguroha nga kini adunay HEPA filter . Kining mga filter makadakop bisan sa pinakagamay nga mga partikulo, sama sa pollen. Usab, kon mahimo, pagpili og vacuum cleaner nga adunay HEPA filter. Kay ang regular nga mga vacuum cleaner kasagarang molabay og mga partikulo sa abog balik sa hangin.
Akupunktura
Kini usa ka tradisyonal nga pamaagi sa medisina sa China. Naglakip kini sa usa ka espesyalista nga nagtusok og pino kaayong mga dagom sa piho nga mga punto sa lawas. Ang panukiduki sa acupuncture alang sa mga alerdyi nagbunga og lain-laing mga resulta. Samtang ang ubang mga tawo nakasinati og gamay nga kahupayan, ang panukiduki nagsugyot nga kini dili usa ka dako nga epekto. Bisan pa, kini usa ka butang nga mahimong sulayan kung gusto nimo nga makunhuran ang imong paggamit sa tambal, adunay malumo nga mga sintomas, ug makaya ang gasto.
Pag-amping gyud sa mga suplemento!
Adunay pipila ka ebidensya nga ang pipila ka mga suplemento makatabang sa mga alerdyi sa ilong. Apan kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor sa dili pa mogamit niini, tungod kay ang uban niini mahimong adunay mga epekto.
| Suplemento | Mga importanteng butang nga angay masayran |
|---|---|
| Butterbur | Ang panukiduki nagpakita nga kini sama ka epektibo sa ubang mga tambal sa alerdyi. Bisan pa, kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo niini tungod kay adunay risgo sa kadaot sa atay . |
| Fermented Red Ginseng | Ang ubang mga pagtuon nagpakita og dakong kahupayan gikan sa baradong ilong ug pagkunhod sa kalidad sa kinabuhi tungod sa mga alerdyi. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Napamatud-an nga kini makahatag og dakong kalamboan sa pagbahing, sip-on, baradong ilong, ug pangangati. Apan, mahimo usab kini nga makadugang sa gidaghanon sa puti nga selula sa dugo . |
| Quercetin ug Bromelain | Adunay ebidensya nga kini makatabang usab sa pipila ka sukod. |
Sa makausa pa, kon nagainom ka ug ubang mga tambal kada adlaw, o adunay ubang mga kondisyon medikal, importante nga mangayo ka ug tambag medikal sa dili pa magsugod sa bisan unsang mga suplemento sa nutrisyon sama niini.
Ang mga natural nga tambal makatabang nimo nga mahupay ang imong mga alerdyi. Apan kung ang imong mga sintomas dili molambo o nakaapekto kini sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor. Ang mga pagtambal sama sa mga tambal ug mga bakuna sa allergy makatabang nimo nga mamaayo.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang natural nga mga tambal nga gihisgutan niini nga artikulo dili kapuli sa mga tambal nga gireseta sa imong doktor. Kini mga dugang nga pamaagi sa paghupay nga magamit uban sa maong mga tambal.
- Siguruha nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod sa bisan unsang bag-ong pagtambal, labi na ang mga suplemento.
- Ang pagpabilin sa imong balay ug palibot nga walay mga allergens usa ka epektibo ug yano nga lakang.
- Kon grabe ang imong mga sintomas o kon walay kalamboan, importante kaayo nga mangayo ka og hustong medikal nga pagtambal.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento