Unsaon Paglikay sa Pag-ulbo sa Asthma? Mag-istorya Ta!

Naa kay hika? O naa bay miyembro sa imong pamilya o higala nga naa kay hika? Siguradong nakadungog ka na bahin niining gitawag nga 'asthma flare-up'. Usahay makahadlok gyud kung kalit ka nga maglisod sa pagginhawa ug magsugod og ubo, di ba? Karon atong hisgutan kung unsa ang asthma flare-up, unsay buhaton kung kini mahitabo, ug unsaon paglikay niini.

Unsa gyud ang pag-atake sa hika?

Sa yanong pagkasulti, ang pagsilaob sa hika mao ang kalit nga paggrabe sa imong mga sintomas sa hika. Nahibal-an nimo, kung ikaw adunay hika, mag-wheezing ka, mag-ubo, ug maglisod sa pagginhawa. Mao nga sa panahon sa pagsilaob, kini nga mga sintomas mograbe. Ang uban nga mga tawo nagtawag usab niini nga atake sa hika . Usahay gamiton sa mga doktor ang termino nga "exacerbation." Bisan pa, bisan kung ang imong hika kontrolado na ug giinom nimo ang imong tambal sa hika sa husto, mahimo gihapon nga adunay ka pagsilaob. Mahimong adunay daghang mga hinungdan niini. Gitawag nato kini nga "mga trigger." Kini ang mga butang nga makapagrabe sa imong hika. Ang mga nag-unang trigger mao ang:

• Mga Alerdyi : Ang mga butang sama sa abog sa balay, mga sapot sa lawalawa , polen , dander sa binuhi, ug mga ipis mahimong makapalala sa hika .
• Mga impeksyon sa sistema sa respiratoryo (`(Viral respiratory infections)`): Mahimong nakabantay ka nga mograbe ang hika kon ikaw adunay sip-on o trangkaso.
• Aso sa tabako : Dili lang ang pagpakig-uban sa usa ka tawo nga nanigarilyo , apan ang pagpakig-uban usab sa usa ka palibot nga adunay aso sa sigarilyo makapasamot sa hika.
• Panahon: Ang kalit nga pagkaladlad sa bugnaw, uga nga hangin, o sobra ka init, ug humid nga hangin mahimo usab nga hinungdan sa paglala sa hika sa pipila ka mga tawo.
• Ubang mga butang: Para sa ubang mga tawo, ang kusog nga baho sama sa mga pahumot, insecticide , pipila ka mga pagkaon, ug ehersisyo mahimo usab nga hinungdan sa paglala sa hika.

Unsay mahitabo sulod sa lawas kon mograbe ang hika?

Ang tawo nga adunay hika adunay mga agianan sa hangin, ang bronchi sa dughan diin kita moginhawa, nga kasagaran medyo mohubag ug sensitibo.Murag gamay nga samad. Dili kini makita gikan sa gawas, apan naa kini kanunay. Mao nga kung adunay mahitabo nga `(Flare-Up)`, kini nga mga agianan sa hangin mas mohubag, mopula, ug mas sensitibo. Dili lang kana, apan daghang sticky mucus ang magsugod sa pagtigom sa sulod niini nga mga agianan sa hangin. Kini nga mucus mobabag sa mga agianan sa hangin. Sa samang higayon, ang mga kaunuran sa palibot sa mga agianan sa hangin magsugod sa paghugot. Hunahunaa kini sama sa paghugot sa usa ka goma nga tubo, nga nagpamenos sa espasyo nga maagian niini. Kining tanan hinungdan nga ang mga agianan sa hangin mahimong pig-ot kaayo, nga maglisod sa pagginhawa pasulod ug gawas.

Sa yanong pagkasulti, samtang mograbe ang hika, ang mga agianan sa hangin sulod sa imong baga mohubag, mapuno sa plema, ug mohugot ug mababagan.

Karon atong tan-awon unsa ang gagmay nga mga timailhan nga atong mabantayan sa dili pa mograbe kini nga hika.

Unsa ang mga sayo nga timailhan sa hika?

Dili tanan makasinati niining tanan nga mga simtomas, apan kung aduna kay daghan niini, mahimo kang mameligro nga magka-asthma:

• Kasagaran gamay ra akong ubo .
• Murag naglimpyo sa imong tutunlan , mura ra naglimpyo sa imong tutunlan .
• Murag nikusog gamay ang imong gikusgon sa pagginhawa , o lahi ang imong paagi sa pagginhawa.
• Gibati nako ang grabeng kakapoy nga walay hinungdan.
• Murag lisod na gani ang pagbuhat sa gagmay nga mga buluhaton kada adlaw.
• Dili ko makatulog sa gabii, nagligid-ligid ko nga daw nahadlok ko sa akong mga damgo.
• Ang ubang mga tawo mahimong makasinati og sakit sa tiyan o sakit sa ulo .
• Pagbag-o sa mood – pagkasuko, kasubo, o kabalaka sa gagmay nga mga butang.

Kon imong bantayan kini nga mga timailhan sa diha nga kini makita, malikayan nimo ang usa ka dako nga pag-atake.

Ang mga nag-unang sintomas sa pag-atake sa hika mao ang:

Karon, mao kini ang mga simtomas nga imong makita kung ang imong hika nagkagrabe na gyud ug ikaw adunay "Flare-Up":

• Mograbe ang ubo. Ang ubo mahimong grabe kaayo sa gabii samtang natulog, o kung nagbuhat ug bisan unsang gamay nga buluhaton o ehersisyo.
• Maglisod ka pagginhawa. Murag gipislit sa imong dughan gikan sa sulod.
• Murag gipislit akong dughan, murag gikumot .
• Kon mogawas ka sa hangin, makadungog ka og tingog sa pagsipol (`(Wheezing)`) sa imong dughan. Ang uban nagtawag usab niini nga "ras ras ganava".

Ang ubang mga atake sa hubak malumo lang, apan ang uban mahimong grabe kaayo. Sa susama, usahay ang imong mga atake sa hubak mahimong kalit nga motungha, samtang sa ubang mga higayon kini mahimong hinay-hinay nga motungha sulod sa pipila ka adlaw. Kini labi na nga tinuod kung dili ka moinom sa imong tambal sumala sa gireseta sa imong doktor.

Unsaon nako pag-ila daan nga nagkagrabe na ang akong hika?

Kon nakasinati ka na og pipila ka mga pag-atake sa sip-on, magsugod ka sa pagmatikod sa imong gibati sa dili pa ang sunod. Gibati ba usab nimo ang paghugot sa imong dughan o ang pangangati sa tutunlan? Kanunay ka bang mo-ubo nga walay sip-on? Gibati ba nimo ang kakapoy nga walay hinungdan? Hatagi'g pagtagad kini nga mga timailhan nga talagsaon kanimo. Kon mao, mahimo kang mangandam alang niini sa dili pa kini mahitabo.

Unsay angay nakong buhaton kon mograbe ang akong hika?

Okay, karon atong tan-awon unsay buhaton kon ang imong hika mograbe na, o kon mograbe ba gyud.

• Labing importante: Ayaw pag-panic! Pagpabiling kalmado. Kon mag-panic ka, mas maglisod ka sa pagginhawa.
• Sultihi ang mga suod nimo (pamilya, mga higala, mga magtutudlo) nga naglisod ka.
• Sunod, hinumdomi ang imong Asthma Action Plan . Kini ang dokumento nga gisulat sa imong doktor para nimo nga nagpatin-aw kung unsang tambal ang imnon, pila ang imnon, ug kanus-a moadto sa ospital kung mograbe ang imong hika.
• Gamita ang imong tambal nga dali nga makapahupay sumala sa giingon sa imong doktor. Kasagaran kini usa ka reliever inhaler. Kung naa kay tambal nga ginainom kada adlaw, mahimo kini nga dugang nga dosis sa parehas nga tambal, o mahimo kini nga lahi nga tambal. Ang imong Asthma Action Plan kinahanglan nga klaro nga mag-ingon niini.
• Kon makahunahuna ka og butang nga makaaghat sa imong hika (pananglitan, paghikap og iring, usa ka tawo nga nanigarilyo), likayi kini kon mahimo, o labing menos palayo sa lugar. Usahay ang pagbuhat niana makatabang sa pagkontrol sa imong hika.

Apan, kon grabe ang pag-atake sa imong hubak, kinahanglan gyud nga mangayo ka og medikal nga tabang.

Kanus-a ko kinahanglan moadto dayon sa emergency room (ETU) ?

Ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang kon mograbe ang imong hubak. Kon mobati ka nga naglisod ka, importante nga mangayo dayon og medikal nga atensyon. Sa ingon niini nga mga kaso, kinahanglan gyud nga moadto ka sa emergency room (ER / Emergency Room):

• Kon ang imong hika dili mouswag bisan gamay human sa pag-inom sa imong tambal sa hika.
• Bisan kon ang kasakit mokunhod gamay human sa pag-inom sa tambal, kini dali nga mograbe pag-usab.
• Kon kanunay kang sip-on, sigeg ubo, o grabeng sakit sa dughan.
• Kon ang imong mga ngabil ug mga kuko mahimong asul o abohon ("(Asul o abohon nga mga ngabil/mga kuko)"), kini nagpakita nga ang imong lawas walay igong oxygen.
• Kon lisod kaayo nga dili ka makaginhawa, makasulti, o bisan makalakaw.

Kon makasinati ka niining mga simtomas, ayaw paglangan ug adto dayon sa ospital.

Unsa may akong mahimo aron malikayan ang pag-atake sa hika?

Dili ba mas maayo nga malikayan ang pag-ulbo sa hika kaysa tambalan kini kung kini mograbe? Siyempre mahimo nimo. Ania ang pipila ka mga butang nga imong mahimo aron malikayan kini:

• Imna ang imong mga tambal sa hika sumala sa giingon sa imong doktor. Ang ubang mga tambal gitawag nga controller medicines ug kinahanglan nimo kining imnon kada adlaw. Importante nga imnon kini nga mga tambal kada adlaw, bisan kung maayo ang imong pamati ug walay mga sintomas. Makatabang kini sa pagkontrol sa imong hika ug pagpakunhod sa posibilidad sa pag-atake niini.
• Dad-a kanunay ang imong tambal nga pangpawala sa sakit ("Quick-relief medicine / Reliever inhaler)`). Kinahanglan nga naa nimo kini sa balay, sa eskwelahan, sa opisina, bisan asa ka moadto. Aron magamit nimo kini sa panahon sa emerhensya.
• Magpabakuna batok sa trangkaso kada tuig sa dili pa magsugod ang panahon sa trangkaso. Ayaw usab kalimti ang bakuna sa COVID-19 . Kini nga mga bakuna makatabang sa pagpanalipod kanimo gikan sa trangkaso, tungod kay kini nga mga impeksyon sa virus mahimong makapalala sa imong hika.
• Ilha gyud unsay hinungdan sa imong hika. Dayon, likayi kana nga mga butang kutob sa mahimo. Handurawa nga mograbe ang imong hika kon makaginhawa ka og abog. Dayon, mahimo nimo ang mga butang sama sa pagsul-ob og maskara kon manglimpyo ka sa imong balay, kon moadto ka sa mga lugar nga abogon, ug mogamit og mga pamaagi aron makunhuran ang abog sa imong balay.

Ang pinakaimportante mao ang pagplano daan ug pagkahibalo unsay buhaton. Pakigsulti sa imong doktor, paghimo og Asthma Action Plan , ug i-update kini kanunay. Nianang paagiha, mahibal-an nimo unsay buhaton kon mograbe ang imong sakit, ug mahibal-an nimo unsaon kini pagdumala kon mograbe ang sitwasyon.

Sa katapusan, mensahe nga dad-on sa balay:

Ang hika usa ka kondisyon nga makontrolar kon madumala sa hustong paagi. Importante nga masabtan kon unsa ang pagsilaob sa hika, unsay hinungdan niini, ug unsay mga sintomas niini. Ang pagsunod sa imong Asthma Action Plan, pag-inom sa imong mga tambal sa hika, paglikay sa mga hinungdan niini, ug pagkahibalo kon kanus-a mangayo og medikal nga atensyon mao ang labing maayong paagi aron mabuhi nga malampuson uban sa hika. Pinaagi sa pagpabiling kalmado, pagpabiling nahibalo, ug pagsunod sa tambag sa imong doktor, mahimo kang mabuhi nga himsog ug walay pagsilaob sa hika. Ayaw kalimti ang pagpakigsulti sa imong doktor mahitungod sa bisan unsang mga pangutana o kabalaka nga mahimo nimong naa.

---

Hika, Pagsilaob sa Hika, Atake sa Hika, Kalisod sa Pagginhawa, Pagkontrol sa Hika, Tambal sa Hika, Pangpawala sa Sakit nga Inhaler, Plano sa Aksyon sa Hika