Nagplano ka ba og biyahe nga adunay hika? Siguruha nga hinumdoman kini nga mga butang!

Kon nangandam ka na sa pagbakasyon, gusto nimong gamay ra ang imong hunahunaon bahin sa imong hika ug maglingaw-lingaw lang, di ba? Aron mahimo gyud kana, ang labing maayong buhaton mao ang pagplano daan sa tanan. Kon bisan usa ka gamay nga butang ang imong malaktawan, ang tibuok biyahe mahimong gubot. Busa, atong tan-awon kon unsa ang kinahanglan nimong bantayan ug unsay angay dad-on kon mobiyahe isip usa ka tawo nga adunay hika.

Unsa nga mga butang ang angay nimong dad-on para sa hika kon mobiyahe?

Sa dili pa ka magsugod sa pag-empake, kinahanglan una nimong sigurohon nga ang imong hika kontrolado na. Kung gibati nimo ang gamay nga pag-hangos, pag-hangos, o kinahanglan nga kanunay gamiton ang imong inhaler, siguruha nga mokonsulta sa imong doktor alang sa tambag. Mahimong ma-adjust niya ang imong tambal o ipa-check up ka. Importante kini, tungod kay ang pagsugod sa imong biyahe nga himsog mao ang labing luwas nga buhaton. Sige, atong tan-awon kung unsa ang kinahanglan nimong dad-on:

Mga tambal nga imnon para sa imong hika

Mao kini ang pinakaimportante. Kon dili nimo imnon ang tambal sa hustong paagi, mahimo kang mag-atubang og dakong problema.

• Ibutang ang tanan nimong mga tambal sa imong carry-on bag. Ayaw kini ibutang sa imong checked luggage. Hinumdumi lang, kung mawala ang imong checked luggage o ma-late ka, wala kay mga tambal. Busa, dad-a ang imong inhaler , ubang mga tambal , ug syrup.
• Pag-inom og dugang tambal kay sa imong gihunahuna nga imong gikinahanglan. Ang imong biyahe mahimong molungtad og usa o duha ka adlaw, o basin kinahanglan kang moinom og labaw pa sa imong giplano. Busa maalamon nga adunay igong dugang tambal nga molungtad kanimo sulod sa pipila ka adlaw.
• Laing importante nga butang mao ang pagkahibalo dili lang sa brand name sa tambal nga imong ginainom, apan lakip na usab ang kemikal nga ngalan (Generic name) nga anaa niini. Sa yanong pagkasulti, ang `(Panadol)` mao ang brand name, ug ang generic name niini mao ang `( Paracetamol )`. Importante kaayo kini kung moadto ka sa gawas sa nasud. Kay, ang mga botika didto basin walay parehas nga brand name nga imong gipalit sa Sri Lanka. Apan kung imong isulti kanila ang generic name, dali ra nila mahatag kanimo ang saktong tambal . Pangutan-a ang imong doktor o pharmacist niining mga generic name ug isulat kini.

Uban pang gikinahanglan nga kagamitan medikal

Gawas sa tambal, adunay uban pang mga aparato nga makatabang.

• Kon mogamit kag inhaler, pagdala og spacer.Ang `(Spacer)` usa ka gamay nga aparato nga sama sa tubo nga konektado sa usa ka `(Inhaler)`. Makatabang kini sa tambal sa `(Inhaler)` nga makaabot sa baga sa hustong paagi ug dili kini mausik. Usab, ang `(Inhaler)` dali ra gamiton.
• Kon mogamit ka og `(Nebulizer)`, pangita og `(Portable Nebulizer)` kon mahimo. Ang uban gipadagan og baterya, samtang ang uban mahimong ikasaksak sa plug point sa sakyanan. Kon moadto ka sa gawas sa nasud, ayaw kalimti ang pagdala og `(Adapter)` o `(Converter)` nga mogana uban sa mga plug didto.
• Pagdala og mga maskara ug mga hand sanitizer. Kini makahatag og proteksyon gikan sa mga kagaw ug abog nga makapasamot sa hika . Kini labi ka mapuslanon sa mga lugar nga daghang tawo sama sa mga eroplano ug mga bus. Kinahanglan usab nimo kining dad-on sa imong carry-on bag.

Ang Imong Plano sa Aksyon sa Asthma ug uban pang mga dokumento

Ang pagdala niining mga butanga dako kaayog ikatabang panahon sa emerhensya.

• Siguruha nga magdala ka og kopya sa imong Asthma Action Plan. Naglakip kini og impormasyon kon unsay buhaton kon maayo na ang imong hika, kon kini mograbe na, kon kini mograbe na, ug unsang mga tambal ang angay imnon.
• Iandam kanunay ang imong health insurance card, ID, ug numero sa telepono sa imong doktor.
• Kon mobiyahe ka sa gawas sa nasud, pagkuha og sulat gikan sa imong doktor nga naghulagway sa imong kondisyon sa hika ug sa mga tambal nga imong ginainom (lakip ang mga generic nga ngalan). Mas maayo kon kini naa sa Iningles. Makatabang kini nga sulat kon pangutan-on ka sa seguridad o customs sa airport.

Unsaon paglikay sa mga hinungdan nga makapalala sa hika samtang nagbiyahe?

Ang mga hinungdan sa hika, nga gitawag nato nga "Mga Trigger," makita bisan asa. Mahimo nimo kining masugatan bisan sa wala pa ka makaabot sa imong destinasyon. Hunahunaa lang, dili lang sa mga tren ug bus, apan bisan sa imong sakyanan sa balay , mahimong adunay mga dust mites ug agup-op sa mga lingkuranan, karpet, ug mga sistema sa bentilasyon. Mao kini ang mga hinungdan sa hika sa daghang mga tawo.

Sa yanong pagkasulti, kon nahibal-an nimo kung unsa gyud ang imong mga "Triggers", mas maayo nga likayan kini.

Busa, itago kanunay ang imong quick relief inhaler nga dali ra maabot. Kung nagainom ka og tambal sa hika kada adlaw, importante nga imnon kini kanunay sa dili pa ug atol sa imong biyahe.

Pagbantay niining mga butanga kon magbiyahe sakay sa sakyanan.

• Kon mag-angkas ka, hangyoa ang drayber nga ablihan ang mga bintana ug i-on ang aircon o heater mga 10 minutos sa dili pa mosulod. Nianang paagiha, ang ubang abog ug baho nga hangin sa sulod matangtang.
• Kon ang polen o polusyon sa hangin nagpalala sa imong hika, isira ang mga bintana ug ibutang ang aircon sa "Recirculate mode" sa mga adlaw nga daghan niini nga mga butang sa palibot. Kini makapakunhod sa gidaghanon sa abogon nga hangin nga mosulod gikan sa gawas.

Hinumdumi kini nga mga butang kung molupad.

Ang mga tawo nga adunay hika mahimong makasinati og gagmay nga mga problema atol sa pagbiyahe sa eroplano.

• Uga kaayo ang hangin sa sulod sa mga eroplano. Kining kauga makapasamot usab sa hika. Busa, iandam kanunay ang imong inhaler nga pangpawala sa sakit ug ayaw kalimti ang pag-inom og daghang tubig.
• Ang hangin sa eroplano mahimong adunay mga butang nga makapa-iritar sa imong respiratory tract, sama sa abog, agup-op, ug aso gikan sa mga pahumot . Makatabang ka sa pagpakunhod niini pinaagi sa pagsul-ob og maskara ug pagpabalik sa air vent sa ibabaw sa imong lingkuranan padulong kanimo aron makaagi ang dugang nga pag-agos sa hangin.

Mag-amping sab ta sa pagpanigarilyo.

Ang aso sa sigarilyo makadaot kaayo sa mga tawo nga adunay hika.

• Sa kadaghanang mga nasud, gidili ang pagpanigarilyo sa mga komersyal nga airline. Bisan pa, ang ubang mga charter flight mahimong motugot sa pagpanigarilyo. Kung mosakay ka sa ingon nga flight, pangutan-a daan ang ilang palisiya sa pagpanigarilyo.
• Kon mahimo, pangayo og lingkoranan sa seksyon nga gidili ang pagpanigarilyo.

Unsaon paglikay sa mga butang nga makapasamot sa hika kon magpalabay sa gabii?

Bisan kon nagpuyo ka sa hotel, sa balay sa imong paryente, o sa balay sa imong higala, ang palibot didto makaapekto usab sa imong hika.

Kon mag-stay ka sa hotel...

• Pangayo og kwarto nga hayag, uga, ug medyo layo sa swimming pool sa hotel. Mas lagmit nga motubo ang agup-op sa mga lugar nga basa, ug ang ubang mga tawo dili ganahan sa baho sa mga kemikal sama sa chlorine sa palibot sa mga swimming pool.
• Kon ikaw alerdyik sa mga alerdyi sa hayop, pangayo og kwarto nga walay mga binuhi.
• Kanunay mangayo og kwarto nga dili manigarilyo. Ipahibalo usab daan sa hotel nga ikaw adunay hika ug dili mahimong magpabilin sa kwarto nga dili manigarilyo.
• Kon mahimo, pagdala sa imong kaugalingong bed sheet ug pillowcase. Dako ni nga tabang kon ikaw alerdyik sa dust mites.

Kon ang mga paryente o higala nagpuyo sa usa ka balay...

• Kon nagpuyo ka sa balay sa imong paryente o higala,Sultihi sila daan bahin sa imong mga hinungdan aron mas mahunahunaon sila niini sa dili pa ka moabot.
• Basin dili nila hingpit nga matangtang ang mga dust mites o agup-op, apan mahimo nimo silang hangyoon nga limpyohan, limpyohan, ug limpyohan pag-ayo ang imong kwarto kon mahimo.
• Kon dili ka komportable sa mga humot nga kandila, potpourri, ug mga aerosol (ilabi na ang mga air freshener), palihog hangyoa nga dili kini gamiton atol sa imong pagpuyo.

Likayi ang aso sa sigarilyo ug alisngaw sa e-cigarette, sama sa imong buhaton sa balay. Kon adunay manigarilyo o nag-vape, hangyoa sila nga buhaton kini sa gawas, labi na kon naa mo sa samang kwarto uban nila. Usab, ang aso gikan sa mga sugnod mahimong problema para nimo.

Unsa pa may gusto nimong mahibal-an?

Ang biyahe usa ka maayong oportunidad aron makakuha og bag-ong mga kasinatian, apan kinahanglan usab nimo nga hunahunaon ang hika.

• Hinumdumi kanunay kung unsa ang hinungdan sa imong hika ug paningkamuti nga likayan kini kutob sa mahimo.
• Kon problema nimo ang pollen, susiha ang ihap sa pollen sa mga adlaw nga naa ka sa gawas. Ang ubang mga website sa panahon adunay kini nga impormasyon.
• Kon ang polusyon sa hangin usa ka problema para nimo, hinumdomi kana kon mobiyahe ka sa usa ka siyudad nga puno sa aso. Adunay mga paagi aron mahibal-an ang bahin sa polusyon sa hangin sa pipila ka dagkong mga siyudad sa Sri Lanka.
• Kon nagplano ka nga mobuhat og bisan unsang bag-ong mga kalihokan, sama sa pag-ehersisyo, atol sa imong biyahe, pakigsulti sa imong doktor bahin niini ug pagkuha og tambag sa dili pa ka mobiyahe.
• Ug, para sa dali nga paghupay, pagdala og inhaler kanunay, bisan asa, kay dili ka mahibalo kung kanus-a nimo kini kinahanglan. Murag kini sa imong pitaka, usa ka butang nga dili mabiyaan.

Mao kini ang angay nimong hinumdoman! (Mensahe nga Iuli)

Ang bakasyon panahon sa pagrelaks ug paglingaw-lingaw. Bisan kon ikaw adunay hika, dili kini kinahanglan nga makababag sa imong kalipay.

Kon magplano ka og maayo ug iandam ang mga kinahanglanon, malingaw ka usab sa biyahe nga walay bisan unsang hasol.

Hinumdumi, sunda kini nga mga butang:

• Kontrolaha ang imong hika sa dili pa mobiyahe. Pakigkita sa imong doktor kon gikinahanglan.
• Siguruha nga magdala ka ug mga importanteng butang sama sa mga tambal, inhaler, spacer (kon mogamit niini), ug plano sa aksyon para sa hika. Ibutang kining tanan sa imong carry-on bag.
• Hibaloi kung unsa ang mga hinungdan sa imong kasuko ug likayi kini kutob sa mahimo.
• Ayaw gyud ipahilayo ang imong rescue inhaler gikan kanimo.
• Kon moadto ka sa gawas sa nasud , pagdala og sulat gikan sa imong doktor ug hibaloi ang mga generic nga ngalan sa mga tambal.

Kon imong atimanon kining gagmay nga mga butang, mahimo ka usab nga mobiyahe bisan unsa ang imong gusto nga dili mabalaka bahin sa hika. Pagbiyahe nga luwas!

---

Hika, Pagbiyahe, Pagkontrol sa Hika, Inhaler, Mga Trigger sa Hika, Plano sa Aksyon sa Hika