Lisod ba mag-ehersisyo kon ikaw alerdyik? Ayaw kabalaka, ania ang mga solusyon!

Naa kay allergy pud? Ganahan ka ba mogawas para modagan, molukso, o mag-ehersisyo, pero kon magsugod ka og pangatsi, magluha ang imong mga mata, ug maglisod ka og ginhawa, mawala na ang imong gana? Nabalaka ka ba nga mag-garden o magdula uban sa imong mga higala tungod ani nga allergy? Kon mao, importante kaayo ni nga artikulo para nimo. Ang pagbaton og allergy wala magpasabot nga kinahanglan ka magpabilin sa balay.

Ang mga alerdyi usa ka butang nga makontrol.

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang mga alerdyi usa ka kapansanan ug nga dili ka mahimong aktibo nga makig-uban niini. Apan kana usa ka sayop nga pagsabot. Bisan ang mga eksperto sa medisina nag-ingon, "Ang mga alerdyi dili usa ka kapansanan. Uban sa mga advanced nga pamaagi sa medisina karon, kini nga kondisyon mahimong madayagnos, matambalan sa husto, ug madumala sa maayo." Nagpasabut kini nga ikaw usab makabatok niini nga kondisyon, madumala kini, ug makahimo sa mga isport ug ehersisyo nga imong gihigugma nga walay bisan unsang babag.

Daghang mga tawo sa Sri Lanka ang nagpuyo usab nga adunay lainlaing mga alerdyi. Ang uban alerdyik sa abog, ang uban sa polen, ang uban sa pipila ka mga pagkaon, ug bisan sa mga dandruff sa hayop. Ang una nimong buhaton mao ang pagpakonsulta sa imong doktor ug hibal-i kung unsa gyud ang imong alerdyi. Adunay mga medikal nga pagsulay nga gikinahanglan alang niana.

Dugang pa, ang stress makapasamot sa bisan unsang laygay nga sakit, lakip na ang mga alerdyi. Busa, ang pagpakunhod sa stress pinaagi sa ehersisyo sama sa yoga, mga ehersisyo sa pagginhawa, ug balanseng pagkaon makatabang usab kaayo.

Atong tan-awon karon ang mga kasinatian sa pipila ka mga tawo nga nanlimbasug sa mga alerdyi, pagdumala niini, ug malampuson nga pagkinabuhi nga aktibo. Kini nga mga istorya mahimong usa ka dako nga pagdasig usab kanimo.

Istorya 1: Giunsa niya pagkontrol ang iyang alerdyi sa mga hayop

Adunay usa ka batan-ong babaye nga mahiligon modagan ug molukso sukad pa sa iyang pagkabata. Apan sa dihang nagsugod na siya sa pagdagan, matumba siya human sa mubo nga distansya, ug maglisod siya sa pagginhawa. Naghunahuna siya nga mao kana ang hinungdan nga wala siyay kusog.

Human lang nako makigkita sa doktor akong nasayran nga siya adunay hika ug grabe nga alerdyi. Dili siya makaginhawa, labi na kung moadto siya sa lugar nga adunay mga iring. Dili usab niya gusto ang mga butang sama sa abog ug polen.

Una, nagsugod siya sa pag-inom og tambal para sa mga alerdyi ug hika ubos sa tambag sa doktor. Kini nakapamenos pag-ayo sa iyang kalisod sa pagginhawa. Dayon, midangop siya sa alternatibong mga terapiya sama sa acupuncture. Pagkataud-taud, mibati siya nga mas maayo.

Apan ang labing katingalahang butang nahitabo human niadto. Nagkasakit siya bisan sa dihang nakakita siyag iring, ug nagsugod siya sa paghigugma sa usa ka gamayng kuting nga iyang nakit-an nga sulagma. Ang doktor miingon nga ilabay na lang ang iring. Apan wala niya kini ganahan. Usa ka higala ang mihatag kaniya og tambag, "Kon imong atimanon ang usa ka kuting sa balay gikan sa bata pa nga edad, inigdako niini, ang imong lawas maanad niini ug makatukod og resistensya."

Epektibo gyud! Karon, nagpuyo siya uban sa napulo ka iring ug mga boluntaryo sa usa ka animal shelter. Kaniadto maglisod siya sa pagginhawa, apan karon makalakaw na siya uban kanila nga walay kalisud. Dili lang kana, usa na siya ka hanas nga magduduwa og ice hockey. Miingon siya, "Nausab ang akong kinabuhi tungod kay giatubang nako ang akong mga alerdyi nga walay kahadlok. Naa ko sa pinakamaayong porma sa akong kinabuhi karon."

Istorya 2: Unsaon Paglikay sa mga Trigger sa Alerdyi ug Pagpabiling Himsog

Adunay laing tawo nga grabe ang hika ug alerdyi sukad pa sa iyang pagkabata. Ang tanan gikan sa abog, polen, ug balhibo sa hayop daotan alang kaniya. Niadtong panahona, wala pay abanteng medisina sama karon, mao nga nag-antos siya pag-ayo. Gawas pa niana, ang iyang mga ginikanan kusog manigarilyo. Busa ang pagginhawa usa ka dako nga hagit alang kaniya.

Apan wala pa niya undangi ang iyang tinguha nga magpabiling aktibo. Gisunod na niya karon ang tambag sa modernong medisina. Kon magsugod siyag pangatsi sa buntag, moinom dayon siya sa iyang tambal sa allergy. Nagdala siyag inhaler kon maglisod siya sa pagginhawa.

Gibuhat niya kining tanan kay ganahan siya maglakaw-lakaw ug magdula og basketball. Sama sa iyang giingon, "Dili ko tugotan ang mga alerdyi nga mokontrol sa akong kinabuhi. Apan nag-amping ko."

Unsaon man niya pag-amping?

• Paglikay sa abog: Ang iyang asawa mao ang manilhig sa mga dahon sa tanaman kay dili niya ganahan sa abog nga gisabwag niini.
• Panalipod gikan sa katugnaw: Tungod kay ang bugnaw nga panahon nagdugang sa iyang mga alerdyi, maayo ang iyang panapot ug mainiton sa bugnaw nga mga adlaw.
• Paglikay sa pagpanigarilyo: Wala pa gyud siya manigarilyo ug nagpalayo sa mga tawo nga nanigarilyo.
• Pagpalayo sa mga hayop: Nagpalayo siya sa mga iring sa balay.

Ang pagkahibalo kung unsang mga butang nga sama niini ang dili maayo para kanimo ug ang paglikay niini mao ang labing maayong paagi aron makontrol ang mga alerdyi.

Pipila ka praktikal nga mga tip para sa pagkontrol sa mga alerdyi

Adunay pipila ka praktikal nga mga butang nga imong mahimo aron magpabiling aktibo batok sa mga alerdyi. Kini ang mga butang nga among nakat-unan gikan sa mga istorya sa ibabaw.

Ang koneksyon tali sa hunahuna ug lawas

Ang koneksyon sa hunahuna ug lawas importante usab kaayo sa pagdumala sa mga alerdyi. Sama sa giingon sa usa ka atleta, sa matag higayon nga maglisod siya sa pagginhawa, moingon siya sa iyang kaugalingon, "Ang uniberso nagtugot kanako nga makaginhawa nga sayon." Kini nga mga pamaagi sa pagpakalma makatabang sa pagpakunhod sa kahadlok ug kabalaka nga moabut uban sa mga sintomas.

Hinumdumi, ang pagpuyo nga adunay alerdyi mahimong mahagiton. Apan dili kini kinahanglan nga makapugong kanimo sa pagpuyo sa imong kinabuhi. Uban sa husto nga pagtambal, mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, ug positibo nga kinaiya, mahimo usab nimo nga madumala ang imong mga alerdyi ug mabuhi nga malipayon ug aktibo.