Maayo ba gyud nga mogamit og inversion table para sa sakit sa likod? (Mga Inversion Tables)

Nakakita ka na ba og tawo nga naglingkod sa lamesa nga ang ilang mga bitiis gipataas ug ang ilang ulo gipaubos? Usahay kini nga pamaagi giingon nga maayo alang sa sakit sa likod, sakit sa sciatica, o bisan sa mga bato sa kidney . Aduna ba gyuy siyentipikong basehan niini? Atong tan-awon kung unsa ang tinuod nga istorya bahin niining gitawag nga Inversion Table ug niining pamaagi sa pagtambal.

Unsa ang Inversion Therapy?

Ang Inversion Therapy gitawag usab nga spinal traction . Sayon ra kaayo kini. Kung kita motindog o molakaw, ang grabidad kanunay nga magbutang og presyur sa atong dugokan gikan sa taas hangtod sa ubos. Handurawa nga ang mga vertebrae sa atong dugokan nagdikit. Kung imong iduko ang imong ulo paubos sa usa ka inversion table, kini nga presyur sa grabidad mabaliktad.

Sa yanong pagkasulti, kini makapakunhod sa presyur tali sa mga vertebrae sa imong dugokan. Kon imong ipaubos ang imong ulo niining paagiha, ang presyur mokunhod ug adunay gamay nga espasyo nga mamugna tali sa mga vertebrae. Ang teorya sa luyo niini mao nga kini makapamenos sa presyur sa mga nerbiyos ug mga disc tali sa mga vertebrae.

Ang ubang mga tawo naggamit niini alang sa kinatibuk- ang pag-inat sa mga lutahan ug kaunuran ug aron ma-relax ang lawas.

Epektibo ba gyud ni?

Mao kini ang pinakaimportanteng pangutana. Adunay managlahing resulta kon unsa ka epektibo ang mga inversion table. Tungod kay dili kini sama ka invasive sa major surgery, kini usa ka kapilian nga angay hunahunaon sa dili pa modangop sa operasyon. Bisan pa, adunay posibilidad nga adunay mga aksidente tungod sa dili husto nga paggamit, busa kinahanglan nga mag-amping pag-ayo. Maalamon nga adunay usa ka tawo nga duol aron mangayo og tabang kung mahimo.

Para sa sakit sa likod

Ang ubang mga tawo nakakaplag niini nga usa ka mubo nga panahon nga paghupay gikan sa sakit sa likod o sakit nga gipahinabo sa herniated disc. Bisan pa, hinumdomi nga kini kasagaran dili usa ka dugay nga solusyon. Ang ubang mga pagtuon nagpakita nga ang kahupayan nga makuha gikan niini wala’y kalainan sa makuha gikan sa usa ka peke nga pagtambal.

Para sa sakit sa sciatica

Usa ka pagtuon niadtong 2012 sa England nagpakita nga ang inversion therapy, inubanan sa physical therapy, epektibong makatambal sa sciatica nga gipahinabo sa herniated disc. Mahimo usab kini nga makapakunhod sa risgo sa pagkinahanglan og operasyon sa likod.

Para sa mga bato sa kidney

Kini nga pagtambal makatabang usab sa pagtangtang sa mga bato sa kidney. Gipakita sa mga pagtuon nga human madugmok ang mga bato gamit ang shock waves, kini nga pagtambal, uban sa mga pluwido (diuresis) nga gihatag sa ospital, makapahimo sa pagpagawas sa mga bato nga mas sayon.

Unsaon paggamit ang inversion table?

Mas maayo nga buhaton kini ubos sa pagdumala sa imong physical therapist o doktor. Mahimo ka nila tudloan kung unsaon kini pagbuhat ug bantayan ka nila.

Kon bata ka pa ug walay problema sa kasingkasing , mahimo nimo kining gamiton sa balay. Apan, kinahanglan nimong sundon kini nga mga instruksyon sa kaluwasan.

• Pagpangayo og tabang: Ayaw buhata kini nga mag-inusara. Kon dili ka na makabangon pag-usab, kinahanglan nimo ang usa ka tawo nga motabang kanimo.
• Ayaw iduko ang imong ulo sa hingpit: Sugdi sa gamay nga anggulo, sama sa 30 degrees. Para sa usa ka tigulang nga tawo, bisan 10 degrees igo na.
• Pagsul-ob og mga safety strap sa hustong paagi: Pagsul-ob og mga safety strap sa hustong paagi aron malikayan ang pagkadalin-as ug pagkahulog.
• Buhata kini sulod lang sa pipila ka minuto: Sulayi kini sulod sa usa o duha ka minuto kada adlaw sa sinugdanan ug tan-awa kon unsa ang imong bation. Limitahi kini sa 5 ka minuto, labing taas kaduha sa usa ka adlaw.
• Hinayhinay nga pagtindog: Kung motindog ka pag-usab human sa pagtambal, ayaw kalit nga pagtindog. Hinayhinay ug pag-amping nga pagtindog. Ang pagtindog nga sobra ka paspas mahimong hinungdan sa tensiyon sa kaunuran o pagdugang sa sakit sa likod.
• Buhata kini uban sa ehersisyo :Aron mahimong mas malampuson kini nga pagtambal, importante kaayo nga ipadayon ang pagka-flexible ug pag-inat sa imong lawas. Pangutan-a ang imong doktor bahin sa angay nga mga ehersisyo.

Unsa ang mga side effect ug risgo niini?

Dili kini para sa tanan. Kon mohigda ka nga nag-ubo sa usa ka inversion table, mohinay ang pitik sa imong kasingkasing, motaas ang imong presyon sa dugo, ug motaas ang presyon sa imong mga mata.

Tungod niini nga mga epekto, kini mahimong delikado kaayo alang sa mga tawo nga adunay mosunod nga mga kondisyon medikal:

• Taas nga presyon sa dugo
• Glaucoma o uban pang mga sakit sa mata
• Sakit sa kasingkasing
• Kon ikaw nakaagi na og stroke kaniadto
• Hiatal hernia
• Mga problema sa sulod nga dalunggan
• Atol sa pagmabdos

Usab, kon ikaw adunay arthritis sa imong mga tuhod o bat-ang, ang paggamit og inversion table makadaot sa imong mga lutahan.

Asa ko makapalit ani?

Ang mga inversion table mapalit online o sa mga espesyal nga tindahan. Ang uban adunay mga bahin sama sa mga armrest, safety belt, ug mga cushioned surface. Ang uban mahimo pa gani nga pil-on para dali tipigan.

Apan dili kini barato. Kasagaran ang presyo niini gikan sa liboan ngadto sa gatusan ka libo nga mga rupee.