Maghagok ka ba usab samtang matulog? Posible ba nga Sleep Apnea kini?

Nakadungog ka na ba og tawo sa imong balay, tingali ang imong bana o amahan, nga kalit nga mohagok og kusog sa gabii, dayon mohunong sa makadiyot, dayon moginhawa og kusog pag-usab, nga daw naglisod sa pagginhawa? O gibati ba nimo ang kakapoy ug katulugon nga walay hinungdan sa tibuok adlaw? Mahimo kini nga mga simtomas sa usa ka kondisyon nga atong gihisgutan karon nga gitawag og Sleep Apnea . Samtang daghang mga tawo ang naghunahuna nga kini normal lang nga paghagok , kini usa ka mas seryoso nga kondisyon nga kinahanglan nga tambalan. Atong hisgutan kini sa detalye.

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang Sleep Apnea?

Ang Sleep Apnea mao ang paghunong sa imong pagginhawa sa makadiyot samtang ikaw natulog, dayon magsugod pag-usab. Mahimo kini mahitabo sa daghang beses sa usa ka gabii, usahay gatusan ka beses. Matag higayon nga mohunong ka sa pagginhawa, ang imong utok makakuha og gamay nga oksiheno. Ang utok unya mopukaw kanimo sa makadiyot ug mosulti kanimo nga moginhawa pag-usab. Kini makapugong kanimo sa pagkatulog og lawom . Ang resulta mao ang pagkahinanok sa adlaw, kakapoy, kalisud sa pag-concentrate, ug, kung dili matambalan, mahimong mosangpot sa seryoso nga mga problema sa panglawas sama sa taas nga presyon sa dugo ug sakit sa kasingkasing .

Adunay tulo ka pangunang klase sa Sleep Apnea:

Ang Sleep Apnea mahimong bahinon sa tulo ka pangunang matang.

1. Obstructive Sleep Apnea (OSA): Kini ang labing komon nga klase. Ang mahitabo dinhi mao nga kung kita matulog, ang humok nga tisyu sa likod sa atong tutunlan morelaks, nga hingpit o bahin nga makababag sa atong agianan sa hangin. Kini sama sa usa ka tubo sa tubig nga moliko sa tunga ug mohunong sa pag-agos sa tubig. Kini makapahimo kanimo nga maglisod sa pagginhawa, ug kalit ka nga makamata nga mobati nga nalipong.

2. Central Sleep Apnea (CSA): Lahi kini gamay. Walay babag sa agianan sa hangin. Apan, ang signal gikan sa utok ngadto sa mga kaunuran sa dughan aron makaginhawa dili makaagi sa husto. Kini nagpasabot nga ang utok makalimot sa "pagmando" kanimo sa pagginhawa. Mas komon kini sa mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing ug mga sakit sa sistema sa nerbiyos.

3. Complex Sleep Apnea Syndrome: Kini adunay mga kinaiya sa duha ka matang sa nahisgotan sa ibabaw. Buot ipasabot, mahimong adunay pagbara sa agianan sa hangin ug kakulang sa mga signal gikan sa utok.

Kinsa ang mas taas ang risgo sa kini nga kondisyon?

Bisan tuod bisan kinsa mahimong makasinati og sleep apnea, ang ubang mga tawo mas taas ang risgo.

• Para sa mga sobra sa timbang (Tambok): Tambok sa palibot sa tutunlan tungod sa katambokMahimo kining motapok ug makapahugot sa mga agianan sa hangin.
• Alang niadtong baga ang liog: Ang pagtaas sa sirkumperensiya sa liog usa usab ka risgo nga hinungdan.
• Para sa mga lalaki: Ang mga lalaki mas nameligro nga maugmad kini nga kondisyon kaysa mga babaye.
• Pagkatigulang : Ang mga kaunuran sa tutunlan mohuyang uban sa pagkatigulang.
• Kasaysayan sa pamilya : Kung adunay usa sa imong pamilya nga adunay sleep apnea, mas dako ang posibilidad nga ikaw usab mataptan niini.
• Pagpanigarilyo ug pag-inom og alkohol: Kini mahimong hinungdan sa paghubag sa mga agianan sa hangin ug mograbe ang kondisyon.
• Baradong ilong: Kon kanunay kang magbaradong ilong (tungod sa mga alerdyi), makaapekto usab kini kanimo.
• Ubang mga kondisyon medikal: Ang mga tawo nga adunay mga kondisyon sama sa diabetes, taas nga presyon sa dugo, sakit sa kasingkasing, ug PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome) mas taas ang risgo.

Naa ba usab nimo kini nga mga sintomas?

Kasagaran, ang tawo nga imong kadulog mao ang unang makamatikod niining mga timailhan, imbes nga ikaw.

Ang mga simtomas sa mga bata mahimong magkalainlain.

Kon ang mga bata adunay sleep apnea, ang mga simtomas medyo lahi.

• Kakulang sa atensyon ug sobra nga pagkaaktibo sa eskwelahan.
• Mga kakulangan sa pagkat-on.
• Pag-ihi sa higdaanan.
• Pagkatulog sa dili kasagaran nga posisyon (pananglitan, ang mga tuhod ug mga kamot naa sa salog).
• Kusog nga pagngulob.

Giunsa kini pagdayagnos?

Kon makasinati ka niini nga mga simtomas, ang unang butang nga angay nimong buhaton mao ang pagpakonsulta sa doktor . Mangutana ang doktor bahin sa imong pagkatulog ug sa imong mga simtomas. Importante usab kaayo nga makakuha og impormasyon gikan sa tawo nga imong gikadulog.

Dayon, mag-order sila og sleep study aron makumpirma ang diagnosis. Mahimo kini sa duha ka paagi.

1. Pagsulay sa Sleep Apnea sa Balay: Naglakip kini sa paghatag kanimo og gamay nga aparato nga mahimo nimong dad-on sa balay. Isul-ob nimo kini samtang matulog ka sa gabii. Girekord niini ang mga butang sama sa imong pagginhawa, lebel sa oksiheno, ug pitik sa kasingkasing.

2. Polysomnogram (PSG): Kini ang pinakatukma nga pagsulay. Kinahanglan ka nga magpalabay sa tibuok gabii sa ospital o laboratoryo sa pagkatulog. Didto, ang mga sensor gitaod sa imong lawas aron mabantayan ang kalihokan sa imong utok, pagginhawa, pitik sa kasingkasing, ug paglihok sa imong bitiis.

Base sa mga resulta niini nga pagsulay, ang imong sleep apnea ma-classify isip mild, moderate, o severe .

Unsa ang mga tambal para sa Sleep Apnea?

Ang maayong balita kay ang Sleep Apnea usa ka kondisyon nga madumala. Ang pagtambal nagdepende sa kagrabe sa imong kondisyon.

• Pagpamenos sa timbang: Ang pagpamenos sa timbang mao ang pinakaimportante nga butang. Bisan ang pagpamenos sa pipila ka kilo makahimo og dakong kalainan.
• Ehersisyo: Pag-ehersisyo kada adlaw.
• Hunonga ang pagpanigarilyo ug pag-inom og alkohol.
• Pag-usab sa imong posisyon sa pagkatulog: Imbis nga matulog nga nagtakilid, sulayi ang pagkatulog nga nagtakilid.
• Ipataas ang imong ulo: Matulog nga nakataas ang imong ulo nga may daghang unlan.

Sa kasarangan o grabe nga mga kaso, ang doktor mahimong morekomendar sa paggamit sa usa ka espesyal nga aparato.

• Makina nga CPAP (Continuous Positive Airway Pressure): Kini ang labing komon ug epektibo nga pagtambal. Kini usa ka gamay nga makina. Matulog ka nga nagsul-ob og maskara nga moagi sa usa ka tubo nga konektado niini. Kini nga makina hinay ug padayon nga modirekta sa hangin ngadto sa agianan sa hangin, nga magpabiling bukas ug dili mababagan. Mahimong medyo lisud ang pag-anad niini sa sinugdanan, apan sa paglabay sa panahon mahigugma ka niini tungod sa kahupayan nga gihatag niini.
• Mga Gamit sa Baba: Adunay usab mga gamit nga gihimo sa dentista ug gibutang sa baba. Gigamit kini aron ang apapangig ug dila magpabiling abante samtang natulog, aron magpabiling bukas ang agianan sa hangin.
• Operasyon: Ang operasyon gikonsiderar lamang kung walay laing pagtambal nga malampuson. Pananglitan, pagtangtang sa sobra nga tisyu sa tutunlan o pag-usab sa posisyon sa apapangig.

Unsay mahitabo kon dili matambalan?

Kon dili matambalan ang sleep apnea, kini mahimong hinungdan sa seryosong mga problema sa panglawas.

• Taas nga Presyon sa Dugo
• Atake sa Kasingkasing ug Stroke
• Tipo 2 nga Diyabetis
• Metabolic Syndrome
• Mga aksidente sa sakyanan: Mas taas ang risgo sa pagkatulog samtang nagmaneho ug pagpahinabog mga aksidente tungod sa katulugon sa maadlaw.
• Mga problema sa pangisip: pagkawala sa memorya, depresyon.

Busa kon duna kay mga pagduhaduha bahin niining mga simtomas, ayaw kini ibaliwala. Siguradoha nga mokonsulta ka sa doktor ug mangayo og tambag.

Sleep apnea, sleep apnea, paghagok, CPAP, mga problema sa pagkatulog, pagkahinanok sa adlaw, apnea