Medyo sobra ba ang imong timbang? Mga butang nga angay hunahunaon atol sa pagmabdos (Plus-Size Pregnancy)

Ang pagmabdos usa sa pinakamatahom nga panahon sa kinabuhi sa usa ka babaye. Apan mahimo usab kini nga medyo delikado. Ilabi na kung ikaw medyo sobra sa timbang o tambok, adunay pipila ka mga butang nga kinahanglan nimong bantayan pag-ayo sa panahon sa pagmabdos. Apan ayaw kabalaka. Uban sa maayong medikal nga pag-atiman, mahimo ka usab nga manganak og usa ka himsog nga bata. Ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pag-amping pag-ayo. Ang imong doktor kanunay nga motabang kanimo nga magpabiling himsog ikaw ug ang imong bata.

Ang kamahinungdanon sa pagplano sa dili pa magmabdos

Kon nagplano ka nga manganak, buot ipasabot, kon nagplano ka nga magmabdos, maayo kaayo nga mokonsulta ka usab sa usa ka obstetrician. Kon sa hunahuna sa doktor nga medyo sobra ka sa timbang, mahimo ka niyang tambagan nga mokonsulta sa usa ka nutrition consultant aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang.

Ang pagpamenos sa timbang dako og ikatabang, labi na kung ikaw adunay mga problema sa pertilidad. Ang pagpamenos sa timbang dili lang makadugang sa imong tsansa nga magmabdos , apan makapakunhod usab kini sa mga risgo kanimo ug sa imong bata atol sa pagmabdos. Makatabang usab kini sa pagpanalipod kanimo gikan sa gestational diabetes ug sa umaabot nga diabetes.

Mga risgo alang sa usa ka tambok nga inahan atol sa pagmabdos

Kasagaran adunay sukod sa gibug-aton sa usa ka tawo kalabot sa ilang gitas-on, nga atong gitawag og Body Mass Index (BMI). Kon kini nga kantidad labaw sa 30, sila giklasipikar sa medisina nga tambok. Samtang motaas ang gibug-aton sa lawas, ang proseso sa obulasyon mahimong mabalda, nga mahimong makapahinay sa pagpanganak.

Human ka magmabdos, mahimo ka nang magdala ug manganak og himsog nga bata sama sa uban. Bisan pa, ang sobra nga katambok nagdugang sa imong risgo sa pagpalambo sa pipila ka mga komplikasyon. Atong tan-awon kung unsa kini.

Unsa ang mga risgo sa bata sa tagoangkan?

Ang inahan ug ang bata parehong makasinati og pipila ka mga risgo .

• Mga depekto sa pagkatawo:Adunay dugang risgo sa congenital heart defects ug neural tube defects sa utok ug dugokan sa bata. Busa, ang imong doktor mahimong morekomendar og espesyal nga scan nga gitawag og anatomy ultrasonography ug fetal echocardiography tali sa 18 ug 20 ka semana.
• Pagtaas sa timbang sa bata: Ang bata mahimong mas dako kay sa normal.
• Pagkahinay sa pagtubo: Usahay ang pagtubo sa bata mahimong mabalda sa sulod sa tagoangkan.
• Mga sakit sa pagkabata: Ang mga bata adunay mas taas nga risgo sa pagpalambo sa mga sakit sama sa sobra nga katambok sa pagkabata ug hika sa pagkabata sa bata pa.
• Pagpanganak nga wala sa panahon: Dako ang posibilidad nga matawo ang bata sa dili pa ang gitakdang petsa.

Unsaon pagbaton og himsog nga pagmabdos?

Ayaw kabalaka, kaya nimo nga madumala kini nga mga risgo ug makabaton og himsog nga pagmabdos. Ania ang kinahanglan nimong buhaton.

Pag-adto sa mga klinika kanunay.

Ang matag mabdos nga inahan kinahanglan nga motambong sa iyang mga antenatal check-up kanunay. Apan tungod kay medyo sobra ang imong timbang, mas taas ang risgo sa mga komplikasyon. Busa, ayaw kalimti ang bisan unsang antenatal check-up . Sunda pag-ayo ang mga instruksyon sa doktor.

Magpabilin nga aktibo.

Ang ehersisyo makatabang sa pagpakunhod sa daghang mga problema, sama sa pre-eclampsia, gestational diabetes, sakit sa likod, ug pagkalibang. Pagpili og luwas nga mga ehersisyo sama sa paglangoy, paglakaw, ug low-impact aerobics. Tumong nga labing menos 150 ka minuto (2 ½ oras) nga ehersisyo kada semana.

Pagdugang og timbang sa giplano nga paagi

Bisan kon sobra na ang imong timbang, kinahanglan gihapon nga motambok ka samtang nagsabak. Kon usa ra ka bata ang imong gisabak, kinahanglan nga motambok ka tali sa 11 ug 20 ka libra (5 ug 9 kg). Kon kambal ang imong gisabak, kinahanglan nga motambok ka tali sa 25 ug 42 ka libra (11 ug 19 kg). Kon mohunong ka sa pagtambok samtang nagsabak, kini makapugong sa pagtubo sa bata ug mosangpot sa usa ka bata nga ubos ang timbang sa pagkatawo. Busa , ayaw gyud pagsulay sa pagpamenos sa timbang .

Likayi ang mga butang nga makadaot

Ang pagpanigarilyo, droga, ug alkohol hingpit nga makadaot sa panahon sa pagmabdos. Kung nagainom ka ug bisan unsang tambal, pakigsulti sa imong doktor bahin niini. Kontrolaha ang imong pag-inom ug caffeine ug asukal gikan sa mga butang sama sa kape, soft drink, ug energy drink.

Pagpanganak ug ang panahon human niini

Tungod kay ang ubang mga komplikasyon mahimong mahitabo atol sa pagpanganak, importante nga planohon kini daan.

Kon mas bug-at ang bata, mas dako ang posibilidad nga makasinati kini og shoulder dystocia atol sa pagpanganak. Mas dako ang posibilidad nga magkinahanglan kini og cesarean section o mogamit og forceps o vacuum aron pagpanganak.

Mag-busy kaayo ka human manganak, pero ayaw kalimti ang pag-atiman sa imong kaugalingon.

• Pag-amping sa presyon sa dugo: Kon ikaw adunay taas nga presyon sa dugo atol sa pagmabdos, kini mahimong magpadayon sulod sa pipila ka semana human matawo ang bata.
• Pagbantay sa mga pag-ulbo sa dugo: Kini nga risgo magpadayon sulod sa pipila ka semana human matawo ang bata. Busa pagsugod dayon sa paglakaw. Ang imong doktor mahimong morekomendar og low molecular weight heparin injection ug compression stockings.
• Pagpasuso: Ang sobra nga katambok dili babag sa pagpasuso. Kung kinahanglan, mahimo kang mangayo og tabang sa usa ka lactation consultant.
• Himsog nga pagkaon ug ehersisyo: Karon nga nahuman na ang imong pagmabdos, mahimo ka nang makigsulti sa usa ka nutrisyonista ug maghimo og plano aron makab-ot ang himsog nga timbang. Mahimo usab nimo nga hinayhinay nga dugangan ang imong ehersisyo.