Sakit ba pud imong likod? Atong hisgutan ang mga hinungdan! (Sakit sa Ubos nga Likod)

Pila man kanato ang mopanghupaw kada adlaw, "Sus, akong likod ...!"? Sa tinuod lang, lisod pangitaon ang usa ka tawo nga wala pa makasinati og sakit sa likod sa bisan unsang punto sa ilang kinabuhi. Samtang kini daw normal usahay, usahay kini mahimong grabe kaayo nga makapahunong sa tanan natong adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Busa karong adlawa, atong hisgutan kung unsa ang hinungdan sa sakit sa likod, labi na ang sakit sa ubos nga bahin sa likod.

Una, atong tan-awon kon giunsa pagkagama ang atong dugokan.

Ang imong ubos nga likod mao ang dapit diin matapos ang imong gusok hangtod sa dapit diin magsugod ang imong mga bitiis. Kini nga dapit mao ang dapit diin gidala ang tibuok gibug-aton sa imong ibabaw nga lawas. Kini sama sa usa ka kusog nga kabayo. Mao nga adunay daghang mga dapit diin ang mga problema mahimong motumaw niini nga dapit.

• Vertebrae: Kini ang mga bukog sa dugokan. Adunay lima niini nga mga bukog sa ubos nga bahin sa dugokan.
• Mga Disk: Kini ang humok, sama sa espongha nga mga istruktura taliwala sa duha ka vertebrae . Mosuhop kini sa shock ug manalipod sa mga bukog kung kita maglakaw, modagan, ug mosayaw.
• Mga Ligament: Kini ang mga banda sa tisyu nga nagkonektar sa vertebrae ug makatabang sa pagpugong kanila sa paglihok.
• Mga tendon: Kini sama sa mga pisi nga nagkonektar sa mga kaunuran ngadto sa dugokan.
• Mga Nerbiyos: Daghang mga nerbiyos nga nagdagan ubay sa dugokan. Niini , ang sciatic nerve mao ang pinakataas nga nerbiyos sa atong lawas.

Unsa ang atong adlaw-adlaw nga mga batasan nga makaapekto sa sakit sa likod?

Kasagaran, ang sakit sa likod gipahinabo sa atong kaugalingong dili maayong mga batasan. Usahay, bisan kung wala kitay makit-an nga hinungdan, ang sakit sa likod moabut ug mawala. Tan-awa kung naa ka usab niini nga mga batasan.

• Paglingkod nga dili maayo ang postura: Ilabi na ang paglingkod nga nagduko atubangan sa kompyuter sa opisina sa tibuok adlaw.
• Pag-alsa og bug-at : Kon mag-alsa og mga butang, ilabi na ang mga bug-at nga butang sama sa mga silindro sa gas, iduko ang imong likod imbes nga iduko ang imong mga tuhod.
• Sobra nga timbang sa lawas: Samtang motambok ka, motaas usab ang karga sa imong mga kaunuran sa likod.
• Kakulang sa ehersisyo: Ang kakulang sa ehersisyo makapahuyang sa mga kaunuran sa tiyan ug likod, nga makapakunhod sa suporta nga ilang gihatag sa dugokan.
• Pagpanigarilyo .
• Nagsul-ob og taas nga tikod.
• Bug-at kaayo ang mga bag sa eskwelahan sa mga bata: Kon ang bag sa imong anak motimbang og sobra sa 20% sa iyang gibug-aton sa lawas, mahimo kining hinungdan sa sakit sa likod.

Mahimo ba nga ang sakit sa likod tungod sa mga kadaot ug aksidente?

Oo, sigurado gyud. Ang mga problema sa likod mahimong mahitabo tungod sa pagkahulog, aksidente sa sakyanan, o laing kadaot samtang nagdula og sports.

• Mga pilay ug pagkapiang : Ang dili husto nga pag-alsa sa bug-at nga butang o kalit nga pagtuyok mahimong hinungdan sa pagkapiang sa kaunuran o tendon. Kini ang labing kasagarang hinungdan sa sakit sa likod.
• Bali sa bukog sa taludtod: Ang grabeng pagkahulog o aksidente mahimong makabali sa mga bukog sa dugokan. Ang mga tawo nga adunay mga kondisyon nga nagpanipis sa bukog, sama sa osteoporosis, labi nga nameligro nga mabali bisan sa gamay nga pagkahulog.

Mga problema nga may kalabutan sa spinal disc

Ang sakit sa likod mahimo usab nga hinungdan sa mga problema sa disc nga atong nahisgutan ganina.

• Nabuslot o nabuak nga disk: Tungod sa pagkatigulang o tungod sa kadaot, ang gahi nga panggawas nga lut-od sa disk mahimong magisi, nga magtugot sa materyal nga sama sa jelly sa sulod nga mogawas. Kung kini mopilit sa duol nga nerbiyos, kini mahimong hinungdan sa grabe nga kasakit.
• Nagburot nga disc: Dinhi, ang gawas nga layer sa disc dili mabuak, apan kini mahimong moburot sa gawas ug mopilit sa usa ka nerve.
• Degenerative disk disease: Sa pagkatigulang, ang mga disc madaot ug ang mga vertebrae magsugod sa pagkiskis sa usag usa, nga hinungdan sa kasakit.
• Cauda equina syndrome: Kini usa ka talagsaon apan seryoso nga medikal nga emerhensya . Sa kini nga kaso, ang herniated disc mopilit sa mga ugat sa nerbiyos sa ubos nga bahin sa dugokan. Kini hinungdan sa sakit sa likod, kahuyang sa mga bitiis, ug pagkawala sa kontrol sa tinai ug pantog.

Mga problema sa istruktura sa dugokan

Usahay ang kasakit mahimo usab nga hinungdan sa mga pagbag-o sa porma o istruktura sa dugokan.

• Radiculopathy: Usa ka kondisyon nga gipahinabo sa pagpiga o paghubag sa nerbiyos sa spinal cord. Mahimo kini nga hinungdan sa sakit sa likod nga mokatap sa mga bitiis. Mahimo usab nga adunay pagkamanhid o pagbati sa tingling sa mga bitiis.
• Sciatica: Kini usa ka klase sa radiculopathy. Ang sciatic nerve, nga nahisgotan ganina, napiga. Mahimo kini nga hinungdan sa pagsunog o sakit nga daw gikuryente gikan sa sampot paubos sa likod sa bitiis.
• Spondylolisthesis: Kini ang panahon nga ang usa ka vertebra mogawas sa iyang lugar ug mopitik sa usa ka ugat.
• Spinal stenosis: Sa paglabay sa panahon, ang wanang sa sulod sa spinal cord mahimong mokipot, hinungdan nga ang mga nerbiyos mapugos.
• Scoliosis:Kurbadong kilid sa dugokan. Mahimo kining magsugod sa pagkabata.

Mga kondisyon sa artraytis

Ang sakit sa likod mahimo usab nga hinungdan sa panghubag sa mga lutahan o arthritis.

• Osteoarthritis: Ang labing komon nga klase sa artraytis. Niini nga kondisyon, ang cartilage ug bukog sa mga lutahan madaot.
• Ankylosing spondylitis: Kini usa ka kondisyon sa panghubag nga makaapekto sa mga lutahan ug ligament sa dugokan.

Mga hinungdan nga espesipiko sa mga babaye

Ang sakit sa ubos nga likod mahimo usab nga mahitabo tungod sa pipila ka mga hinungdan nga talagsaon sa mga babaye.

• Pagmabdos: Ang mga pagbag-o sa hormone, pagtaas sa timbang, ug pagbag-o sa sentro sa grabidad sa lawas makahatag og dugang nga kabug-at sa likod, labi na sa ulahing mga yugto sa pagmabdos.
• Sakit sa regla: Ang ubang mga babaye makasinati og sakit sa likod atol sa pagregla.
• Endometriosis: Usa ka masakit nga kondisyon nga gipahinabo sa pagtubo sa tisyu sa matris sa ubang mga lugar sa gawas sa matris.
• Fibroids: Ang mga dili-kanser nga tumor sa matris mahimo usab nga hinungdan sa sakit sa likod.
• Mga cyst sa obaryo.

Kanus-a ka angay mokonsulta sa doktor para sa sakit sa likod?

Kadaghanan sa sakit sa likod mawala ra sulod sa pipila ka adlaw o semana. Apan kon duna kay mga sintomas, kinahanglan nga mokonsulta ka dayon sa doktor . Kini gitawag nga "red flags."

Unsaon pagtino sa doktor ang hinungdan?

Kon makigkita ka sa doktor, susihon ka niya ug pangutan-on ka niya kon giunsa pagsugod ang kasakit, unsay gibati niini, ug kon giunsa kini makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Dayon, sulayan ka nila pinaagi sa paghangyo kanimo sa paglingkod, pagtindog, paglakaw, ug pag-alsa sa imong mga bitiis.

Kasagaran, gawas kon makita ang mga sintomas nga "red flag" nga nahisgotan sa ibabaw, ang doktor dili morekomendar kanimo alang sa bisan unsang dagkong mga eksaminasyon. Mohatag sila og tambag sa pagdumala sa kasakit ug, kon gikinahanglan, tambal.

Apan kon magpadayon ang kasakit o adunay mga timailhan sa pasidaan, mahimong ipahigayon ang pipila ka mga pagsulay aron mahibal-an ang hinungdan.

• X-ray
• Mga eksaminasyon sa MRI o CT scan
• Mga pagtuon sa nerbiyos (EMG)
• Mga pagsulay sa dugo ug ihi