ئایا دیسکی فتق لە پشتتدا هەیە؟ (Herniated Disk / Slipped Disk) با بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین!

ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت قۆڵ و قاچەکانت بێهێز بوون بەهۆی ئازاری پشت یان ئازاری مل؟ لەم جۆرە کاتانەدا ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە کە "ئۆه چیم لێ خراپە؟" زۆرجار، هۆکاری ئەم نیشانانە حاڵەتێکە کە پێی دەوترێت 'دیسکی فتق'، کە ئەمڕۆ باسی دەکەین. هەروەها هەندێک کەس ئەمە بە 'دیسکی خلیسک' ناودەبەن. کەواتە با سەیرێکی سادە بکەین کە ئەمە چییە و بۆچی ڕوودەدات و چۆن لێی دوور بکەویتەوە و کەی پێویستە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.

دیسکی فتق چییە؟ (دیسکی فتق چییە؟)

بە سادەیی بڕبڕەی پشتت لە کۆمەڵێک ئێسکی بچووک پێکهاتووە کە لەسەر یەکتر کۆکراونەتەوە. ئێمە پێیان دەڵێین ئەم کڕکڕاگانە. بۆیە کاتێک کڕکڕاگەیەک لەسەر بڕبڕەیەکی ترت هەیە، بەشێکی نەرم و کوشنی لە نێوان ئەو دووانەدا هەیە کە وەکو شۆک ئەبزۆبەر کاردەکات. ئەمەیە کە ئێمە پێی دەڵێین دیسک. هەروەک چۆن شۆک ئەبزۆبەرەکانی ناو ئۆتۆمبێل شۆکەکان هەڵدەمژن، ئەم دیسکەش بڕبڕەی پشتت کوشن دەکات و دەیپارێزێت کاتێک دەچەمێنیتەوە، بەرز دەکەیتەوە، یان بە پێ دەڕۆیت. ئەم دیسکە وەکو دۆناتسێکی پڕ لە جەلی بیربکەرەوە. لە دەرەوە توێکڵێکی ڕەقە، لە ناوەوەش بەشێکی نەرم و هاوشێوەی جەلییە. بە تێپەڕبوونی کات، ڕەنگە بەهۆی خراپی دۆخی جەستە یان ڕووداوێکی کتوپڕەوە، بەشی دەرەوەی ڕەقی ئەم دیسکە دەتوانێت بتەقێت یان لاواز بێت. پاشان ئەو بەشە نەرم و جەلییەی کە لەناوەوەیە پاڵ دەنێتە دەرەوە. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین ``Herniated Disk'' یان ``Bulging Disk'' یان ``Ruptured Disk''. ئەو دیسکەی بەم شێوەیە پاڵ دەنێتە دەرەوە دەست دەکات بە فشارخستنە سەر بڕبڕەی پشت یان ئەو دەمارانەی کە لێیەوە دێنە دەرەوە. ئەوە کاتێکە کە دەست دەکەیت بە هەستکردن بە نیشانەکانی وەک ئازار و بێهێزی و ئەگەری لاوازی لە ئەندامەکانتدا. هەرچەندە ئەم حاڵەتە دەتوانێت لە هەر شوێنێکی بڕبڕەی پشتدا ڕووبدات، بەڵام زۆرترین جار لە بەشی خوارەوەی پشت (کە ئێمە پێی دەڵێین ``بڕبڕەی پشتی کەمەر'') و مل (کە پێی دەوترێت ``بڕبڕەی پشتی ملی ڕەحم''). کەمتر لە بەشی سەرەوە و ناوەڕاستی پشت (``بڕبڕەی پشتی سنگ'') ڕوودەدات. هەواڵێکی خۆش هەیە. بۆ زۆربەی خەڵک ئەم حاڵەتە بەبێ نەشتەرگەری چارەسەر دەبێت، بە چارەسەری سادە. بەڵام ئەگەر نیشانەکان بۆ ماوەی زیاتر لە چەند هەفتەیەک بەردەوام بوون، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.

نیشانەکانی فتقی دیسک چین؟

نیشانەکانی دیسکی فتق دەتوانن لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بن، هەروەها بەپێی شوێنی فتقی دیسکەکە دەگۆڕێت.

دیسکێکی فتق لە بەشی خوارەوەی پشت (Herniated Lumbar Disk)

کاتێک دیسکێک لە بەشی خوارەوەی پشتدا هەڵدەقوڵێت، زۆرجار دەبێتە هۆی ئازاری سیاتیک . ئەمە ئازارێکی تیژ و چەقۆکێشە کە دەتوانێت تیشک بداتە خوارەوە لە لایەکی قاچەوە، لە کونی پشتەوە بۆ خوارەوەی قاچ و هەندێکجاریش بۆ ناو پێ. جگە لەوەش لەوانەیە تووشی نیشانەکانی وەک:

• ئازاری بەشی خوارەوەی پشت.
• سڕبوون یان لەدەستدانی هەستکردن لە قاچ و/یان پێیەکان.
• لاوازی ماسولکەکان .

فتقی دیسکی ملی ڕەحم

کاتێک دیسکێک لە نێوان کڕکڕاگەکانی ناو ملدا هەڵدەقوڵێت، نیشانەکانی وەک:

• ئازاری مل بەتایبەت لە پشت و لاکانی مل.
• سڕبوون یان لەدەستدانی هەستکردن لە دەستەکاندا.
• ئازار لە نێوان یان دەوروبەری شانەکاندا.
• ئازارێک کە تیشک دەداتە خوارەوە بۆ شان و قۆڵ و هەندێکجاریش بۆ ناو پەنجەکان.
• ئازارەکە لە کاتی چەمانەوەی یان سوڕانەوەی ملدا زیاد دەکات.

بۆچی دیسکێک بەم شێوەیە هەڵدەقوڵێت؟ (هۆکارەکانی فتقی دیسک)

وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، دیسکەکە ناوەوەیەکی هاوشێوەی جەلی هەیە و ڕووپۆشێکی دەرەوەی سەختە. بە تێپەڕبوونی کات، یان بە هۆکاری تر، ئەم ڕووپۆشە دەرەکییە دەتوانێت لاواز بێت و بپچڕێت. پاشان ناوەوەی نەرم لە ڕێگەی درزەکەوە پاڵ دەنێتە دەرەوە. ئەو بەشەی بەم شێوەیە دێتە دەرەوە ئەوەیە کە فشار دەخاتە سەر دەمارەکە. چەند هۆکارێک هەیە بۆ ئەوەی ئەمە ڕووبدات: ١.

• پیربوون : لەگەڵ پیربوونمان دیسکەکانمان شێداری لەدەست دەدەن و وشک دەبنەوە و نەرمی لەدەست دەدەن. ئەمەش وایان لێدەکات زیاتر تووشی زیان ببن.
• ڕووداوەکان: کەوتنی لەناکاو یان لێدانی سەخت زیان بە دیسکەکە دەگەیەنێت. بیهێنە بەرچاوت کە لەناکاو شتێکی قورس بەرز دەکەیتەوە و پشتت دەپێچیتەوە. ئەمەش ئەگەری هەیە.
• زۆرجار دۆخی خراپی دۆخی جەستەیی: ئەگەر لە کاتی چەمانەوەی بەردەوامدا کاربکەیت، ئەگەر قورساییەکان بەرز بکەیتەوە بەبێ ئەوەی پشتت بە باشی بەکاربهێنیت، یان ئەگەر بە هەڵە بەرزیان بکەیتەوە، ئەوا ئەم شتانە زیان بە دیسکەکان دەگەیەنن ئەگەر زۆر ڕووبدات.
• بەرزکردنەوەی قورسایی بە هەڵە: زۆر کەس بە چەمانەوەی پشتیان قورسایی بەرز دەکەنەوە. ئەمە ڕاست نییە. پێویستە قورسایی بەرز بکەیتەوە بە چەمانەوەی ئەژنۆکانت و ڕاگرتنی پشتت بە ڕێکوپێکی.

کێ زۆرترین مەترسی لەسەرە بۆ ئەمە؟ (هۆکارەکانی مەترسی بۆ دیسکێکی خلیسک)

هەندێک کەس ئەگەری تووشبوونیان بەم حاڵەتە زیاترە. با بزانین کێن:

• ئەو کەسانەی تەمەنیان لە نێوان ٣٠ بۆ ٥٠ ساڵدایە: ئەم گروپە تەمەنە زۆرترین ئەگەری بینینی ئەم حاڵەتەیان هەیە.
• پیاوان: پیاوان نزیکەی دوو ئەوەندەی ئافرەتان تووشی ئەم حاڵەتە دەبن.
• مێژووی خێزان : ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا ئەم حاڵەتەی هەبووبێت، ئەوا تۆش مەترسی تووشبوون بەم نەخۆشییە لەسەرە.
• جگەرەکێشان : ئەو کەسانەی جگەرە دەکێشن، خوێن بۆ دیسکەکانیان کەم دەبێتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی لاوازکردنیان.
• دانیشتن لە هەمان دۆخدا بۆ ماوەیەکی زۆر: ئەمە بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانە گرنگە کە لە فەرمانگەکاندا کاردەکەن و کاتێکی زۆر لەبەردەم کۆمپیوتەردا بەسەر دەبەن.
• قەڵەوی یان زیادبوونی کێش :لەگەڵ زیادبوونی کێشی لەش، فشارێکی زۆر لەسەر بەشی خوارەوەی پشت دروست دەبێت.
• نەخۆشی شەکرە : ئەم مەترسییە بۆ ئەو کەسانەش زیاترە کە نەخۆشی شەکرەیان هەیە.
• هەروەها ئەو کەسانەی کە هەندێک تێکچوونی شانە بەستەرەکانیان هەیە، لەوانەیە مەترسییان لەسەر بێت.

پزیشک چۆن ئەمە دەستنیشان دەکات؟ (دەستنیشانکردنی دیسکی فتق)

کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت سەرەتا پرسیارت لێدەکەن دەربارەی نیشانەکانت. پاشان پشکنینی جەستەیی دەکەن. لەم ماوەیەدا خاڵە ئازارەکانت و ڕەفڵەکسەکانی ماسولکەکانت و هەستکردن بە ماسولکەکانت و هێزی ماسولکەکانت دەپشکنن. هەروەها لەوانەیە تاقیکردنەوەیەک ئەنجام بدەن کە پێی دەوترێت تاقیکردنەوەی بەرزکردنەوەی قاچی ڕاست . ئەم پشکنینە بریتییە لە پاڵکەوتن لەسەر جێگایەک و داوات لێدەکرێت قاچێکت ڕاست بەرز بکەیتەوە بۆ سەرەوە. ئەگەر هەستت بە ئازار کرد لە خوارەوەی قاچت کاتێک ئەم کارە دەکەیت، ئەوە دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی دیسکی فتقت هەیە. جگە لەوەش لەوانەیە پشکنینی دەمارەکان ئەنجام بدرێت. هەروەها لەوانەیە پشکنینی وەک ئەمانە بکەن بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە:

• سکانی وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان (MRI).
• تیشکی ئێکس.
• سکانی تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی (CT).
• مایلۆگرام.
• ئەلکترۆمایۆگرام (EMG).
• توێژینەوەی گواستنەوەی دەمارەکان.

لەبیرت بێت، پێویست ناکات هەموو کەسێک هەموو ئەم پشکنینانە ئەنجام بدات. ئەو پشکنینانەی کە ئەنجامی دەدەیت بەندە بە نیشانەکانت و ئەنجامەکەی پزیشکەکەت.

هەندێک چارەسەری ماڵەوە بۆ ئازاری فتقی دیسک چین؟

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئازاری دیسکی فتق وردە وردە کەم دەبێتەوە بە تێپەڕبوونی کات. دەتوانیت ئەم کارانەی خوارەوە بکەیت بۆ بەڕێوەبردنی ئازارەکە تاوەکو دیسکەکە چاک دەبێتەوە:

• پشوودان: ئەگەر ئازارەکە زۆر بوو، بۆ ماوەی یەک بۆ سێ ڕۆژ پشوو بدە. بەڵام زۆر لە جێگادا مەمێنەرەوە. بەم کارە دەبێتە هۆی ڕەقبوونی جەستەت و ئازارەکە خراپتر بکات کاتێک هەستا.
• دەرمانی ئازارشکێن بخۆ: دەتوانیت دەرمانی ئازارشکێن کە بەبێ دەرمان وەک ئیبوپڕۆفین یان ئەسیتامینۆفین بخۆیت، کە دەتوانیت لە دەرمانخانە دەستت بکەوێت. بەڵام باشتر وایە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت.
• کۆمپرێسی گەرم یان سارد: بوتڵی ئاوی گەرم یان پاکەتی سەهۆڵ بدە لە شوێنی ئازارەکە. هەندێک کەس حەزیان لە گەرمایە، هەندێک کەس حەزیان لە سەرمایە. ئەوەی بۆ تۆ ئاسوودەیە هەڵیبژێرە.

چارەسەرە پزیشکییەکان بۆ دیسکی فتق چین؟

ئەگەر ئەم چارەسەرە ماڵییانە ئازارەکە کەم نەکەنەوە، لەوانەیە پزیشکەکەت چارەسەری تر پێشنیار بکات.

• دەرمان: لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی ئازارشکێنی بەهێز، دەرمانی دژە هەوکردن، یان شلکەرەوەی ماسولکەکانت بۆ بنووسێت.
• چارەسەری فیزیایی: چارەسەری فیزیایی فێرت دەکات چۆن ئەو ڕاهێنانانە ئەنجام بدەیت کە دەتوانێت فشار لەسەر دەمارەکانت کەم بکاتەوە. ئەم ڕاهێنانانە یارمەتیدەر دەبن بۆ ئارامکردنەوەی ماسولکە توندەکان و باشترکردنی سوڕی خوێن.
• دەرزی بڕبڕەی پشت: هەروەها پێی دەوترێت بلۆکی ئێپیدوراڵ یان دەمار، ئەمەش بریتییە لە دەرزیکردنی دەرمانێکی ستیرۆید ڕاستەوخۆ بۆ ئەو ناوچەیەی بڕبڕەی پشت کە دەبێتە هۆی ئازارەکە. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی جەستە.

ڕەنگە کەی پێویست بە نەشتەرگەری بکات؟

باشترین شت ئەوەیە کە لە دە کەس نۆ کەس دەتوانن بە چارەسەری تر بەبێ نەشتەرگەری باشتر بن. بەڵام ئەگەر هەموو چارەسەرەکانی تر ئازارەکە کەم نەکەنەوە و زۆر بوو بۆ ئەنجامدانی چالاکییەکانی ڕۆژانە، لەوانەیە پزیشکەکەت بیر لە نەشتەرگەری بکاتەوە. زۆر بە دەگمەن ئەگەر دیسکی فتق گەورە بێت زیان بەو دەمارانە دەگەیەنێت کە میزڵدان یان ڕیخۆڵە کۆنتڕۆڵ دەکەن. لەم حاڵەتەدا ڕەنگە نەشتەرگەری بەپەلە پێویست بێت. لە حاڵەتەکانی تردا نەشتەرگەری دوا ڕێگایە. ئامانجی سەرەکی نەشتەرگەری کەمکردنەوەی فشارە لەسەر ئەو دەمارانە. ئەمەش پێی دەوترێت نەشتەرگەری دابەزاندنی پاڵەپەستۆی بڕبڕەی پشت. باوترین نەشتەرگەری بریتییە لە مایکرۆدیسکێککتۆمی . ئەمە نەشتەرگەرییەکی کەمترین هێرشبەری بڕبڕەی پشتە کە تێیدا دیسکی فتق لە ڕێگەی بڕینێکی زۆر بچووکەوە بە بەکارهێنانی مایکرۆسکۆپ و ئامێری بچووک لادەبرێت. هەروەها بژاردەی نەشتەرگەری تریش هەیە:

• دیسکێکتۆمی
• لامینۆتۆمی
• لامینێکتۆمی
• نەشتەرگەری دیسکی دەستکرد
• یەکگرتنی بڕبڕەی پشت

چۆن ڕێگری بکەین لە فتقی دیسک؟

هەندێک جار سەختە ڕێگری لەم کارە بکرێت. بەڵام شتگەلێک هەن کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکان:

• قورساییەکان بە دروستی بەرز بکەرەوە: بە چەمانەوەی پشتت قورساییەکان بەرز مەکەرەوە. ئەژنۆکانت بچەمێنەرەوە و پشتت بە ڕێکوپێک ڕابگرە و بە قاچەکانت بەرزی بکەرەوە. تەکنیکە دروستەکانی بەرزکردنەوەی قورسایی مەشق بکە.
• پاراستنی کێشێکی تەندروست: لەگەڵ زیادبوونی کێشی لەش، فشارێکی ناپێویست دەخرێتە سەر بڕبڕەی پشت.
• پاراستنی دۆخی جەستەی باش: مەشق بکە بە ڕاست ڕاگرتنی پشتت لەکاتی ڕۆیشتن و دانیشتن و وەستان و خەوتن.
• کشانی جەستەت: بەتایبەتی ئەگەر بۆ ماوەیەکی زۆر بە دانیشتن کار دەکەیت، هەستە و لانی کەم لە کاتژمێرێکدا یەکجار جەستەت کشێنەوە.
• دوور بکەوەرەوە لە پۆشینی پاژنە بەرز: لەبەرکردنی ئەم جۆرە پێڵاوانە دەبێتە هۆی ناهاوسەنگی بڕبڕەی پشت.
• وەرزشکردن بە بەردەوامی: ئەو ڕاهێنانانە ئەنجام بدە کە ماسولکەکانی پشت و سکت بەهێز دەکەن. ئەمانە پشتگیرییەکی باش بۆ بڕبڕەی پشتت دەکەن.
• دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان: جگەرەکێشان دەبێتە هۆی لاوازبوونی دیسکەکان و وادەکات بە ئاسانی زیانیان پێ بگات. ئەگەر دەکرێت واز لە جگەرەکێشان بهێنن.

چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟ (کاتی چاکبوونەوە)

بۆ زۆربەی خەڵک ئەم ئازارە لە ماوەی مانگێکدا باشتر دەبێت، یان لەسەر خۆی یان بە چارەسەری پزیشکی سادە. ئەگەرنا سەردانی پزیشک بکە. ڕەنگە هەندێک کەس پێویستیان بە چارەسەری کەمێک زیاتر بێت، ڕەنگە دەرزی یان نەشتەرگەری.

ئایا ئەگەر چارەسەر نەکرێت خراپتر دەبێت؟

بەڵێ، ئەم حاڵەتە ئەگەر چارەسەر نەکرێت، خراپتر دەبێت. بە تایبەت ئەگەر بەردەوام بیت لە ئەنجامدانی ئەو کارانەی کە بوونەتە هۆی (بۆ نموونە بەرزکردنەوەی قورسایی بە شێوەیەکی هەڵە). ئەمەش دەبێتە هۆی ئازاری درێژخایەن، لەدەستدانی کۆنتڕۆڵ یان هەستکردن لە شوێنی تووشبوو. ئەگەر نیشانەکان باشتر نەبوون دوای ٤-٦ هەفتە لە چارەسەری ستاندارد، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک.

کەی باشترین کات بۆ سەردانی پزیشک ؟ (کەی سەردانی پزیشک بکەیت)

لە سەرەتادا ڕەنگە بتوانیت لە ماڵەوە ڕزگارت بێت لە ئازارەکان. بەڵام بە دڵنیاییەوە پێویستە لە حاڵەتەکانی وەک ئەمانەدا سەردانی پزیشک بکەیت:

• ئەگەر بەهۆی ئازارەوە نەتوانیت چالاکییەکانی ڕۆژانەت ئەنجام بدەیت (بۆ نموونە ئەگەر چوونە سەر کارەکەت قورس بوو).
• ئەگەر دوای ٤-٦ هەفتە نیشانەکان باشتر نەبوون.
• ئەگەر نیشانەکانی خراپتر دەبن.
• ئەگەر حاڵەتێکت هەبوو کە ناتوانیت کۆنتڕۆڵی میز یان پیسایی بکەیت. (ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزارییە!)
• ئەگەر هەستت بە سڕبوون، لەدەستدانی هەستکردن، یان لاوازی لە قۆڵ، قاچ، کفن، یان پێیەکانت کرد.
• هەستە، ئەگەر ڕۆیشتن قورس بوو.

ئەو پرسیارە گرنگانە چین کە دەبێت لە پزیشکەکەت بپرسین؟ (پرسیارەکان کە دەبێت لە پزیشکەکەت بپرسین)

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، لەبیرت نەچێت پرسیاری وەک ئەمانە بکەیت:

• تا کەی پشوو بدەم؟
• تا چەند بە پێ بڕۆم و چ جۆرە چالاکییەک ئەنجام بدەم؟
• چ ئازارشکێنێک بخۆم؟
• ئایا سەهۆڵ یان کۆمپرێسی گەرم باشترە بۆ من؟
• (ئەگەر بیر لە نەشتەرگەری دەکەیتەوە) چ بژاردەیەکی نەشتەرگەریم هەیە؟

لە کۆتاییدا، ئەوەی لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

ئاساییە هەست بە ترس و دڵەڕاوکێ بکەیت کاتێک دیسکێک هەڵدەقوڵێت. بەڵام لە جێگادا مەمێنەرەوە. بەم کارە دەبێتە هۆی ڕەقبوونی ماسولکەکانت و ئازاری زیاتری هەستانەوە. وەرزشی سووک و کشانی جەستە بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت ئەنجام بدە. زۆربەی خەڵک لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا بە شتە سادەکانی وەک دەرمانی ئازارشکێن کە بەبێ دەرمان دەفرۆشرێن، ڕزگاربوونیان دەستدەکەوێت. بەڵام ئەگەر هەست بە ئازارێکی زۆر، سڕبوون، یان سەختی کۆنتڕۆڵکردنی میزڵدانت کرد، پشتگوێی مەخە. دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی بکە. تەندروستیت زۆر گرنگە بۆت!