ئایا ژووری نووستنەکەت بکەینە ناوچەیەکی بێ حەساسیەت؟ (ژووری نوستن کە دژە هەستیاری)

زۆرجار کاتێک لە ماڵەوەیت پژمین دەکەیت؟ بەیانیان بە گیربوونی لووت و خورانی چاوەکان لە خەو هەڵدەستیت؟ ئەگەر وایە، ڕەنگە هۆکاری ئەم حەساسیەتییە لە شوێنێکدا خۆی حەشاردابێت کە تەنانەت بیریشی لێ نەدەکردەوە، ئەویش ژووری نووستنەکەتە. نزیکەی یەک لەسەر سێی ڕۆژەکەمان لە ژووری نووستن بەسەر دەبەین. بۆیە ئەگەر ئەو شوێنە پڕ بێت لە شتگەلێک کە زیانبەخشن بۆ ئێمە، واتە ماددە هەستیارەکان , ئەوە دەتوانێت کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر تەندروستیمان هەبێت. با بزانین چۆن ژووری نوستنەکەمان ئامادە بکەین بۆ ئەوەی لەم حەساسیەت بێزارکەرانە ڕزگارمان بێت و خەوێکی ئارام بەدەست بهێنین.

1. ڕزگارت بێت لە کۆپانەکانی تۆز لە جێگاکەتدا!

ئەم کۆپانانەی تۆز مێروویەکی زۆر بچووکن کە بە چاوی ڕووتمان نابینرێن. بەڵام هۆکاری سەرەکی حەساسیەت و تەنگەنەفەسین. حەز دەکەن لەناو جێگا و بالیف و دۆشەک و جێگەی نوستنەکەتدا بژین.

بیر لەوە بکەرەوە، کاتێک دەخەوین، پێستمان خانە مردووەکان دەڕێژێت. ئەم خانە مردووانەی پێست خۆراکی سەرەکی ئەم کۆپانە تۆزە. هەر بۆیە زۆر حەز دەکەن لەناو جێگاکانی ئێمەدا بژین.

باشە، کەواتە چۆن کۆنتڕۆڵیان بکەین؟

• بەکارهێنانی کەڤەر: کەڤەری تایبەت (`کەڤەری دژە کۆپانەکانی تۆز`) لەسەر بالیف و دۆشەک و جێگەی نوستنەکانت بەکاربهێنە بۆ ئەوەی کۆپانی تۆز نەچێتە ژوورەوە. ئەمانە ئێستا لە هەندێک فرۆشگاکانی سریلانکا بەردەستن.
• بە ئاوی گەرم بشۆ: لانیکەم هەفتەی جارێک لە ئاوی گەرمدا پەڕۆ و بالیف و بەتانیەکانت بشۆ. بەگشتی پلەی گەرمی 55-60 پلەی سەدی بۆ ئەمە گونجاوە. دوای ئەوە بە باشی لەبەر خۆر وشکیان بکەرەوە. یان ئەگەر دەتوانی لە ``وشککەرەوەی گەرم`` بە هەوای گەرم وشکیان بکەرەوە. ئەم گەرمایە کۆپانەکانی تۆز دەکوژێت.

2. فەرشەکان دەربهێنە و بە بەردەوامی ڤاکیوم بکە.

فەرش شوێنێکی زۆر باشە بۆ ماددە هەستیارەکان وەکو کۆپانەکانی تۆز , ڕەگ, و قاڵب بۆ شاردنەوە. وەک تەڵەی خۆڵ وایە. ئەگەر دەکرێت باشتر وایە فەرش لە ژووری نووستنەکەت دەربهێنیت و بە شتێکی وەک کاشی، زەوی دارە ڕەقەکان، یان لینۆلیۆم بیگۆڕیت. لەسەرووی ئەوەشەوە دەتوانیت فەرشەکانی شوێنی شۆردراو زیاد بکەیت کە پاککردنەوەیان ئاسانە.

ئەگەر نەتوانیت فەرشەکە لاببەیت دڵنیابە ئەم کارانە بکە:

• فەرشی کەم پایڵ: لەبری فەرشی زۆر ئەستوور و بەرزی پایڵ، فەرشێک هەڵبژێرە کە پایڵی کورتی هەبێت (`low-pile`). هەروەها تۆز و خۆڵێکی کەمتر کۆدەکاتەوە.
• فلتەری HEPA: لانیکەم هەفتەی جارێک، ڤاکیوم کلینەر بەکاربهێنە کە فلتەری HEPA ی هەبێت.بە یەکێک فەرشەکە بە باشی پاک بکەرەوە. ئەم فلتەرەی HEPA دەتوانێت تەنانەت بچووکترین گەردیلەی تۆز لە هەوادا هەڵبمژێت.
• بەستنی دەمامک: لە کاتی ڤاکیومکردندا ماسکی تۆز لەبەر بکە بۆ ئەوەی هەناسەدان بە تۆزی هەوا.
• پاککردنەوە لە ڕۆژدا: لەبری ئەوەی شەوانە پێش خەوتن کاری ماڵەوە ئەنجام بدەیت، لە ڕۆژدا ئەم کارانەی پاککردنەوە ئەنجام بدە. بەم شێوەیە گەردیلەکانی تۆز کە لە هەوادا بڵاوبوونەتەوە، پێش ئەوەی بخەویت، لەسەر زەوی جێگیر دەبن.

3. ڕازاندنەوەی پەنجەرەی سادە

پەردەی ئەستوور و سەختە بۆ شۆردن و زۆر چرچ و لۆچ و کوێرە دارەکان شوێنێکی ترن کە تۆز و خۆڵیان تێدا کۆدەبێتەوە. لەبری ئەوە پەردەی شۆردراو یان سێبەری ڕۆلەر بەکاربهێنە کە لە قوماشی سووک دروستکراوە و دەتوانرێت بە ئاسانی لاببرێت و بشۆردرێت.

هەروەها پەنجەرە و دەرگاکان بە پاکی و وشک ڕابگرن. ئەگەر شێ کۆببێتەوە، قاڵب و کۆپان لەو ناوچانەدا گەشە دەکات. ئەم قاڵبە هۆکارێکی سەرەکییە بۆ دروستبوونی نیشانەکانی هەناسەدان ئەگەر هەستیاری یان تەنگەنەفەسیت هەبێت.

4. پاککردنەوەی ژووری نوستن لە کەلوپەلی ناپێویست.

بۆ ئەوەی هەناسە بە باشی بدەیت زۆر گرنگە ژوورەکە بە سادەیی بهێڵیتەوە. کەمکردنەوەی بڕی شتومەکی ناپێویست و دیکۆرات و کتێب و گۆڤار لە ژوورەکەدا. ئەمانە ئەو شوێنانەن کە خۆڵ و خۆڵ تیادا کۆدەبێتەوە. ئەگەر ئەم شتانە بگوازیتەوە بۆ ژوورێکی تر، دەتوانیت بڕی ئەو تۆزە کەم بکەیتەوە کە دەبێت زوو زوو پاکی بکەیتەوە.

دوور بکەوەرەوە لە هەڵگرتنی شتەکان لە ژێر جێگاکەدا. شوێنێکە تۆزی تێدا کۆدەبێتەوە و پاککردنەوەی قورسە. هەروەها هەرگیز جل و بەرگی پیس لەسەر زەوی بەجێ مەهێڵە.

5- با هەوای ژوورەکە زۆر پاک و خاوێنی بهێڵینەوە.

کۆپانەکانی تۆز و قاڵب لە ژینگە گەرم و شێدارەکاندا گەشە دەکەن، بۆیە پێویستە خۆمان لەم کارە بەدوور بگرین.

• بەکارهێنانی تەندروستی (AC): لە کاتی کەشوهەوای گەرمدا، ئەگەر دەکرێت تەندروستی (AC) بەکاربهێنە، تەنانەت ئەگەر هەوایەکی باش لە دەرەوەش هەبێت. AC نەک هەر هەوا سارد دەکاتەوە بەڵکو شێداری کەم دەکاتەوە.
• کۆنترۆڵی شێ: ئەگەر لە شوێنێکدا دەژیت شێداری زۆرە، ئەوا ئامێری شێدارکەرەوە (ئامێرێکە شێی هەوا هەڵدەمژێت) بەکاربهێنە بۆ ئەوەی شێی ژوورەکە لە نێوان 30% بۆ 50% بمێنێتەوە.
• پلەی گەرمی: هەوڵبدە پلەی گەرمی لە خوار ٢٥ پلەی سەدیەوە بێت، چونکە کۆپانەکانی تۆز بە سەختی لە پلەی گەرمی نزمدا زاوزێ دەکەن.
• جل و بەرگی تەڕ: جل و بەرگی ئارەقاوی و تەڕ لەناو ئامێری جلشۆردا کەڵەکە مەکە. ئەوە شوێنێکی زۆر باشە بۆ گەشەکردنی قاڵب. ئەو جلانە بە زووترین کات بشۆ و وشکیان بکەرەوە.
• فلتەری هەوا: ئەگەر دەتوانرێت، پاککەرەوەی هەوا (سیستەمی پاڵاوتنی هەوا`) بەکاربهێنە کە فلتەری HEPA لە ژوورەکەدا هەبێت. ئەمانە مادەی هەستیاری لە هەوای ژوورەکەدا دەپاڵێون و هەوا پاک دەکەنەوە.

6. ژووری نوستنەکە بکە بە "ناوچەیەکی بێ ئاژەڵی ماڵی".

ڕەنگە سەگ یان پشیلە خۆشەویستەکەت لەگەڵت بخەوێت، بەڵام ڕاستییەکە ئەوەیە کە چەقۆ و لیک و میزیان دەتوانێت مادەی هەستیاری تێدابێت. نەک هەر ئەوە، بەڵکو دەتوانن شتەکانی وەک قاڵب و ڕەگ هەڵبگرن بۆ ناو ماڵەکەت کاتێک لە دەرەوە دێنە ژوورەوە.

بۆیە باشترین شت ئەوەیە کە شوێنی خەوتنی جیاواز بۆ ئاژەڵە ماڵییەکەت دابین بکەیت. ئەگەر ئەوە نەتوانرا، لانیکەم هەوڵبدە ژوورەکە پاک ڕابگریت بە ڤاکیومکردنی زۆر.

7. با کۆتایی بە جاڵجاڵۆکە بهێنین!

جاڵجاڵۆکە بوونەوەرێکی ناخۆشە کە لە هەر ماڵێکدا دەبینرێت. گەردیلە بچووکەکانی ناو پیساییەکانیان دەتوانێت زیانێکی زۆر بگەیەنێت، بەتایبەت بۆ منداڵانی تووشبوو بە تەنگەنەفەسی.

بۆ ئەوەی جاڵجاڵۆکە نەچێتە ناو ماڵەکەتەوە، ئەم کارانە بکە:

• مۆرکردنی بۆشایی و درزەکانی دیوار و زەوی.
• ئەگەر دزەکردن لە بۆری ئاو و شلەمەنیەکاندا هەبوو، چاکی بکەرەوە. جاڵجاڵۆکە شێداری خۆشدەوێت.
• شتگەلێکی وەک خاولی تەڕ لەسەر زەوی بەجێ مەهێڵە.
• بەتەواوی واز لە خواردن لە ژووری نوستن بێنە. تەنانەت پارچە خواردنێکی بچووکیش بانگهێشتێکی گەورەیە بۆ ئەوان.
• خۆراک لەناو دەفری توند داخراودا هەڵبگرە.
• ئەگەر هیچ کام لەم شتانە کاریان نەکرد، داوای یارمەتی لە قڕکەرێک بکە.

هەوڵبدە ئەم چەند ئامۆژگارییە جێبەجێ بکەیت و دەتوانیت ژووری نووستنەکەت بکەیتە شوێنێکی بێ حەساسیەت و تەندروست و ئاسوودە. بەڵام ئەگەر نیشانەکانی حەساسیەتەکەت سەرەڕای ئەم هەنگاوانە کەم نەبووەوە، دڵنیابە سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.