هەروەها زوو زوو پژمین دەکەیت؟ ئایا لووتت ئاو دەڕژێت ؟ ئایا چاو و جەستەت دەخورێت؟ ئەمانە نیشانە باوەکانی حەساسیەتن. لە کاتێکدا ئەمە بۆ هەندێک کەس ئاساییە، بۆ هەندێکی تر دەتوانێت ببێتە هۆی تێکچوونێکی گەورە بۆ ژیانی ڕۆژانەیان. دەتوانیت بە خواردنی دەرمان ئەم نیشانانە کۆنتڕۆڵ بکەیت. بەڵام ئایا لەوەش باشتر نییە مەترسی تووشبوون بە حەساسیەت کەم بکرێتەوە؟ ئەمڕۆ باس لە چەند ئامۆژگاریەکی سادە دەکەین کە لە هەمان کاتدا زۆر گرنگە کە یارمەتیت دەدەن لەم کێشانەی حەساسیەت بە سەلامەتی بمێنیتەوە، گرنگ نییە لە کوێ بیت.
سەرەتا با بزانین لە ماڵەوە چۆن وریا بین.
ئێمە زۆربەی کاتەکانمان لە ماڵەوە بەسەر دەبەین، بۆیە گرنگە ژینگەی ماڵەکەت دوور بێت لە ماددە هەستیارییەکان. ئەنجامدانی گۆڕانکاری بچووک دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات.
با تۆز و ڕەگ و قاڵب کۆنتڕۆڵ بکەین.
زۆر کەس تووشی حەساسیەت بوون بە تۆز و گەردیلە و قاڵب. ئەم شتانە تاقی بکەرەوە بۆ ئەوەی کۆنتڕۆڵیان بکەیت:
- پەنجەرەکان بە داخراوی بهێڵەرەوە: ئەگەر حەساسیەتت بە ڕەگەوە هەبوو، ئەوا تا دەتوانیت پەنجەرەکان بە داخراوی بهێڵەرەوە. گەردیلەیەکی زۆر لە هەوادا هەیە، بەتایبەتی لە بەیانیاندا. ئەگەر ئەیرکۆندیشن (AC)ت هەیە، بەکاری بهێنە. دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی پانکە. چونکە پانکە تەنها تۆزێکی زیاتر لە ژوورەکەدا دەجووڵێنێت.
- فلتەرکردنی هەوا: دەرچەی هەواگۆڕکێی AC بە پارچە قوماشێک داپۆشە، وەکو قوماشی پەنیر. بەم شێوەیە ڕێژەی چوونە ژوورەوەی ڕەگەکان کەم دەبێتەوە. ئەگەر دەتوانرێت، فلتەری HEPA (هەوای گەردیلەیی کارایی بەرز) بەکاربهێنە. لەبیرت نەچێت ئەمانە بە بەردەوامی پاک بکەیتەوە.
- کەمکردنەوەی شێ: هەوڵبدە شێی ماڵەکەت لە خوار ٥٠٪ بێت. شێ هۆکارێکی سەرەکییە بۆ گەشەکردنی قاڵب. ئەگەر پێویست بوو شێدارکەرەوە بەکاربهێنە. هەروەها پێویستە لانیکەم هەفتەی جارێک پاک بکرێتەوە.
- ئاگاداری شوێنەکانی گەشەکردنی قاڵب بە : قاڵب بە ئاسانی لە شوێنەکانی وەک حەمام و ژێرزەمین و گەراجەکاندا گەشە دەکات. ئەم شوێنانە پاک و وشک بهێڵەرەوە. شتومەکی حەمام وەک پەردە و کاشی بە گیراوەی دژە قاڵب بشۆ.
زۆر ڕووەک لە ژوورەوە مەهێڵەرەوە، چونکە ئەو خاکەی کە ڕووەکەکان تێیدا چێنراون ژینگەیەکی باش بۆ گەشەکردنی قاڵبەکان دابین دەکات.
| چی بکەین | بۆچی ئەوە گرنگە؟ |
|---|---|
| هەفتەی جارێک پەڕۆی جێگا و بالیف لە ئاوی گەرمدا بشۆ. | بۆ نەهێشتنی کۆپانەکانی تۆز کە لە جێگەی جێگادا دەژین. |
| کەڤەری پلاستیکی بۆ دۆشەک و بالیف بەکاربهێنە. | بۆ ڕێگریکردن لە چوونە ژوورەوەی کۆپانەکانی تۆز و زاوزێ. |
| بەلایەنی کەمەوە هەفتەی جارێک ماڵەکە بە ڤاکیوم بکەرەوە. | بۆ لابردنی تۆز و مادەی هەستیاری لەسەر زەوی و فەرش. |
| کەمکردنەوەی بەکارهێنانی فەرش. تەنها ئەوانە هەڵبژێرە کە دەشۆردرێت. | چونکە فەرشەکان تۆز و قاڵبێکی زۆر کۆدەکەنەوە. |
ئاژەڵی ماڵی و بابەتی تر
- ئاژەڵە ماڵیەکان: ئەگەر حەساسیەتت بە ئاژەڵ هەیە، ئەگەر دەکرێت لە ماڵەوە دووریان بخەرەوە. ئەگەر حەساسیەتەکە توند بوو، لەوانەیە پێویستت بە ڕێگەدان بە کەسێکی تر بێت ئاگاداریان بێت. چەوری و لیکی ئاژەڵان هۆکاری سەرەکی هەستیارین. ئەگەر ئاژەڵێک لە ماڵەوە بەخێو دەکەیت هەرگیز مەیهێنە ژووری نوستنەکەت. هەروەها بیرۆکەیەکی باشە کە بە بەردەوامی بیانشۆیت.
- جگەرەکێشان : ڕێگە مەدە کەس لەناو ماڵدا جگەرە بکێشێت.
- بۆنەکان: دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی بۆن و کۆلۆن و مادەی پاککەرەوەی بۆندار و هەوا پاککەرەوە. ئەمانە دەتوانن حەساسیەتەکان زیاتر بکەن.
- لەکاتی پاککردنەوەدا: لە کاتی پاککردنەوە، ڤاکیومکردن، یان بۆیاخکردنی ماڵەکەتدا دەمامک و دەستکێش بەکاربهێنە بۆ ئەوەی بەرکەوتنی تۆز و ماددە کیمیاییەکان کەم بکەیتەوە.
لەکاتی سەفەرکردن و دەرەوە بە سەلامەتی بمێنەرەوە.
ڕێگا هەیە بۆ ئەوەی سەلامەت بیت لە هەستیاری تەنانەت کاتێک لە ماڵەوە دەردەچیت. با بزانین ئەوان چین؟
لەناو ئۆتۆمبێل و دەرەوە
- لەناو ئۆتۆمبێلدا: لەکاتی لێخوڕیندا پەنجەرەکان بە داخراوی و AC لەسەر دۆخی هەوای سووڕاوە بهێڵەرەوە. ئەمەش واتە هەوای ناوەوە لەبری هەوای دەرەوە دەسوڕێتەوە. هەروەها ڕێگە مەدەن کەس لەناو ئۆتۆمبێلەکەدا جگەرە بکێشێت.
- چاودێری کەش و هەوا بکە: تا دەتوانیت لە ژوورەوە بمێنەرەوە لە ڕۆژانی وشک و بادا کە ژمارەی ڕەگەکانی زۆرە. ژمارەی ڕەگەکان زۆرترینە لە نێوان کاتژمێر ٥ بۆ ١٠ی بەیانی.
- لەکاتی کارکردن لە دەرەوە: ئەگەر چەم دەبڕیت یان گژوگیا دەکێشیت، دەمامک بەکاربهێنە. تەنانەت ئەگەر بۆنی چیمەنی تازە بڕاوت کرد، دوور بکەوەرەوە لە چوونە ئەو شوێنە ئەگەر حەساسیەتت هەبوو.
- جل و بەرگی خۆپارێزی: لە کاتی چوونە دەرەوە کەپڵ لەبەر بکە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی بڕی ئەو گەردیلەی کە دەچێتە سەر سەر و دەموچاوت. پێڵاو و پانتۆڵی درێژ و جل و بەرگی قۆڵ درێژ لەبەر بکە بۆ ئەوەی خۆت لە مێرووەکان بپارێزیت.
- دوای گەڕانەوە بۆ ماڵەوە: هەر کە لە دەرەوە بوویتەوە ماڵەوە , جەستەت بشۆ، قژت بشۆ، و جلەکانت بگۆڕە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ڕەگ و ڕیشاڵی زۆر بە شێوەیەکی زۆر لەسەر جل و بەرگ و قژت دابنرێت. جلەکان لە دەرەوە بەجێ مەهێڵن تا وشک دەبنەوە، چونکە بەم شێوەیە ڕەگیش کۆدەبێتەوە.
ئەگەر کاردانەوەی حەساسیەتێکی توندت هەبوو بەرامبەر پێوەدانی مێروو، هەمیشە کیتی دەرزی ئەپینفرینی لەگەڵ خۆتدا هەڵبگرە کە پزیشکەکەت بۆت نووسیوە. ئەمە دەتوانێت ژیان ڕزگارکەر بێت.
لەکاتی سەفەرکردندا
- دەرمانەکانت لە نزیکەوە بهێڵەرەوە: لەکاتی گەشتکردندا دەرمانی حەساسیەتەکەت بخەرە ناو جانتای دەستی خۆتەوە. هەروەها هەندێک دەرمانی زیادە لەگەڵ خۆت بهێنە.
- ژووری هۆتێل: داوای ژووری جگەرە نەکێشان بکە. هەندێک لە هۆتێلەکان ژووری تایبەتیان هەیە بۆ ئەو کەسانەی کە نەخۆشی تەنگەنەفەسی و حەساسیەتیان هەیە. ئەگەر حەساسیەتت بە ئاژەڵ هەیە، دوور بکەوەرەوە لە مانەوە لە هۆتێلەکانی دۆستی ئاژەڵە ماڵییەکان.
- خواردن: ئەگەر هەستیاری خواردنت هەبوو، بە وردی مینیوەکە بخوێنەرەوە و لە گارسۆنەکە بپرسە چۆن خواردنەکە ئامادە دەکرێت. دوور بکەوەرەوە لە خواردنی خواردنی گوماناوی.
ئایا قوتابخانە ئاگاداری حەساسیەتی منداڵەکەتە؟
ئەگەر منداڵێک حەساسیەتی هەبوو، زۆر گرنگە ئێمە وەک دایک و باوک قوتابخانە ئاگادار بکەینەوە.
- مامۆستایان و کارمەندان ئاگادار بکەنەوە: مامۆستای پۆل و بەڕێوەبەر و کارمەندانی کافتریای منداڵەکە ئاگادار بکەنەوە لە دۆخی حەساسیەتی منداڵەکە، بەتایبەتی حەساسیەتی خۆراک.
- منداڵەکەت فێر بکە: منداڵەکەت لە تەمەنێکی بچووکەوە فێری حەساسیەتەکەی بکە. ئەمەش یارمەتی دەدات فێری ئەوە بێت کە خۆی لە خواردنی ئەو خواردنە تووڕەکەرانە بەدوور بگرێت.
- ئامادەبە بۆ حاڵەتە فریاگوزاریەکان: ئەگەر منداڵەکەت حەساسیەتێکی توندی هەبوو، یەک دوو کیتی ئەپینفرین لە قوتابخانەدا هەڵبگرە، وەک ئەوەی پزیشکەکەت بۆی نووسیوە. مامۆستایان و منداڵەکەت فێری چۆنیەتی بەکارهێنانی بکەن کاتێک تەمەنیان گەورەتر دەبێت. هەروەها قوتابخانەکە ئاگادار بکەرەوە دەربارەی هەر دەرمانێکی تر کە منداڵەکەت دەیخوات.
- بۆ ڕۆژانی بەرزی ڕەگ: لەو ڕۆژانەی کە ئاستی ڕەگ بەرزە، پێش ئەوەی بچیتە قوتابخانە دەرمان بدە بە منداڵەکەت. لە کاتی یاریکردندا کەپڵ لەبەر بکەن و فێری شۆردنی دەم و دەستیان بکەن کاتێک دێنە ژوورەوە دوای یاریکردن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بە تەواوی دیاری بکە کە هۆکاری هەستیاریت چییە و تا دەتوانیت لێی دوور بکەوەرەوە. ئەگەر پێویست بوو دەتوانیت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و پشکنینی حەساسیەت بۆ بکەیت.
- ماڵەکەت پاک و خاوێنی و دوور لە تۆز و قاڵب و گەردیلە بهێڵەرەوە. پاککردنەوە و هەواگۆڕکێی بەردەوام زۆر گرنگە.
- هەمیشە ئەو دەرمانانەی کە پزیشکەکەت بۆی نوسراوە، بەتایبەتی دەرمانی فریاگوزاری وەکو دەرزی ئەپینفرین، لە نزیک دەستتدا بهێڵەرەوە.
- بە ڕوونی ئەندامانی خێزانەکەت، مامۆستایانی قوتابخانە و ستافی چێشتخانەکان ئاگادار بکەرەوە لە دۆخی حەساسیەتەکەت. بۆ سەلامەتی ئێوە زۆر گرنگە.
- ئەگەر نیشانەکانی حەساسیەت ئەستەمە کۆنتڕۆڵ بکرێت یان زۆر ڕوودەدات، دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت بۆ چارەسەر و ئامۆژگاری دروست.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە