ئایا زۆرجار پاژنەی پێت دەپچڕێت؟ با زیاتر دەربارەی ئەم بەستەرانە بزانین!

سەختە کەسێک بدۆزیتەوە کە لانیکەم جارێک لە ژیانیدا پاژنەی پێی نەپچڕاوبێت، ڕاستە؟ ئەوە ئەو ئازارەیە کە وا دەکات لەناکاو قاچت بچەمێنیتەوە بۆ لایەک و هاوار بکەیت "ئاوچ!" لەکاتی ڕۆیشتن، سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا، یان وەرزشکردن. زۆربەی کات ئێمە ئەمە بە "پاژنەی پێی وەرچەرخان" ناودەبەین. بەڵام لە ڕاستیدا چی ڕوودەدات لەناو پاژنەی پێمان کاتێک کە وەریدەگرین؟ بەشی سەرەکی کە بەرپرسە لێی بریتییە لە بەستەرەکانی پاژنەی پێ. ئەمڕۆ باس لەم بەستەرە سەرسوڕهێنەرانە دەکەین کە بە نهێنی یارمەتیت دەدەن لە ڕۆیشتن و ڕاکردن و بازدان.

بە سادەیی ئەم بەستەرانەی پاژنەی پێ چین؟

ئێسکەکانی ناو پاژنەی پێت وا بیربکەرەوە کە وەک دارەکانی چادرێک وایە. بۆ ئەوەی ئەم جەمسەرانە بەیەکەوە بمێننەوە و ئەوەندە بەهێز بن کە بتوانن لە شوێنی خۆیان ڕابگرن، پێویستە بە پەتی بەهێز بەیەکەوە بیانبەستیتەوە، ڕاستە؟ بەستەرەکان بەم شێوەیەن. وەکو باند یان پەتێکی بەهێز و کەمێک کشاوە وان. کاری سەرەکی ئەوان بریتییە لە بەستنەوەی دوو ئێسکی خوارەوەی قاچت (تیبیا و فیبولا) بە ئێسکەکانی ناو پێت (تالۆس و کالکانێوس)، بەیەکەوە دەیانهێڵنەوە.

ئەگەر ئەم بەستەرانە نەبوایە، نەتدەتوانی بوەستیت، نە بڕۆن و ڕابکەیت. چونکە ئێسکەکان لە یەک شوێن جێگیر نین. ئەم بەستەرانە شۆکەکە لە زەویەوە هەڵدەمژن و جومگەی پاژنەی پێ جێگیر دەکەن کاتێک بە پێ دەڕۆیت یان ڕادەکەیت. هەروەها گرنگترین پارێزەرن کە ڕێگری دەکەن لە پێچان یان ڕۆڵکردنی پاژنەی پێت. بۆیە ئەگەر هەست بە ئازاری پاژنەی پێت کرد، گرنگە دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکەیت بۆ ئەوەی هۆکارەکەی بدۆزیتەوە و چارەسەر وەربگریت.

لە پاژنەی پێمان چەند بەستەر هەیە؟ لە کوێ هەڵکەوتوون؟

سێ گروپی سەرەکی بەستەرەکان لە پاژنەی پێتدا هەن. هەریەک لەمانە دەوری بەشە جیاوازەکانی پاژنەی پێ دەدات و یارمەتی جەستەت دەدات کە بە باشی بجوڵێت. با بە ڕوونی بیانشکێنین.

ئەم بەستەرە لە چی دروست کراوە؟

ئەمانە تەنها هەر باندێک نین. لە شانە بەستەرە زۆر بەهێزەکان دروست دەکرێن. بە شێوەیەکی سەرەکی بریتین لە:

• کۆلاجین: ئەمە پرۆتینێکی هاوشێوەی چەسپە و شانەکانی جەستەمان بەیەکەوە دەبەستێتەوە. ئەمەش هێزێکی گەورەی بە بەستەرەکان دەبەخشێت.
• ڕیشاڵی لاستیکی: ئەمانە هەندێک لاستیکی بە بەستەرەکان دەبەخشن، وەکو لاستیک. بەڵام ئەگەر زۆر درێژ بکرێنەوە، دەتوانن بدڕێن.

ئایا دەتوانرێت بەستەرەکانی پاژنەی پێ تێکبچێت؟ چۆن؟

بەڵێ، بە دڵنیاییەوە دەتوانێت.بەستەرێک کاتێک تێکدەچێت، یان چەمابێتەوە، یان بە ئاراستەیەکی هەڵەدا لە سنوورەکانی زیاتر بجوڵێت. ئەمەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین "پچڕان"، یان وەک ئەوەی ئێمە بە شێوەیەکی باو پێی دەڵێین "پچڕان".

بیر لە بارودۆخی وەک ئەمانە بکەرەوە. ئەمانە شتگەلێکن کە لە ژیانی ڕۆژانەماندا زۆر ڕوودەدەن.

• کەوتنە ناو چاڵێک لەسەر جادە: ئەمە زۆر باوە لەگەڵ بارودۆخی ڕێگاوبانەکانی وڵاتەکەمان. لەناکاو پێیەک دەتوانێت بکەوێتە ناو چاڵێکەوە و پاژنەی پێ بچێتە ژوورەوە یان دەرەوە.
• لە کاتی دابەزین لە پاس یان پلیکانەکان: ئەگەر نەتوانیت بە باشی بنیشێیتەوە، قاچت دەتوانێت بە لایەکدا بچەمێتەوە و بەستەرەکان گرژ بکات.
• لەکاتی یاریکردنی وەرزشدا: ئەگەری زیانگەیاندن بە بەستەرەکان زیاترە، بەتایبەتی لەو وەرزشانەی کە ئاڕاستەی خێرا دەگۆڕدرێن، وەک تۆپی باسکە و تۆپی پێ و بالە.
• لەبەرکردنی پاژنە بەرز: ئەو خانمانەی پاژنە بەرز لەبەر دەکەن، سەقامگیرییەکی کەمتریان لە پاژنەی پێیاندا هەیە، ئەمەش ئەگەری وەرچەرخان زیاد دەکات.
• کەسێک هەنگاو دەنێتە سەر پێت: ئەگەر کەسێک هەنگاو بە پێی تۆ بگرێت لە کاتی دۆخێکی وەک وەرزشکردندا، ئەوا پاژنەی پێت دەتوانێت بە شێوەیەکی ناسروشتی بچەمێتەوە.

لەم حاڵەتەدا، ڕەنگە ڕیشاڵی بەستەرەکان کەمێک دڕاو بن (وەرچەرخانێکی سووک)، لە نیوەدا دڕاو بن (وەرچەرخانێکی مامناوەند)، یان بە تەواوی دڕاو بن (وەرچەرخانێکی توند). هەندێک جار، دەنگێکی "پۆپ" دەبیسترێت کاتێک بەستەرەکە دەدڕێت.

چۆن دکتۆر بە تەواوی بزانێت کە من زیانم بە بەستەرێک گەیاندووە؟

ئەگەر ئازار یان ئاوسانی پاژنەی پێت هەبوو، باشترین شت ئەوەیە سەردانی پزیشک بکەیت. گرنگترە بە تەواوی بزانیت چی خراپە لەوەی تەنها بچیتە لای پزیشکی گوندەکە و هەندێک مەڵهەم لێبدەیت. پزیشکێک بەم شێوەیە پشکنینت بۆ دەکات:

1- وردەکاری لێ دەپرسن: ڕووداوەکە چۆن ڕوویدا؟ کەی دەستی پێکرد؟ ئازارەکە چۆن بوو؟ دەنگی "کلیک"ت بیستووە؟ ئەوان بیرۆکەیەکی زەق و زەقیان لە کێشەکە دەست دەکەوێت بە پرسیارکردنی شتی لەو جۆرە.

2. تاقیکردنەوەی جەستەیی:

• ئێمە بە وردی پشکنینی پاژنەی پێی بریندارەکەت دەکەین. پشکنین دەکەین بۆ ئاوسانی و کێشان.
• بە وردی پاژنەی پێم دەپشکنم بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانم لە کوێ زۆرترین ئازاری هەیە.
• پاژنەی پێ بۆ پێش و دواوە بسووڕێنە بۆ ئەوەی بزانیت کام جوڵە دەبێتە هۆی زیادبوونی ئازارەکە.
• بەراورد دەکەم بە پاژنەی پێی تەندروستەکەی ترت.

3. تیشکی ئێکس: لەوانەیە داوات لێبکرێت تیشکی ئێکس بگریت بۆ ئەوەی بزانیت ئایا زیان بە بەستەرێک کەوتووە یان شکانی ئێسکێک.

4. پشکنینەکانی تر: ئەگەر ئازارەکە بەردەوام بوو، یان ئەگەر گومانێک هەبوو کە بەستەرەکە بە تەواوی دڕابێت،لەوانەیە بۆ شتێکی وەک سکانی MRI ڕەوانە بکرێت. MRI دەتوانێت زۆر بە ڕوونی زیان بە شانە نەرمەکانی وەک بەستەر و ئیسقانەکان نیشان بدات.

چۆن بتوانین بەستەرەکانی پاژنەی پێمان لەم جۆرە ڕووداوانە بپارێزین؟

لە کاتێکدا ناتوانین ڕێگری لە هەموو ڕووداوێک بکەین، بەڵام زۆر شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی بەستەرەکانی پاژنەی پێمان بەهێز بمێننەوە و مەترسی پێکان کەم بکەنەوە. ئەمە بە تایبەتی گرنگە ئەگەر وەرزشوان بیت.

• بە وریاییەوە لێبخوڕە: ئاگاداری پێیەکانت بە لەکاتی لێخوڕین لەسەر ڕێگا نایەکسان و چاڵدارەکان.
• زیادکردنی نەرمی و هاوسەنگی: ئەمە زۆر گرنگە. ئەگەر هاوسەنگی جەستەت باش بێت، تەنانەت ئەگەر لەناکاو پێت گیر بخوات، جەستەت بە خێرایی وەڵام دەداتەوە و فشار لەسەر پاژنەی پێت کەم دەکاتەوە. باشە بە بەردەوامی ڕاهێنانی ڕاکێشان ئەنجام بدەیت و ڕاهێنان لەسەر وەستان لەسەر یەک قاچ بکەیت.
• ڕاهێنانی بەهێزکردنی پاژنەی پێ ئەنجام بدە: ڕاهێنانەکانی وەک بەرزکردنەوەی پاژنە و چەقۆکێشان و سییەکان ماسولکەکانی دەوروبەری پاژنەی پێ بەهێز دەکەن، ئەمەش فشار لەسەر بەستەرەکان کەمدەکاتەوە.
• کۆنتڕۆڵکردنی کێشت: لەگەڵ زیادبوونی کێشی جەستەت، فشار لەسەر پاژنەی پێیەکانت زیاد دەکات. بۆیە زۆر گرنگە کێشێکی تەندروست بپارێزین.
• پێش و دوای وەرزشکردن: پێش هەر وەرزشێک یان وەرزشێک بە باشی خۆت گەرم بکەرەوە. پاشان وردە وردە چڕی ڕاهێنانەکە زیاد بکە. دوای وەرزشکردن بە باشی کشانی خۆت.
• پێڵاوێک لەبەر بکە کە بە باشی بگونجێت: جووتێک پێڵاو لەبەر بکە کە بە باشی لەگەڵ پێیەکانتدا بگونجێت و پشتگیرییەکی باشی پاژنەی پێت بکات. بە پێڵاوی کۆن و کۆن و کۆنەوە ڕامەکە و وەرزش مەکە.

ئێمە بەگشتی زۆر بیر لە بەستەرەکانی پاژنەی پێمان ناکەینەوە، بەڵام ئێستا ڕەنگە تێبگەیت کە چەندە گرنگن بۆ جەستەمان. بۆیە ئەرکی ئێمەیە ئاگاداریان بین. ئەگەر ئازارێکی بەردەوام، ئاوسان، یان سەختی ڕۆیشتن لە پاژنەی پێتدا هەبوو، پشتگوێی مەخە و دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. ئەو چارەسەری پێویستت بۆ دەنووسێت و یارمەتیت دەدات جارێکی تر لەسەر دوو پێی خۆت بەهێز بوەستیت.